高三勵(lì)志主題班會(huì)課件（5篇）

1、高三勵(lì)志主題班會(huì)課件（5篇）1.高三勵(lì)志主題班會(huì)課件“一種理想，就是一種力！”一個(gè)人的有意識(shí)行為總是有一定的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)不是內(nèi)在的就是外在的。有理想，就是我們要為自己設(shè)立一個(gè)在未來(lái)需要達(dá)到的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)可能是滿(mǎn)足自身的需求的，也可能是滿(mǎn)足外在人類(lèi)需求的。有理想就是有目標(biāo)，有了一個(gè)奮斗的目標(biāo)，人的行為才會(huì)有努力方向，才會(huì)有去為之奮斗的強(qiáng)大動(dòng)力。所以李大釗同志也曾這樣告誡青年：“青年啊，你們臨開(kāi)始行動(dòng)之前，應(yīng)該定方向。譬如航海遠(yuǎn)行的人，必先定個(gè)目的地，中途的指針，總是指著這個(gè)方向走，才能有達(dá)到目的的一天，若是方向不定，隨風(fēng)飄轉(zhuǎn)，恐怕永無(wú)達(dá)到的日子?！币虼俗鳛橐幻袑W(xué)生，一個(gè)時(shí)代青年，確立自己的

2、理想是非常必要的?！净顒?dòng)目的】培養(yǎng)學(xué)生的遠(yuǎn)大理想，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的?！净顒?dòng)主題】揚(yáng)起理想的風(fēng)帆【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、準(zhǔn)備歌曲我的未來(lái)不是夢(mèng)、怒放的生命2、小品：二十年后的我們、3、課前布置寫(xiě)作短文我的理想。【班會(huì)主持】男女學(xué)生各一人【活動(dòng)過(guò)程】一、主持人宣布班會(huì)開(kāi)始。二、營(yíng)造氛圍，明確理想重要意義【故事】20世紀(jì)初沈陽(yáng)一所小學(xué)。校長(zhǎng)問(wèn)同學(xué)們：“你們?yōu)槭裁醋x書(shū)？”課堂上頓時(shí)寂靜無(wú)聲。聽(tīng)了片刻，一個(gè)同學(xué)畢敬畢恭的站起來(lái)回答：“讀書(shū)為了尋求生路?！痹?huà)音剛落，另一位同學(xué)說(shuō)：“為了光宗耀祖！“這時(shí)，一位同學(xué)從座位上站起來(lái)。他，濃眉大眼，昂首挺胸，大聲回答道：“為了中華民

3、族之崛起，騰飛于世界而讀書(shū)。”當(dāng)時(shí)這位少年僅12歲，他就是我們親愛(ài)的周總理。就是由于他從小志向遠(yuǎn)大，理想堅(jiān)定，所以他成為了全國(guó)人民乃至全世界人民敬仰的偉人。播放歌曲我的未來(lái)不是夢(mèng)。學(xué)生跟唱。三、談自己理想，實(shí)現(xiàn)理想，塑造自信心無(wú)志之人，不可能激起生活的浪花；無(wú)志之人，不可能享受事業(yè)的種.種輝煌。當(dāng)今世界以步入知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，沒(méi)有知識(shí)必將被社會(huì)洪流無(wú)情淘汰，更談不上在21世紀(jì)立足?；剡^(guò)頭來(lái)，看看自己，作為21世紀(jì)的中學(xué)生，21世紀(jì)祖國(guó)建設(shè)的主力軍，我們今天有什么理想和抱負(fù)呢？千里之行，始于足下。此時(shí)此刻，我們來(lái)探討幾個(gè)問(wèn)題：（1）你有什么理想？如何實(shí)現(xiàn)自己的理想？（2）現(xiàn)實(shí)生活哪些事情最容易影響我

