第九中學(xué)秋季開學(xué)睡眠管理實(shí)施方案(第二版)

1、第九中學(xué)秋季開學(xué)睡眠管理實(shí)施方案（第二版） 為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部 2021 年全國教育工作會議精 神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要 求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理， 保障學(xué)生每天睡眠時間，小學(xué)生不低于 10 小時這一規(guī)定， 探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展， 現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下一、指導(dǎo)思想以中共中央辦公廳、 XX 辦公廳印發(fā)的關(guān)于進(jìn)一步減輕 義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見為指導(dǎo)， 按照市教育局、區(qū)社會事業(yè)局的相關(guān)文件要求，強(qiáng)化學(xué)校教 育主陣地作用，學(xué)校以切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)為突破口，以 精細(xì)

2、化管理為抓手，以課堂教學(xué)改革為主陣地，以提升學(xué)生 自主學(xué)習(xí)能力為重點(diǎn)，逐步建立和完善“雙減“的長效機(jī)制， 推進(jìn)學(xué)校科學(xué)內(nèi)涵發(fā)展，穩(wěn)步提高教育教學(xué)實(shí)施水平。二、睡眠管理措施（一）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。 學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合 理確定學(xué)生作息時間。1、上午上課時間一般不早于 8：20o 學(xué)生進(jìn)校時間不早于 8： 10o2、不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動， 對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、 妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，中午盡量保 障學(xué)生有必要的午休時間，每天中午 13:00-13:20 由上下午 課的教師負(fù)責(zé)值守學(xué)生午睡。（二）

3、養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時間，做 到省時高效 , 合理緊湊。（三）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時 提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅 持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。（四）適當(dāng)調(diào)整上午上課時間1、調(diào)整上午上課時間。上午安排集體教學(xué)活動時間不 宜過早，上課時間不早于 8： 20。2、不得要求學(xué)生提前到校。禁止以組織晨讀等形式變 相要求學(xué)生提前到校。對于個別班主任要求學(xué)生提前到校的 現(xiàn)象，教務(wù)處、德育處要提高認(rèn)識，釆取切實(shí)措施，堅決予 以糾正，確保要求落到實(shí)處。3、滿足家

4、長實(shí)際需求。要合理制定門崗管理制度和校 內(nèi)管理制度 , 原則上學(xué)校早上開校門時間保持不變。對于提 前到校的學(xué)生，學(xué)校可引導(dǎo)安排學(xué)生進(jìn)行早讀、早操等活動。4、本調(diào)整自 2021 年*月* 日開始實(shí)施。10（五）明確睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到 小時。10（六）家校配合，互相監(jiān)督落實(shí)1、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時間。家長督促學(xué)生 按時就寢不熬夜，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢， 確保充足睡眠。老師有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)輔導(dǎo)， 提出改進(jìn)策略。2、教師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會 及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間， 堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長要營

5、造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保孩子身心放松按時安靜就寢。3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理。嚴(yán)格按照 有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，學(xué)校會指導(dǎo)學(xué) 生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成 書面作業(yè)，防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。4、學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育 質(zhì)量評價監(jiān)測體系。設(shè)立監(jiān)督舉報電話，暢通家長反映問題 和意見渠道。家長切實(shí)肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問 題，及時反應(yīng)。學(xué)校及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位， 切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（七）在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班 子、班主任、任課教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安

6、等在校工 作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無盲區(qū) , 保障學(xué)生到校有 事做，做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。（八）全校班級開展睡眠專題班會，教育學(xué)生養(yǎng)成良好 的作息習(xí)慣。三、工作目標(biāo)睡眠是促進(jìn)身心健康、大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù) 和提高學(xué)習(xí)能力、效率的重要保證，也是學(xué)生健康成長的重 要環(huán)節(jié)，更是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。 提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的 睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠 情況，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性 和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識，共同促進(jìn)學(xué)生的 健康成長。四、睡眠管理具體要求（一）寄宿部要合理安排

7、作息時間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定 睡眠時間要求。就寢時間一般不晚于22:00 ；（二）科學(xué)安排學(xué)校作息時間。按照上級部門要求，學(xué) 校重新制定了作息時間表，明確教師不得要求學(xué)生提前到校 參加統(tǒng)一組織的教育教學(xué)活動，合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時間。 對個別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校提前開門，安 排學(xué)生在教室進(jìn)行自習(xí)或在操場開展體育鍛煉，學(xué)校安排值 周領(lǐng)導(dǎo)以及保安每天輪流看護(hù)管理。（三）加強(qiáng)宣傳教育。通過班隊(duì)會課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生 關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性， 提醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校 減負(fù)、家庭增負(fù)

