《武術(shù)2》課程教學大綱

《體育（2）-武術(shù)單項》課程簡介課程編號1240802002課程名稱武術(shù)課程性質(zhì)必修學時32學分2學時分配授課：32

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實踐（周）：0考核方式理論+技能+素質(zhì)+平時成績+課外體育鍛煉開課學院體育衛(wèi)生部更新時間適用專業(yè)所有專業(yè)先修課程無課程內(nèi)容：本課程為必修選項課，通過健身武術(shù)課教學，能夠使學生比較全面的了解武術(shù)運動的產(chǎn)生和發(fā)展，掌握該運動的基本知識和基本技術(shù)，從而提高學生對武術(shù)運動的興趣，培養(yǎng)學生的愛好，提高對武術(shù)運動的鑒賞水平，推進武術(shù)運動的普及和發(fā)展。通過教學，達到壯內(nèi)強外的健身作用，提高學生的防身自衛(wèi)能力，磨練意志，培養(yǎng)學生的道德情操，促進學生身心的健康發(fā)展，使學生成為民族傳統(tǒng)體育項目的參與者和倡導(dǎo)者。全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生自覺鍛煉的意識和能力，提高體育文化素養(yǎng)和生活質(zhì)量，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)，成為一個體質(zhì)強健、身心協(xié)調(diào)發(fā)展的社會主義事業(yè)建設(shè)者。BriefIntroduction

Code1240802002TitleMartialartsCoursenatureRequiredSemesterHours32Credits2SemesterHourStructureLecture：

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Practice：0Practice(Week)：0AssessmentTheory+skill+quality+score+extracurricularphysicalexerciseOfferedbyDepartmentofP.E&HealthDate2012.9forAllprofessionalPrerequisiteNoCourseDescription:Thiscourseisacompulsorycourse,fitnessthroughMartialartsteaching,canmakestudentsmorecomprehensiveunderstandingofMartialartsmovementgenerationanddevelopment,graspthemovementofthebasicknowledgeandtechnology,soastoimprovethestudents'interestinmartialarts,cultivatestudents'interest,toimprovetheappreciationlevelofMartialartssports,promotingmartialartssportspopularizationanddevelopment.Throughteaching,achievestrongoutsidethefitnessfunction,improvethestudents'abilityofself-defense,honedwillpower,cultivatestudents'moralcharacter,andpromotethehealthydevelopmentofstudents,toenablestudentstobecomethenationaltraditionsportsprojectparticipantsandadvocates.Theoveralldevelopmentofstudents'physicalquality,tocultivatestudents'consciousnessofexerciseconsciousnessandability,improvetheculturalqualityofphysicaleducationandthequalityoflife,forthelifelongphysicaleducationandlaythegoodfoundation,becomearobustconstitution,andcoordinateddevelopmentofthesocialistcausebuilders.《體育（2）-武術(shù)單項》課程教學大綱課程編號1240802002課程名稱武術(shù)課程性質(zhì)必修學時32學分2學時分配授課：32