4、們的意志，原因是什么？該如何處理？主持人切入班會(huì)主題。由歌曲內(nèi)容導(dǎo)入對(duì)未來(lái)的暢想，每個(gè)人都會(huì)對(duì)自己的將來(lái)進(jìn)行設(shè)計(jì)，今天大家不妨把自己的想法大膽說(shuō)出來(lái)，你想在二十年后怎樣生活？學(xué)生自由發(fā)言，也可以大家推薦幾名同學(xué)發(fā)言。還可以點(diǎn)名提請(qǐng)同學(xué)發(fā)言。主持人要注意及時(shí)帶動(dòng)用掌聲鼓勵(lì)、祝賀登臺(tái)發(fā)言的同學(xué)。主持人注意在每個(gè)人發(fā)言后稍作評(píng)點(diǎn)，并提請(qǐng)下一位發(fā)言。四、演出小品二十年后的我們主持人沒(méi)有遠(yuǎn)大的理想，就沒(méi)有偉大的業(yè)績(jī)。也許20年后我們的理想就能實(shí)現(xiàn)，那時(shí)21世紀(jì)已翻開(kāi)了五分之一，正當(dāng)我們?yōu)樽鎳?guó)流汗的時(shí)候。已過(guò)而立之年的我會(huì)是什么樣子呢？讓我們來(lái)描繪一下自己吧！二十年后，同學(xué)們給王老師過(guò)生日來(lái)了，（大致內(nèi)容

5、）老師詢(xún)問(wèn)了各個(gè)學(xué)生隊(duì)員1老師我實(shí)現(xiàn)了我的志向當(dāng)了一名植物學(xué)家，我培育出一種能產(chǎn)石油的植物。春天種，秋天收，石油將取之不盡，用之不竭。（男）隊(duì)員2（軍人扮相）我現(xiàn)在成為一名具有高科技水平的軍人。我駕駛一種新型的隱形戰(zhàn)斗機(jī)。它的性能要比美國(guó)的B2隱形戰(zhàn)機(jī)強(qiáng)百倍，能全天候執(zhí)行任務(wù)，進(jìn)入敵方領(lǐng)空時(shí)，雷達(dá)、紅外線(xiàn)遙感、電子掃描都捕捉不到它的影子，甚至就在你的頭頂飛過(guò)，你也看不到它的蹤影，聽(tīng)不出一點(diǎn)聲音，電子武器對(duì)它也無(wú)能為力。（男）隊(duì)員3我成為一名醫(yī)生。我能讓失明的人重見(jiàn)光明，讓殘疾的人恢復(fù)健康，近視、癌癥、艾滋病患者只要吃了我制造的一粒藥丸，馬上就痊愈。（女）隊(duì)員4（服裝設(shè)計(jì)師）我已是世界的服裝設(shè)計(jì)

6、師。我設(shè)計(jì)了一種多功能的衣服：它能制造氧氣，穿上它你就是在世界屋脊，也不會(huì)因缺氧而產(chǎn)生高原反應(yīng)；在衣服的內(nèi)部有一個(gè)感覺(jué)器，當(dāng)你在學(xué)習(xí)生活疲倦時(shí)，它會(huì)自動(dòng)按摩，還會(huì)放一些輕松的音樂(lè)；在下雨天，衣服上的帽子能自動(dòng)變成一把雨傘；在夜晚，胸口的部分會(huì)發(fā)出亮光，讓你在黑暗中看見(jiàn)道路；在口袋的邊口有一個(gè)微型報(bào)警器，如果有小偷偷東西，它會(huì)報(bào)告，讓小偷落網(wǎng)；在褲子的腰部有減肥器，能讓你的身材保持苗條；在褲腿處有一個(gè)發(fā)電器，走路時(shí)，它能自動(dòng)收集能量，供用電。哎，別說(shuō)了，老師許個(gè)愿，我們吃蛋糕吧！主持人是啊，未來(lái)是多么燦爛！我們的理想是多么美好！不管我們將來(lái)干什么，都是社會(huì)的需要，祖國(guó)的需要。為了將來(lái)能擔(dān)負(fù)起建設(shè)

