2021年鈣在人體的作用實用資料

鈣在人體的作用男人缺鈣雄風不再，女人缺鈣衰老太快，小孩缺鈣成長障礙，老人缺鈣一摔就壞。鈣在人體的作用男人缺鈣雄風不再，1鈣是人體不可缺少的營養(yǎng)素之一，人體需要每天攝入一定量的鈣，才能夠維持身體正常的新陳代謝，增強人體對周圍環(huán)境的適應能力。人們都知道缺鈣會影響到人體的骨骼和牙齒健康。但是你知道缺鈣的具體表現(xiàn)嗎？你能通過身體反映出種種表現(xiàn)??

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鈣在人體的作用??鈣是人體不可缺少的營養(yǎng)素之一，人體需要每天攝入一定量的鈣，才2青少年缺鈣會明顯感到生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳;乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦；厭食，蛀牙，牙齒發(fā)育不良，易過敏，易感冒。鈣在人體的作用青少年缺鈣會明顯感到生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳;乏力3處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍，不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育的知識普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉，當她們感覺到牙齒松動，四肢無力，經(jīng)常抽筋，麻木，腰酸背痛，關節(jié)疼，風濕疼，頭暈，并罹患貧血，產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。鈣在人體的作用處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍，不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育的知4成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少，排泄加大，老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢，腳后跟疼，腰椎，頸椎疼痛；牙齒松動，脫落；明顯的駝背，身高降低；食欲減退，消化道潰瘍，便秘，多夢，失眠，煩躁，易怒等。鈣在人體的作用成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少，排泄5帶你全面了解鈣的重要性：

鈣——生命之源鈣是人體中最豐富的礦物質，也是人體內含量最多的一種無機鹽，鈣對維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統(tǒng)均具有重要作用。人體所有細胞的正常生理狀態(tài)都要依賴鈣的存在，鈣代謝的平衡維持著生命健康的整體平衡。正常人體內鈣的含量為1200-1400克，約占人體重量的1.5%-2.0%。帶你全面了解鈣的重要性：6帶你全面了解鈣的重要性：

鈣元素在人體中的作用1、鈣是人體中最豐富的礦物質，且能維持人體各系統(tǒng)的正常生理功能；2、鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，直接影響身高和牙齒健康；3、鈣對維持機體的健康、保證人體正常生長發(fā)育有重要意義；4、鈣參與體內DNA及蛋白質合成，促進有些酶的活動，調節(jié)酶的活性；5、參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質的釋放；6、鈣能調節(jié)體內激素的分泌；7、血液的凝固、細胞黏附、肌肉的收縮活動也都需要鈣；8、維持體內酸堿平衡；9、鈣還具有調節(jié)心律、降低細血管的通透性、控制炎癥和水腫等作用。帶你全面了解鈣的重要性：鈣元素在人體中的作用7人體每日鈣的推薦供給量從出生到10歲兒童600毫克10-13歲800毫克13-16歲1200毫克16-19歲1000毫克成年男女800毫克孕婦1500毫克乳母2000毫克青春期前兒童生長發(fā)育迅速，鈣的需要量也相對最大，可達成人需要量的2-4倍。有一句順口溜說的非常形象：“男人缺鈣雄風不在，女人缺鈣衰老變快，小孩缺鈣成長不快，老人缺鈣小心摔壞！”人體每日鈣的推薦供給量從出生到10歲兒童600毫克青春期前兒8帶你全面了解鈣的重要性：帶你全面了解鈣的重要性：9帶你全面了解鈣的重要性：1缺鈣會引起哪些疾??？

世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計分析表明：人類135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關。像骨質疏松與骨質增生，高血壓，動脈硬化，和心臟血管病，老年癡呆癥，糖尿病，各種結石病，各種過敏性疾病，肝臟疾病，腎病綜合癥，性功能障礙，經(jīng)前綜合癥以及一些癌癥等。帶你全面了解鈣的重要性：1缺鈣會引起哪些疾病？10帶你全面了解鈣的重要性：2什么被稱作垃圾鈣？垃圾鈣對人體有什么害處？從骨骼中遷徙出來的鈣，不是純凈的鈣，它含有骨漿，膽固醇等多種雜質，在它中和體液中的酸性物質改善人體內環(huán)境的PH后，便形成了“垃圾鈣”。帶你全面了解鈣的重要性：2什么被稱作垃圾鈣？垃圾鈣對人體有11帶你全面了解鈣的重要性：3垃圾鈣有四大害處（1）這些垃圾鈣想再回到骨骼中去，卻被骨骼拒之門外，因而滯留在骨關節(jié)處，形成骨質增生。

（2）這些垃圾鈣象流竄犯一樣，會沉積在血管壁

上，使動脈硬化。足動脈硬化的主要因素之一。（3）垃圾鈣會滲透到細胞內，使細胞老化，功能低下。這種現(xiàn)象被科學界稱“鈣逆淪”。（4）垃圾鈣也會沉積到膽囊，腎盂內，引起膽結石。帶你全面了解鈣的重要性：3垃圾鈣有四大害處12帶你全面了解鈣的重要性：

4什么叫做“養(yǎng)骨”？在醫(yī)學上，鈣進入血液叫鈣的吸收，鈣轉化為骨骼叫做轉化，又稱養(yǎng)骨。養(yǎng)生先養(yǎng)骨，鈣的有效利用，最重要的是在于能否養(yǎng)骨。市面上常見的鈣99%只能被血液吸收，進入骨骼的微乎其微！帶你全面了解鈣的重要性：4什么叫做“養(yǎng)骨”？13帶你全面了解鈣的重要性：帶你全面了解鈣的重要性：14帶你全面了解鈣的重要性：5神經(jīng)系統(tǒng)有哪些作用鈣作為人體的第二信使，調節(jié)神經(jīng)遞質釋放的速度和水平，直接參與信息傳遞，在神經(jīng)的傳導作用中起主導作用。當缺鈣時，會使我們的神經(jīng)緊張，脾氣急躁，甚至性情偏執(zhí)，也會得失眠癥，鈣對人有安慰和鎮(zhèn)定作用。一個17歲的男孩因缺乏鈣，脾氣特別暴躁，他吃了足量的鈣以后，他母親感動地說：“謝謝你，使我的兒子恢復了人性”。對于更年期的人，可鎮(zhèn)靜大腦，穩(wěn)定情緒，對于老年人可以激活腦細胞，延緩或防止腦癡呆。帶你全面了解鈣的重要性：5神經(jīng)系統(tǒng)有哪些作用15帶你全面了解鈣的重要性：

