舞蹈基本功分析研究 舞蹈學(xué)專業(yè)

摘要本文以基本功為學(xué)術(shù)立場和研究視角，從基本功得概念、基本功對舞蹈作品得重要性、基本功對舞蹈作品起什么樣的作用，等方面進(jìn)入對舞蹈本體對象系統(tǒng)研究，從而詮釋基本功在舞蹈作品中運(yùn)用的意義。關(guān)鍵詞：舞蹈；基本功；訓(xùn)練目錄TOC\o"1-3"\h\u19732一、基本功的概念 14922（一）舞蹈基本功概念 113862（二）基本功的特點(diǎn) 15822（三）基本功的功能 123695（四）力量訓(xùn)練的內(nèi)容 218753（五）力量練習(xí)的意義 210727二、基本功與舞蹈作品的關(guān)系 412338（一）基本功對舞蹈作品的重要性 43919（二）基本功如何運(yùn)用到舞蹈作品中 47148三、以作品《滿滿的幸?！愤M(jìn)一步闡述此觀點(diǎn) 614445結(jié)論 76989參考文獻(xiàn) 814445致謝 9一、基本功的概念（一）舞蹈基本功概念廣義基本功：就是我們通常理解的基本功它包括：舞者的基本站姿、坐姿，肌肉線條、肌肉能力。軟開度訓(xùn)練、關(guān)節(jié)開發(fā)。節(jié)奏感訓(xùn)練、樂感訓(xùn)練，靈巧度訓(xùn)練、體能訓(xùn)練狹義的基本功：就是指針對不同風(fēng)格舞種特點(diǎn)的基本功。如芭蕾，歐洲古典舞蹈。由法語ballet音譯而來。是一種起源于意大利的舞劇，用舞蹈、音樂和啞劇手法來表演戲劇情節(jié)。芭蕾舞孕育于意大利文藝復(fù)興時(shí)期，十七世紀(jì)后半葉開始在法國發(fā)展流行并逐漸職業(yè)化。在不斷創(chuàng)新中，風(fēng)靡世界。芭蕾舞最重要的一個(gè)特征即女演員表演時(shí)以腳尖點(diǎn)地，所以又稱腳尖舞，芭蕾基本功強(qiáng)調(diào)的是開、繃、直、立。然而中國古典舞是在中華人民共和國成立以后,以傳統(tǒng)美學(xué)思想為審美標(biāo)準(zhǔn)，以戲曲舞蹈為基礎(chǔ)融合了中國武術(shù)中的動態(tài),動勢,借鑒和吸收了西方古典芭蕾等外來藝術(shù)的有益成分。同時(shí),遵循人體運(yùn)動的科學(xué)原則,按照舞蹈自身的規(guī)律,逐步發(fā)展,成熟起來,并且具有鮮明而濃郁的時(shí)代性和民族性的舞蹈體系。它突出民族傳統(tǒng)韻味,培養(yǎng)學(xué)生的空間意識。古典舞基訓(xùn)課要求學(xué)生提煉身法韻律,掌握拉山膀、單山膀、踏步位,雙山膀、丁字步位,雙托掌、踏步蹲,斜托掌、丁字步位,大刀花(不轉(zhuǎn)身,帶進(jìn)、退轉(zhuǎn)身),搖臂(向前、向后,帶轉(zhuǎn)身)、蘭花掌、虎口掌等等基本動作與基本步伐。（二）基本功的特點(diǎn)舞蹈基本功訓(xùn)練特點(diǎn)包括:舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容一般分為把上和把下兩部分。把上動作可分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、單腿蹲、腰、控制、壓腿、下叉、大踢腿等;把下動作可分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等等。（三）基本功的功能基本功訓(xùn)練可以解決舞者的自然形態(tài)，其中就要保證把上練習(xí)的數(shù)量，只有數(shù)量提高才有質(zhì)的變化。