7、祖國(guó)的重任，我們現(xiàn)在該怎么做呢？（稍頓）請(qǐng)同學(xué)們分小組議論，然后組長(zhǎng)匯報(bào)討論結(jié)果。（明白；要樹(shù)立理想，發(fā)憤學(xué)習(xí)，才能適應(yīng)未來(lái)的需要。）五、努力實(shí)現(xiàn)理想，堅(jiān)定信心，增強(qiáng)毅力主持人繼續(xù)引導(dǎo)話(huà)題，由理想轉(zhuǎn)入現(xiàn)實(shí)。激勵(lì)大家拼搏進(jìn)取，為了實(shí)現(xiàn)理想而不懈努力。六、班主任總結(jié)發(fā)言提醒大家要把自己的理想與祖國(guó)的命運(yùn)聯(lián)系在一起，為了自己的未來(lái)、母親的微笑、祖國(guó)的明天而拼搏！理想作者流沙河理想是石，敲出星星之火；理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈；理想是燈，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。理想是羅盤(pán)，給船舶導(dǎo)引方向；理想是船舶，載著你出海遠(yuǎn)行。七、主持人宣布班會(huì)結(jié)束。播放怒放的生命2.高三勵(lì)志主題班會(huì)課件1、通過(guò)各種形

8、式來(lái)表現(xiàn)學(xué)生們的美好理想，使大家懂得樹(shù)立理想的重要性。2、通過(guò)學(xué)生發(fā)言，暢談理想，激發(fā)學(xué)生高尚健康的情感態(tài)度，促進(jìn)自身學(xué)習(xí)、生活的熱情和動(dòng)力。3、聯(lián)系實(shí)際，讓學(xué)生看到自身的不足，明白為實(shí)現(xiàn)理想應(yīng)不怕苦去努力奮斗拼搏的道理。二、班會(huì)準(zhǔn)備：為了調(diào)動(dòng)全班學(xué)生的積極性，此次活動(dòng)要求全員參加，將班級(jí)分成幾個(gè)小組，做到人人參與，人人有責(zé)任。1、挑選兩位同學(xué)擔(dān)任主持人；2、選擇有關(guān)“理想”的音頻材料；3、找出幾名同學(xué)先寫(xiě)出自己心中的理想，并在班會(huì)上讀出及談?wù)勛约喝绾稳?shí)現(xiàn)；4、找?guī)孜煌瑢W(xué)表演詩(shī)歌朗誦理想；5、讓同學(xué)們收集理想的格言；6、準(zhǔn)備班會(huì)課上游戲部分的道具。三、班會(huì)環(huán)節(jié)：1、開(kāi)場(chǎng)白；2、理想的開(kāi)始；5

9、分鐘3、理想的暢想；15分鐘4、理想的追逐；5分鐘5、理想的希望。5分鐘四、班會(huì)的過(guò)程：開(kāi)場(chǎng)白師：首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎到來(lái)的班主任和老師們！下面，有請(qǐng)我們的主持人閃亮登場(chǎng)！合：各位老師、各位同學(xué)，大家下午好！主持人1：我是主持人2：我是。今天非常高興請(qǐng)到各位老師，也非常感謝你們能來(lái)參加我們初一（5）班騰飛班的主題班會(huì)。合：讓理想起航，接下來(lái)讓我們進(jìn)入主題班會(huì)的第一環(huán)節(jié)：理想的開(kāi)始第一樂(lè)章理想的開(kāi)始主持人1：人類(lèi)因夢(mèng)想而偉大，生活因夢(mèng)想而精彩，古往今來(lái)，人類(lèi)世世代代編織著夢(mèng)想和希冀。主持人2：那理想是如此真實(shí)，有如此遙遠(yuǎn)，因?yàn)槟鞘切闹胁粶绲淖非?，是浮于現(xiàn)實(shí)的繁華與幻想。主持人1：我也是一