6鈣為何能夠減肥？（1）因為鈣能激活脂肪酶。（2）科學家認為，人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素的分泌，而降鈣素能降低人的食欲。（3）足量的鈣在腸道中能與食物中的脂肪酸，膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其排出體外。：帶你全面了解鈣的重要性：6鈣為何能夠減肥？：16帶你全面了解鈣的重要性：7鈣能夠養(yǎng)顏美容嗎許多人服用鈣劑以后，首先表現(xiàn)出來的是面色紅潤有光澤。原因如下：一是由于血管有低鈣性痙攣的待點，當缺鈣時皮膚血管痙攣而引起皮膚供血不足，二是鈣能促進皮膚下彈性組織的生成而使皮膚有彈性，從而抑制皺紋的產(chǎn)生。同時還能抑制老年班的出現(xiàn)。鈣還能保持頭發(fā)的正常光澤

帶你全面了解鈣的重要性：7鈣能夠養(yǎng)顏美容嗎17帶你全面了解鈣的重要性：

8補鈣能抗衰老和延壽嗎？能！衰老的最恰當?shù)亩x是“細胞功能不可逆轉的，全面的逐漸的喪失”。而細胞賴以獲得能量的重要依據(jù)之一是細胞內外鈣離子含量的跨膜拜梯度（正常為5000－10000倍），細胞的全部功能都取決于這種鈣分布的跨膜梯度。衰老的表現(xiàn)就是細胞內外鈣離子跨膜梯度降低的過程。帶你全面了解鈣的重要性：8補鈣能抗衰老和延壽嗎？18帶你全面了解鈣的重要性：9女性經(jīng)前綜合癥可以補鈣嗎？有些婦女在經(jīng)前總會有心情急躁、沮喪、下腹痛、乳房脹痛等癥狀，被稱為經(jīng)前綜合癥，根據(jù)最新發(fā)表的美國婦女醫(yī)學雜志的文章說：只補充足夠的鈣，經(jīng)前癥候群可減少50%，這項研究是針對有經(jīng)前癥候群的720名18歲至48歲的女性所做的臨床研究。

專家認為，經(jīng)前癥候群與長期缺鈣有很大關系，若能補鈣，由其是吸收好的，有效利用高的優(yōu)質鈣，能夠調節(jié)一些激素的分泌狀況，以達到緩解經(jīng)前癥候群，同時也達到全面健身的功效。帶你全面了解鈣的重要性：9女性經(jīng)前綜合癥可以補鈣嗎？19帶你全面了解鈣的重要性：

10人人都會有骨質增生嗎？根據(jù)科學家檢查一萬具尸體的脊柱骨。20歲以下未曾發(fā)現(xiàn)腰椎增生，30歲左右的發(fā)現(xiàn)腰椎增生的為11%，40歲左右的發(fā)現(xiàn)腰椎增生的為36%，50歲左右及以上，高達93%，老年人100%都有腰椎增生。帶你全面了解鈣的重要性：10人人都會有骨質增生嗎？20帶你全面了解鈣的重要性：

11癲癇病與鈣一直困擾臨床治療、給病人造成極大痛苦的癲癇病的發(fā)病機制研究有了新進展：同濟醫(yī)科大學博士研究生朱曉峰通過一系列動物實驗研究發(fā)現(xiàn)。癲癇發(fā)病時細胞漿中的游離鈣水平明顯升高，而鈣主要是由電壓依賴性通道進入細胞漿的。因此，阻斷這一通道就可能控制或減弱病性發(fā)作。有關專家認為，這一研究對癲癇發(fā)病機制的揭示推進了一步，對臨床治療及患者自我控制病情有實際意義。帶你全面了解鈣的重要性：11癲癇病與鈣21帶你全面了解鈣的重要性：帶你全面了解鈣的重要性：22帶你全面了解鈣的重要性：

12鈣是萬能的嗎？不是！盡管鈣對人的健康和生命非常重要。但鈣決不是萬能的。正如人們說“錢”一樣，“錢”不是萬能，但沒有錢萬萬不能。對于人們的健康和長壽而言，我們也可以這樣平價鈣，鈣不是萬能，但沒有鈣卻是萬萬不能的。帶你全面了解鈣的重要性：12鈣是萬能的嗎？23帶你全面了解鈣的重要性：?

13補鈣的關鍵在哪方面？答：補鈣的關鍵在利用（有效利用率）。吸收：只是維持骨鈣血鈣平衡，使體內鈣丟失速度減慢，所以是“存量”水平。利用：是增加骨密度，神經(jīng)細胞活性，肌細胞等生命活動的功能，才能達到“增量”水平。：帶你全面了解鈣的重要性：?：24帶你全面了解鈣的重要性：

骨質增生??長期缺鈣，而引發(fā)骨鈣大量溶解到血液，部分鈣雜質沉積在局部關節(jié)部位，導致骨質增生，使椎間隙變窄，引發(fā)椎突出關節(jié)及椎板重疊，軟骨磨損。??肩周炎??發(fā)生低血鈣時，鈣質從骨骼中釋出，進入平滑肌細胞時，造成平滑肌收縮或痙攣，產(chǎn)生疼痛及肩關節(jié)活動障礙。????????

齲齒鈣是構成牙釉質和牙骨質的主要成分，齲齒會造成牙齒硬組織脫鈣，軟組織崩解，形成齲洞而感染牙髓，人體缺鈣就會加快??這一過程。????????帶你全面了解鈣的重要性：骨質增生??25據(jù)不完全統(tǒng)計，人類50多種疾病可能與缺鈣有關。??

