白領(lǐng)如何消除視覺疲勞

1、白領(lǐng)如何消除視覺疲勞關(guān)于白領(lǐng)如何消除視覺疲勞，是我們特意為大家整理的，希望對大家有所幫助。隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)絡(luò)成為了我們生活中必不可少的工具，尤 其是 對于每天使用電腦的上班族來說。但是正是因為長時間的使用電腦，維持一個姿勢盯著屏幕，產(chǎn)生了視覺疲勞。所以常常會感覺眼睛及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等。甚至 嚴重點的就會頭痛、 惡心、眩暈等。上班族如何保護眼睛消除視 覺疲勞就顯得尤為重要了。其實，視覺疲勞并不是我們所想象的那樣簡單。雖然視覺疲勞的 癥狀 使患者感覺不適，但大部分患者只要注意休息，使用眼藥水 稍微緩解 一下，癥狀很快就會消失，所以許多患者都不在意，也 不重視它的防 治。

2、其實，視覺疲勞不是獨立的疾病，而是由各種 原因引起的一組疲 勞綜合征。視覺疲勞是不容忽視的。首先，視覺疲勞是由眼睛本身的原因引 起的, 如近視、遠視、散光等屈光不正，調(diào)節(jié)因素，眼肌因素 ，結(jié)膜炎、角 膜炎，所戴眼鏡不合適等。同時，用眼環(huán)境不好也會導致視覺疲勞，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩(wěn)定等。另外，神經(jīng)衰弱、身體過度勞累或更年期婦女，也容易出現(xiàn)視覺疲勞。而長時間面對電腦熒光屏，而又保持固定操作姿勢，是導致上班族視覺疲勞的主要原 因之一。那么怎樣才能保護眼睛，消除視覺疲勞呢？首相應(yīng)做好眼睛保健, 針對上班族，專家總結(jié)了三點：矯正各方面的缺陷；消除引起視疲

3、勞的各種因素；增強體質(zhì)，避免超負荷工作。防治視覺疲勞的基礎(chǔ)就是做到以上三點防治措施，培養(yǎng)良好的用 眼衛(wèi)生習慣，適當減少用眼時間，做好眼睛保健。如注意用眼衛(wèi) 生，不要長時間注視熒光屏，工作一小時，休息十五分鐘左右。再者就是屈光不正者配戴矯正眼鏡，選配合適的工作臺，視屏顯 示終端不要太靠近窗戶以免光反射。安裝適當亮度的燈光，用以 減少熒光屏與背景之間的亮度反差，防止熒光屏以外的過度光源 引起眩光。適當點用明目液等，在一定程度上可以預防視覺疲勞 的發(fā)生。除此之外，也可以根據(jù)全身情況采用中藥辨證論治療對眼睛也有較好的療效。如伴有頭昏眼花、面色蒼白、疲倦無力等血虛表現(xiàn) 者，可適 當應(yīng)用當歸、阿膠、白芍等養(yǎng)血藥。眼干澀、畏光、頻 繁眨眼伴腰膝 酸軟、頭暈耳鳴、多夢者，為肝腎虧損，可口服妃 菊地黃丸。有結(jié)膜 炎