睡眠知識競賽100題

每年的世界睡眠日是：（D）A、3月8日B、3月12日C、3月15日D、3月21日今年的世界睡眠日宣傳主題是 ：（D）A、夢想成真B、睡出健康來C、天天睡得好，年年人不老D多睡一小時下列哪種床不適合老年人睡： （A）A、棕繩床B、木板床CvS床D、土炕根據(jù)人腦電波可將睡眠分為哪兩種 （B）A、微波睡眠與中波睡眠B、慢波睡眠與快波睡眠C、微波睡眠與慢波睡眠D、中波睡眠與快波睡眠人的一生大約有多少時間在睡眠中度過（B）A、1/2B、1/3C、1/4D、1/5淺睡期是指（C）人、入睡后1分鐘￡、入睡后5分鐘。、入睡后10分鐘。、入睡后一小時下列說確的是（B）A、淺睡期，此時的睡眠不易被外界聲響、刺激所干擾，人的呼吸和心率呈減慢趨勢E、異相睡眠是一種身體肌肉雖然完全放松，但是腦電波卻呈現(xiàn)類似清醒時的活躍趨勢的一種睡眠狀態(tài)， 此時人的血壓趨升、腦血流量增加、眼球轉(zhuǎn)速加快，同時伴有夢的出現(xiàn)。C、淺睡期是一種身體肌肉雖然完全放松，但是腦電波卻呈現(xiàn)類似清醒時的活躍趨勢的一種睡眠狀態(tài)，此時人的血壓趨升、腦血流量增加、眼球轉(zhuǎn)速加快，同時伴有夢的出現(xiàn)。D、異相睡眠，此時的睡眠不易被外界聲響、刺激所干擾，人的呼吸和心率呈減慢趨勢健康人每天晚上睡眠一般有幾個周期（C） A、1~2B、2~4C、4~6D、 10?14健康人一個完整的睡眠周期一般持續(xù)多長時間（ C）A、10?，30B、40?60 C90~120D、140?200（多選）生活中常見的睡眠障礙有哪些（ABCD）A、失眠 B、過眠C、節(jié)律紊亂D、睡眠伴隨癥下列說法不正確的是（D）A、失眠，本身更多的是一種癥狀，是由各種精神心理因素和驅(qū)體疾患所引起。 B、過眠，是夜晚睡得很多，但清早起床后仍感困乏，白天控制不住打瞌睡，睡眠時間過長的情況。B、睡眠節(jié)律紊亂，是體節(jié)律與晝夜節(jié)律不符，包括睡眠相后退、前進(jìn)、非24小時睡眠-覺醒癥候群等。D、睡眠節(jié)律紊亂，指睡中異常行動，如夢游、夜驚、磨牙、下肢不舒服等。有關(guān)春季睡眠的說法下列正確的是（C）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起有關(guān)夏季睡眠的說法下列正確的是（C）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起有關(guān)秋季睡眠的說法下列正確的是（A）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起 C、晚睡早起D、晚睡晚起有關(guān)冬季睡眠的說法下列正確的是（B）A、早睡早起B(yǎng)、早睡晚起C、晚睡早起D、晚睡晚起睡覺時向右側(cè)臥有何好處（A） A、減輕心臟承受的壓力B、對大腦有好處C、對眼睛有好處D、對耳朵有好處下列睡眠方向最好的是（B）A、頭南腳北B、頭北腳南C、頭東腳西D、頭西腳東據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，夜間最佳睡眠時間段（ B）A、9~11B、11?1C、1~3D、3?5據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，白天最佳睡眠時間段（ A）A、11~1B、1?2C、2~3D4?5下列說確的是（C）A、睡眠時，大腦在休息B、即使睡眠充足，無聊仍會引起睡意C、躺在床上閉目養(yǎng)神并不能滿足身體對睡眠的需要 D、如果打鼾既不影響別人也不會鬧醒自己，那就沒什么害處下列說確的是（A）A、每個人每晚都會做夢B、年齡越大，所需睡眠時數(shù)越少C、駕車時開大收音機(jī)音量會有助于保持清醒 D、睡眠障礙主要?dú)w因于憂慮和心理障礙

下列說確的是（B）A、大多數(shù)睡眠障礙可不治自愈 B、人體不可能完全適應(yīng)夜班工作C、大多數(shù)人能明確說出自己何時會困倦D、如果睡眠時數(shù)低于需要量 1—2小時，第二天的行動一點(diǎn)不會受到一些影響下列說確的是（D）A、我習(xí)慣在床上思考明天應(yīng)做的事情B、睡不著時，數(shù)數(shù)能催你^2^3.入睡。、平時睡得少，雙休日多睡懶覺，就能把體力補(bǔ)回來D、.