人教版小學(xué)五年級體育與健康《韻律操基本步伐組合》課件

1、 人教版小學(xué)五年級體育與健康韻律操基本步伐組合 人教版小學(xué)五年級體育與健康韻律操基本步伐組合韻律操是什么樣子的？韻律操是什么樣子的？跟著音樂跳一跳跟著音樂跳一跳韻律操基本組合基本步伐手臂動作0201+韻律操基本組合基本步伐0201+韻律操組合展示韻律操組合展示想一想(剛才組合有幾個動作？) 跟著節(jié)拍做一做想一想跟著節(jié)拍做一做一共有幾個基本步伐？ 1、一字步 3、交叉步 2、側(cè)并步 4、邁步吸腿一共有幾個基本步伐？ 1、一字步 3、交叉步 學(xué)習(xí)方法： 遞加循環(huán)法 步驟：1、學(xué)習(xí)第一個八拍一字步 。2、學(xué)習(xí)第二個八拍側(cè)并步。3、將一字步和側(cè)并步連起來做4、學(xué)習(xí)第三個八拍交叉步。5、將一字步、側(cè)并步

2、、交叉步連起來做。6、學(xué)習(xí)第四個八拍邁步吸腿。7、將一字步、側(cè)并步、交叉步、邁步吸腿連起來做。 學(xué)習(xí)方法： 遞加循環(huán)法 動作描述：一腳向前一步，另一只腳并于前腳。然后再一次還原。技術(shù)要點：向前邁步時，先腳跟著地，過渡到全腳掌，前后均要有并腿過程，腿要有彈性的緩沖。一字步圖解動作描述：一腳向前一步，另一只腳并于前腳。然后再一次還原。一側(cè)并步圖解動作描述：一腳向一側(cè)邁出，另一只腳隨之并攏屈膝點地。再反方向向側(cè)邁步。技術(shù)要點：兩膝始終保持彈動，動作幅度和力度歲風(fēng)格而定。側(cè)并步圖解動作描述：一腳向一側(cè)邁出，另一只腳隨之并攏屈膝點地 交叉步圖解動作描述：一腳向側(cè)邁一步，另一只腳再其后交叉，隨之再向側(cè)邁一

3、步，另一只腳并攏，屈膝點地。技術(shù)要點：第一步腳跟先落地，身體重心快速隨腳步移動，保持膝踝關(guān)節(jié)的緩沖。 交叉步圖解動作描述：一腳向側(cè)邁一步，另一只腳再其后交叉，隨 邁步吸腿圖解動作描述：一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向邁步。技術(shù)要點：經(jīng)過屈膝半蹲，抬膝時支撐腿稍屈膝。 邁步吸腿圖解動作描述：一腳邁出一步，另一腿屈膝抬起，然后向 溫馨小貼士 1、練習(xí)動作時，以喊口令做為主。喊拍速度先慢后快。 2、先學(xué)習(xí)下肢動作，熟練后再學(xué)習(xí)手臂動作。 3、上下肢動作結(jié)合起來練習(xí)。 4、動作熟練后配音樂練習(xí)。 溫馨小貼士 1、練習(xí)動作時 易犯錯誤 1、動作一字步，并腿不到位，腿緩 沖是沒有彈性。 2、動作側(cè)并步，兩膝彈動不充分。 3、動作交叉步，移動速度慢。 4、動作邁步吸腿，吸腿不充分。 5、搶拍或遲拍，跟不上音樂節(jié)奏。 1、動作一糾正方法1、原地做彈動練習(xí)，體會膝關(guān)節(jié)的彈動緩沖，解決彈性緩沖問題。2、對照鏡子練習(xí)，易于發(fā)現(xiàn)動作的錯誤。便于糾正。3、熟練動作，熟悉音樂。4、跟不上節(jié)拍時可先做基本步伐，等熟練后再加上手臂動作。糾正方法1、原地做彈動練習(xí)，體會膝關(guān)節(jié)的彈動緩沖，解決彈性緩?fù)卣寡由?