還可以舞者增加表現(xiàn)力，那么就要多做把下各種組合練習(xí)。但是初學(xué)舞蹈的專業(yè)學(xué)生的身體動作，往往缺乏表演藝術(shù)所需要的“力量”、“柔韌性”、“穩(wěn)定性”、“協(xié)調(diào)性”和“靈活性”。表現(xiàn)為松懈、呆板、僵硬、不協(xié)調(diào)。因此，就必須通過系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練，使舞者改變自然形態(tài)的各種小毛病，掌握正確的形態(tài)。就是基本功訓(xùn)練的特點(diǎn)和必要性！其中要訓(xùn)練身體的柔韌度，使全身肌肉的該收緊的時(shí)候收緊，該松弛的時(shí)候可以松弛。還可以培養(yǎng)其音樂感和伴隨音樂靈活、自如地運(yùn)用手、眼、身、步各種動作的風(fēng)格韻律。注：（力量訓(xùn)練:舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時(shí)所產(chǎn)生的一種能力。柔韌性訓(xùn)練:就人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。控制力與穩(wěn)定性訓(xùn)練:控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。協(xié)調(diào)性與靈活性訓(xùn)練:協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合。靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。）上文提到許多“力量訓(xùn)練?！绷α坑?xùn)練在基本功中有著舉足輕重的作用。（四）力量訓(xùn)練的內(nèi)容舞蹈的力量練習(xí)包括在基本功訓(xùn)練各方面，如：一個(gè)基本的把上一位站姿，同樣也需要力量的支撐，頭部，手臂外旋用力，挺胸收腹，肩胛骨、臀部同一時(shí)間都在用力?？梢哉f力量包含在整個(gè)舞蹈當(dāng)中。以蹲、踢腿、腰部練習(xí)、跳躍練習(xí)等，全部都是力量練習(xí)所包含的內(nèi)容。只有扎實(shí)的力量訓(xùn)練，才能將肢體靈活運(yùn)用在舞蹈動作之中，才可以使每一個(gè)動作完成的有質(zhì)感。（五）力量練習(xí)的意義如果沒有力量，最基本的搬腿下腰可能都沒辦法完成。就可以看出力量素質(zhì)是作為專業(yè)舞蹈訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的內(nèi)容，舞蹈以人的肢體語言為核心，用身體動作詮釋作品，展現(xiàn)所想表達(dá)的內(nèi)容，只有擁有良好的肌肉控制力，才能保證舞蹈動作的完美呈現(xiàn)，才能使動作富有質(zhì)感，達(dá)到大家的審美的要求。擁有良好的力量素質(zhì)，肌肉控制力，不但可以保證我們在舞蹈動作中少受傷害，還能鍛煉肢體協(xié)調(diào)性。更好的讓自己的身體成為傳遞美的工具，將肢體語言和內(nèi)心情緒情感相結(jié)合。如現(xiàn)代舞蹈需要的不僅僅是爆發(fā)力，通過肌肉力量的練習(xí)讓肢體更加穩(wěn)定，從靜止到運(yùn)動，都需要舞者擁有力量控制自己的身體，看似一個(gè)很平穩(wěn)的動作。一瞬間靜止的點(diǎn)同樣需要力量的控制，需要爆發(fā)力與控制力的結(jié)合，兩者缺一不可。