10、個(gè)對(duì)理想充滿(mǎn)憧憬的人，小時(shí)的我就對(duì)播音和主持有著濃厚的興趣，但實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想并非易事。于是，我不斷努力，不斷嘗試，從不退縮。主持人2：是的，的努力我想大家是有目共睹的，但口說(shuō)無(wú)憑，下面讓為大家?guī)?lái)一段繞口令。主持人1：八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。炮兵怕把標(biāo)兵碰，兵怕碰炮兵炮。主持人2：看來(lái)所言確實(shí)非虛，她為她的夢(mèng)想也付出了不少，那么，你覺(jué)的累嗎？主持人1：只要能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，無(wú)論追逐夢(mèng)的道路是多么曲折艱難，我都會(huì)奮力拼搏，充滿(mǎn)活力。主持人2：是的，如果我們有了理想，就應(yīng)該將好好地去實(shí)現(xiàn)，去武裝它們。咱們初一（5）班的班歌恰巧就是武裝，同學(xué)們讓我們一起合唱我們的班歌武裝，武裝咱們的理想，朝著

11、目標(biāo)前進(jìn)。主持人1：我們的世界，因?yàn)閴?mèng)想才美麗；我們的天空；因?yàn)閴?mèng)想才不會(huì)便得黑暗，接下來(lái)我們進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)：理想的暢想第二樂(lè)章理想的暢想主持人1：有一位名人曾說(shuō)過(guò)：理想是心靈的思想，是我們的秘密真情。每個(gè)人都擁有自己的理想，下面就讓我們一起來(lái)探尋我們內(nèi)心的那個(gè)夢(mèng)吧！主持人2：我們請(qǐng)幾位同學(xué)來(lái)談?wù)勊麄兊睦硐胍约八麄儠?huì)怎樣去實(shí)現(xiàn)他們的理想。同學(xué)A:同學(xué)B:同學(xué)C:同學(xué)D:同學(xué)E:同學(xué)F:（主持人詢(xún)問(wèn)還有誰(shuí)談心中的理想時(shí)，可以采訪(fǎng)一下老師的理想）主持人1：剛剛大家都談了自己的理想，確實(shí)十分美好，它是大家心中一份美好的希冀。主持人2：我們班還有幾位同學(xué)，想用詩(shī)歌朗誦的方式來(lái)傳達(dá)他們美好的心聲，表達(dá)他

12、們對(duì)理想的深切感觸。主持人1：下面請(qǐng)聽(tīng)詩(shī)歌朗誦理想，由等人表演。理想是石，敲出星星之火；理想是火，點(diǎn)燃熄滅的燈；理想是燈，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。理想如珍珠，一顆綴連著一顆，貫古今，串未來(lái)，瑩瑩光無(wú)盡。美麗的珍珠鏈，歷史的脊梁骨，古照今，今照來(lái)，先輩照子孫。理想使你微笑地觀(guān)察著生活；理想使你倔強(qiáng)地反抗著命運(yùn)。理想使你忘記鬢發(fā)早白；理想使你頭白仍然天真。理想如果給你帶來(lái)榮譽(yù)，那只不過(guò)是它的副產(chǎn)品，而更多的是帶來(lái)被誤解的寂寥，寂寥里的歡笑，歡笑里的酸辛。饑寒的年代里，理想是溫飽；溫飽的年代里，理想是文明。離亂的年代里，理想是安定；安定的年代里，理想是繁榮。理想是羅盤(pán)，給船舶導(dǎo)引方向；

