大學(xué)體育與健康

1、教學(xué)部門：基礎(chǔ)教學(xué)部 教 研 室 ：體育教研室 教師姓名： 排木用 職 稱 ： 見習(xí)助教第一頁，共四十八頁。大學(xué)體育與健康第二頁，共四十八頁。主 要 內(nèi) 容體育與健康大 學(xué) 體 育第三頁，共四十八頁。“體育”的概念體育（Physical Education）是以發(fā)展身體、增強體質(zhì)為基本特征，以各種方式的身體活動為手段的教育。競技運動體育 Sports Physical Education第四頁，共四十八頁。 體育教育 競技體育 社會體育 體育的分類第五頁，共四十八頁。什 么 是 健 康 ?人類21世紀(jì)的第一追求是-健康!沒病健康?!聯(lián)合國衛(wèi)生組織對“健康”定義為：健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而

2、是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)。第六頁，共四十八頁。道德健康社會適應(yīng)良好心理健康身體健康健康健 康 4 緯 度第七頁，共四十八頁。健康新概念之身體健康第八頁，共四十八頁。健康新概念之心理健康人格完整，心理平衡，較好自控力，有自知之明，正確評價自己，發(fā)現(xiàn)克服缺點。有正確人生目標(biāo)，不斷追求和進取，對未來充滿信心。VS第九頁，共四十八頁。震動全國的“馬家爵”事件第十頁，共四十八頁。健康新概念之社會適應(yīng)良好 能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會所接受，行為符合社會身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。 第十一頁，共四十八頁。“大學(xué)新生適應(yīng)障礙癥” 第十二頁，共四十八頁。健康新概念之道德健康 明

3、辨是非，為自己也為他人、社會負(fù)責(zé)，符合社會規(guī)范。大學(xué)生是未來國之棟梁，良好的道德素質(zhì)則是立身之本。第十三頁，共四十八頁。影 響 健 康 的 因 素先天因素（20%）遺傳 后天因素（80%） 心理 營養(yǎng)：“一袋牛奶振興一個民族” 第十四頁，共四十八頁。影 響 健 康 的 因素后天因素之 運 動 生命在于運動！ 達芬奇第十五頁，共四十八頁。影 響 健 康 的 因素后天因素之生 活 方 式“人們大多不是死于疾病，而是死于無知” 自身健康和壽命60%的決定權(quán)在你自己手中。威脅人類健康的最大殺手就是不良生活方式?！皝喗】怠?疾控和健康專家說，亞健康狀態(tài)介乎健康與疾病之間，病前狀態(tài)，是生活方式疾病，預(yù)示各

4、種嚴(yán)重軀體病變的來臨, 是給健康亮了黃燈。 癥狀：乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等。70%的人群處于亞健康狀態(tài) 第十六頁，共四十八頁。孫德棣 網(wǎng)易首席執(zhí)行官 38歲病逝，膽囊癌 何勇 運籌學(xué)界精英，36歲病逝 肝癌 蕭亮中 中國社科院歷史學(xué)家 32歲病逝 心臟病 焦連偉 清華大學(xué) 機電專家 36歲病逝 心肌梗塞 高文煥 清華大學(xué)工程物理學(xué)家 46歲 肺癌 胡可心 中國科學(xué)院研究員、博士生導(dǎo)師、國家重大基礎(chǔ)研究項目首席科學(xué)家助理 36歲 數(shù)學(xué)家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學(xué)家曾再順、電力專家陳安樂，船舶專家華怡，物理學(xué)家蔡詩東、崔長

5、庚、陳楊，力學(xué)家卓克聰，世界宗教學(xué)家張躍，語言學(xué)家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應(yīng)非、邵志安、祝興義、余樹森、王小波、梁左，藝術(shù)家施光南。殺 手 是 誰？！ 知識分子平均年齡52歲，低于全國平均壽命18歲，患病率85%，死亡率高于70歲以上老年人2倍。 不良生活方式殺死了他們！ -熬夜，超負(fù)荷工作，壓力大，缺乏體育鍛煉!第十七頁，共四十八頁。良好的生活方式能讓你：高血壓發(fā)病率會下降55%，腦中風(fēng)下降75%，糖尿病下降50%，癌癥下降30%，傳染病下降50%。良好的生活方式能讓你：壽命延長至少10年。第十八頁，共四十八頁。影 響 健 康 的 因素后天因素之 環(huán) 境 VS第十九頁，共四十八頁

