健康科普知識(shí)

1、每天六個(gè)一提高免疫力睡一個(gè)好覺：睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T 細(xì)胞負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T 細(xì)胞的數(shù)目會(huì)減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8 小時(shí)，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。做一番運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)30 到 45 1 小時(shí)，身體反而會(huì)制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。做一次按摩：按摩使身體放松，減少壓力。每天接受45 個(gè)月后，免疫功能會(huì)有明顯改善。做一回白日夢(mèng)：每天做 5 分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動(dòng)能力。示，良好的社交關(guān)系有助于對(duì)抗壓力，減少壓力，影響免疫細(xì)胞功能。灰塵的作用灰塵是人人討厭

2、的東西，它有礙環(huán)境?生，危害人體健康。因此，古往今來，人們總是時(shí)時(shí)勤拂拭，勿使染塵埃。然而你可曾想到，人類的生息離不開灰塵。假如自然界真的沒有灰塵，我們將面臨怎樣的境地呢？小水滴對(duì)陽光的折射作用，才會(huì)有晚霞朝暉、閑云迷霧、彩虹日暈等氣象萬千的自然景色。假如空氣中沒有灰塵，大自然將多單調(diào)啊！繁衍?；覊m的作用告訴我們，任何事物都有它的兩面性，即使是一些被 人們看成是廢物的東西，往往也有其不容忽視的存在價(jià)值。只有正確地認(rèn)識(shí)它們，才能趨利避害，造福人類?？旖o洗漱定個(gè)時(shí)間表我們每天都要洗漱，但你知道洗手、洗臉、刷牙、洗澡各需要多長(zhǎng)時(shí)間效果才最好嗎？ 洗臉：3 35 分鐘為宜。干性肌膚的人可短一些，兩三分

3、鐘即可，否則皮膚1 1 分鐘，打上肥皂后搓揉時(shí)間不應(yīng)少于30 3 30 。洗澡：盆浴20 分鐘，淋浴1015 分鐘。自來水通常用氯來消毒，研究表明，長(zhǎng)時(shí)間用含2 分鐘。熱水泡腳時(shí)間太長(zhǎng)有害無益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。泡腳以1530 分鐘 分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。高血壓患者泡腳10 分鐘以內(nèi)小蛋殼大用途把蛋殼搗碎，裝進(jìn)薄布袋或絲襪內(nèi)，放入盆中用熱水浸泡5 分鐘后取出，用此水清洗衣服， 12 殼碾碎后放在花盆里，既能保養(yǎng)水分，又能為花卉提供養(yǎng)分。曬衣服小三時(shí)可除病菌10 4 3 小時(shí)就能起到殺菌作蜂蜜營養(yǎng)和顏色無關(guān)等為水白色。此外，從舊蜂巢中產(chǎn)出的蜜，顏色會(huì)稍微深一些居家

4、生活實(shí)用生活小竅門1、擦絲器巧制肉餡：用擦絲器將冷凍肉擦成肉絲，再稍微剁幾下，就可以制成理想的肉餡，只需要 5 分鐘就可以完成，而且做出的肉餡細(xì)膩均勻。;2)裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。10 容易被洗去了，然后再用清水將木耳沖洗干凈即可。4沖洗，葡萄表皮上的白色農(nóng)藥殘留物就被洗干凈了。5、煤氣管防臭：煤氣管長(zhǎng)時(shí)間使用后，會(huì)散發(fā)出臭味。1)材料：裝奶粉、茶葉或餅干 等帶有錫箔的包裝袋;2)步驟：將包裝袋剪成一根根長(zhǎng)條，然后纏繞在煤氣管上。注意纏繞 將煤氣管纏包好后，再用透明膠帶固定包裝條即可。6密封容器內(nèi)，倒入涼水搖晃2 7、保鮮膜內(nèi)筒的妙用：冰箱門后的儲(chǔ)物槽中放

5、置飲料后，開關(guān)冰箱門時(shí)容易將飲料震 8、奶粉防潮妙法：將蘸有適量白酒的脫脂棉，放在奶袋的開口處，然后將袋口扎緊， 放到儲(chǔ)物箱里能保存 1 封的奶粉用此辦法能儲(chǔ)存較長(zhǎng)時(shí)間。9、巧去米飯鍋底：將適量米酒倒入鍋里，以蓋住鍋底為宜，浸泡 2-3 分鐘即可輕易刮去粘在鍋底的米飯。10、速解凍魚：用普通的清水泡魚解凍的方法費(fèi)時(shí)太多。方法：把凍魚放入容器中，加入清水和醋，5 分鐘后即可解凍。將洗干凈的魚裝在食品袋里，把袋口扎好，用刀背均勻地拍打魚體兩側(cè)，使魚鱗松動(dòng)12奶袋子里面一層錫紙與肉不易粘連，而且這種牛奶袋子容易封口，十分方便。13、巧擦水池：1)用百潔巾蘸喝剩的啤酒，擦拭水池內(nèi)壁，既快又干凈;2)將

6、食品保鮮膜握成團(tuán)，擦拭水池內(nèi)壁，如果加入洗潔劑，效果會(huì)更好。1423 天。原理揭秘：魚眼中有一種特別的組織，一旦離開了水就會(huì)斷裂，使魚死亡，此竅門可保持魚眼中的水分，延長(zhǎng)魚的壽命。151 1-2 酒，將方便袋扎緊口后，來回晃動(dòng)，使每一個(gè)蛤蜊都能沾上料酒。然后放置15 煮，這樣便很容易將煮熟后的哈蜊芽剝下來。16、快刮魚鱗：1)食醋去魚鱗。把魚放在加了食醋的冷水中泡幾分鐘，再用刀刮魚鱗;2) 米酒去魚鱗。把魚放在加了米酒的冷水中泡幾分鐘，再用刀刮魚鱗。這兩個(gè)方法，都是飯店廚師常用的方法，用這兩種方法刮魚鱗即快又干凈。17、快磨菜刀：用碗底做臨時(shí)磨刀石，使刀面與碗底角度小于45 刀的兩面即可。18呈顆粒狀，與鍋底油污摩擦能起到清潔的作用。19、削ft在洗手盆中倒入少量食醋，浸泡雙手5 手，這樣可以破壞ft把ft藥切成段，在開水中泡30 分鐘后取出來，可以去除ft藥