糖尿病??人體嚴重缺鈣會導致胰島素分泌絕對和相對不足，從而加重糖尿病病情。持續(xù)性高血糖會造成排尿增多，使大量鈣質隨尿排出，引起血鈣降低，進而加速骨鈣析出，出現(xiàn)骨質疏松。骨質疏松的糖尿病患者約占糖尿患者的60%左右，鈣缺乏是糖尿病并發(fā)癥之一。??肥胖癥內分泌紊亂造成的低血鈣是肥胖癥發(fā)生的因素之一。低血鈣易刺激下丘腦調節(jié)攝食活動的神經(jīng)核，使人總有饑餓感，引發(fā)進食過多，導致肥胖癥。?????????

動脈粥樣硬化??自骨骼中游離出來的鈣離子沉積在血管壁上，促進動脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，高血壓，高脂血癥也會引起鈣離子進入細胞增多，引起細胞壞死，血小板及巨嗜細胞集中而引起動脈粥樣硬化，導致動脈內膽固醇增加，增加鈣鹽沉積。?????據(jù)不完全統(tǒng)計，人類50多種疾病可能與缺鈣有關。??糖尿26帶你全面了解鈣的重要性：

高血壓鈣攝取量與高血壓發(fā)病呈反比關系。鈣缺乏會促進血壓的升高，鈣調節(jié)激素直接控制血清鈣的水平，同時間接地起著血壓調節(jié)作用。缺鈣可使機體血壓升高，而高鈣飲食能起到降壓的作用。????

心臟病??鈣除了通過降低血壓來保護心臟外，還可以幫助降低血中膽固醇，特別是降低危害最大的低密度脂蛋白膽固醇，從而達到保護心臟的作用。??

腦血栓與腦栓塞??人體缺鈣可加速骨鈣析出，而引發(fā)腦動脈粥樣硬化，造成腦血管堵塞，形成血栓，致使腦組織缺血，缺氧而發(fā)生壞死，從而產(chǎn)生局部腦組織功能缺失。粥樣硬化潰瘍斑脫落后，進入腦動脈或頸動脈，會引起腦部血流阻塞，而發(fā)生腦栓塞，????加速腦組織壞死帶你全面了解鈣的重要性：高血壓27帶你全面了解鈣的重要性：

老年癡呆癥??當人體缺鈣或患骨質疏松時，甲狀旁腺素分泌量增加，會殺死腦神經(jīng)細胞，而導致癡呆癥。???

癲癇病??低血鈣是誘發(fā)癲癇病的原因之一。鉀有調節(jié)神經(jīng)興奮性的作用，低血鈣可引起細胞內的鉀大量外流，造成鉀泵功能紊亂，使神經(jīng)興奮增高，而出現(xiàn)癲癇癥

神經(jīng)衰弱??鈣可緩解神經(jīng)衰弱。鈣能幫助神經(jīng)的“鎮(zhèn)靜”，解除失眠，調節(jié)心跳節(jié)律。缺鈣時，人體的神經(jīng)調節(jié)功能下降，當遇到緊張，勞累，疾病，創(chuàng)傷等應激時，不能維持正常的神經(jīng)興奮和抑制能力，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀?消化道潰瘍?

?膽汁反流會使胃腸道消化功能紊亂，影響機體對鈣的有效吸收，引起鈣代謝紊亂，細胞內鈣離子濃度增加，促進胃酸分泌，胃蛋白酶增加，從而導致消化道潰瘍發(fā)生。帶你全面了解鈣的重要性：老年癡呆癥??28帶你全面了解鈣的重要性：肝炎??鈣能夠增強毛細血管致密性，減少肝內水腫，抗過敏和穩(wěn)定自主神經(jīng)末梢，提高淋巴細胞活性及機體免疫反應，防止肝細胞壞死，對病毒性肝炎有輔助治療作用。?

肝硬化??肝硬化會造成維生素D活性降低，腸道對鈣吸收減少，使患者體內缺鈣，引發(fā)食欲減退，腹脹。維生素D攝入不足，體內鈣消耗又增加，導致缺鈣更明顯，而引起機體鈣，磷代謝紊亂，肝細胞內鈣離子濃度增加，血管收縮，肝血流減少，造成肝細胞功能障礙。

痔瘡??鈣具有促進血液循環(huán)，保持血管彈性和韌性的功能。體內鈣量充足，細胞內鈣的濃度平衡，既可增加機體免疫系統(tǒng)的抵抗力，避免和減少感染，使感染部位愈合快。

嬰幼兒肺炎??嬰幼兒缺鈣導致生長發(fā)育遲緩，免疫功能低下及胸廓畸形，使呼吸運動受限，繼發(fā)肺部感染。肺炎及并發(fā)呼吸衰竭時，血漿鈣濃度降低，肺細胞內鈣濃度增高。帶你全面了解鈣的重要性：肝炎??29帶你全面了解鈣的重要性：

哮喘??哮喘的發(fā)生與機體缺鈣有關。當機體缺鈣引起低血鈣，使神經(jīng)興奮性增強，機體免疫力減低。鈣具有抗過敏的作用，補鈣對哮喘癥狀的緩解有幫助。

肺心病??肺心病的發(fā)生與鈣代謝失常有關。機體缺鈣及維生素D攝入不足，造成營養(yǎng)不良，免疫力下降，呼吸道病癥加重，反復感染使機體長期處于缺氧狀態(tài)，代謝性酸中毒使肺功能受損。鈣代謝異常和低鎂血鈣癥，使血鈣和尿鈣水平進一步降低。

肺結核??機體缺鈣使免疫力缺乏，對肺結核的易感因素敏感性增加，機體不能正常進行鈣代謝，進一步增加鈣的消耗，使鈣缺乏，免疫力進一步下降，導致肺結核病情加重。

急性腎炎??缺鈣時，骨鈣溶解入血增多，進入腎小球細胞膜的鈣就會增多。腎小球間細胞膜可調整血流量，在鈣的作用下會自動收縮，妨礙血液流動，引起腎炎惡化。??帶你全面了解鈣的重要性：哮喘??30帶你全面了解鈣的重要性：

水腫??鈣能降低毛細血管的通透性，防止?jié)B出，從而控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡，以及血液和組織間液動態(tài)平衡。當機體缺鈣時，血管內液體向外滲出就會增多，出現(xiàn)水腫。