即使睡不好，也不要增加臥床時間下列說確的是（D）A、只要晚上不喝咖啡，就不會受到咖啡因的困擾B、晚上做運(yùn)動有助于睡'眠C、無論什么時候，都要早睡早起 D、睡時身體偏好降低體溫下列人群所需睡眠最多的是（A）A、小孩B、青年C、中年D、老年現(xiàn)在人們的平均入睡時間相比30年前（A）A、延遲一小時左右B、提前一小時左右C、延遲3小時左右D、提前3小時左右下列有關(guān)睡眠狀態(tài)說法錯誤的是（D） 入、自覺意識消失B、肌肉放松 C、神經(jīng)反射減弱D、體溫上升下列有關(guān)睡眠狀態(tài)說法錯誤的是（C）入、心跳減慢B、血壓輕度下降C、新代的速度加快D、胃腸道的蠕動也明顯減弱以睡眠全時為100%，則慢波睡眠約占多少，而異相睡眠占多少（D）A、50%,50%B、30.60%,40%C、70%,30%D、80%,20%31.32.睡眠時體溫會下降，問睡后什么時間體溫最低（D）A、1~2小時B、3?4小時C、4~5小時D、5~6小時31.32.下列有關(guān)說法錯誤的是（B）A、新生兒平均每天睡16小時B、嬰兒睡眠時間逐漸增加C、 成年人的睡眠時間因人而異，通常為6?9小時不等，一般認(rèn)為7小時半是合適的D、 可是老年人的睡眠經(jīng)常少到6小時下列說法錯誤的是（B）A、 失眠癥根據(jù)失眠發(fā)生的時間先后，可區(qū)分3種失眠癥。①發(fā)生在睡眠初期，表現(xiàn)為很難入睡，也是最常見的失眠癥。②表現(xiàn)為全夜時醒時睡。③發(fā)生在睡眠終期，患者過早醒，不能再入睡。B、多眠癥，發(fā)作時患者突然入睡，不能自控，但只持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，還經(jīng)常伴發(fā)由肌力喪失產(chǎn)生的猝倒。發(fā)作時腦電波和異相睡眠的相似，多屬先天性的。中樞興奮藥可減輕其癥狀C、夢游 此癥發(fā)生在慢波睡眠的第3、4期，也是回憶能力最低的時期。與患者做夢無關(guān)。夢游時大腦警覺性和反應(yīng)性均降低，運(yùn)動也欠協(xié)調(diào) D、遺尿癥多半發(fā)生在睡眠的前 1/3時期，腦電波呈慢波第4期型式。遺尿開始即轉(zhuǎn)入2期或1期（多選）空氣負(fù)離子可有效改善睡眠，下列說確的是（ABCD） A、空氣負(fù)離子通過促進(jìn)單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用B、降低腦及組織的 5-HT（5-羥色胺）水平C、引起分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化。、對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用（多選）下列說確的是（ABCD）A、中藥枕頭可對癥選“枕” 。頭痛目赤、肝火上升者，選用菊花藥枕；心神不定、夜寐不寧者，選用燈芯藥枕；血壓升高者，可用夏枯草藥枕；頸椎骨質(zhì)增生者，用頸椎病藥枕；夏季睡綠豆藥枕，冬季睡肉桂藥枕 B、避免睡前興奮。睡前不要做高強(qiáng)度的活動，不宜看緊刺激的電視節(jié)目、電影和書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡C、睡前少飲勿食。睡前少飲水，小解后再上床。睡前勿進(jìn)食，特別是油膩食物，易使胸部受壓力，腹部飽脹，引起多夢、說夢話、發(fā)夢魘等D、睡前熱水泡腳。能促使血管擴(kuò)，引導(dǎo)氣血下行，使睡意朦朧，入睡時間縮短，睡得更熟、更香室溫在什么情況下適合人睡眠（C）A、7?10度B、10~13度C、15~24度D、27~30下列說法不正確的是（D） A、如果每天準(zhǔn)時起床，定時置身早晨的日光之中，那么生物鐘就會準(zhǔn)時地運(yùn)轉(zhuǎn)，這是提高睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵之一E、與光照有關(guān)的體溫波動也影響人的生體規(guī)律。當(dāng)體溫下降以后，睡意隨即來臨。體溫調(diào)節(jié)失控時睡眠會發(fā)生紊亂C、某些人大量攝入咖啡、巧克力、可樂和茶后主觀上沒有睡眠不良的感覺，但實驗證實，他們的深度睡眠均受到影響。酒精雖能助眠，但代過處程中它會釋放一種天然的興奮劑，破壞下半夜睡眠。