初中體育與健康人教7～9年級(jí)第5章 田徑發(fā)展跑的能力教學(xué)

《發(fā)展跑的能力》單元計(jì)劃

跑的教學(xué)中，應(yīng)以提高學(xué)生快速奔跑的技能為主，著重培養(yǎng)跑的正確姿勢(shì)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。該教學(xué)一般安排在春、秋季為宜。教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)放在途中跑練習(xí)上，待途中跑有了一定基礎(chǔ)后再進(jìn)行其他環(huán)節(jié)的教學(xué)。在途中跑的教學(xué)中，擺臂練習(xí)常被忽視，尤其是女生，在快速跑中臂腿動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，既影響跑動(dòng)速度又缺乏美感。所以必須加強(qiáng)腿臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的練習(xí)。在跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)易犯錯(cuò)誤，如小步跑直腿拍打式著地，踝膝緊張直腿前蹬;高抬腿和后蹬跑動(dòng)作缺少一定的素質(zhì)基礎(chǔ)，高抬腿是臀部后坐，膝踝蹬伸不直;后蹬跑時(shí)前擺伸小腿，后蹬屈膝等，影響教學(xué)效果。要針對(duì)初學(xué)者的接受能力和身體條件，選擇有效的教學(xué)措施，簡(jiǎn)化動(dòng)作難度，使學(xué)生建立正確的跑姿。

《發(fā)展跑的能力》教學(xué)設(shè)計(jì)

指導(dǎo)思想：

本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，結(jié)合水平四（七年級(jí)）學(xué)生年齡層次的身心發(fā)展特點(diǎn)，以提高跑的能力、激發(fā)和提高學(xué)生對(duì)跑的興趣、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)與合作意識(shí)為指導(dǎo)思想，通過(guò)豐富的教學(xué)手段與輔助方法，提高學(xué)生跑步中上下肢協(xié)調(diào)配合能力；通過(guò)游戲與競(jìng)賽的手段，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跑的興趣、愛(ài)好以及競(jìng)爭(zhēng)與合作精神，重視體育骨干的培養(yǎng)，發(fā)揮骨干學(xué)生的示范作用，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。

教材分析:

根據(jù)課標(biāo)要求，發(fā)展跑的教材的學(xué)習(xí)主要是:

1、發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度、運(yùn)動(dòng)速度、和位移速度，發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，跑的自然、上下肢協(xié)調(diào)配合。

2、提高機(jī)體無(wú)氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量，

3、在練習(xí)和比賽中，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

在教學(xué)中還要發(fā)掘教材的教育功能。培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、果斷、快速、敏捷的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)合作和吃苦耐勞的精神。根據(jù)初中學(xué)生的生理和心理特征，教師在教法上采取多樣性和競(jìng)賽性，提高學(xué)習(xí)和鍛煉興趣，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

學(xué)情分析:

跑的內(nèi)容在體育教學(xué)中是比較枯燥，乏味的課程。初中學(xué)生如果按部就班的教學(xué)，效果不是很好。所以在課堂教學(xué)過(guò)程中，要針對(duì)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)、模仿力強(qiáng)、有好奇心等特點(diǎn)，應(yīng)該創(chuàng)設(shè)情境，創(chuàng)設(shè)環(huán)境采用生動(dòng)活潑、形式多樣、搭配新穎、實(shí)用且有挑戰(zhàn)與配合于一體的教學(xué)模式來(lái)完成，實(shí)效性會(huì)更強(qiáng)一些。

《體育與健康》實(shí)踐課教案

教師：張洪杰班級(jí)：七、11班學(xué)生人數(shù)：55人課型：新授課

教學(xué)

內(nèi)容

發(fā)展跑的能力

學(xué)習(xí)

階段

水平四

教學(xué)

目標(biāo)

1、了解跑的基本知識(shí)，95%以上的同學(xué)能基本掌握跑的方法。

2、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的拼搏意志，體驗(yàn)跑的樂(lè)趣。

教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：起跑反應(yīng)快，后蹬有力，前擺積極，上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)難點(diǎn)：蹬擺協(xié)調(diào)，跑的自然。

教學(xué)