腎結石（尿石癥）??尿石癥是由于缺鈣引起的。長期鈣攝入不足，會導致溶解骨鈣來補充血鈣，鈣在軟組織（包括腎臟）沉積，使腎小管細胞內鈣升高，形成腎鈣斑，腎鈣斑脫落而形成腎結石。

痛經(jīng)與經(jīng)前期綜合癥??痛經(jīng)和經(jīng)前期綜合癥都與缺鈣有關。缺鈣可引起神經(jīng)肌肉的興奮增加，以及血管，子宮，腸道平滑肌肉痙攣性收縮，而產(chǎn)生腹痛癥狀。

不孕癥??鈣離子參與精子與卵子的結合。鈣充分才能使精子活躍，并使卵子受精，精子頂端缺鈣時，精子活動遲緩，就無法成功與卵子結合，卵子不能受精。帶你全面了解鈣的重要性：水腫??31帶你全面了解鈣的重要性：

絕經(jīng)期綜合癥??絕經(jīng)期綜合癥與機體缺鈣有關。因為雌激素可以促進腸道對鈣的吸收，并減少鈣從尿中排出。絕經(jīng)期婦女雌激素分泌減少，從而使體內鈣缺乏等而導致絕經(jīng)期綜合癥。????近視??當機體顯著缺鈣時，會導致眼球孔膜彈力減退，晶體內壓上升，使眼球前后徑拉長，角膜，睫狀肌發(fā)生變化，發(fā)生軸性近視。????白內障??人體缺鈣，發(fā)生低血鈣，眼睛晶體內集聚大量鈣，長期沉積形成白膜，造成眼球變白而視物不清，甚至失明。????聽力下降??人體內鈣和維生素D缺乏是，血鈣水平降低會影響耳內窩神經(jīng)電位，從而影響到聲音傳導，出現(xiàn)聽力障礙甚至耳聾。??：帶你全面了解鈣的重要性：絕經(jīng)期綜合癥??：32帶你全面了解鈣的重要性：皮膚病??鈣與皮膚病的關系相當密切。鈣具有營養(yǎng)和降低毛細血管通透性，防止?jié)B出，抗過敏，鎮(zhèn)靜，止癢，消炎和消除稍水腫的作用。????濕疹??鈣參與神經(jīng)遞質的興奮與釋放，具有調節(jié)自主神經(jīng)功能，有鎮(zhèn)靜，抗炎和降低血管滲透性作用。低血鈣性痙攣，導致局部供血不足，就會誘發(fā)濕疹。???手/足/甲癬????????機體缺鈣，使免疫系統(tǒng)不能完成快速傳遞信息和下達命令，使機體免疫功能降低，抵抗力減弱。??????????皮炎/紅斑狼瘡??鈣缺乏就會導致免疫功能下降和免疫功能紊亂，引發(fā)各種疾病，如：紅斑狼瘡，風濕病，皮炎，痤瘡等皮膚病。接觸性皮炎和紅斑狼瘡屬于自身免疫性疾病，好發(fā)于暴露部位，鈣代謝紊亂可導致皮膚對紅斑狼瘡病毒的免疫功能下降，而容易感染。??帶你全面了解鈣的重要性：皮膚病??33帶你全面了解鈣的重要性：??類風濕性關節(jié)炎??類風濕性關節(jié)炎與低血鈣有關。低血鈣可使甲狀旁腺功能亢進，導致骨鈣大量釋出，使骨鈣減少，而引發(fā)骨質疏松，而游離鈣離子大量凝積，可造成關節(jié)增生性畸形。????貧血??缺鈣時，鈣自骨中溶出進入細胞內，使紅細胞膜脆性增加，引起溶血現(xiàn)象而導致貧血。對于腎功能不全者，腎中維生素D合成障礙，影響了腸道對鈣的吸收，缺鈣又會導致紅細胞生成障礙。????血友病??血友病是以肌肉，關節(jié)，內臟，皮膚，粘膜出血為特征的疾病，由肝臟合成的凝血酶原先質，經(jīng)由維生素K的作用，轉變成為凝血酶原，再由鈣將其轉化為凝血酶，如果體內鈣質不足，凝血酶的生成不足，可導致凝血時間延長，而發(fā)生血友病。?術后出血??手術麻醉抑制了血清甲狀旁腺素的分泌，及手術失血過多，使血清鈣明顯降低，而骨鈣溶出來補充血鈣，嚴重缺鈣后，進而身體虛弱，盜汗，抽筋，乏力等一系列不適癥狀。??帶你全面了解鈣的重要性：??類風濕性關節(jié)炎??34帶你全面了解鈣的重要性：??惡性腫瘤??癌細胞的生長與鈣異常有關。人體缺鈣時，血鈣的降低可使甲狀旁腺素增多，使骨鈣大量溶出進入血鈣，使細胞內鈣離子濃度增加，形成有利于癌細胞生長的寬松環(huán)境，加速了癌細胞的生長。??鉛中毒??鉛中毒與機體缺鈣有關。鉛會影響細胞鈣代謝，使毛細血管細胞受損，從而影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育。鈣在腸道內對鉛的吸收具有抑制帶你全面了解鈣的重要性：??惡性腫瘤??35帶你全面了解鈣的重要性：

