增強(qiáng)人際吸引力

1、增強(qiáng)你的人際吸引力（心理健康教案）馬安中學(xué) 林慧芳【教學(xué)目標(biāo)】1、知識(shí)目標(biāo)：交往有障礙的學(xué)生給予科學(xué)有效的心理教育，讓他們掌握擺脫障 礙方法，調(diào)節(jié)自我，提高學(xué)生交往能力，根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn) 用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧 發(fā)展和素質(zhì)全面提高。2、能力目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)學(xué)生良好人際交往心理品質(zhì)。3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：教學(xué)生學(xué)會(huì)體察和表達(dá)自己的和他人的情緒情感，學(xué)會(huì) 有效控制、調(diào)節(jié)人際關(guān)系，并進(jìn)行相關(guān)技巧的教育【教學(xué)重點(diǎn)】中學(xué)生人際交往技巧?！窘虒W(xué)難點(diǎn)】中學(xué)生人際交往方法掌握?！窘虒W(xué)方法】1、講述與討論 2 游戲（溝通能力）【

2、課時(shí)安排】1 課時(shí)【課前準(zhǔn)備】老師準(zhǔn)備：準(zhǔn)備課件。學(xué)生準(zhǔn)備：回憶自己生活中交往的技巧?！窘虒W(xué)過(guò)程】一、游戲 （溝通能力）二、引出課題增強(qiáng)你的人際吸引力三、什么是幸福呢？（學(xué)生討論回答）人際關(guān)系與幸福在日常生活中，金錢地位名譽(yù)成功等似乎與生活質(zhì)量關(guān)系較大，因此許多 認(rèn)為幸福是建立在這些要素的基礎(chǔ)上的，但心理學(xué)家卻否認(rèn)了這種說(shuō)法。心理 學(xué)家通過(guò)廣泛的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系，尤其是親子夫妻親密朋友 的關(guān)鍵的人際關(guān)系的融洽，才是人生幸福的最重要的影響因素。金錢買不來(lái)幸福，成功名譽(yù)和地位也帶不來(lái)幸福。幸福從某種意義上說(shuō)是 一種生活態(tài)度和生活方式，只要我們對(duì)人真誠(chéng)友愛(ài)對(duì)人關(guān)懷體貼，對(duì)人理解和 包容

3、，我們就可能收獲良好的良好的人際關(guān)系，并最終獲得幸福四、大家先看一個(gè)材料，討論這是為什么：（投影）你希望和他一樣嗎？我的好朋友張祥是班上的電腦高手。上學(xué)期學(xué)校開設(shè)了電腦課，我們班幾乎 人人家里都買了電腦。電腦買回來(lái)了，煩惱也接踵而至，有的同學(xué)家里的電腦不 能啟動(dòng)，有的同學(xué)想安裝軟件，有的不知怎樣操作。于是，張祥就成了我們的準(zhǔn) 電腦老師，我們有什么問(wèn)題都請(qǐng)他幫忙，他總是不厭其煩地教我們，還到我們家 里幫我們維修電腦。張祥有一張娃娃臉和一對(duì)會(huì)說(shuō)話的眼睛，他常主動(dòng)和別的同 學(xué)說(shuō)話，不論別人說(shuō)什么，他都能認(rèn)真聽；他興趣廣泛，不論談小說(shuō)、談?dòng)耙暋?談學(xué)習(xí)，還是談人情世故，他都能說(shuō)出一些中肯的見(jiàn)解，有時(shí)還

4、顯得很風(fēng)趣。學(xué) 校的文體活動(dòng)他也積極參與，還多次獲得好成績(jī)，為我們班爭(zhēng)光。他臉上總是洋 溢著陽(yáng)光般的微笑，對(duì)老師和同學(xué)都很講禮貌，平時(shí)見(jiàn)面，他總是主動(dòng)打招呼、 講話，別人跟他講心里的煩惱，他能給予同情和理解，所以在班里人緣極好，老 師和同學(xué)都喜歡他。學(xué)校開展社區(qū)健康援助活動(dòng)，我們班分為 5 個(gè)組，分別負(fù)責(zé) 慰問(wèn)5 位孤寡老人，分組時(shí)，同學(xué)們都希望能和張祥同一個(gè)組。我很欽佩張祥， 我也很希望自己能像他一樣受歡迎。那么怎樣才能增強(qiáng)自己的吸引力，成為一個(gè)受歡迎的人呢?學(xué)生討論，發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)。五、投影：人際吸引力有 5 種：儀表性 相似性與互補(bǔ)性 熟悉性和鄰近性 才能性 人格品質(zhì).六、對(duì)比案例解釋（投