13、理想是船舶，載著你出海遠(yuǎn)行。但理想有時(shí)候又是海天相吻的弧線(xiàn)，可望不可即，折磨著你那進(jìn)取的心理想是鬧鐘，敲碎你的黃金夢(mèng)；理想是肥皂，洗濯你的自私心。理想既是一種獲得，理想又是一種犧牲。理想使忠厚者常遭不幸；理想使不幸者絕處逢生。平凡的人因有理想而偉大；有理想者就是一個(gè)“大寫(xiě)的人”。主持人2：從剛才的詩(shī)歌朗誦中，我們看到了同學(xué)們對(duì)夢(mèng)想美好的暢想，同時(shí)也明白了再追逐夢(mèng)想的過(guò)程中，我們一定要合：永不放棄！正如我們的班歌所唱的：燃燒著心中不滅的光，讓所有遠(yuǎn)方為我發(fā)燙。接下來(lái)我們進(jìn)入第三環(huán)節(jié)：理想的追逐第三樂(lè)章夢(mèng)的追逐。主持人1：理想一旦被付諸行動(dòng)，就會(huì)變得神圣。所以大家要為自己的理想而努力，而拼搏，20

14、08年在北京舉行的奧運(yùn)會(huì)大家肯定記憶猶新，特別是殘奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)員們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，揮灑的汗水是令人難以想象的。主持人2：下面我們進(jìn)入理想的追逐環(huán)節(jié)，讓我們?cè)谟螒蛑杏H身體驗(yàn)殘奧會(huì)運(yùn)動(dòng)員為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而付出的艱辛。主持人1：我們的游戲叫做：“黑暗的投球者”，游戲規(guī)則三個(gè)同學(xué)為一組，總共組成三組，然后閉上眼睛將球投入“球筐”，以最終“球筐”中球的個(gè)數(shù)定勝負(fù)。游戲開(kāi)始。主持人2：從剛才的游戲中，大家應(yīng)該都體會(huì)到了殘奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)員為了站在賽場(chǎng)上，經(jīng)歷了多么鮮為人知的磨難。主持人1：下面同學(xué)們可以看一下我手中的幾張圖片，感受一下這些運(yùn)動(dòng)員為了自己理想而奮斗的精神，然后請(qǐng)同學(xué)來(lái)回答一下你的觀(guān)后感。同學(xué)H :同學(xué)

15、I：主持人2：聽(tīng)了同學(xué)們的發(fā)言，我們可以感受到追夢(mèng)的艱辛，接下來(lái)我們進(jìn)入主題班會(huì)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)：理想的希望。第四樂(lè)章理想的希望主持人1：人人都有理想，人人都應(yīng)該為了自己的理想而去奮斗，拼搏，下面請(qǐng)同學(xué)們拿出一張小紙條出來(lái)，寫(xiě)上自己的夢(mèng)想，然后將它投進(jìn)我們的“逐夢(mèng)箱”中，而這個(gè)逐夢(mèng)箱先放在老師那。主持人2：生活中我們?nèi)缒軗碛幸活w充滿(mǎn)希望的心，并為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，而拼搏我們便能奔向燦爛的明天！3.高三勵(lì)志主題班會(huì)課件活動(dòng)目的:1.通過(guò)感受豐富多彩的大學(xué)生活驅(qū)使學(xué)生向往大學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，邁向夢(mèng)想的大學(xué);2.引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立在高三復(fù)習(xí)時(shí)期的良好學(xué)習(xí)心態(tài);3.通過(guò)交流學(xué)習(xí)心得與方法，使學(xué)生能從中改進(jìn)自

16、身學(xué)習(xí)方法，高三沖刺高考勵(lì)志主題班會(huì)教案?；顒?dòng)時(shí)間:20-/x/x活動(dòng)地點(diǎn):高三(8)班活動(dòng)主持人:班長(zhǎng)活動(dòng)過(guò)程:一、教師致詞:高三，也如高山，用一年的時(shí)間攀登一座精神的高山，回頭看時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)并非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，高考只是其中一座橫跨在走向人生一個(gè)新的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的山，你們的人生還沒(méi)走完，又如何知道高考是的那座山呢?在高三面前，有人膽怯了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒(méi)有爬起來(lái)，要達(dá)到高山就要有一個(gè)好的開(kāi)始做準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，風(fēng)景總在高處!二、展望風(fēng)景播放大學(xué)近三年的精選相片視頻(題材包括大一軍訓(xùn)、徒步前往黃埔軍校、校運(yùn)會(huì)、大學(xué)中秋晚會(huì)、比賽、春秋游、廬山