增加鈣的吸收祝您健康長壽帶你全面了解鈣的重要性：增加鈣的吸收366.我們不怕不懂，就怕裝懂；不怕不足，就怕滿足。95.人總是期望平坦和安危的，誰也不想要折磨式的歷練。但是它卻沒有因此而不來，作為被動的承受者，又不想就此妥協(xié)，那么，就拿出你的智慧，化腐朽為神奇吧，人生將因此而走向美麗，雖然此屬于被迫的性質，也比無所作為要好。歪打正著，亦彌足珍重。47.站得更高才能看得更遠。37.任何問題都有解決的辦法，無法可想的事是沒有的。34.有什么比健康更重要，有什么比貧窮更煎熬；有什么比親情更牢靠，有什么比愛情更縹緲；有什么比平凡更逍遙，有什么比偉大更難造；有什么比自由更幸福，有什么比規(guī)矩有約束；有什么比心胸更寬廣，有什么比狹隘難脫逃；有什么比開明更陽光，有什么比追求有理想。64.山谷的最低點正是山的起點，許多走進山谷的人之所以走不出來，正是他們停住雙腳，蹲在山谷煩惱哭泣的緣故。98.最使人厭煩的談話有兩種，一是從來不停下來想想，另一種是從來不想停下來。74.位置可以增加人的權力，但增加不了權威；位置可以增加人的力量，但增加不了能力；位置可以增加人的金錢，但增加不了素質；位置可以滿足功名的渴望，金錢可以滿足物質的欲望，但不能實現(xiàn)個人的價值和生命的意義。77.我很平凡，但骨子里的我卻很勇敢。29.生活不是單行線，一條路走不通，你可以轉彎。27.盡量減少與性格孤僻搬弄是非怨言多多心態(tài)負面的人接觸。5.志氣和貧困是患難兄弟，世人常見他們伴在一起。1.這世上哪有那么多隨隨便便的成功。要知道，真正的好運氣，是來自努力、能力、勇氣等等的合體，真正的好運氣，都不過是藏在努力里！48.一件事，會干了，好好干；不會干了，亂干。干的次數(shù)多了，自然會干。但是，首先，你要干。47.最好不是在夕陽西下的時候幻想什么，而要在旭日東升的時候即投入工作。65.生活一直都是美好的，雖然有辛苦的奔波，有人情的淡漠，也有偶爾的碰壁和受挫，有許許多多的痛和不幸，然而，這些都不能掩飾了生活的美好，生活中總有許多值得我們追求和向往的東西。73.配件雖小作用大，謹慎小心沒誤差。62.與其當一輩子烏鴉，莫如當一次鷹。65.有時候，對于那些對你有意義的人，值得你放下身段去挽回。100.有些人在激烈競爭的洶濤駭浪中被卷走，從此一蹶不振；有些人卻迎著風口踏上浪尖，上了岸，他們成功了。因為他們多了一份堅持。風口浪尖對于他們來說不是絆腳石，而是墊高自己的基石。10.過去的事，就讓它過去吧，我們錯過了昨日的日落，再也不能錯過今日的日出，保持平衡的心態(tài)，以最美好的心情來對待每一天，每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。12.富有哲理，世界再大還是遇見了你，世界再小還是失去了你。27.盡量減少與性格孤僻搬弄是非怨言多多心態(tài)負面的人接觸。15.死，可以明志；生，卻可踐志。6.我們不怕不懂，就怕裝懂；不怕不足，就怕滿足。37鈣在人體的作用男人缺鈣雄風不再，女人缺鈣衰老太快，小孩缺鈣成長障礙，老人缺鈣一摔就壞。鈣在人體的作用男人缺鈣雄風不再，38鈣是人體不可缺少的營養(yǎng)素之一，人體需要每天攝入一定量的鈣，才能夠維持身體正常的新陳代謝，增強人體對周圍環(huán)境的適應能力。人們都知道缺鈣會影響到人體的骨骼和牙齒健康。但是你知道缺鈣的具體表現(xiàn)嗎？你能通過身體反映出種種表現(xiàn)??

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鈣在人體的作用??鈣是人體不可缺少的營養(yǎng)素之一，人體需要每天攝入一定量的鈣，才39青少年缺鈣會明顯感到生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳;乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦；厭食，蛀牙，牙齒發(fā)育不良，易過敏，易感冒。鈣在人體的作用青少年缺鈣會明顯感到生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳;乏力40處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍，不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育的知識普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉，當她們感覺到牙齒松動，四肢無力，經(jīng)常抽筋，麻木，腰酸背痛，關節(jié)疼，風濕疼，頭暈，并罹患貧血，產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。鈣在人體的作用處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍，不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育的知41成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少，排泄加大，老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢，腳后跟疼，腰椎，頸椎疼痛；牙齒松動，脫落；明顯的駝背，身高降低；食欲減退，消化道潰瘍，便秘，多夢，失眠，煩躁，易怒等。鈣在人體的作用成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少，排泄42帶你全面了解鈣的重要性：

鈣——生命之源鈣是人體中最豐富的礦物質，也是人體內含量最多的一種無機鹽，鈣對維持人體循環(huán)、呼吸、神經(jīng)、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統(tǒng)均具有重要作用。人體所有細胞的正常生理狀態(tài)都要依賴鈣的存在，鈣代謝的平衡維持著生命健康的整體平衡。正常人體內鈣的含量為1200-1400克，約占人體重量的1.5%-2.0%。帶你全面了解鈣的重要性：43帶你全面了解鈣的重要性：

鈣元素在人體中的作用1、鈣是人體中最豐富的礦物質，且能維持人體各系統(tǒng)的正常生理功能；2、鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，直接影響身高和牙齒健康；3、鈣對維持機體的健康、保證人體正常生長發(fā)育有重要意義；4、鈣參與體內DNA及蛋白質合成，促進有些酶的活動，調節(jié)酶的活性；5、參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質的釋放；6、鈣能調節(jié)體內激素的分泌；7、血液的凝固、細胞黏附、肌肉的收縮活動也都需要鈣；8、維持體內酸堿平衡；9、鈣還具有調節(jié)心律、降低細血管的通透性、控制炎癥和水腫等作用。帶你全面了解鈣的重要性：鈣元素在人體中的作用44人體每日鈣的推薦供給量從出生到10歲兒童600毫克10-13歲800毫克13-16歲1200毫克16-19歲1000毫克成年男女800毫克孕婦1500毫克乳母2000毫克青春期前兒童生長發(fā)育迅速，鈣的需要量也相對最大，可達成人需要量的2-4倍。有一句順口溜說的非常形象：“男人缺鈣雄風不在，女人缺鈣衰老變快，小孩缺鈣成長不快，老人缺鈣小心摔壞！”人體每日鈣的推薦供給量從出生到10歲兒童600毫克青春期前兒45帶你全面了解鈣的重要性：帶你全面了解鈣的重要性：46帶你全面了解鈣的重要性：1缺鈣會引起哪些疾病？