D、人往往置身于某種噪聲中，時間一長便習(xí)慣了這種環(huán)境，也就對睡眠沒影響了默認(rèn)的生物鐘的睡眠時間是（E）A、睡后2~4小時B、睡后6~8小時C、睡后9?11小時D、睡后11~12小時正常人睡眠時間多少（E）A、2?5小時B、8~10小時C、10~12小時D、12~13小時美容覺的時間（E）A、晚8點(diǎn)到十點(diǎn)B、晚十點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)C、凌晨2點(diǎn)到4點(diǎn)D、凌晨4點(diǎn)到6點(diǎn)小孩最好在什么時間睡覺（A）A、晚8:30E、晚9:30C、晚10:30D、晚11:30青少年最好在什么時間睡覺（A）A、晚10 :30E、晚11:30C、晚12:30D、凌晨00:30以下睡姿不適合膽石癥患者的（ C）A、仰臥B、右側(cè)臥C、左側(cè)臥D、俯臥有關(guān)專家提倡“小睡”，問小睡指（D）A、每天正式睡眠醒來后再小睡5分鐘B、每天正式睡眠醒來后再小睡10分鐘C、每天正式睡眠醒來后再小睡15分鐘D、每天正式睡眠醒來后再小睡20分鐘（多選）睡眠不足的危害有哪些（ABCDE）A、影響大腦的創(chuàng)造性思維E、影響青少年的生長發(fā)育C、影響皮膚的健康D、導(dǎo)致疾病發(fā)生E、睡眠不足可引起肥胖從生理角度講，枕頭高度為多少適宜（B）A、4~8cmB、8~12cmC、12?16cmD、16?20cm有關(guān)枕頭過低帶來的影響，下列說法不對的是（D）A、容易造成落枕”8、流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲 C、眼皮浮腫D、易打呼嚕有關(guān)枕著手睡帶來的影響，下列說法不對的是（C） A、影響血液循環(huán)B、引起上肢麻木酸痛外C、會影響呼吸道暢通D、易使腹壓力升高有關(guān)坐著睡帶來的影響，下列說法不對的是（C）A、心率減慢，血管擴(kuò)B、加重了腦缺氧C、刺激中樞神經(jīng)D、導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)下列有關(guān)說法不正確的是（A）A、.睡前猛吃猛喝，不會影響睡眠B、堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠C、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁D、保持室溫稍涼，臥室溫度稍低有助于睡眠下列有關(guān)說法不正確的是（A）A、.大睡可以不放在晚間，只要保持一定睡眠時間便可B、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的C、 .舒適的床。一舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸?D、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過 4周下列有關(guān)說法不正確的是（D）A、慎用各種藥物：藥物的興奮作用、不良副作用、撤藥反應(yīng)以及藥物的鎮(zhèn)靜作用導(dǎo)致白日瞌睡而影響夜間入睡等，均可干擾睡眠，應(yīng)盡量避免B、避免戀床：無睡意時不上床，晨醒后或夜眠醒后入睡困難時， 盡量避免久臥床上，特別不要在床上思考問題。目的都是為了避免 臥床”與不眠”形成條件反射C、睡時用被子捂住面部會使人呼吸困難，導(dǎo)致身體缺氧D、大嘴巴睡覺對身體無害（多選）下列說確的是（ABCD）A、龍眼：味甘.性溫具有補(bǔ)心益腦.養(yǎng)血安神的功效.臨睡前飲用龍眼茶或以龍眼加白糖煮湯飲用，對改善睡眠非常有益B、紅棗:對多夢.精神恍惚有顯著療效.反紅棗去核加水煮爛，加冰糖.阿膠文火煨成膏，睡前食用可提高睡眠質(zhì)量.C、小米：具有健胃?種脾?安眠的功效?研究發(fā)現(xiàn)，小米中含有豐富的色氨酸，它能使大腦思維活動受到暫時的抑

制，使人產(chǎn)生困倦感.臨睡前喝一碗小米粥，可使人人安然入睡D、黃花菜：又名金針菜.用黃花菜煮湯或炒菜，在晚餐時食用，能促進(jìn)睡眠.（多選）下列說確的是（ABCD）A、核桃：味甘性溫，是一種很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)食物，能治療神經(jīng)衰弱?健忘?失眠?多夢用核挑仁?黑芝麻?糯米熬粥食用，可促進(jìn)睡眠.B、牛奶:牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)氨酸，臨睡前喝杯熱牛奶，有催人入睡的效果C、 水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果?，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用D、 .糖水：因煩躁發(fā)怒而難以入睡時，可飲一杯糖水.