青少年籃球意識培養(yǎng)訓(xùn)練

1、青少年籃球意識的培育與訓(xùn)練綱要：本文介紹了青少年培育和訓(xùn)練籃球意識的重要性及怎樣培育和訓(xùn)練?；@球意識的培育一定從小抓起，而在青少年時期可打好靈巧靈巧的意識基礎(chǔ)。培育和訓(xùn)練青少年籃球意識，就是要讓青少年從小就養(yǎng)成用腦子打球的習(xí)慣。要點(diǎn)詞：青少年運(yùn)動員籃球意識培育與訓(xùn)練“籃球意識”是指在復(fù)雜困難的環(huán)境中能見機(jī)而作地爭取主動并實(shí)行自己的行動和策略的一種即興發(fā)揮能力。是在競賽中各樣技術(shù)動力、戰(zhàn)術(shù)爭取靈巧運(yùn)用和發(fā)揮生理機(jī)能和技戰(zhàn)術(shù)能力的自覺的、能動的、富裕創(chuàng)建性的，擁有特別作用的心理活動1。青少年正是長身體長知識的時期，易于接受新事物，擅長模擬，但目的性不明確，簡單受其余不利要素的擾亂，簡單形成錯誤的習(xí)

2、慣和定型，未來再改就比較困難了。青少年正處于基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，更應(yīng)當(dāng)把籃球意識放在首位，為此后的專項(xiàng)訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。一、整體意識的培育與訓(xùn)練1.學(xué)習(xí)籃球理論知識。意識的形成和提升離不開理論知識，學(xué)生對籃球教材的感知、領(lǐng)會、理解、穩(wěn)固、運(yùn)用和評價等認(rèn)知活動有其固有規(guī)律，籃球教課一定依據(jù)這些規(guī)律。學(xué)習(xí)籃球理論知識，要使隊員明確籃球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的趨勢和特色，重申掌握基本技術(shù)規(guī)格要領(lǐng)，青少年思想發(fā)展的一個主要特色是抽象思想開始據(jù)有相對優(yōu)勢，能夠使用概念，經(jīng)過判斷推理的思想形式，達(dá)到對事物特色和內(nèi)在聯(lián)系的認(rèn)識過程，為此學(xué)習(xí)籃球理論知識，應(yīng)盡可能地在競賽和訓(xùn)練的實(shí)踐過程中有計劃地進(jìn)行2。2.整體意識的培育與技

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相聯(lián)合。一個好的運(yùn)動員和球員一定有好的籃球意識，所以，一個球隊集體要有明確的目標(biāo)、目的，青少年學(xué)生開朗好動，興趣也比許多，受好多要素影響，所以要培育其整體的籃球意識，第一要抓住這個學(xué)生、這個球員的特色，所以，教師應(yīng)當(dāng)依據(jù)學(xué)生自己的特色制定一個計劃，以便逐漸激發(fā)學(xué)生的整體意識，在技術(shù)訓(xùn)練中浸透籃球意識訓(xùn)練是培育青少年運(yùn)動員籃球意識的主戰(zhàn)場，戰(zhàn)術(shù)配合的頻頻磨練是培育意識的主要門路；豐富青少年運(yùn)動員的籃球理論知識，增強(qiáng)智力訓(xùn)練，是培育籃球意識的基本條件；心理訓(xùn)練是培育和提升籃球意識的重要手段。經(jīng)過有效的訓(xùn)練手段和方法，使學(xué)生全面掌握技、戰(zhàn)術(shù)的配合方法，理解其運(yùn)用的機(jī)遇和條件的規(guī)律性及多種變化