世界衛(wèi)生組織（WHO）統(tǒng)計分析表明：人類135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關。像骨質疏松與骨質增生，高血壓，動脈硬化，和心臟血管病，老年癡呆癥，糖尿病，各種結石病，各種過敏性疾病，肝臟疾病，腎病綜合癥，性功能障礙，經(jīng)前綜合癥以及一些癌癥等。帶你全面了解鈣的重要性：1缺鈣會引起哪些疾病？47帶你全面了解鈣的重要性：2什么被稱作垃圾鈣？垃圾鈣對人體有什么害處？從骨骼中遷徙出來的鈣，不是純凈的鈣，它含有骨漿，膽固醇等多種雜質，在它中和體液中的酸性物質改善人體內環(huán)境的PH后，便形成了“垃圾鈣”。帶你全面了解鈣的重要性：2什么被稱作垃圾鈣？垃圾鈣對人體有48帶你全面了解鈣的重要性：3垃圾鈣有四大害處（1）這些垃圾鈣想再回到骨骼中去，卻被骨骼拒之門外，因而滯留在骨關節(jié)處，形成骨質增生。

（2）這些垃圾鈣象流竄犯一樣，會沉積在血管壁

上，使動脈硬化。足動脈硬化的主要因素之一。（3）垃圾鈣會滲透到細胞內，使細胞老化，功能低下。這種現(xiàn)象被科學界稱“鈣逆淪”。（4）垃圾鈣也會沉積到膽囊，腎盂內，引起膽結石。帶你全面了解鈣的重要性：3垃圾鈣有四大害處49帶你全面了解鈣的重要性：

4什么叫做“養(yǎng)骨”？在醫(yī)學上，鈣進入血液叫鈣的吸收，鈣轉化為骨骼叫做轉化，又稱養(yǎng)骨。養(yǎng)生先養(yǎng)骨，鈣的有效利用，最重要的是在于能否養(yǎng)骨。市面上常見的鈣99%只能被血液吸收，進入骨骼的微乎其微！帶你全面了解鈣的重要性：4什么叫做“養(yǎng)骨”？50帶你全面了解鈣的重要性：帶你全面了解鈣的重要性：51帶你全面了解鈣的重要性：5神經(jīng)系統(tǒng)有哪些作用鈣作為人體的第二信使，調節(jié)神經(jīng)遞質釋放的速度和水平，直接參與信息傳遞，在神經(jīng)的傳導作用中起主導作用。當缺鈣時，會使我們的神經(jīng)緊張，脾氣急躁，甚至性情偏執(zhí)，也會得失眠癥，鈣對人有安慰和鎮(zhèn)定作用。一個17歲的男孩因缺乏鈣，脾氣特別暴躁，他吃了足量的鈣以后，他母親感動地說：“謝謝你，使我的兒子恢復了人性”。對于更年期的人，可鎮(zhèn)靜大腦，穩(wěn)定情緒，對于老年人可以激活腦細胞，延緩或防止腦癡呆。帶你全面了解鈣的重要性：5神經(jīng)系統(tǒng)有哪些作用52帶你全面了解鈣的重要性：

6鈣為何能夠減肥？（1）因為鈣能激活脂肪酶。（2）科學家認為，人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素的分泌，而降鈣素能降低人的食欲。（3）足量的鈣在腸道中能與食物中的脂肪酸，膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收，使其排出體外。：帶你全面了解鈣的重要性：6鈣為何能夠減肥？：53帶你全面了解鈣的重要性：7鈣能夠養(yǎng)顏美容嗎許多人服用鈣劑以后，首先表現(xiàn)出來的是面色紅潤有光澤。原因如下：一是由于血管有低鈣性痙攣的待點，當缺鈣時皮膚血管痙攣而引起皮膚供血不足，二是鈣能促進皮膚下彈性組織的生成而使皮膚有彈性，從而抑制皺紋的產(chǎn)生。同時還能抑制老年班的出現(xiàn)。鈣還能保持頭發(fā)的正常光澤

帶你全面了解鈣的重要性：7鈣能夠養(yǎng)顏美容嗎54帶你全面了解鈣的重要性：

8補鈣能抗衰老和延壽嗎？能！衰老的最恰當?shù)亩x是“細胞功能不可逆轉的，全面的逐漸的喪失”。而細胞賴以獲得能量的重要依據(jù)之一是細胞內外鈣離子含量的跨膜拜梯度（正常為5000－10000倍），細胞的全部功能都取決于這種鈣分布的跨膜梯度。衰老的表現(xiàn)就是細胞內外鈣離子跨膜梯度降低的過程。帶你全面了解鈣的重要性：8補鈣能抗衰老和延壽嗎？55帶你全面了解鈣的重要性：9女性經(jīng)前綜合癥可以補鈣嗎？有些婦女在經(jīng)前總會有心情急躁、沮喪、下腹痛、乳房脹痛等癥狀，被稱為經(jīng)前綜合癥，根據(jù)最新發(fā)表的美國婦女醫(yī)學雜志的文章說：只補充足夠的鈣，經(jīng)前癥候群可減少50%，這項研究是針對有經(jīng)前癥候群的720名18歲至48歲的女性所做的臨床研究。

專家認為，經(jīng)前癥候群與長期缺鈣有很大關系，若能補鈣，由其是吸收好的，有效利用高的優(yōu)質鈣，能夠調節(jié)一些激素的分泌狀況，以達到緩解經(jīng)前癥候群，同時也達到全面健身的功效。帶你全面了解鈣的重要性：9女性經(jīng)前綜合癥可以補鈣嗎？56帶你全面了解鈣的重要性：

10人人都會有骨質增生嗎？根據(jù)科學家檢查一萬具尸體的脊柱骨。20歲以下未曾發(fā)現(xiàn)腰椎增生，30歲左右的發(fā)現(xiàn)腰椎增生的為11%，40歲左右的發(fā)現(xiàn)腰椎增生的為36%，50歲左右及以上，高達93%，老年人100%都有腰椎增生。帶你全面了解鈣的重要性：10人人都會有骨質增生嗎？57帶你全面了解鈣的重要性：

