健美操理論課講稿-課件_第1頁
健美操理論課講稿-課件_第2頁
健美操理論課講稿-課件_第3頁
健美操理論課講稿-課件_第4頁
健美操理論課講稿-課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩11頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內容提供方，若內容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、健美操基本步伐健美操理論課講稿-課件健美操的七種基本步伐踏步后踢腿跑彈踢腿踢腿跳開合跳弓步跳吸腿跳健美操的七種基本步伐踏后彈踢開弓吸踏 步動作標準：身體保持自然直立。腳屈于體前，髖與膝保持彈動。踝關節(jié)動作要清晰，由足尖滾動到足根。踏 步動作標準：身體保持自然直立。腳屈于體前，髖與膝保持彈后踢腿跑動作標準：上體保持自然直立。擺動腿膝關節(jié)垂直于髖關節(jié)或在髖關節(jié)后彎曲。腳面繃直至最大，較好地控制著地過程（由足尖過渡到足根）。后踢腿跑動作標準：上體保持自然直立。擺動腿膝關節(jié)垂直于髖關彈踢腿動作標準：上體保持自然直立。彈踢有力，髖膝動作明顯，膝關節(jié)由充分屈至完全伸。擺動腿表現(xiàn)出較好的制動。擺動腿腳背繃直

2、。彈踢腿動作標準：上體保持自然直立。彈踢有力，髖膝動作明顯，吸腿跳動作標準：上體保持自然直立。擺動腿髖、膝關節(jié)彎曲最低要求均為90度。當擺動腿抬至最高點時，小腿垂直地面，腳面繃直。支撐腿伸直，髖與膝最大彎曲接近10度。吸腿跳動作標準：上體保持自然直立。擺動腿髖、膝關節(jié)彎曲最低踢腿跳動作標準：上體保持自然直立。支撐腿伸直，髖與膝最大彎曲接近10度。動作過程中，擺動腿直腿上踢，腳面繃直。踢腿跳動作標準：上體保持自然直立。支撐腿伸直，髖與膝最大彎開合跳動作標準： 上體保持自然直立。 雙腿向外跳開，膝關節(jié)自然 彎曲，髖關節(jié)自然向外展開。 兩腳分開距離大于肩寬，膝蓋、 腳尖向外。 起跳落地控制有力，動作精確， 向內跳回，雙腳/足跟并攏。開合跳動作標準： 上體保持自然直立。 雙腿向外跳開，膝關節(jié)弓步跳動作標準： 雙腳前后成一直線。 髖關節(jié)不外展。 低強度時身體微前傾，高強 度時重心位于兩腳之間。弓步跳動作標準： 雙腳前后成一直線。 髖關節(jié)不外展。 低健美操理論課講稿-課件健美操理論課講稿-課件健美操理論課講稿-課件健美操理

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論