4、形式，形成堅固的記憶系統(tǒng)3。二、基本技術(shù)運(yùn)用的意識培育和訓(xùn)練1.基本功的訓(xùn)練?；@球基本功是指籃球運(yùn)動中最基礎(chǔ)、最根本和最實(shí)質(zhì)的技術(shù)技術(shù)和動作，是籃球運(yùn)動中主導(dǎo)性的技術(shù)力量，決定了籃球競賽的水平易籃球運(yùn)動員的水平。籃球基本功決定了籃球技術(shù)水平，直接關(guān)系籃球技術(shù)的發(fā)揮，籃球基本功包含運(yùn)動員的基本技術(shù)，如傳球、運(yùn)球、投籃、上籃、防守、站位、跑位等。這些基本技術(shù)是籃球競賽和訓(xùn)練的核心，關(guān)于培育和訓(xùn)練籃球基本功，運(yùn)用基本技術(shù)形成動作技巧，運(yùn)動技巧就是存心識的活動結(jié)果，嫻熟而正確運(yùn)用技術(shù)使動作達(dá)到條件反射的程度，防止腦力和體力的不用要耗費(fèi)?；竟τ?xùn)練時要對最基礎(chǔ)動作反頻頻復(fù)地練，比方手指、手段對球的控制能

5、力和球感，在形成動作定式后要進(jìn)行和其余的技術(shù)動作相聯(lián)合的訓(xùn)練，訓(xùn)練時要設(shè)置阻礙，使之形成條件反射，不停改變阻礙地點(diǎn)，練習(xí)技術(shù)動作，形成對場上出現(xiàn)的全部發(fā)生狀況作出正確判斷，作出合理應(yīng)變舉措。在抗衡訓(xùn)練中間對動作難度大的要進(jìn)行動作正確而頻頻的訓(xùn)練，使之在場上能夠正確運(yùn)用技術(shù)。防守要對滑步頻頻練習(xí)，聯(lián)合前轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)身滑步練習(xí)，模擬優(yōu)異防守運(yùn)動員的防守姿勢，防按時，要在防敵手打破時保持重心低，才不會讓敵手輕易打破。2.增強(qiáng)視線訓(xùn)練，提升察看能力及其應(yīng)變能力。籃球比賽中，運(yùn)動員的每一個技術(shù)動作，每一次戰(zhàn)術(shù)的行動，都來源于正確的判斷，而正確的判斷，第一來自正確的察看，這就要求運(yùn)動員有較好的視線能力，并能利

6、用視線的作用，捕捉戰(zhàn)機(jī)，博得主動4?；@球運(yùn)動員在競賽場上做出的正確決策和察看能力是分不開的，籃球運(yùn)動員的視線越寬闊，則察看的信息越全面，這些信息進(jìn)入大腦經(jīng)過剖析判斷就能做出正確的場上行動，競賽中，運(yùn)動員在絕大多數(shù)時間里都采納視線余光察看和判斷物象，借以調(diào)整功放地點(diǎn)，以便捕獲戰(zhàn)機(jī)，所以視線訓(xùn)練在培育運(yùn)動員場上察看能力的提升及其應(yīng)變能力都極為重要。在技術(shù)動作訓(xùn)練中要形成擴(kuò)大視線的技術(shù)動作，如運(yùn)球只用余光看球或許防守隊員，而視線的要點(diǎn)是察看場上的全面挪動狀況，快攻是沿邊快下并且一定是側(cè)身跑，接球時要面向球籃；在搶到后場籃板時第一時間要察看能不可以快攻，有沒有快下隊員和更好的攻擊地點(diǎn)，以便快速傳球得分

7、；在防按時，要察看判斷，采納快一步防守意識，在敵手要做下一個動作前就要采納防守手段，做到先發(fā)制人，攻擊性防守，假如不注意察看判斷，沒有實(shí)時發(fā)現(xiàn)敵手企圖，一味地跟從敵手動作進(jìn)行防守，就很難掙脫防守固有的被動性，且簡單犯規(guī)。三、戰(zhàn)術(shù)意識的培育與訓(xùn)練籃球運(yùn)動是一個集體競賽的項(xiàng)目，參加競賽的運(yùn)動員一定經(jīng)過必定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，否則全隊水平很難提升。除了整體意識和正確運(yùn)用技術(shù)外，有計劃、有目的地組織運(yùn)動員參加競賽，是培育戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。在訓(xùn)練和競賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù)，使隊員不單能依據(jù)預(yù)約戰(zhàn)術(shù)行動，并且要使隊員理解為何這樣做，要聯(lián)合實(shí)質(zhì)解說籃球競賽的規(guī)律和理論知識，指導(dǎo)和啟