17、內(nèi)蒙古實(shí)習(xí)、上海海南的寒假經(jīng)歷、三下鄉(xiāng)等)教師:大學(xué)不光是獲得專(zhuān)業(yè)學(xué)科知識(shí)，職業(yè)技能的場(chǎng)所，更是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風(fēng)景。高考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時(shí)候。還記得三年前的這個(gè)時(shí)候，我和所有高三學(xué)子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小未來(lái)?yè)?dān)心著。時(shí)光如梭，大學(xué)生活已經(jīng)讓我們適應(yīng)下來(lái)了。經(jīng)常也會(huì)回憶起高中時(shí)的種.種。那時(shí)的天，那時(shí)的地，那時(shí)的生活你們步入高三，有沒(méi)有無(wú)限的希冀和美好的藍(lán)圖，有沒(méi)有準(zhǔn)備好了在高三征程中的追逐?學(xué)生發(fā)表感受三、登高望遠(yuǎn)講述個(gè)人認(rèn)為高三復(fù)習(xí)必須具備的良好心態(tài)及如何調(diào)整目前的不良情緒，把理論結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷和他人真實(shí)經(jīng)歷來(lái)講述四、互動(dòng)交流與學(xué)生交流個(gè)人的學(xué)

18、習(xí)方法與經(jīng)驗(yàn)，希望學(xué)生從中受到啟發(fā)。五、結(jié)束:希望同學(xué)們始終以堅(jiān)定的斗志，旺盛的精神迎戰(zhàn)高三的復(fù)習(xí)，我一直認(rèn)為，高三是踏遍青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好!4.高三勵(lì)志主題班會(huì)課件【教學(xué)目的】通過(guò)勵(lì)志主題班會(huì)課，幫助同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)面臨高考帶來(lái)的各種壓力。用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵(lì)志成才的故事激勵(lì)啟發(fā)他們，讓他們樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)。【教學(xué)內(nèi)容】一、簡(jiǎn)單介紹中學(xué)生高三時(shí)期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀，通過(guò)與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)。二、小組討論環(huán)節(jié)，通過(guò)展示兩段話(huà)，讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀(guān)點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問(wèn)題，融入學(xué)生與家長(zhǎng)之間的情感，理解家長(zhǎng)的用心良苦，調(diào)整面對(duì)

19、家庭壓力的態(tài)度。并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生(15分鐘)。三、每位同學(xué)寫(xiě)上自己的角色定位明確初期目標(biāo)，教師用心理暗示法激勵(lì)同學(xué)為未來(lái)夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備，從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)滴做起(5分鐘)?！窘虒W(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】1、讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)壓力、調(diào)整面對(duì)壓力的心態(tài)。2、通過(guò)與學(xué)生心靈上的交流溝通，一起探討高三學(xué)生面臨壓力時(shí)有效的釋放壓力的方法。3、激勵(lì)學(xué)生有計(jì)劃地學(xué)習(xí)，快樂(lè)地學(xué)習(xí)。【教學(xué)方法】一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。【教學(xué)課時(shí)】一課時(shí)(40分鐘)【教學(xué)設(shè)計(jì)】一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)(簡(jiǎn)單自我介紹)同學(xué)們，這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式。在短短的四十分鐘里，我們拋開(kāi)老師

