小學(xué)生主題班會(huì)課件-拒絕拖延-通用版-

1、小學(xué)生主題班會(huì)課件拒絕拖延-通用版-小學(xué)生主題班會(huì)課件拒絕拖延-通用版-procrastinationWhy do you do itWhat to do about it now向與生俱來(lái)的行為挑戰(zhàn)拒絕拖延procrastinationWhy do you do i與拖延對(duì)話在你印象中， 拖延有哪些具體表現(xiàn)？它曾經(jīng) 找過(guò)什么 借口迷惑你？事情太多了，你做不完的你沒(méi)有能力做好這件事情 。 。 。拖延的定義：拖延指不能在規(guī)定時(shí)間 內(nèi)完成既定目標(biāo)并由此產(chǎn)生負(fù)面情緒，如自我否定、自我貶低等。與拖延在你印象中， 拖延有哪些具體表現(xiàn)？它曾經(jīng) 找過(guò)什么 借小測(cè)試： 你有拖延癥嗎？我有拖延癥嗎？注意下面的問(wèn)

2、題，選“是”得1分，選“否”不得分。請(qǐng)用筆記錄下來(lái)！小測(cè)試： 我有拖延癥嗎？注意下面的問(wèn)題，選“是”得1小學(xué)生主題班會(huì)課件拒絕拖延-通用版-01.不到最后期限不交作業(yè)。02.上課總是走神，快到下課才決心好好聽(tīng)課。03.沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，不懂時(shí)間管理。04.白天可以完成的作業(yè)，總是拖到晚上，甚至要熬夜完成。05.總是認(rèn)為時(shí)間還有，用不著著急。06.懶散，日復(fù)一日，總想著明天再做。07.每當(dāng)老師或家長(zhǎng)詢問(wèn)作業(yè)進(jìn)展時(shí)，常說(shuō)“快了，快了”。08.課桌上書(shū)本、雜物一堆，上課或者作業(yè)時(shí)總是找這找那。09.做事時(shí)腦子里冒出各種理由：先做別的事，這個(gè)稍后。10.自我麻痹：還來(lái)得及，不行就通宵趕工。11.處理問(wèn)題不

3、分主次，忙了半天，最要緊的事沒(méi)做。12.經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間緊迫，草草交差，結(jié)果被老師責(zé)怪。13.厚臉皮，無(wú)論別人怎么催也定力十足，習(xí)以為常。14.從不主動(dòng)匯報(bào)考試成績(jī)。15.小組合作時(shí)，同學(xué)們都面露難色，不愿與你合作。 你有拖延癥嗎？01.不到最后期限不交作業(yè)。 你有de后 果拖延會(huì) 帶來(lái)怎樣的后果呢？下面讓我們一起來(lái)揭露它的“惡行”！內(nèi)在后果外在后果de后 果拖延會(huì) 帶來(lái)怎樣的后果呢？下面讓我們一起3.沒(méi)有提前收拾好東西，錯(cuò)過(guò)班車(chē)。-耽誤行程1.沒(méi)有按時(shí)歸還圖書(shū)館圖書(shū)，導(dǎo)致支付罰款。-金錢(qián)損失2.遲遲不為考試復(fù)習(xí)，成績(jī)不理想。-學(xué)業(yè)挫折4.一直沒(méi)聯(lián)系老友，關(guān)系變得疏遠(yuǎn)。-失去朋友5.不能按時(shí)上學(xué)或

4、者赴約。-信譽(yù)度下降6.錯(cuò)過(guò)征文比賽，因?yàn)檫t遲不動(dòng)筆。-喪失機(jī)遇7.運(yùn)動(dòng)計(jì)劃從來(lái)沒(méi)有真正開(kāi)始。-健康損失類(lèi)似的情況，不勝枚舉學(xué)業(yè)和生活外在后果3.沒(méi)有提前收拾好東西，錯(cuò)過(guò)班車(chē)。-耽誤行程1.沒(méi)有按時(shí)歸后 悔“我該早點(diǎn)開(kāi)始動(dòng)手的”“我就是一個(gè)失敗者”挫敗&沮喪“怎么辦，還沒(méi)做完”焦 慮“我永遠(yuǎn)也完不成任務(wù)”絕 望自我譴責(zé)“我受不了自己了”內(nèi)在后果后 悔“我該早點(diǎn)開(kāi)始動(dòng)手的”“我就是一個(gè)失敗者”挫敗&沮喪“拖延的借口我的反拖延策略讓拖延走開(kāi)一定有許多時(shí)刻，拖延不能侵入你的生活。 細(xì)細(xì)回憶這樣的時(shí)刻，分享給身邊的同學(xué)，一起盤(pán)點(diǎn)一下你們的反拖延策略吧。你沒(méi)有能力做好這件事情事情太多了，你做不完的一旦它

5、懷疑我，我就給自己鼓勵(lì)拖延的借口我的反拖延策略讓拖延一定有許多時(shí)刻，拖延不把任務(wù)分解收拾書(shū)桌整理書(shū)櫥打掃地面拖延常和很難很大的任務(wù)結(jié)伴，我們可以把它分解成一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單易行的小任務(wù)，拖延也會(huì)不戰(zhàn)而退。如何對(duì)抗拖延把任務(wù)分解收拾書(shū)桌整理書(shū)櫥打掃地面拖延常和很難很大的任務(wù)結(jié)緊迫不緊迫重要不重要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲鍛煉身體為緩解壓力，和同學(xué)一起出游明天要交的作業(yè)把事情分類(lèi)把手頭上的諸多事按重要緊迫、重要不緊迫、不重要但緊迫、不重要也不緊迫的方式分類(lèi)，依次完成。如何對(duì)抗拖延緊迫不緊迫重不長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲鍛煉身體為緩解壓力，和同學(xué)一起謀求支持邀請(qǐng)盟友，一起克服拖延，壯大自己的力量接受他人監(jiān)督做一個(gè)公開(kāi)的承諾反拖延聯(lián)盟如何對(duì)抗拖延謀求支持邀請(qǐng)盟友，一起克服拖延，壯大自己的力量反拖延聯(lián)盟如何獎(jiǎng)賞自己的進(jìn)步如何對(duì)抗拖延我們要學(xué)著滋