8、。（四）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。從保證學(xué)生充足睡眠需 要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定作息時間。上午上課時間不 早于 8:20, 合理安排課間休息和下午上課時間，保障學(xué)生每 天 1 小時午休時間。（五）作息時間及課程安排。（ 1）根據(jù)上級文件要求小學(xué)生上午上課時間不早于&20分，要求小學(xué)生睡眠時間每天達(dá)到 10 小時。根據(jù)林區(qū)家長 的工作時間，方便家長對學(xué)生入學(xué)時的管理，我校將上午第 一節(jié)課定為 xx:xx 分，下午到校時間為 xx:xx 分， xx:xx 分 上課。（ 2）保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三 節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時間為 xx:xx 分，下 午離校時間為 xx:

9、xx 分，有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。（六）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅持“難易適度、數(shù)量適 當(dāng)“的原則，不額外布置課后作業(yè)。（七）在校期間午休1、老師不得無故占用學(xué)生午休時間，要確保每位學(xué)生 都有充足的午休時間；2、對于違反午休紀(jì)律的同學(xué)，班主任要提醒談話，情 況嚴(yán)重的由政教處談話并作懲戒教育。3、根據(jù)天氣情況開窗通風(fēng)，炎熱的天氣可以打開電扇 或空調(diào)；4、班主任和任課老師加強(qiáng)班級午休管理，值班行政加 強(qiáng)巡視管理，尤其是對體弱的學(xué)生的觀察和照顧，若發(fā)現(xiàn)異 常情況及時處理；5、午休吋間為每天 12:50 13:20 ；（八）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間 學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，學(xué) 生

10、上午第一節(jié)課上課時間固定為 &20,學(xué)生在 &20 點(diǎn)前到校不 視為遲到，如家庭有特殊情況，學(xué)生也可以提前到校，學(xué)校 做到隨到隨進(jìn)。學(xué)校 &20 前不進(jìn)行統(tǒng)一授課。（九）學(xué)校督促各年級各班級嚴(yán)格控制學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān) 量，提高課堂效率和質(zhì)量。小學(xué)一、二年級不留書面作業(yè)，其他年級課外作業(yè)總量 控制在 1 小時之內(nèi)（以屮等水平學(xué)生完成作業(yè)時間為準(zhǔn)）， 教師指導(dǎo)學(xué)生利用好課后服務(wù)時間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成 書面作業(yè)。（十）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時間表，保 證中午半個小時以上的午休，每天睡眠時間不少于10 小時 ,建議每天 21:00 之前上床休息。五、睡眠監(jiān)督檢查要求（一）根據(jù)工作的需要每學(xué)年

11、召開家長委員會代表會， 對“五項(xiàng)管理”工作開展座談、調(diào)研，針對問題調(diào)整工作思 路。（二）加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)。加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)等“五項(xiàng)管 理”，是貫徹落實(shí)國家和省教育工作會議精神的具體體現(xiàn)， 是促進(jìn)學(xué)生健康成長的有效路徑 , 也是教育高質(zhì)量發(fā)展的必 然要求。中小學(xué)部要加強(qiáng)宣傳引導(dǎo)，充分發(fā)揮家長學(xué)校的家 校溝通紐帶作用，并通過印發(fā)致家長一封信、召開家長會、 班會等形式，使“五項(xiàng)管理制度家長知曉，學(xué)生熟記，讓 學(xué)生、家長以及社會各界普遍認(rèn)同并廣泛支持，使家長盡到 監(jiān)護(hù)責(zé)任，不給孩子布置額外家庭作業(yè)，督促孩子按時休息， 積極參加體育鍛煉監(jiān)督孩子不閱讀有害讀物，不看不健康的 影視片，不玩有

12、害游戲，教育孩子自覺遵守“五項(xiàng)管理制 度，形成家校共育合力。（三）加強(qiáng)學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)， 形成學(xué)生個人備案。備用方案為全面貫徹落實(shí)教育部 XXX部長在2021年全國教育工 作會議上的講話,XXX提出：十四五時期，我國教育重點(diǎn)工作 之一就是要促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，對小學(xué)生睡眠做出 了嚴(yán)格要求，針對小學(xué)生睡眠管理，結(jié)合我校實(shí)際，特制定XXX區(qū) XXX小學(xué)睡眠管理制度，內(nèi)容如下：一、睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組組長： X副組長： B組員： C二、指導(dǎo)思想（一）認(rèn)真貫徹執(zhí)行 小學(xué)生每天達(dá)到 10 小時睡眠時 間”。（二）配合家長做好學(xué)生的睡眠管理。三、具體要求

13、（一）加強(qiáng)宣傳教育。通過班隊(duì)會課 . 科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識科 普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對 學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性，提酶家長不盲目給孩子跟 風(fēng)報班 .參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校減負(fù) . 家庭增負(fù)。（二）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。我校是一所全日制寄宿 學(xué)校，按照教育部關(guān)于中小學(xué)生每天睡眠時間相關(guān)規(guī)定，結(jié) 合我校實(shí)際情況確定學(xué)生晚 10點(diǎn)到次日 6 點(diǎn)就寢，中午 12:40 13:40 午休。確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間要求。（三）加強(qiáng)科學(xué)引導(dǎo)。各年級要把科學(xué)睡眠宣傳教育納 入課堂教學(xué)、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，大力普及 科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中學(xué)生

