贏得時(shí)間的秘密 課件 高一心理健康

1、著名法國(guó)思想家伏爾泰出過(guò)一個(gè)這樣的謎語(yǔ)：“世界上哪樣?xùn)|西是最長(zhǎng)的又是最短的，最快的又是最慢的，最能分割的又是最廣大的，最不受重視的又是最珍貴的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕？”這是什么？是時(shí)間！最長(zhǎng)的莫過(guò)于時(shí)間，因?yàn)樗罒o(wú)窮盡；最短的也莫過(guò)于時(shí)間，因?yàn)槿藗兯械挠?jì)劃都來(lái)不及完成；在等待的人，時(shí)間是最慢的；在作樂的人，時(shí)間是最快的；它可以擴(kuò)展到無(wú)窮大，也可以分割到無(wú)窮小。當(dāng)時(shí)誰(shuí)都不加重視，過(guò)后誰(shuí)都表示惋惜；沒有時(shí)間，什么事都做不成；不值得后世紀(jì)念的，會(huì)隨著時(shí)間的推移使人淡忘；偉大的，時(shí)間都使它們永垂不朽。贏 得 時(shí) 間 的 秘 密高中心理健康教育

2、如果銀行每天早晨向你的銀行賬號(hào)撥款86,400元，你在這一天里可以隨心所欲，想用多少就用多少，用途也沒有任何的規(guī)定。條件只有一個(gè)：用剩的錢不能留到第二天再用，也不能節(jié)余歸自己。一到結(jié)算時(shí)間，銀行就會(huì)幫你當(dāng)日未用盡的錢款全數(shù)刪除。前一天的錢你用光也好，分文不花也好，第二天你又有86,400元。請(qǐng)問：你何如使用這筆錢？其實(shí)時(shí)間也是這樣，每天早上“時(shí)間銀行”總會(huì)為你在賬戶里自動(dòng)的存入86,400秒。一到晚上也會(huì)自動(dòng)地把你當(dāng)日虛擲的光陰全數(shù)注銷，沒有分秒可以結(jié)轉(zhuǎn)到明天，你也不能提前預(yù)支片刻。如果你沒能適當(dāng)使用這些時(shí)間存款，損失掉的只有你自己來(lái)承擔(dān)。 說(shuō)一說(shuō)關(guān)于時(shí)間的名言關(guān)于時(shí)間的名言一寸光陰一寸金，寸

3、金難買寸光陰。少壯不努力，老大徒傷悲。長(zhǎng)歌行盛年不重來(lái)，一日難再晨。及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。陶淵明三更燈火五更雞，正是男兒讀書時(shí)。黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲。顏真卿莫等閑，白了少年頭，空悲切！岳飛一切節(jié)省，歸根到底都?xì)w結(jié)為時(shí)間的節(jié)省。馬克思把活著的每一天看作生命的最后一天。海倫凱勒少年易學(xué)老難成，一寸光陰不可輕。朱熹時(shí)間就象海綿里的水一樣，只要你愿擠，總還是有的。魯迅明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。明日歌時(shí)間有什么特點(diǎn)？一寸光陰一寸金 不可買賣租賃沒有人有比別人更多/更少的時(shí)間不可儲(chǔ)存失不復(fù)得 寶貴 公平均等時(shí)光切割我為什么浪費(fèi)時(shí)間？學(xué)習(xí)效率低，辦事拖拉時(shí)間觀念差，學(xué)習(xí)時(shí)磨

4、磨蹭蹭學(xué)習(xí)時(shí)眉毛胡子一把抓，經(jīng)常找不到主次經(jīng)常容易被人干擾沒有目標(biāo)、沒有計(jì)劃、人云亦云零碎時(shí)間都被隨意打發(fā)掉沒有時(shí)間安排表，由別人來(lái)安排不會(huì)休息、不會(huì)娛樂、沒有空閑如何進(jìn)行時(shí)間管理不緊急 緊急 重要不重要重要、不緊急 重要、緊急 不重要、緊急 不重要、不緊急 馬上去做、速戰(zhàn)速?zèng)Q必須要做，有充足時(shí)間時(shí)做可以請(qǐng)別人做，但不能耽誤的事情可做可不做時(shí)間四象限法如何進(jìn)行時(shí)間管理不緊急 緊急 重要不重要重要、不緊急 重要、緊急 不重要、緊急 不重要、不緊急 第三優(yōu)先 第一優(yōu)先 第四優(yōu)先 第二優(yōu)先時(shí)間四象限法a 化學(xué)作業(yè)b 英語(yǔ)作業(yè)和復(fù)習(xí)英語(yǔ)c 寫日記d 找書和作業(yè)本e 整理桌面f 看報(bào)紙雜志g 收作業(yè)本h

