心理健康教育情緒自我調(diào)節(jié)課件

1、情緒的自我調(diào)節(jié)情緒的自我調(diào)節(jié)寫出自己最近的三個主要煩惱寫出自己最近的三個主要煩惱 不同角度有不同結(jié)果 不同角度 在一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭，令人垂涎欲滴，這種美味也誘惑著住在附近的huli，它們早就想享受一下葡萄的美味了。但葡萄架太高了它們都無法吃到葡萄。 在一位農(nóng)夫的果園里，紫紅色的葡萄掛滿了枝頭 第一只huli來到葡萄架下，它哼著小曲，心滿意足地離開了。 第一只huli來到葡萄架下，它哼著小曲，心滿意足地離 第二只huli來到葡萄架下，破口大罵，撕咬自己能夠得到的藤，結(jié)果被農(nóng)夫發(fā)現(xiàn)，被一鐵鍬拍死了。 第二只huli來到葡萄架下，破口大罵，撕咬自己能夠得到的 第三只huli來

2、到葡萄架下，非常郁悶，最后抑郁而終。 第三只huli來到葡萄架下，非常郁悶，最后抑郁而終。 第四只huli來到葡萄架下，它變得精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。E網(wǎng)反彈后衛(wèi)、” 第四只huli來到葡萄架下，它變得精神失常，蓬頭垢面 第五只huli來到葡萄架下，它精神振奮，報了一個研究生課程進(jìn)修班，利用業(yè)余時間給自己充電，學(xué)習(xí)采摘葡萄的技術(shù)，順利結(jié)業(yè)，最后吃到了葡萄。 第五只huli來到葡萄架下，它精神振奮，報了一個研 第六只huli來到葡萄架下，它靈感萌發(fā)，一本詩集從此誕生了！ 第六只huli來到葡萄架下，它靈感萌發(fā)，一本詩集從此思考：1.為什

3、么同樣在吃不到葡萄的情況下，不同的huli會有不同的情緒和行為表現(xiàn)呢？2.六只huli內(nèi)心的不同想法是什么？思考：1.為什么同樣在吃不到葡萄的情況下，不同的huli會有情緒 ABC 理論AActivating Events 指引起情緒的事件BBeliefs 指個人對該事件的看法、解釋和評價，或稱信念CConsequences 指在特定情景下個人的情緒及行為的表現(xiàn)情緒 ABC 理論AActivating Events 案例 一向?qū)W習(xí)成績很好的同學(xué)小張，在某次期中考試中，語文成績很不理想，在班級排四十多名。1、小組討論：小張可能會有哪些消極情緒表現(xiàn)，與這些情緒相對的想法是什么？2、運(yùn)用 ABC 理

4、論幫小張調(diào)節(jié)情緒案例 一向?qū)W習(xí)成績很好的同學(xué)小張，在某次期中考試中，語小組討論 請大家根據(jù)情緒調(diào)節(jié)理論，嘗試著從不同角度調(diào)節(jié)自身的三個煩惱，在A4紙的右側(cè)寫上自己的調(diào)節(jié)方法。小組討論 請大家根據(jù)情緒調(diào)節(jié)理論，嘗試著從不同角度調(diào)節(jié)fouhaefoueqrftqutrqyityietrye有勇氣改變可以改變的事情，有度量接納難以改變的事情，有智慧區(qū)分上述兩者的不同。給大家：fouhaefoueqrftqutrqyityietrye給謝謝觀看謝謝觀看人與人事與事之間各有分際，言行最難得恰如其分。誠意是少不得的，但是分際不同，無妨斟酌加減點(diǎn)兒。種種禮數(shù)或過場就是從這里來的。有人說禮是生活的藝術(shù)，禮的本意應(yīng)該如此。日常生活里所謂客氣，也是一種禮數(shù)或過場。有些人覺得客氣太拘形跡，不見真心，不是誠懇的態(tài)度。這些人主張率性自然。率性自然未嘗不可，但是得看人去。若是一見生人就如此這般，就有點(diǎn)野了。即使熟人，毫無節(jié)制的率性自然也不成。夫婦算是熟透了的，有時還得“相敬如賓”，別人可想而知。總之，在不同的局勢下，率性自然可以表示誠意，客氣也可以表示誠意，不過誠