果糖在體可轉(zhuǎn)化成大量血清素，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)（多選）下列有關(guān)睡眠作用說確的是（ABCD）A、消除疲勞，恢復(fù)體力B、增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)機(jī)體康復(fù)C、促使生長發(fā)育D、提高智力人在新生兒期，每天要睡多少時間（D）A、5?7小時 B、8?10小時C、ll?13小時D、16?18小時下列有關(guān)睡眠過程中腦垂體前葉分泌生長激素的作作用，錯誤的是（A）A、有利于保護(hù)聽力B、有利于機(jī)體的生長C、有利于核蛋白合成D、有利于記憶的保存失眠連續(xù)超過多長時間稱為慢性失眠（ C）A、7天B、2周C、3周D、4周中國睡眠研究會成立于何時（D）A、1990B、1991C、1992D、1993一天少睡多長時間叫輕度睡眠剝奪（一天少睡多長時間叫輕度睡眠剝奪（A）4?5小時一天少睡多長時間叫睡眠中度剝奪（B）4?5小時一天少睡多長時間叫睡眠重度剝奪（C）4?5小時A、1~2小時B、2~3小時C、3?八4小時。、A、1~2小時B、2~3小時C、3?A4小時。、A、1~2小時B、2~3小時C、3?A4小時。、ABCD）A、ABCD）A、長期睡眠不足會導(dǎo)致注意力不集中、影響免疫力，生病較不容易好 B、睡眠不足的人血糖的控制較不好C、睡眠不足的人較容易肥胖、消化方面常有胃腸方面的疾病 D、對小孩來講，睡眠不足會影響小孩的生長荷爾蒙下列有關(guān)失眠錯誤的是（D）A、失眠是指睡眠的始發(fā)和維持發(fā)生障礙，致使睡眠和量不能滿足身體的生理需要B、失眠引起患者白日不同程度地自我感覺未能充分休息和精力的恢復(fù)C、 失眠引起軀體乏困，精神萎靡、頭昏、心慌、嗜睡、注意力減退，思考困難，記憶力減退，反應(yīng)遲鈍，情緒低落焦躁 D、失眠的人睡了很多，卻總感覺睡不飽幾天連續(xù)不睡會影響人的生存（D）A、2天B、3天C、4天D、5天長期失眠導(dǎo)致心境障礙發(fā)病的危險性是普通人群的幾倍（D）A、1倍B、2倍C、3倍D、 4倍下列不是睡眠障礙的常見原因（A）A、白天有一件事讓你十分開心B、社會心理壓力：如急性應(yīng)激、生活失去規(guī)律、人際關(guān)系不良、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重、工作求職、環(huán)境變化等C、某些藥物作用：如咖啡因、茶堿、甲狀腺素、可卡因、皮質(zhì)激素和抗震顫麻痹藥的使用等D、某些精神心理疾病的伴隨癥狀：如心境障礙、抑郁焦慮等均可造成睡眠的障礙怎樣才能獲得良好的睡眠，下列說法不正確的是（B） A、M餐飲食要規(guī)律，這不僅使我們攝取到活動時的能量，同時也補(bǔ)充了生物鐘的能量，使指針運(yùn)轉(zhuǎn)正常。若進(jìn)餐不規(guī)則或任意拔除某餐，可導(dǎo)致生物鐘指針轉(zhuǎn)動或快或慢而不規(guī)則。 B、光對睡眠一點(diǎn)也不重要，因為光只不過改變明暗度C、午后適宜的運(yùn)動，但要避免臨睡前3小時的劇烈運(yùn)動。研究表明，午后早些時候的運(yùn)動，會使體溫度升高，同時帶來適度的疲勞感，使夜晚慢波睡眠增多，睡眠變好D、睡前的沐浴與泡腳會使肌肉放松，心境輕松下列什么情況不需看醫(yī)生（C）A、睡眠障礙持續(xù)很長時間 B、失眠持續(xù)時間雖短但出現(xiàn)再發(fā)跡象時C、偶爾晚上睡不著覺D、失眠已帶來明顯問題時（多選）因睡眠問題去看醫(yī)生時應(yīng)做好下列哪些準(zhǔn)備（ABCD）A、記錄每天何時就寢、何時起床、上床到入睡的時間 B、記錄睡中醒來的次數(shù)、睡中有無體動、總的睡眠時間C、記錄起床后的心情、是否午休、運(yùn)動情況、是否飲酒與咖啡茶D、告訴醫(yī)生您正在服用的藥物下列有關(guān)使用安眠藥不正確的是 （E）A、藥物使用要遵從醫(yī)囑， 通常由最低量開始E、無論何種人何種病情，都使用同一記量，應(yīng)為安眠藥不能多用C、患者不要擅自增減藥量或突然停藥，停藥前必須要有逐漸減量的過程D、服藥期間不宜飲酒或服用中樞抑制藥入睡后的首個夢一般在什么時候（D）A、60分鐘E、70分鐘C、80分鐘 D、90分鐘一晚上一般做幾個夢（C）A、1~3E、3?4C、4?6D、6~8夢約占睡眠的多少（A）A、1/5B、1/6C、1/7D、1/8夢約占人生的多少（A）A、1/15B、1/18C、1/21D、1/24根據(jù)醫(yī)學(xué)專家估算，長期重度睡眠剝奪會使人的壽命縮短多長時間（D） A、1年E、5年C、10年D、15年下列說法不正確的是（D）A、對于容易失眠的人來說，應(yīng)在有睡意時才上床，早早上床的只會加重心理壓力。有時晚睡早起和減少睡眠時間反而有利于提高睡眠質(zhì)量E、失眠一個是入睡困難，翻來復(fù)去睡不著，主要表現(xiàn)為一個焦慮，情緒緊。