5、 與朋友玩i 午睡j 打電話k 出黑板報(bào)如何進(jìn)行時(shí)間管理建議根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況對(duì)任務(wù)進(jìn)行劃分用計(jì)劃“超越”時(shí)間首先考慮并做好重要緊急的事情 然后安排好緊急的事情自己做好重要的事情最后考慮不重要、不緊急的事情放棄 重復(fù)、價(jià)值不大的事情及早完成第二象限的事情，有利于減輕第一現(xiàn)象的壓力，走在時(shí)間的前面，有利于我們從容不迫、高質(zhì)量的完成任務(wù)，從而達(dá)成我們的目標(biāo)。合理高效地安排時(shí)間，對(duì)我們的工作和生活有極其重要的積極意義。根據(jù)普遍的心理學(xué)規(guī)律，科學(xué)地制定計(jì)劃，集中精力去適應(yīng)和創(chuàng)造自己選擇的生活，有以下十二個(gè)步驟一、拿出一個(gè)筆記本來(lái)做規(guī)劃本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它來(lái)記錄時(shí)間的安排。二、把自

6、己明確的價(jià)值觀，樹立起的目標(biāo)，已經(jīng)設(shè)計(jì)的行動(dòng)方案抄下來(lái)，粘貼在隨處可見的地方。用彩色的紙或者墨水來(lái)吸引你的注意力。盡量在規(guī)劃本里、日歷、書桌上體現(xiàn)出來(lái)。三、保證你列出每天的目標(biāo)和日歷，能反映出長(zhǎng)期、中期、短期目標(biāo)。四、把能夠同時(shí)做的事情結(jié)合在一起。把活動(dòng)按順序排列可以節(jié)省時(shí)間，可以把不同的任務(wù)和各種精力水平相搭配。 五、時(shí)間浪費(fèi)最小化。力爭(zhēng)削減這樣的活動(dòng)，如看電視的垃圾節(jié)目，煲電話粥，頻繁的無(wú)意義的交談，毫無(wú)目的的行動(dòng)，追求不切實(shí)際的目標(biāo)等等。但是也要給一些意外的打擾留出一定的時(shí)間。六、學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，幫助別人也要有限度。七、等待的時(shí)候把需要做的事情列出來(lái)。八、每天抽出幾段短暫的時(shí)間來(lái)休息，作為

7、私人享受的安靜時(shí)段。在這些時(shí)段里，練習(xí)深層次的放松方法。這樣能夠幫助你弄清什么對(duì)你才是最重要的，而不是為了迎合別人的要求而匆忙行事。九、做非常重要的事情需要你全神貫注。把經(jīng)常分散你注意力的事情列出來(lái)，并計(jì)劃如何消除。十、我們也需要借助外在環(huán)境的支持來(lái)完成自己的時(shí)間安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保證有一個(gè)安靜的房間或者角落來(lái)閱讀、寫作或者思考。十一、因?yàn)樽约涸诠芾頃r(shí)間方面的進(jìn)步而獎(jiǎng)勵(lì)自己。其實(shí)，高效時(shí)間管理所帶來(lái)的積極推動(dòng)力是對(duì)你努力的最大回報(bào)。通過(guò)規(guī)劃和區(qū)分重要的活動(dòng)，你可以自由地度過(guò)生活的每一天。十二、在一天要結(jié)束時(shí)，回顧自己的時(shí)間管理表，把自己按照計(jì)劃完成的事情劃去，并給自己獎(jiǎng)勵(lì)。把自己做了卻沒有事先計(jì)劃