吃零食的危害-主題班會(huì)記錄

1、Word - 7 -吃零食的危害主題班會(huì)記錄 吃零食的危害主題班會(huì)記錄 班隊(duì)會(huì)活動(dòng)主題吃零食的危害活動(dòng)目的熟悉到吃零食的危害活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)1、課題導(dǎo)入同學(xué)們，我們正處于長(zhǎng)身體的特別時(shí)期，對(duì)能量和各種養(yǎng)分素的需要量比成年人相對(duì)要多，吃零食，雖然滿意了嘴的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，阻礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。老師出題，組織同學(xué)爭(zhēng)論：你最喜愛吃的零食是哪些你一般在什么時(shí)候吃零食你對(duì)吃零食有什么看法教室總結(jié)：同樣是吃，有的吃出了健康，有的反而吃出了疾病，可見吃中有高校問(wèn)。2、活動(dòng)同學(xué)們最喜愛的零食大致如下：（1）果凍： 吃果凍不僅不能補(bǔ)充養(yǎng)分，甚至?xí)L礙某些養(yǎng)分素的

2、汲取。目前，市場(chǎng)上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體汲取的碳水化合物卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，而香味則來(lái)自人工香精。 不過(guò)，果凍中沒(méi)有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維，少量吃些并沒(méi)有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是，你不要希望用它來(lái)增加養(yǎng)分。（2）薯片： 薯片的養(yǎng)分價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，簡(jiǎn)單導(dǎo)致肥胖，還是皮膚衰弱的大敵。（3）話梅、話李： 含鹽量過(guò)高，假如長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。（4）快餐面： 脂肪含量很高，養(yǎng)分價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。（5）餅干： 屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也簡(jiǎn)單導(dǎo)致肥胖。（6）泡泡糖

3、、口香糖： 養(yǎng)分價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特殊是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。膨化小食品： 養(yǎng)分尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影響身體健康。大部分零食養(yǎng)分成分較低，幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等成分（不信，請(qǐng)看零食包裝上的說(shuō)明）。大部分含有色素、添加劑等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期食用導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，甚至致癌。零食中糖分較多，常常吃零食會(huì)導(dǎo)致肥胖。零食口味偏辣、咸等，長(zhǎng)期食用破壞人的味覺(jué)和嗅覺(jué)。常常吃零食，影響一日三餐，形成不良飲食習(xí)慣。常常吃零食，牙齒縫中塞滿殘?jiān)瑫?huì)導(dǎo)致各種牙病、口臭等，還使腸

4、胃不斷分泌消化液，簡(jiǎn)單患慢性胃炎、胃潰瘍等病。一些零食衛(wèi)生不達(dá)標(biāo)，往往導(dǎo)致食物中毒、嘔吐、泄肚等。常常吃零食，會(huì)破壞正常的飲食制度，打亂胃腸消化活動(dòng)的規(guī)律。常常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充分，不能使食物得到很好的消化，影響正常養(yǎng)分的汲取，簡(jiǎn)單造成養(yǎng)分不良和胃口不好的現(xiàn)象。常常吃零食，能加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸常常處于緊急狀態(tài)中，得不到休息，因而會(huì)減弱消化器官的工作力量，引起消化不良癥。倉(cāng)促吃零食，食品和手都來(lái)不及保持干凈，因而簡(jiǎn)單得腸道傳染病，嚴(yán)峻時(shí)會(huì)損害身體健康。因此，大家要盡量少吃零食。（2）影響學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率下降。主要表現(xiàn)在課堂上走

5、神，常常想著吃零食，課后買什么零食。下課吃零食，不去復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。有時(shí)外出買零食還會(huì)上課遲到。（3）隨地拋扔零食包裝紙（盒）、棒冰棍等，污染環(huán)境，增加打掃同學(xué)的勞動(dòng)負(fù)擔(dān)。（4）貪吃零食，往往滋生安逸享樂(lè)和懶散的思想，簡(jiǎn)單消減人的意志。（5）常常吃零食，增加家長(zhǎng)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。（6）由于請(qǐng)客不當(dāng)，還會(huì)導(dǎo)致同學(xué)糾紛?；顒?dòng)反思多吃零食影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校內(nèi)文化建設(shè)：多吃零食造成鋪張，不利于對(duì)同學(xué)進(jìn)行艱苦樸實(shí)教育；多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于同學(xué)安心學(xué)習(xí)，對(duì)同學(xué)的心理進(jìn)展造成不良的影響。多吃零食對(duì)中學(xué)校生的生理、和心理的進(jìn)展都有著消極的影響，因此中學(xué)校生要樹立正確的飲食觀念，掌握住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦學(xué)習(xí)活動(dòng)延長(zhǎng)倡 議 書全體同學(xué)們：我號(hào)召大家：愛護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)省，拒絕零食。一、要徹底杜絕零食，如：便利面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。二、提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校內(nèi)，人人提倡喝礦泉水、白開水。三、提倡早點(diǎn)盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點(diǎn)產(chǎn)生的垃圾任憑亂扔。四、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。五、全班施行見了廢紙、垃圾彎彎腰活動(dòng)，地上的臟東西同學(xué)你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾筒里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校內(nèi)環(huán)境也會(huì)越來(lái)越好。六