老年人心理健康知識(shí)講座(開講稿)課件

1、老年人心理健康知識(shí)講座(開講稿)課件老年人心理健康知識(shí)講座(開講稿)課件一、概況世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出： 45歲以下為青年； 4559歲為中年； 6074為年青的老人或老年前期； 7589歲為老年； 90歲以上為長壽老人。目前，我國60歲及以上的老年人口已達(dá)1.32億，占總?cè)丝诘?0%，并且老年人口還將繼續(xù)以每年3.2%的速度增長。據(jù)估計(jì)，2025年將達(dá)到2.9億。一、概況世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出： 45歲以下為青年；二、健康的標(biāo)準(zhǔn)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章指出：健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)上的完美狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象。由此可見，一個(gè)健康的人，不僅其機(jī)體功能正常而沒有

2、疾病，而且其心理狀態(tài)也應(yīng)是正常的，能適應(yīng)社會(huì)生活。世界衛(wèi)生組織提出人類健康的新標(biāo)準(zhǔn)為機(jī)體健康的“五快”、精神健康的“三良”。二、健康的標(biāo)準(zhǔn)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章指出：健康是指一種身體上“五快”是：第一，食得快；第二，便得快；第三，睡得快；第四，說得快；第五，走得快?！拔蹇臁笔牵骸叭肌笔牵旱谝?，良好的個(gè)性；第二，良好的處世能力；第三，良好的人際關(guān)系。“三良”是：三、老年健康的特征下面是老年醫(yī)學(xué)歸納出健康老人十二征象：1兩耳聰2雙目明3聲息和4腰腿靈5牙齒堅(jiān)6形不豐7后門緊8前門松9脈形小10思路清11性格開朗12善適應(yīng)三、老年健康的特征下面是老年醫(yī)學(xué)歸納出健康老人十二征象：四、心理健康與身體健

3、康心理健康是身體健康的前提。沒有健康的心理就會(huì)導(dǎo)致各種疾病1壓抑情緒容易生癌；2急性子易患高血壓和心臟??；3良好的情緒可以防病。 四、心理健康與身體健康心理健康是身體健康的前提。沒有健康的心五、影響心理健康的因素 1機(jī)體各系統(tǒng)組織器官功能逐漸減退2個(gè)人感情生活突遭變故3家庭、社會(huì)關(guān)系突變4勞動(dòng)能力和自理能力降低5隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)激增6處于信息時(shí)代7人際交往頻繁，關(guān)系繁雜8由于企業(yè)經(jīng)營體制變化五、影響心理健康的因素 1機(jī)體各系統(tǒng)組織器官功能逐漸減六、從心理因素獲得保健心理保健必須首先注意心理衛(wèi)生。了解心身疾病。六、從心理因素獲得保健心理保健必須首先注意心理衛(wèi)生。七、心理老化的表現(xiàn)如若在

4、心理方面有以下表現(xiàn)說明，心理已老化：1、已經(jīng)沒有任何創(chuàng)新的企圖了，而且感到空虛乏味。2、對(duì)需要付出較多腦力的工作，越來越感到力不從心。3、認(rèn)定自己屬于時(shí)代的落伍者。4、覺得家人及周圍的人都和您過不去，而想超然于眾人之外。5、對(duì)發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應(yīng)冷淡。6、常不厭其煩地向別人提起自己的往事，不顧人家愿不愿意聽。七、心理老化的表現(xiàn)如若在心理方面有以下表現(xiàn)說明，心理已老化：七、心理老化的表現(xiàn)7、當(dāng)生活稍不如意時(shí)，常常會(huì)怨天尤人。8、當(dāng)面臨突發(fā)事件時(shí)，會(huì)不由自主地感到緊張無措。9、平日里的一切活動(dòng)都是以圍繞自己為中心進(jìn)行的。10、越來越變得固執(zhí)已見，自以為是。11、常常曲解別人的好心勸告，

5、聽不進(jìn)別人的任何意見。12、嘮叨起來沒個(gè)完，而且沒有心思聽別人講話。13、常找不到自己放置的東西，要費(fèi)很大勁才能找到，記憶力明顯不如以前。七、心理老化的表現(xiàn)7、當(dāng)生活稍不如意時(shí)，常常會(huì)怨天尤人。七、心理老化的表現(xiàn)14、常常沉湎于對(duì)往事的回憶之中，并感到不安。15、自感辦事效率明顯降低了。做某一件事時(shí)總是一拖再拖16、漸漸對(duì)那些沒有用途與價(jià)值的東西產(chǎn)生興趣。17、對(duì)生活中的繁雜之事感到厭煩甚至懼怕。18、常找借口逃避與陌生人接觸。19、漸漸變得感情用事，言行中的理智成分越來越少。20、經(jīng)常白天也需要較多的睡眠，而且要靠濃茶提精神。七、心理老化的表現(xiàn)八、如何抗心理衰老1盡力保持和諧的人際交往，時(shí)刻