6、。大學(xué)生促進健康行為規(guī)律的生活作息制度第二十頁，共四十八頁?！熬?三學(xué)社”第二十一頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為積極的休息與睡眠 第二十二頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為合理營養(yǎng)和平衡膳食第二十三頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為科學(xué)鍛煉身體第二十四頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為 避免吸煙和被動吸煙第二十五頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為避免酗酒和藥物濫用第二十六頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為避免不潔性行為第二十七頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為 及時調(diào)控情緒問題世界如此美妙,我卻如此暴躁,這樣不好不好. 第二十八頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為學(xué)會幽默與解嘲千手觀音海源s

7、tyle第二十九頁，共四十八頁。千年老妖“功夫之王”第三十頁，共四十八頁。大學(xué)生促進健康行為及時尋求心理咨詢 第三十一頁，共四十八頁。大學(xué)體育的概念大學(xué)體育就是以運動和身體練習(xí)為基本手段，對大學(xué)生機體進行科學(xué)的培育，在提高人的生物潛能、心理潛能的過程中促進德、智、體、美全面發(fā)展，達到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的教育過程。完 全 人 格 首 在 體 育 -蔡元培第三十二頁，共四十八頁。大學(xué)體育課程目標(biāo) 大學(xué)體育任務(wù)在于培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的人才運動參與目標(biāo)：培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣和終身體育意識。運動技能目標(biāo)：掌握3-4項體育運動項目。 身體健康目標(biāo)：強身健體；形成健康生活方式。 心理健康目標(biāo)：改善心理狀態(tài)

8、，養(yǎng)成積極樂觀 的生活態(tài)度；體驗樂趣和成功。 社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的道德、意志品質(zhì)、 合作精神；正確處理人際關(guān)系。 第三十三頁，共四十八頁。大學(xué)體育的健康功能一、大學(xué)體育的心理健康功能 二、大學(xué)體育的生理健康功能 三、大學(xué)體育的社會健康功能第三十四頁，共四十八頁。大學(xué)體育可促進學(xué)生的心理健康 大學(xué)體育有助于改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)A：快樂體驗 B：提高自尊、自信、自我良好感。第三十五頁，共四十八頁。大學(xué)體育可促進學(xué)生的心理健康 大學(xué)體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì) 第三十六頁，共四十八頁。大學(xué)體育可促進學(xué)生的心理健康大學(xué)體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力 第三十七頁，共四十八頁。大學(xué)體育可促進學(xué)生的

9、心理健康 大學(xué)體育有助于大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和心理障礙的防治 第三十八頁，共四十八頁。大學(xué)體育的生理健康功能(一)大學(xué)體育有助于大學(xué)生運動系統(tǒng) 的發(fā)展(二)大學(xué)體育可以促進大學(xué)生心血管系統(tǒng)機能 的提高 (三)大學(xué)體育可提高大學(xué)生呼吸系統(tǒng)的機能(四)大學(xué)體育可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的機能 第三十九頁，共四十八頁。大學(xué)體育的社會健康功能 有助于大學(xué)生學(xué)習(xí)和理解社會行為規(guī)范第四十頁，共四十八頁。第四十一頁，共四十八頁。大學(xué)體育的社會健康功能有助于大學(xué)生內(nèi)化正確的價值觀念 體育之所以存在，其哲學(xué)意義在于對人的肯定，對人的價值的肯定，追求的是人類社會的“真善美”的理想，培養(yǎng)的是人們積極進取的精神和高尚的品行與氣質(zhì)。 第四十二頁，共四十八頁。第四十三頁，共四十八頁。大學(xué)體育的社會健康功能有助于大學(xué)生嘗試多種社會角色 第四十四頁，共四十八頁。古希臘名言： 體育是培養(yǎng)合格公民最實用、最有效、最有趣的手段。 必須讓人們認(rèn)識到，健康并不代表一切，但失去健康，便失去了一切