20、的身份，充當(dāng)你們的朋友、知己，一起分享我們成長(zhǎng)道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。下面，我們將通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，調(diào)動(dòng)大家的積極性，活躍課堂氛圍。二、講授環(huán)節(jié)(一)初步發(fā)掘壓力(教師)每個(gè)人會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段，每個(gè)學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習(xí)階段，就是你們現(xiàn)在處于的高三時(shí)期。說(shuō)起高三，相信很多人經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì)認(rèn)為那是一個(gè)充滿(mǎn)汗水、充滿(mǎn)艱辛、充滿(mǎn)躁動(dòng)，同時(shí)，也充滿(mǎn)激情和歡笑的時(shí)光。無(wú)論是高中還是落榜，認(rèn)真經(jīng)歷過(guò)這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì)把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認(rèn)識(shí)到這個(gè)階段對(duì)于你來(lái)說(shuō)意味著什么，或許是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過(guò)的人

21、卻想對(duì)你們說(shuō)，高三，絕對(duì)不是幾本練習(xí)冊(cè)、幾門(mén)考試，也不是最終的高考就能說(shuō)盡的。無(wú)論你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾?，只要你跨過(guò)這個(gè)階段，人生便到達(dá)了一個(gè)全新的境界，如獲得新生一樣淡泊和清新。清楚了高三不同于前面九年學(xué)習(xí)的階段后，我們一起討論一些高三人必會(huì)出現(xiàn)的一些典型的癥狀，以及應(yīng)對(duì)這些癥狀的個(gè)人調(diào)節(jié)方法。首先，我們從宏觀(guān)的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多數(shù)同學(xué)步入高三都會(huì)由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來(lái)壓力，產(chǎn)生焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì)因?yàn)楦呷絹?lái)而顯得比較惶恐，在高二的暑假就已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。對(duì)于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來(lái)說(shuō)，找到壓力的根源后，的辦法便是充實(shí)自己的時(shí)間，利用

22、知識(shí)武裝自己。不斷吸入未掌握的知識(shí)，人的心理就會(huì)產(chǎn)生滿(mǎn)足感，焦慮也就會(huì)隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)常看電視、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí)，而是不知道如何下手。對(duì)于這類(lèi)情形，建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃，要求自己每天做什么、做多少，把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣。也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮，這類(lèi)同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動(dòng)力。(二)與學(xué)生之間的互動(dòng)那么，我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺(jué)到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(zhǎng)老師?(提問(wèn)同學(xué))(三)引導(dǎo)學(xué)生正確

23、認(rèn)識(shí)高三壓力的表現(xiàn)高考?jí)毫?lái)自幾方面：1.對(duì)高考信心不足;2.擔(dān)心考不好使父母失望;3.害怕考不出平時(shí)水平來(lái);4.害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài)：心理方面：1.注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。2.強(qiáng)迫現(xiàn)象。不該想的總想，不該做的總做，明知沒(méi)必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡覺(jué)總是怕睡過(guò)了頭等等。3.敵對(duì)。敵對(duì)其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn)，如課堂上老師說(shuō)東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做，自己卻另外找參考書(shū)來(lái)做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書(shū)本，在桌椅上亂寫(xiě)等等。4.人際關(guān)系敏感。主要表現(xiàn)是：

24、不能正確處理個(gè)人與社會(huì)的相互關(guān)系，與人相處時(shí)有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理，與同學(xué)和老師關(guān)系緊張。5.抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現(xiàn)：抑郁情緒程度不同，可從輕度心境不佳到憂(yōu)傷、悲觀(guān)。時(shí)常感到心情沉重，高興不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會(huì)出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。喪失興趣是抑郁常見(jiàn)表現(xiàn)之一。喪失對(duì)以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂(lè)趣，對(duì)任何事都興趣索然，體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。精力喪失，疲乏無(wú)力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描述自己的狀況。自我評(píng)價(jià)過(guò)低：往往過(guò)分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感的心境。呈顯著、持續(xù)、

25、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。6.情緒不穩(wěn)定。忽喜忽悲，有時(shí)候覺(jué)得陽(yáng)光明媚、生機(jī)勃勃，可時(shí)不時(shí)又覺(jué)得無(wú)精打采、頹廢沮喪。在模擬考試中，好多同學(xué)成績(jī)波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定。生理方面：1.食欲不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快，血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱。如何看待這些問(wèn)題?抱什么態(tài)度呢?是回避問(wèn)題還是積極面對(duì)?其實(shí)，有這些問(wèn)題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì)有心理問(wèn)題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂(lè)。平常人都

