高校研究生亞健康狀態(tài)分析及對策研究

1、高校研究生亞安康狀態(tài)分析及對策研究摘要：普通高校研究生亞安康狀態(tài)代寫論文形成的原因主要是心理失調(diào)、逆時而作、不良生活方式、保健意識淡雹缺乏科學(xué)體育鍛煉等。通過調(diào)解心理壓力，維持心理平衡，積極參加體育鍛煉和增強自我保健意識等，會逐步改變高校研究生的亞安康狀態(tài)。關(guān)鍵詞：研究生；亞安康；影響因素；對策為討論普通高校研究生的亞安康狀態(tài)，我們選取了14所普通高校在讀碩士研究生為調(diào)查對象，共隨機發(fā)放調(diào)查問卷1400份，(每校男、女各50名)，回收有效問卷1244份，有效率8886。問卷分半信度為07307，其信度符合社會學(xué)研究要求。問卷發(fā)放前，設(shè)計內(nèi)容由8位醫(yī)學(xué)、體育教育學(xué)專家進展修改和增刪，并對問卷進展

2、了專家效度檢驗。將有效問卷做統(tǒng)計處理的數(shù)據(jù)為根據(jù)，分析歸納得出的研究結(jié)果如下：一、結(jié)果與分析“亞安康，又稱“機體第三種狀態(tài)、“病前狀態(tài)或“灰色狀態(tài)，是近年來醫(yī)學(xué)界提出的新概念，一般是指機體雖無明確的疾病，但卻呈現(xiàn)活力降低，適應(yīng)力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。這是由于機體各系統(tǒng)的生理功能低下所致，是介于安康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。用現(xiàn)代各種先進的檢測方法很難確診這種狀態(tài)是某種疾病，其表現(xiàn)是疲憊無力、情緒不穩(wěn)、煩躁失眠、頭痛、頭暈、食欲不振、健忘、胸悶、心悸等。亞安康可發(fā)生于任何人群，尤其是在高學(xué)歷知識分子中表現(xiàn)得更為突出。我國2000年調(diào)查的1800名白領(lǐng)員工中，70的人都處在亞安康

3、狀態(tài)。驚人的數(shù)據(jù)警示我們，對于“亞安康問題絕不能等閑視之，必須認真對待。導(dǎo)致“亞安康狀態(tài)出現(xiàn)的原因是多方面的。隨著社會生活的現(xiàn)代化，生活節(jié)奏越來越快，競爭日趨劇烈，它使人們長期處于心理壓力過大、超負荷運轉(zhuǎn)的緊張狀態(tài)中。現(xiàn)代社會人際關(guān)系和家庭關(guān)系的不斷變化，也導(dǎo)致人與人之間關(guān)系的外表化、形式化、物質(zhì)化的傾向加劇，人們之間缺乏情感交流，冷漠使人游離安康。自然生態(tài)的破壞、城市人口密集、住宅高層化、環(huán)境污染等，也使人的身體機能逐漸受到傷害，人的安康狀況因之下滑為“亞安康。人們普遍缺乏現(xiàn)代體育理念也是導(dǎo)致“亞安康狀態(tài)的重要原因。一研究生亞安康狀態(tài)的表現(xiàn)形式研究生“亞安康主要表現(xiàn)為長期持續(xù)的疲勞、失眠、四

4、肢乏力、經(jīng)常感冒、精神難以集中、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等。但到醫(yī)院檢查，各項指標結(jié)果正常。隨著社會競爭更加劇烈，對研究生承受才能的要求越來越高，出現(xiàn)心理障礙的人數(shù)比例也愈來愈高，研究生在意識、智力、情緒、情感、意志、人格等方面的心理障礙表現(xiàn)比擬突出。調(diào)查顯示，研究生有心理疾病或心理障礙的占3674，身體疾病或身體不適感較重的占5431，并且女性發(fā)生率高于男性，在20歲25歲、25歲30歲、30歲以上三個年齡段中發(fā)生率呈遞增現(xiàn)象。二)研究生亞安康狀態(tài)成因分析現(xiàn)代研究認為，精神性疾并機能性疾并內(nèi)分泌系統(tǒng)疾并免疫性疾病，包括很多器質(zhì)性疾病，如心腦血管疾并消化性疾病以及腫瘤等，均與情志因素、遺

5、傳因素、環(huán)境因素有關(guān)。而導(dǎo)致亞安康狀態(tài)出現(xiàn)的也正是這些病因，它們有共同的病理根底，故醫(yī)學(xué)界提出亞安康是眾多現(xiàn)代疾病的先導(dǎo)。調(diào)查顯示，有近60的研究生存在身體和心理亞安康狀態(tài)，造成這一現(xiàn)象的列前五位的原因是心理失調(diào)、逆時而作、不良生活習(xí)慣、缺乏合理體育鍛煉和自我保健意識淡薄(見表1)。1.心理失調(diào)心理安康是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理安康的標準眾說紛紜，詳細標準不盡一樣，但歸納起來不外乎以下四個方面：(1)情緒積極穩(wěn)定；(2)認知和智力正常；(3)人格健全和完善；(4)人際關(guān)系協(xié)調(diào)。導(dǎo)致研究生心理失調(diào)的原因既有社會、學(xué)校、家庭的因素，也有個人的生理、心理因素。其中學(xué)習(xí)、科研負擔(dān)重，考博壓力大，大