6、將自己融于社會(huì)。2身心活動(dòng)老人生命質(zhì)量的強(qiáng)化劑。3少一點(diǎn)遺憾，多一點(diǎn)解脫。4為自己建立一個(gè)適宜養(yǎng)老的良好生活環(huán)境。八、如何抗心理衰老1盡力保持和諧的人際交往，時(shí)刻將自己融于九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（一）、產(chǎn)生不良情緒的原因：1生理原因2社會(huì)心理原因九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（一）、產(chǎn)生不良情緒的原因：九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（二）、不良情緒對(duì)老年人的危害：1損害健康，引發(fā)疾??；2喪失生活興趣；3產(chǎn)生行為偏差；4影響人際交往九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（二）、不良情緒對(duì)老年人的危害：九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（三）、老年人常見的不良情緒反應(yīng)：1孤獨(dú)2憂郁3焦慮4憤怒5多疑九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（三）、

7、老年人常見的不良情緒反應(yīng)：九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（四）、疏導(dǎo)老年人的不良情緒的方法：1宣泄法：第一種，說出來。所謂“不吐不快”。第二種，哭出來。第三種，寫出來。也有人通過打沙袋或大吼等方式來宣泄自己的不滿或其他不良情緒。2轉(zhuǎn)移法九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（四）、疏導(dǎo)老年人的不良情緒的方法：（四）、疏導(dǎo)老年人的不良情緒的方法3升華法4幽默法5自我暗示法6調(diào)整期望值法7遺忘法8助人為樂法9兒女親情法（四）、疏導(dǎo)老年人的不良情緒的方法3升華法十、 老年人退休后的社會(huì)適應(yīng)（一）、退休前后的心理變化階段：1退休前階段2“蜜月階段”3清醒階段4穩(wěn)定階段十、 老年人退休后的社會(huì)適應(yīng)（一）、退休前后的心理變化

8、階段：十、 老年人退休后的社會(huì)適應(yīng)（二）、影響老人適應(yīng)退休后生活的因素1有無退休的思想準(zhǔn)備2年齡與性別3文化程度與職業(yè)4原來生活的滿意度十、 老年人退休后的社會(huì)適應(yīng)（二）、影響老人適應(yīng)退休后生活的十、 老年人退休后的社會(huì)適應(yīng)（三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活1老年人積極應(yīng)對(duì)三部曲第一步：鑒別自己的情緒狀態(tài)，并向自己說“停”！第二步：按強(qiáng)弱逐一詳細(xì)列出社會(huì)適應(yīng)不良的事件。第三步：找到解決的辦法。十、 老年人退休后的社會(huì)適應(yīng)（三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活（三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活2不覓仙方覓睡方睡一個(gè)好覺3善待自己、善待他人首先，老年朋友要“拿得起，放得下”。其次，老年人要學(xué)會(huì)打扮自己。再次

9、，老年人還應(yīng)注意合理安排膳食。（三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活2不覓仙方覓睡方睡一個(gè)（三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活4擁抱現(xiàn)在，學(xué)會(huì)遺忘。 日本老年人長壽的經(jīng)驗(yàn)之談是三個(gè)忘記：忘記死亡，可擺脫恐懼死亡的困擾；忘記錢財(cái)，可從錢財(cái)?shù)蔫滂糁薪夥懦鰜?；忘記子孫，可卸去為子孫操勞的精神負(fù)擔(dān)。 （三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活4擁抱現(xiàn)在，學(xué)會(huì)遺忘。（三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活5善于安排。首先，合理安排時(shí)間。其次，合理安排錢。6學(xué)會(huì)放松?！靶撵o則神安”，學(xué)會(huì)放松，可以令心神愉悅，輕松舒適，不再受不良情緒的干擾。正是“夕陽風(fēng)雨后，景色尤更嬌”。（三）、老年人要學(xué)會(huì)適應(yīng)退休生活5善于安排。小結(jié)語為今天而生！

10、 坦然梳白發(fā)！小結(jié)語為今天而生！ 勸君保健語合理膳食；適量運(yùn)動(dòng)；戒煙限酒；心理平衡！勸君保健語合理膳食；祝福語祝在座各位： 快樂幸福、健康長壽！祝福語祝在座各位：謝謝您的參與！再見！謝謝您的參與！生活中的辛苦阻撓不了我對(duì)生活的熱愛。9月-229月-22Sunday, September 11, 2022人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月。19:06:2219:06:2219:069/11/2022 7:06:22 PM做一枚螺絲釘，那里需要那里上。9月-2219:06:2219:06Sep-2211-Sep-22日復(fù)一日的努力只為成就美好的明天。19:06:2219:06:2219:06Sunda

11、y, September 11, 2022安全放在第一位，防微杜漸。9月-229月-2219:06:2219:06:22September 11, 2022加強(qiáng)自身建設(shè)，增強(qiáng)個(gè)人的休養(yǎng)。2022年9月11日7:06 下午9月-229月-22精益求精，追求卓越，因?yàn)橄嘈哦鴤ゴ蟆?1 九月 20227:06:22 下午19:06:229月-22讓自己更加強(qiáng)大，更加專業(yè)，這才能讓自己更好。九月 227:06 下午9月-2219:06September 11, 2022這些年的努力就為了得到相應(yīng)的回報(bào)。2022/9/11 19:06:2219:06:2211 September 2022科學(xué)，你是國力的靈魂；同時(shí)又是社會(huì)發(fā)展的標(biāo)志。7:06:22 下午7:06 下午19:06:229月-22每天都是美好的一天，新的一天開啟。9月-229月-