26、會(huì)有心理問(wèn)題，何況是我們面臨著高考的考生呢!(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待壓力做好自我減壓1.以積極的態(tài)度去對(duì)待考試，相信自己一定能夠考出好成績(jī)。態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個(gè)步驟，通過(guò)它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢(mèng)想。這是一個(gè)人的追求，為實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想而奮斗，那是多么快樂(lè)的事情!2.把考試看成是一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。作為一個(gè)人就是要勇于迎接挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強(qiáng)自己的能力。把考試看成是一種機(jī)會(huì)，以一種珍惜的心情對(duì)待。3.人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我

27、們不能“白頭方悔讀書(shū)遲”，我們一定要珍惜現(xiàn)在，珍惜每一分一秒的時(shí)間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。正確對(duì)待外來(lái)壓力家庭和社會(huì)對(duì)考生、考試的過(guò)分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力?？忌缒苷_地對(duì)待外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣。考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受，反之就由它去。別人盡管出于好心，但意見(jiàn)未必正確，也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。充滿(mǎn)信心，優(yōu)化情緒1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力?？荚囆判氖墙⒃诳荚噷?shí)力基礎(chǔ)之上的。因此，加強(qiáng)復(fù)習(xí)，提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施。2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)?？忌鶕?jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，就會(huì)為難以達(dá)到

28、目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低，又會(huì)影響潛能的發(fā)揮。3.不要迷信。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了，就會(huì)認(rèn)為今年肯定考不好，沒(méi)希望了。更有的同學(xué)和家長(zhǎng)去找算命先生占卦相面。這些迷信行為會(huì)給自己帶來(lái)不良情緒。4.不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎(chǔ)不一樣，不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比，這樣會(huì)挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負(fù)自己的努力就行了。5.多做基礎(chǔ)性題。目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心。6.運(yùn)用積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量?？忌诟呖紡?fù)習(xí)過(guò)程中和在考場(chǎng)上，都可根據(jù)自

29、己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”，當(dāng)心情煩躁時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”，當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”。7.學(xué)會(huì)微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。8.昂首挺胸走路。人的姿勢(shì)與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系，人在充滿(mǎn)信心的時(shí)候，走起路來(lái)昂首挺胸，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)有力，以培養(yǎng)自己的信心。9.多和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流。(1)釋放心情，不要把苦惱憋在心里。(2)和別人交流、溝通，把自己的心事說(shuō)出來(lái)，在交流中能增強(qiáng)自己的信心。

30、(3)看看過(guò)去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書(shū)籍。(4)進(jìn)行自我交流。想想過(guò)去自己遭受挫折時(shí)是怎么度過(guò)的，你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的。(5)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè)，尤其是輕音樂(lè)有助于調(diào)整人的緊張情緒。三、轉(zhuǎn)換角色，小組討論說(shuō)明：給出兩組對(duì)話(huà)(附后面)，以四個(gè)人為一組，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)家長(zhǎng)的角色，兩個(gè)同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(zhǎng)的角度來(lái)看待問(wèn)題。討論：(一)面臨高三的學(xué)生希望家長(zhǎng)說(shuō)什么樣鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ);(二)家長(zhǎng)對(duì)孩子寄予期望的表現(xiàn);注：充分融入角色，聽(tīng)聽(tīng)學(xué)生的心聲;體諒家長(zhǎng)的心情。四、憧憬未來(lái)課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫(xiě)下自己的目標(biāo)。與學(xué)生一起分享美麗的夢(mèng)想。并且用心理激勵(lì)法激勵(lì)學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想而從現(xiàn)在開(kāi)始努力奮斗。將學(xué)生的貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒。五、結(jié)束課程5.高