8、發(fā)隊員擅長察看判斷，提升其獨(dú)立思慮能力。1.建立快攻意識。在籃球攻擊戰(zhàn)術(shù)中，由守轉(zhuǎn)攻時，首先應(yīng)爭取全部機(jī)遇發(fā)動快攻?？旃ツ軌蚝喕暨^程，提升攻擊成功率，打擊對方的士氣，提升和激勵本隊取勝的氣概，能表現(xiàn)籃球的迅速、靈巧、全面、正確的特色，對培育運(yùn)動員踴躍主動、驍勇堅強(qiáng)的作風(fēng)和提升身體素質(zhì)水平，都起著踴躍促使的作用。而發(fā)動快攻，又要第一增強(qiáng)快攻意識，即倡始者提早判斷好隊友跑位，正確到位地進(jìn)行長傳球；參加者要多進(jìn)行傳球配合，免得被回防的人員搶斷；履行者要提前用力往前跑，接到球后立刻上籃得分。這就要求每個運(yùn)動員都有快的欲念和配合能力，要充散發(fā)展人的主觀能動性，踴躍爭取、創(chuàng)建機(jī)遇。2.掌握陣地攻擊的廣

9、泛規(guī)律，形成堅固攻擊意識。跟著籃球攻守變換速度的加速，各隊都重視對快攻的克制和制約，這就是說攻擊中兩條腿走路，既能打快攻，又能依據(jù)陣地攻擊的廣泛規(guī)律，采納各樣挪動攻擊的戰(zhàn)術(shù)配合，實(shí)行有效攻擊。陣地攻擊中戰(zhàn)術(shù)配合的規(guī)律，不外乎是在先鋒、中鋒、后衛(wèi)之間所做的掩護(hù)、接應(yīng)、傳切、突分四種基礎(chǔ)配合上的各樣人員的多少，方向、地點(diǎn)、角度、路線實(shí)時間、空間的變化。3.重視防守意識。防守意識是指防守隊員在合理地運(yùn)用各樣防守技術(shù)，踴躍搶據(jù)有益地點(diǎn)，阻擋、擾亂和損壞敵手的攻擊，以控制球權(quán)為最后目的過程中，形成的一種心理活動和反射能力，也就是在籃球競賽中，運(yùn)動員依據(jù)場上的客觀詳細(xì)狀況，經(jīng)過感覺、察看、思想、判斷支配自

10、己采納實(shí)效合理行動過程總和。意識的強(qiáng)弱直接影響到防守的成功與否，是防守的要點(diǎn)。籃球的防守意識是運(yùn)動員在教課和訓(xùn)練、競賽等實(shí)踐過程中逐漸培育和形成的。悲觀的防守只會使防守方被動挨打；踴躍的防守是攻擊的基礎(chǔ)，帶有激烈的求勝思想，是由守轉(zhuǎn)攻的準(zhǔn)備。四、結(jié)語籃球運(yùn)動員的意識培育是一個長久的、復(fù)雜而重要的系統(tǒng)工程，是要經(jīng)過艱辛訓(xùn)練才能獲取的?；@球意識屬于運(yùn)動心理學(xué)范圍，在訓(xùn)練中要充分調(diào)換運(yùn)動員的踴躍性、主動性和自覺性；業(yè)余訓(xùn)練工作要有計劃、有目的、有舉措、有科學(xué)系統(tǒng)。教師的主導(dǎo)作用技戰(zhàn)術(shù)的培育，應(yīng)貫串于每次的訓(xùn)練中，教師起主導(dǎo)作用，在實(shí)行訓(xùn)練過程中，教師要把籃球運(yùn)動的基本規(guī)律、實(shí)質(zhì)特色、要點(diǎn)環(huán)節(jié)等用形象正確的示范正確簡潔地解說傳達(dá)給運(yùn)動員，使他們明確在不一樣狀況下、不一樣地點(diǎn)上職責(zé)的詳細(xì)要求，同時對訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題要實(shí)時糾正，正確地指出，進(jìn)而不停提升運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)意識。參照文件：張永前，付企明.籃球意識的內(nèi)容.形式與構(gòu)造J.武漢體育學(xué)院學(xué)報，2002（