流程

組織教學(xué)方式

學(xué)習(xí)要求

時(shí)間

準(zhǔn)備

部分

課堂

常規(guī)

熱身

活動(dòng)

1、集合整隊(duì)、點(diǎn)名，常規(guī)檢查，安排見(jiàn)習(xí)生。

2、宣布本課內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)安全第一的主導(dǎo)思想。

快、靜、齊

2′

1、將學(xué)生分成四個(gè)小組。

2、各組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，進(jìn)行熱身活動(dòng)，教師強(qiáng)調(diào)安全第一。

3、內(nèi)容：自定，形式不限。

不得進(jìn)行危險(xiǎn)性的游戲

6′

基本

部分

發(fā)

展

跑

的

能

力

一、教師向?qū)W生介紹跑的定義：

跑是單腳支撐與騰空相交替、蹬與擺相配合的周期性運(yùn)動(dòng)。跑的后蹬動(dòng)作推動(dòng)人體向前運(yùn)動(dòng)。跑的步長(zhǎng)和步頻是決定跑速的重要因素。

了解

2′

二、教師示范、講解正確的跑姿：

上體姿勢(shì)基本正直，腿的后蹬快速有力，前擺抬腿高、步幅大，兩臂前后擺動(dòng)協(xié)調(diào)配合，重心位置高，步頻快。

注意觀察

3′

三、學(xué)生進(jìn)行以發(fā)展速度和快速跑能力為主的練習(xí)

1、各種預(yù)備姿勢(shì)、突發(fā)信號(hào)的反應(yīng)起動(dòng)練習(xí)。例

如，從站立、蹲、跪、坐、俯臥、背向等姿勢(shì)起動(dòng)，做

20～50米的加速跑。每種姿勢(shì)練習(xí)2~3次。

積極練習(xí)

5′

2、一對(duì)一、二對(duì)一、有指定或無(wú)指定對(duì)象的追逐跑。

遵守規(guī)則

安全第一

5′

發(fā)

展

跑

的

能

力

3、雙人、三人或多人的牽手追逐跑，二人三足跑(也可不用綁腿)。

團(tuán)結(jié)協(xié)作

注意安全

5′

4、在練習(xí)中，可由學(xué)生體驗(yàn)和歸納什么是正確的快速跑技術(shù)。在課堂教學(xué)和課余練習(xí)時(shí)，學(xué)生可自愿結(jié)合為6—8人的小組，在練習(xí)中進(jìn)行互評(píng)互教。

積極思考

主動(dòng)練習(xí)

3′

5、易犯錯(cuò)誤：后蹬不充分，“坐”著跑；擺臂姿勢(shì)不正確；擺與蹬動(dòng)作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。

6、糾正方法：采用高抬腿等練習(xí)手段，發(fā)展后蹬力量；各種跳躍練習(xí)，發(fā)展腿部、腹、背部肌肉力量；勻速跑40～60米，改進(jìn)擺臂和后蹬動(dòng)作，做到放松、自然和協(xié)調(diào)；練習(xí)較大強(qiáng)度的加速跑40～60米，發(fā)展加速能力，體驗(yàn)速度感覺(jué)。

能知道自己的錯(cuò)誤、怎樣去糾正錯(cuò)誤

5′

結(jié)束

部分

放松

活動(dòng)

評(píng)價(jià)

四、放松運(yùn)動(dòng)：學(xué)生圍繞教師成一圓圈，根據(jù)教師播放的音樂(lè)，進(jìn)行放松活動(dòng)（輕輕拍打、錘大小腿的肌肉）。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

學(xué)生分組對(duì)照表格進(jìn)行小組評(píng)價(jià)

評(píng)價(jià)內(nèi)容

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

是

否

學(xué)習(xí)態(tài)度與行為

積極參與，形成鍛煉身體習(xí)慣

體能與運(yùn)動(dòng)技能

體能良好，運(yùn)動(dòng)技能掌握較好

認(rèn)識(shí)與認(rèn)知

基本掌握田徑基本知識(shí)

合作精神

人際交往與合作精神

心理健康

意志堅(jiān)強(qiáng)、情緒穩(wěn)定、自尊自信

跟隨老師放松下肢腿部肌肉

如實(shí)評(píng)價(jià)

4′

課