11癲癇病與鈣一直困擾臨床治療、給病人造成極大痛苦的癲癇病的發(fā)病機制研究有了新進展：同濟醫(yī)科大學博士研究生朱曉峰通過一系列動物實驗研究發(fā)現(xiàn)。癲癇發(fā)病時細胞漿中的游離鈣水平明顯升高，而鈣主要是由電壓依賴性通道進入細胞漿的。因此，阻斷這一通道就可能控制或減弱病性發(fā)作。有關專家認為，這一研究對癲癇發(fā)病機制的揭示推進了一步，對臨床治療及患者自我控制病情有實際意義。帶你全面了解鈣的重要性：11癲癇病與鈣58帶你全面了解鈣的重要性：帶你全面了解鈣的重要性：59帶你全面了解鈣的重要性：

12鈣是萬能的嗎？不是！盡管鈣對人的健康和生命非常重要。但鈣決不是萬能的。正如人們說“錢”一樣，“錢”不是萬能，但沒有錢萬萬不能。對于人們的健康和長壽而言，我們也可以這樣平價鈣，鈣不是萬能，但沒有鈣卻是萬萬不能的。帶你全面了解鈣的重要性：12鈣是萬能的嗎？60帶你全面了解鈣的重要性：?

13補鈣的關鍵在哪方面？答：補鈣的關鍵在利用（有效利用率）。吸收：只是維持骨鈣血鈣平衡，使體內鈣丟失速度減慢，所以是“存量”水平。利用：是增加骨密度，神經(jīng)細胞活性，肌細胞等生命活動的功能，才能達到“增量”水平。：帶你全面了解鈣的重要性：?：61帶你全面了解鈣的重要性：

骨質增生??長期缺鈣，而引發(fā)骨鈣大量溶解到血液，部分鈣雜質沉積在局部關節(jié)部位，導致骨質增生，使椎間隙變窄，引發(fā)椎突出關節(jié)及椎板重疊，軟骨磨損。??肩周炎??發(fā)生低血鈣時，鈣質從骨骼中釋出，進入平滑肌細胞時，造成平滑肌收縮或痙攣，產(chǎn)生疼痛及肩關節(jié)活動障礙。????????

齲齒鈣是構成牙釉質和牙骨質的主要成分，齲齒會造成牙齒硬組織脫鈣，軟組織崩解，形成齲洞而感染牙髓，人體缺鈣就會加快??這一過程。????????帶你全面了解鈣的重要性：骨質增生??62據(jù)不完全統(tǒng)計，人類50多種疾病可能與缺鈣有關。??

糖尿病??人體嚴重缺鈣會導致胰島素分泌絕對和相對不足，從而加重糖尿病病情。持續(xù)性高血糖會造成排尿增多，使大量鈣質隨尿排出，引起血鈣降低，進而加速骨鈣析出，出現(xiàn)骨質疏松。骨質疏松的糖尿病患者約占糖尿患者的60%左右，鈣缺乏是糖尿病并發(fā)癥之一。??肥胖癥內分泌紊亂造成的低血鈣是肥胖癥發(fā)生的因素之一。低血鈣易刺激下丘腦調節(jié)攝食活動的神經(jīng)核，使人總有饑餓感，引發(fā)進食過多，導致肥胖癥。?????????

動脈粥樣硬化??自骨骼中游離出來的鈣離子沉積在血管壁上，促進動脈粥樣硬化的發(fā)生。另外，高血壓，高脂血癥也會引起鈣離子進入細胞增多，引起細胞壞死，血小板及巨嗜細胞集中而引起動脈粥樣硬化，導致動脈內膽固醇增加，增加鈣鹽沉積。?????據(jù)不完全統(tǒng)計，人類50多種疾病可能與缺鈣有關。??糖尿63帶你全面了解鈣的重要性：

高血壓鈣攝取量與高血壓發(fā)病呈反比關系。鈣缺乏會促進血壓的升高，鈣調節(jié)激素直接控制血清鈣的水平，同時間接地起著血壓調節(jié)作用。缺鈣可使機體血壓升高，而高鈣飲食能起到降壓的作用。????

心臟病??鈣除了通過降低血壓來保護心臟外，還可以幫助降低血中膽固醇，特別是降低危害最大的低密度脂蛋白膽固醇，從而達到保護心臟的作用。??

腦血栓與腦栓塞??人體缺鈣可加速骨鈣析出，而引發(fā)腦動脈粥樣硬化，造成腦血管堵塞，形成血栓，致使腦組織缺血，缺氧而發(fā)生壞死，從而產(chǎn)生局部腦組織功能缺失。粥樣硬化潰瘍斑脫落后，進入腦動脈或頸動脈，會引起腦部血流阻塞，而發(fā)生腦栓塞，????加速腦組織壞死帶你全面了解鈣的重要性：高血壓64帶你全面了解鈣的重要性：

老年癡呆癥??當人體缺鈣或患骨質疏松時，甲狀旁腺素分泌量增加，會殺死腦神經(jīng)細胞，而導致癡呆癥。???

癲癇病??低血鈣是誘發(fā)癲癇病的原因之一。鉀有調節(jié)神經(jīng)興奮性的作用，低血鈣可引起細胞內的鉀大量外流，造成鉀泵功能紊亂，使神經(jīng)興奮增高，而出現(xiàn)癲癇癥

神經(jīng)衰弱??鈣可緩解神經(jīng)衰弱。鈣能幫助神經(jīng)的“鎮(zhèn)靜”，解除失眠，調節(jié)心跳節(jié)律。缺鈣時，人體的神經(jīng)調節(jié)功能下降，當遇到緊張，勞累，疾病，創(chuàng)傷等應激時，不能維持正常的神經(jīng)興奮和抑制能力，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀?消化道潰瘍?

?膽汁反流會使胃腸道消化功能紊亂，影響機體對鈣的有效吸收，引起鈣代謝紊亂，細胞內鈣離子濃度增加，促進胃酸分泌，胃蛋白酶增加，從而導致消化道潰瘍發(fā)生。帶你全面了解鈣的重要性：老年癡呆癥??65帶你全面了解鈣的重要性：肝炎??鈣能夠增強毛細血管致密性，減少肝內水腫，抗過敏和穩(wěn)定自主神經(jīng)末梢，提高淋巴細胞活性及機體免疫反應，防止肝細胞壞死，對病毒性肝炎有輔助治療作用。?