6、多數(shù)人分秒必爭地學(xué)習(xí)，盡量減少自己的睡眠時間。另外，錯綜復(fù)雜的各種關(guān)系也會使諸多學(xué)子思慮過度，引起睡眠不良，逐漸影響人體的神經(jīng)體液調(diào)節(jié)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進而影響肌體各系統(tǒng)的正常生理功能，出現(xiàn)心神松散，七情失調(diào)，氣機紊亂，以及亞安康狀態(tài)下的低程度、不穩(wěn)定的“平衡態(tài)。2.逆時而作表1研究生亞安康狀態(tài)成因前五項統(tǒng)計表許多研究說明，人體的“生物鐘維持著人的生命運動氣血運行和新陳代謝的過程和規(guī)律，逆時而作、休作無節(jié)律那么會破壞這種規(guī)律，影響人體正常新陳代謝。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，4182的男性研究生喜歡夜間工作學(xué)習(xí)，他們認為夜深人靜，思路活潑，適宜學(xué)習(xí)和考慮。女性研究生大多都能按時作息。轉(zhuǎn)貼于論文聯(lián)盟.ll.3.不良生

7、活方式生活方式是一種特定的行為形式，這種行為形式受個性特征和社會關(guān)系所制約，是由一定的社會經(jīng)濟和環(huán)境等多種因素的互相作用而形成的，包括飲食習(xí)慣、社會生活習(xí)慣等。隨著社會的高度開展，不良生活方式已成為影響安康的重要因素。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有不良嗜好、生活不規(guī)律的研究生，亞安康狀態(tài)的發(fā)生率較高。許多研究生喜靜、少動、抽煙提神、膳食構(gòu)造不合理，這種生活方式不利于人體安康，時間一長會使人體血液循環(huán)變得緩慢，肌力下降，胃腸蠕動緩慢，代謝紊亂，從而引發(fā)亞安康狀態(tài)，甚至疾病的產(chǎn)生。H在1992年的一份報告中指出，全球60的死亡是由于不良生活方式造成的。4.缺乏科學(xué)體育鍛煉除了充足的睡眠、合理的營養(yǎng)膳食外，科學(xué)的

8、體育鍛煉同樣是生命安康不可或缺的重要組成局部，它作用于人體，使之產(chǎn)生良好的安康效果，使人體各系統(tǒng)、各層次之間的功能關(guān)系得到全面鍛煉，是促進人體安康的最正確手段。長期缺乏體育鍛煉，人體新陳代謝機能降低，抵抗力下降，極易出現(xiàn)亞安康狀態(tài)。調(diào)查說明，在研究生群體中約有23的人處于久坐不動的生活狀態(tài)，這對他們將來安康的影響是非常嚴重的。學(xué)校有必要采取有效措施，在研究生群體中大力開展體育活動，引導(dǎo)他們科學(xué)地進展體育鍛煉，積極改變生活方式，最大限度地減少亞安康對肌體的危害(見表2)。表2研究生不參加體育鍛煉的主要原因5.自我保健意識淡薄該群體年齡多在22歲35歲之間，正處在人體生命的旺盛期，對安康的重視程度

9、不夠，自我保健意識淡薄，“安康第一的思想和終身體育意識尚未引起他們的關(guān)注。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，研究生中很多人平時不鍛煉，小病不就醫(yī)，工作學(xué)習(xí)連軸轉(zhuǎn)，不進展常規(guī)體檢，無視人體的承受才能限度，發(fā)奮搞科研，努力做論文，根本不去考慮身體是否需要休息調(diào)整。長此以往，導(dǎo)致肌體處于病與未病之間的亞安康狀態(tài)。二、對策與建議一)調(diào)解心理壓力針對研究生舉辦心理安康的知識講座，普及心理衛(wèi)生知識，使其形成自覺維護心理安康的意識，維持心理平衡，以積極的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)。同時，保持和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)群體相容才能，采取適時傾訴，適當(dāng)宣泄等方法來緩解心理壓力。(二)培養(yǎng)良好的生活方式主要是，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，戒除不

10、良嗜好，保證一定的睡眠時間。在調(diào)整膳食構(gòu)造的同時，補充維生素和微量元素以滿足人體需要，保持肌體旺盛的生命力。(三積極參加體育鍛煉體育運動在人的安康生活中起著積極的作用。就現(xiàn)代人的生活方式而言，體育鍛煉堪稱是增進安康的“最有效投資方式。積極參加適宜的體育鍛煉可以改善人體的運動、心血管、內(nèi)分泌、呼吸、神經(jīng)系統(tǒng)乃至全身各組織、各器官的生理機能。同時，強度適宜的體育鍛煉，通過各種感覺信息的輸入，可以進步喚醒程度，緩解焦慮和抑郁，使人精神振奮，消除疲勞，擺脫煩惱，改善亞安康狀態(tài)，全面進步人體的安康程度。另外，通過群體的體育活動，還可以增加人與人之間的交往，使研究生社會交往增多，身心愉快，并從中獲得社會需

11、要的滿足感。學(xué)?？梢愿鶕?jù)研究生的實際需要多搞一些規(guī)模孝強度適宜、可操作性強、大家喜聞樂見的體育活動，使廣闊學(xué)子積極投入，寓體育于娛樂之中，滿足他們對體育的需求。應(yīng)定期和不定期地舉辦體育知識講座，引導(dǎo)研究生科學(xué)鍛煉。四)加強自我保健意識注重對研究生進展體育衛(wèi)生知識、生命開展規(guī)律、體育健身原理、疾病預(yù)防方法和生理心理衛(wèi)生等安康知識的傳授，培養(yǎng)他們的自我保健意識和才能。還可以開設(shè)體育保健選修課程，主要介紹自我監(jiān)視和設(shè)計運動處方的方法，傳授自我保健的根本技能，使研究生可以采取科學(xué)合理的方式趨利避害，消除亞安康狀態(tài)。參考文獻：1黃利.第三狀態(tài)天津：天津人民出版社，19972樊炳友，王春生.析體育與安康的“第三