如民族舞需要舞者具備良好的腿部力量和踝關(guān)節(jié)力量在藏舞中一個(gè)簡單的顫膝，也有力量的運(yùn)用要做到“顫而不竄”，體會使用力量的大小，太松就會丟失質(zhì)感，太緊又會顯得動作太過僵硬。如古典舞呼吸，彈跳，旋轉(zhuǎn)，提沉都有力量蘊(yùn)含其中，更是對身體肌肉的控制力的體現(xiàn)。芭蕾訓(xùn)練主要訓(xùn)練腿部的肌肉能力，包括開度、柔軟度、直立以及身體、頭、手的配合和動作的協(xié)調(diào)性。通過練習(xí)可達(dá)到身體的直立感和穩(wěn)定性，以及較準(zhǔn)確地移動重心的能力。中國古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練主要目的是為了的表現(xiàn)創(chuàng)造以物質(zhì)為前提的身體條件，以培養(yǎng)技術(shù)技能為主要功能，強(qiáng)化身體韻律與動作技能的有機(jī)結(jié)合，創(chuàng)造具有高水平專業(yè)藝術(shù)所需要的身體表現(xiàn)語言與手段。舞蹈基本功訓(xùn)練功能之二是開發(fā)智力。使舞者可以發(fā)現(xiàn)美、表現(xiàn)美、創(chuàng)造美。舞者掌握把上、把下各種舞蹈動作技巧她們掌握的不應(yīng)是僵死的形體動作，而應(yīng)該是滲透充滿了情感和想象的舞蹈藝術(shù)語匯。在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要發(fā)展形象思維，自由地、創(chuàng)造性地組合表演動作，直至能較成功地創(chuàng)編舞蹈、舞蹈律動。這些本領(lǐng)，都脫離不開基本功訓(xùn)練這個(gè)基礎(chǔ)。

二、基本功與舞蹈作品的關(guān)系（一）基本功對舞蹈作品的重要性很多人不重視基本功，覺得“只要表現(xiàn)能力好就行，基本功沒有多大的用處。”不少人為了追求高成績就凌節(jié)而施，還沒有開始把基本功練扎實(shí)就開始了舞蹈的練習(xí)。一旦遇到稍微難的動作，往往就力不從心。殊不知如果不經(jīng)過系統(tǒng)地、專業(yè)的訓(xùn)練，只是片面的追求感覺，人必然跳不好舞。這正如一個(gè)不會寫字也不會語法的人，必定寫不出好文章，正如沒有打牢地基，沒有一磚一瓦，怎么會有牢固的高樓大廈是一樣的道理。究其原因，主要是對基本功訓(xùn)練的重要性認(rèn)識不足。我們做任何事情都要循序漸進(jìn)，要由淺入深、有量變才能達(dá)到質(zhì)變。訓(xùn)練更是這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。沒有把上把下的練習(xí)，沒有良好的柔韌性和軟開度，舞姿是不會達(dá)到要求，跳起舞來也就不會有流暢性和優(yōu)美性。（二）基本功如何運(yùn)用到舞蹈作品中舞蹈最重要的特征是動作性,凡舞必動,不動不能成舞。為使技巧得到充分的利用和發(fā)揮,編導(dǎo)應(yīng)該對技巧有細(xì)致周到的了解,要經(jīng)過仔細(xì)研究作出詳細(xì)周全的動作安排,如:什么樣的作品表現(xiàn)什么樣的情緒、帶有什么樣的劇情,怎么樣加入或加入什么樣的技巧來增添舞蹈作品的語匯,增添舞蹈作品的情緒感染力例如控制（控腿）在由舞者，張婭姝的舞蹈作品《半生夢》中三分鐘四十秒時(shí)，為了表達(dá)所扮演白蛇的柔軟，把腿控制的很高，超過頭部，并長時(shí)間地控制在保持的高度上，那就會喚起觀眾們的熱烈掌聲，這是因?yàn)橛?xùn)練的效果達(dá)到了超出常人的承受范圍，他的技能受到了觀眾的贊賞和肯定。