還有一種是維持困難，睡著了維持不住，時斷時醒，醒了入睡很困難，所以有的人半夜醒了以后，再也睡不著了，這叫維持困難。C、患者服安眠藥后，藥物進(jìn)入血液及作用部位，在一定濃度下發(fā)揮催眠作用，然后在肝藥物代酶的作用下被分解破壞，作用消失D、如果患者經(jīng)常服用安眠藥，效果不會越來越差下列說法不正確的是（B）A、治療失眠絕非僅有安眠藥，尚有具鎮(zhèn)靜作用的抗憂郁劑E、吸煙不會影響睡眠C、 晚餐飲酒過量導(dǎo)致難以入眠，睡眠時間飲酒則導(dǎo)致難以睡好。隨酒精而來的影響消失后，REM睡眠（受酒精抑制）占用其他睡眠階段， 使身體得不到深層次的休息，睡眠會被分割得支離破碎，而清晨則頻繁醒來 D、你每天睡眠超過12小時的話，除非是病了，否則反而會產(chǎn)生”越睡越累”的情況下列有關(guān)說法不正確的是（B）A、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效B、桂圓蓮子湯對失眠沒有任何作用 C、M味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500C.C.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果 。、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳下列有關(guān)說法不正確的是 （C）A、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200C.C.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以 50C.C.的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效B、百合綠豆乳：取百合、綠豆各 25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠C、 抑制5-羥色胺的食物不會改善失眠反而加重失眠。、養(yǎng)心粥：取黨參 35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000C.C.的水煎成500C.C.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用下列有關(guān)說法不正確的是（C）A、無論是缺乏睡眠，還是缺乏完整的睡眠，對于人體的免疫系統(tǒng)是崩潰性的打擊，人體的胸腺會急劇性萎縮 B、通過臨床取樣調(diào)查，在短期缺乏睡眠人群中，普遍出現(xiàn)了免疫力大幅度下降的癥狀，而且有近76%的人身體組織器官有輕微癌變的趨勢，這一比例是相當(dāng)高的C、睡眠與中樞神經(jīng)的生理作用沒有關(guān)系D、富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠質(zhì)量與大腦中一種叫松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)奇異果有改善睡眠的功效，下列說法不正確的是（D）A、含有豐富的鈣，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用E、含有豐富的鎂，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞C、含有豐富的維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞D、含有豐富的維生素 E,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞蘋果有改善睡眠的功效，下列說法不正確的是（A） A、倒杯開水加入一勺醋來喝，不能促進(jìn)睡眠B、蘋果可以治脾虛火盛，補(bǔ)中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效 C、蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠 D、在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡世界睡眠日開始于哪一年（D）A、1998B、1999C、2000D、2001中國睡眠研究會把世界睡眠日'正式引入中國是在哪一年（D）A、2000B、2001C、2002D、2003據(jù)統(tǒng)計中國成年人失眠發(fā)生率現(xiàn)大約為多少（B）A、18%B、38%C、58%D、78%高血壓人群中有多少失眠（B）A、1