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實踐（周）：0考核方式理論+技能+素質(zhì)+平時成績+課外體育鍛煉開課學院體育衛(wèi)生部更新時間2012年9月適用專業(yè)所有專業(yè)先修課程無一、教學內(nèi)容（一）基本理論課教學內(nèi)容1.1體育意識的培養(yǎng)1.1.1學校體育的目的任務(wù)1.1.2體育在學校教育中的地位與作用1.1.3我校體育課程的目標和管理要求1.2體育鍛煉與身體健康1.1.1健康的概念及影響人類健康的主要因素1.1.2體育鍛煉對心肺功能的影響1.1.3體育鍛煉對身體形態(tài)的影響1.3體育鍛煉與身心健康1.3.1心理健康及其標準1.3.2體育鍛煉對大學生心理健康的影響教學難點：教學內(nèi)容的理解與運用教學重點：教學內(nèi)容的理解與運用(二)專項理論 2.1武術(shù)運動的健身價值 2.2武術(shù)運動的技術(shù)分析 2.3武術(shù)運動的競賽規(guī)則2.4武術(shù)運動裁判法2.5武術(shù)運動的欣賞。 （三）實踐課教學內(nèi)容：3.1技術(shù)類：武術(shù)基本功、初級三路長拳 3.2參與類：教學比賽、裁判實習3.3身體素質(zhì)：力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)教學難點：身體素質(zhì)的提高與武術(shù)技術(shù)的掌握教學重點：身體素質(zhì)的提高與武術(shù)技術(shù)的掌握二、教學基本要求（一）基本理論課教學內(nèi)容教學要求：充分了解基本理論教學內(nèi)容，掌握體育基本理論知識并在實際生活中學會運用。(二)專項理論教學要求：充分了解專項理論教學內(nèi)容，掌握專項理論知識并在實際練習中學會運用。了解并運用部分武術(shù)運動規(guī)則和科學鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽和指導(dǎo)自身體育鍛煉。（三）實踐教學內(nèi)容教學要求：掌握武術(shù)運動的基本技術(shù)與套路，參與武術(shù)運動，體能得到提高。學會并熟練的掌握武術(shù)運動的基本技術(shù)與套路，能夠參加武術(shù)教學比賽，身體素質(zhì)得到發(fā)展。掌握武術(shù)運動規(guī)則和科學鍛煉身體的方法，參與教學比賽的裁判，并能制定自身練習計劃。三、章節(jié)學時分配周次課時主要教學內(nèi)容其他教學環(huán)節(jié)21.體育鍛煉與社會適應(yīng)2．介紹本學期的教學內(nèi)容，考試內(nèi)容及標準以及武術(shù)運動中的禮節(jié)。3.學習套路的基本功：手型、步型、腿法。4．素質(zhì)練習：下肢柔韌21．體育鍛煉的社會價值取向2．學習三路長拳的（1）起勢。3．素質(zhì)練習：下肢柔韌復(fù)習本次課所學內(nèi)容21．體育鍛煉的社會適應(yīng)性培養(yǎng)2．學習長拳（2）弓步?jīng)_拳~（5）彈腿沖拳。3．素質(zhì)練習：全身的柔韌素質(zhì)復(fù)習本次課所學內(nèi)容21.體育運動與營養(yǎng)2.學習長拳（6）彈腿沖拳~（9）馬步架掌。3．素質(zhì)練習：身體協(xié)調(diào)性練習。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21．合理營養(yǎng)的原則2.介紹初級三路拳的風格特點。3．學習新動作（10）虛步栽拳~（14）馬步擊掌。4．素質(zhì)練習：下肢力量。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21．體育保健與衛(wèi)生2．學習新動作（15）叉步雙擺掌~（18）歇步掄砸拳。3．素質(zhì)練習：靈敏性練習。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21．運動損傷的預(yù)防與處置2．學習新動作（19）仆步亮掌~（20）弓步掄劈拳。3．素質(zhì)練習：上肢力量。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21．常見的運動性疾病預(yù)防與處置2．復(fù)習拳術(shù)動作(1)~(20)。3．練習：下肢速度。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21.講解武術(shù)套路動作的攻防進攻意義。2．學習新動作（21）換跳步弓步?jīng)_拳~（23）弓步下沖拳。3．素質(zhì)練習：上肢柔韌。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21．武術(shù)套路中拳術(shù)的傳統(tǒng)流派及各自的風格特點2．學習新動作（24）叉步亮掌側(cè)踹腿~（26）弓步頂肘。3．素質(zhì)練習：下肢力量。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21.介紹“武德”的主要內(nèi)容2.學習新動作（27）轉(zhuǎn)身左拍腳~（30）歇步下沖拳。3．素質(zhì)練習：下肢力量。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21.武術(shù)運動的特點及適應(yīng)人群2.學習新動作（31）仆步掄劈拳~（34）收勢。3．素質(zhì)練習：下肢柔韌性。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21.介紹武術(shù)運動場地。2.復(fù)習全套動作。3.素質(zhì)練習：腰腹力量。復(fù)習本次課所學內(nèi)容21． 武術(shù)套路中“精、氣、神