比如旋轉(zhuǎn)在由舞者，曾明的舞蹈作品《酒狂》中一分鐘十五秒時(shí)，為了表達(dá)醉酒的意境，以旋轉(zhuǎn)來表現(xiàn)，為酒癡狂的一種態(tài)度。又比如由舞者，唐詩逸的舞蹈作品《往日時(shí)光》中一分鐘四十秒時(shí)，兩腿在空中劈叉，并在空中滯留了一瞬間！技巧合理運(yùn)用好了,不僅能體現(xiàn)舞蹈演員的專業(yè)能力,而且還會收到很好的舞臺效果,得到觀眾的認(rèn)可。一代代舞者正因?yàn)槭炀氄莆樟俗屓梭@嘆和欽佩的技藝而成為藝術(shù)家。演員對基本功的長期的艱苦訓(xùn)練視為保持藝術(shù)生命必不可少的重要手段和方式，而他們在訓(xùn)練中所獲得的超人技藝，不僅是可以炫耀，使觀賞者嘆為觀止的資本，在驚嘆、欽佩中更孕育了技藝本身的文化價(jià)值和審美價(jià)值。

三、以作品《滿滿的幸?！愤M(jìn)一步闡述此觀點(diǎn)作品貼近群眾，貼近生活。以春節(jié)，很多戰(zhàn)斗在一線的工人為了祖國現(xiàn)代化建設(shè)，難以回家為故事主線。歌頌了這些辛勤的勞動者，真正是舍小家，為大家。為了突現(xiàn)濃厚的春節(jié)氣息，作品中音樂節(jié)奏歡快、熱烈、靈動。這也就要求了，舞蹈動作也得動如脫兔，凡舞必動,不動不能成舞，最后用秧歌中的十字步作為步伐基調(diào)，將上身動作幅度放大，中間用二位蹲、半腳尖旋轉(zhuǎn)、打機(jī)等芭蕾基本功，將基本功運(yùn)用到舞蹈作品中，又很好的突現(xiàn)所要表達(dá)的情緒！這就要求舞者的基本功要扎實(shí)深厚，只有這樣才能在復(fù)雜的節(jié)奏變化中，做到游刃有余！只有舞蹈動作熟練，才能去表達(dá)作品所要傳達(dá)的情感。經(jīng)過把上小踢腿的訓(xùn)練，使演員腿部能力達(dá)到靈活自如的程度。在作品中就采用了小踢腿這個(gè)元素，在三分二十秒就有體現(xiàn)！這個(gè)動作既實(shí)現(xiàn)了，舞蹈隊(duì)形變化的需要，也將小踢腿的訓(xùn)練成果展現(xiàn)在作品中?？璨筷P(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)的靈活運(yùn)用，腳腕兒的運(yùn)用同樣是這個(gè)作品的特點(diǎn)，舞者在把上經(jīng)過擦地、蹲、劃圈、小踢腿、單腿蹲，把下經(jīng)過大踢腿、蹲或控制組合、跳(小、中、大)等的訓(xùn)練，控制鍛煉大腿肌肉群，蹲練習(xí)我們大腿內(nèi)側(cè)肌肉的力量，芭蕾中常見的小踢腿和小彈腿以及大踢腿都是鍛煉腿部肌肉力量，在作品中兩腳立半腳掌然后做蹲，再配合上肢的大幅度動作，就要保持下盤的穩(wěn)定性，還要保持上肢幅度盡可能最大化，就可以看得出來，訓(xùn)練必不可少！作品中兩腿在空中來回穿行形成了空中劈叉的瞬間懸浮狀態(tài)，然后又與地面相接觸，這時(shí)就必須具備具有彈性的柔軟的膝蓋和踝關(guān)節(jié)有能力去排除隨時(shí)可能發(fā)生的刺激，并通過腳下產(chǎn)生的某種輕巧的力使控制力和重力保持平穩(wěn)，從而使動作顯得輕盈。這都和基本功的訓(xùn)練密不可分。

結(jié)論舞蹈作品中肢體語言，就是能表現(xiàn)一定思想感情內(nèi)容的舞蹈動作和舞蹈動作組合。它是塑造舞蹈形象的基石，是舞蹈作品中敘事、狀物、表情、達(dá)意的主要手段。想要你的肢體“會說話”，基本功的訓(xùn)練尤為重要，是對人體內(nèi)在動作潛能的深入挖掘和高度發(fā)揮。它決定著舞蹈語言優(yōu)劣，對于作品的成敗有很大影響。在內(nèi)容正確的前提下，準(zhǔn)確，鮮明，生動