14、健康成長的極 端重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視 做好孩子睡眠管理。提高教師思想認(rèn)識，要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指 導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、 按時安靜就寢。（四）加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。高度重視做好中學(xué)生睡 眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測 和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高 學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。學(xué)校設(shè)立監(jiān)督舉 報電話：XXX,暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān) 工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)

15、生良好睡眠，促進(jìn)學(xué) 生身心健康。（五）加強(qiáng)宣傳教育通過班隊(duì)會課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生?關(guān)于睡眠方面的知識科普，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。 定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性， 提醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報班、參加課外培訓(xùn)，避免學(xué)校 減負(fù)、家庭增負(fù)。（六）廣泛開展睡眠管理宣傳教育，納入課程教學(xué)體系； 嚴(yán)格執(zhí)行上午上課時間，禁止要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的 教育教學(xué)活動；建立家長反映意見的渠道；告知并督促家長 保證學(xué)生按時就寢；寄宿制學(xué)校保障學(xué)生充足睡眠時間。（七）指導(dǎo)家長和學(xué)生，制定學(xué)生作息時間表，在保證 學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時 間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就

16、寢時間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、 規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于 21 時 20 分；初中生一般不晚于 22時；高中生一般不晚于 23 時。個 別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時 就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析 原因，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。、（八）根據(jù)上級文件要求小學(xué)生睡眠時間每天達(dá)到 10 小時。根據(jù)疫情防控要求以及家長的工作時間，方便家長對學(xué) 生入學(xué)時的管理，學(xué)生分批于上午8： 00 后到校，我校將上午第一節(jié)課定為 8:55, 下午到校時間為 13:30 分， 13:40 上 課。（九）明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)年齡段學(xué)生身心發(fā) 展

17、特點(diǎn)，初中生應(yīng)達(dá)到 9 小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共 同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。四、制定制度，分工落實(shí)（一）認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校作息時間表。上午： 8:20-11 ： 15;中餐時間 :11:15-11 ： 50；下午： 13：30 16： 00；課后服務(wù)時間： 16:00-17:30 。每天保證學(xué)生在校至少一小時的活動時間。（二）每周一各班班主任利用晨檢時間檢查學(xué)生上一周 睡眠情況，對于睡眠時間平均不足 10 小時的學(xué)生進(jìn)行溫馨 提示，對于睡眠時間平均不足 9 小時的學(xué)生，班主任要做好 記錄并及時與家長聯(lián)系，了解學(xué)生在家狀況，指導(dǎo)家長做好 學(xué)生的睡眠管理。（三）印發(fā)家長睡眠管理倡議書教育部

18、印發(fā)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的 通知（以下簡稱通知），通知中明確了學(xué)生睡眠 時間要求：小學(xué)生必要睡眠時間應(yīng)達(dá)到 10 小時，就寢時間 一般不晚于 21： 20。首先，小學(xué)生常期睡眠不足，從生理上會影響骨骼和腦 力的發(fā)育，還會導(dǎo)致學(xué)生身體免疫力下降、加速視力下降 更容易引發(fā)心血管疾病等；其次，從心理上會影響各項(xiàng)中信 息加工，帶來情緒低落、脾氣暴躁、注意力不集中、記憶力 變差、理解力受損等問題。因此，保持足夠的睡眠對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。 保證學(xué)生有充足的睡眠時間需要學(xué)校、教師、家長以及社會 各方的協(xié)同努力，只有全社會齊抓共管，才能讓學(xué)生睡得飽、 長得好、身心健康發(fā)展。開展中小學(xué)生

19、睡眠管理工作是大勢所趨，我校將嚴(yán)格執(zhí) 行并落實(shí)通知相關(guān)要求。為保證工作開展取得實(shí)效，我 們竭誠希望家長朋友們做好協(xié)同工作，確保做到以下幾點(diǎn)：1、家長要以身作則，如果孩子已經(jīng)上床睡覺，家長應(yīng) 停止看電視、玩手機(jī)或聊天等行為，為孩子樹立榜樣。11. 睡前不要讓孩子過于興奮，兒童神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚 未成熟，很容易因興奮難以入睡，家長可采用親子閱讀的形 式陪伴孩子入睡。2、家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作 息習(xí)慣，按時睡覺，到點(diǎn)起床，早睡早起。3、制定嚴(yán)格的睡眠時間：小學(xué)生睡眠時長不少于 10 小 時，睡覺時間不得晚于 21： 20。4、監(jiān)督孩子放學(xué)后盡快完成家庭作業(yè)，不拖沓，不邊 玩邊寫。請全體家長立即行動起來，家校共同配合，幫孩子把 “被偷走的”睡眠時間找回來，讓孩子健康成長。（四）明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身 心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天就寢時間一般不晚于 21:20, 睡眠時 間應(yīng)達(dá)到 10 小時，學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確 保學(xué)生充足睡眠時間。（五）學(xué)校要督促并定期檢查各年級各班級“小學(xué)階段 作業(yè)不出校門，