5、影）人際吸引力有5種：第一是儀表性吸引，即一個(gè)人的服飾、發(fā)型、神 態(tài)、舉止、容貌等綜合表現(xiàn)。儀表性吸引，對(duì)第一印象的建立影響很大，但隨著 交往的深入，它的作用會(huì)逐漸減弱。張祥同學(xué)“有一張娃娃臉和一對(duì)會(huì)說(shuō)話的眼 睛”，說(shuō)明他有一定的容貌方面的吸引力，此外，他的服飾和舉止也應(yīng)該是自然、 大方得體的。第二是相似性和鄰近性吸引，即彼此對(duì)事物的看法和態(tài)度相似，核 心是態(tài)度相似，態(tài)度相似便會(huì)產(chǎn)生“自己人效應(yīng)”。張祥同學(xué)興趣廣泛，與別人 談話容易投入，產(chǎn)生共鳴，這使他具有一定的相似性吸引力。第三是熟悉性與鄰 近吸引，即互相接近，互相熟悉，彼此了解。張祥同學(xué)能積極主動(dòng)與同學(xué)交往、 溝通，平易近人，所以具有接近

6、性吸引力。第四是才能吸引，即在交往過(guò)程中， 才能可以增加個(gè)體的吸引力。張祥同學(xué)有一定的特長(zhǎng)，能幫助其他同學(xué)學(xué)習(xí)電腦。 第五是人格品質(zhì)，是影響喜歡最穩(wěn)定因素之一，也是個(gè)體吸引最重要的來(lái)源之一。 他待人熱情有禮，關(guān)心同學(xué)，使別人感到受尊重，受愛(ài)護(hù)。張祥樂(lè)觀開朗，所以 容易使人產(chǎn)生愉快的情緒，這使他有強(qiáng)人格品質(zhì)吸引力。人際吸引力是這5種吸引力的綜合表現(xiàn)，要提高自己的人際吸引力，就應(yīng)該 分析自己在這5個(gè)方面的優(yōu)勢(shì)和不足，找到不足之處后，再通過(guò)交往的鍛煉，逐 步改善。七、圖片欣賞，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用不同角度看問(wèn)題問(wèn)：為什么同一張圖片會(huì)使你們產(chǎn)生不同的看法呢？學(xué)生各抒己見(jiàn)溫馨提示：在人際交往中也是這樣，很多人在

7、處理問(wèn)題的時(shí)候，總是立足于自我 的立場(chǎng)，考慮更多的是自己的利益和需要，卻很少關(guān)心他人的需要，更別說(shuō) 是從別人的立場(chǎng)來(lái)看問(wèn)題了，這就造成了人際溝通中的障礙。因此在人際交 往中，要做到真正的理解別人，增加自己的人際吸引力，最重要的一點(diǎn)是要 做到換位思考，先問(wèn)自己下面幾個(gè)問(wèn)題換位思考四步曲：第一步：如果我是他，我需要的是第二步：如果我是他，我不希望第三步：如果我是他，我的做法是第四步：我是在以他期望的方式對(duì)他嗎？試一試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的人際吸引力增強(qiáng)了。八、知識(shí)拓展一個(gè)人的人際吸引力 不是天生的，而是在人際交往的實(shí)踐中，逐步培養(yǎng)鍛 煉形成的，只要在日常交往過(guò)程中，注意觀察和模仿別人表現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)，自覺(jué)地

8、 鍛煉自己的溝通和交往能力，就一定能使自己成為一個(gè)充滿魅力的人。下面有幾 點(diǎn)建議，同學(xué)們可以在人際交往中試一試，能夠有效提高你的人際吸引力。1訪問(wèn)親友 每周拜訪一位親友，先訪問(wèn)比較熟悉的親友，再訪問(wèn)比較生疏的親友。訪問(wèn)之 前，做好心理準(zhǔn)備：第一，針對(duì)自己的不足之處，結(jié)合自己制訂的方法進(jìn)行一些訓(xùn)練。例如，有的同學(xué)微笑時(shí)，表情不夠自然，可以對(duì)著鏡子先進(jìn)行練習(xí)。第二，調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)。不論自己的訪問(wèn)是否完美，對(duì)自己都是一個(gè)鍛煉，對(duì)別人是一種尊敬和關(guān)懷。2盡量多與別人保持聯(lián)系 準(zhǔn)備一本通訊錄，盡可能多記錄所認(rèn)識(shí)的人的聯(lián)系電話或通訊地址，有時(shí)間的 時(shí)候就與他們聯(lián)系。鍛煉自己與不太熟悉的人交談 在鍛煉交往能力的過(guò)程中，要注意訓(xùn)練自己與異性、長(zhǎng)輩、老師的交往能力。培