肝硬化??肝硬化會造成維生素D活性降低，腸道對鈣吸收減少，使患者體內缺鈣，引發(fā)食欲減退，腹脹。維生素D攝入不足，體內鈣消耗又增加，導致缺鈣更明顯，而引起機體鈣，磷代謝紊亂，肝細胞內鈣離子濃度增加，血管收縮，肝血流減少，造成肝細胞功能障礙。

痔瘡??鈣具有促進血液循環(huán)，保持血管彈性和韌性的功能。體內鈣量充足，細胞內鈣的濃度平衡，既可增加機體免疫系統(tǒng)的抵抗力，避免和減少感染，使感染部位愈合快。

嬰幼兒肺炎??嬰幼兒缺鈣導致生長發(fā)育遲緩，免疫功能低下及胸廓畸形，使呼吸運動受限，繼發(fā)肺部感染。肺炎及并發(fā)呼吸衰竭時，血漿鈣濃度降低，肺細胞內鈣濃度增高。帶你全面了解鈣的重要性：肝炎??66帶你全面了解鈣的重要性：

哮喘??哮喘的發(fā)生與機體缺鈣有關。當機體缺鈣引起低血鈣，使神經(jīng)興奮性增強，機體免疫力減低。鈣具有抗過敏的作用，補鈣對哮喘癥狀的緩解有幫助。

肺心病??肺心病的發(fā)生與鈣代謝失常有關。機體缺鈣及維生素D攝入不足，造成營養(yǎng)不良，免疫力下降，呼吸道病癥加重，反復感染使機體長期處于缺氧狀態(tài)，代謝性酸中毒使肺功能受損。鈣代謝異常和低鎂血鈣癥，使血鈣和尿鈣水平進一步降低。

肺結核??機體缺鈣使免疫力缺乏，對肺結核的易感因素敏感性增加，機體不能正常進行鈣代謝，進一步增加鈣的消耗，使鈣缺乏，免疫力進一步下降，導致肺結核病情加重。

急性腎炎??缺鈣時，骨鈣溶解入血增多，進入腎小球細胞膜的鈣就會增多。腎小球間細胞膜可調整血流量，在鈣的作用下會自動收縮，妨礙血液流動，引起腎炎惡化。??帶你全面了解鈣的重要性：哮喘??67帶你全面了解鈣的重要性：

水腫??鈣能降低毛細血管的通透性，防止?jié)B出，從而控制炎癥和水腫，維持酸堿平衡，以及血液和組織間液動態(tài)平衡。當機體缺鈣時，血管內液體向外滲出就會增多，出現(xiàn)水腫。

腎結石（尿石癥）??尿石癥是由于缺鈣引起的。長期鈣攝入不足，會導致溶解骨鈣來補充血鈣，鈣在軟組織（包括腎臟）沉積，使腎小管細胞內鈣升高，形成腎鈣斑，腎鈣斑脫落而形成腎結石。

痛經(jīng)與經(jīng)前期綜合癥??痛經(jīng)和經(jīng)前期綜合癥都與缺鈣有關。缺鈣可引起神經(jīng)肌肉的興奮增加，以及血管，子宮，腸道平滑肌肉痙攣性收縮，而產(chǎn)生腹痛癥狀。

不孕癥??鈣離子參與精子與卵子的結合。鈣充分才能使精子活躍，并使卵子受精，精子頂端缺鈣時，精子活動遲緩，就無法成功與卵子結合，卵子不能受精。帶你全面了解鈣的重要性：水腫??68帶你全面了解鈣的重要性：

絕經(jīng)期綜合癥??絕經(jīng)期綜合癥與機體缺鈣有關。因為雌激素可以促進腸道對鈣的吸收，并減少鈣從尿中排出。絕經(jīng)期婦女雌激素分泌減少，從而使體內鈣缺乏等而導致絕經(jīng)期綜合癥。????近視??當機體顯著缺鈣時，會導致眼球孔膜彈力減退，晶體內壓上升，使眼球前后徑拉長，角膜，睫狀肌發(fā)生變化，發(fā)生軸性近視。????白內障??人體缺鈣，發(fā)生低血鈣，眼睛晶體內集聚大量鈣，長期沉積形成白膜，造成眼球變白而視物不清，甚至失明。????聽力下降??人體內鈣和維生素D缺乏是，血鈣水平降低會影響耳內窩神經(jīng)電位，從而影響到聲音傳導，出現(xiàn)聽力障礙甚至耳聾。??：帶你全面了解鈣的重要性：絕經(jīng)期綜合癥??：69帶你全面了解鈣的重要性：皮膚病??鈣與皮膚病的關系相當密切。鈣具有營養(yǎng)和降低毛細血管通透性，防止?jié)B出，抗過敏，鎮(zhèn)靜，止癢，消炎和消除稍水腫的作用。????濕疹??鈣參與神經(jīng)遞質的興奮與釋放，具有調節(jié)自主神經(jīng)功能，有鎮(zhèn)靜，抗炎和降低血管滲透性作用。低血鈣性痙攣，導致局部供血不足，就會誘發(fā)濕疹。???手/足/甲癬????????機體缺鈣，使免疫系統(tǒng)不能完成快速傳遞信息和下達命令，使機體免疫功能降低，抵抗力減弱。??????????皮炎/紅斑狼瘡??鈣缺乏就會導致免疫功能下降和免疫功能紊亂，引發(fā)各種疾病，如：紅斑狼瘡，風濕病，皮炎，痤瘡等皮膚病。接觸性皮炎和紅斑狼瘡屬于自身免疫性疾病，好發(fā)于暴露部位，鈣代謝紊亂可導致皮膚對紅斑狼瘡病毒的免疫功能下降，而容易感染。??帶你全面了解鈣的重要性：皮膚病??70帶你全面了解鈣的重要性：??類風濕性關節(jié)炎??類風濕性關節(jié)炎與低血鈣有關。低血鈣可使甲狀旁腺功能亢進，導致骨鈣大量