《青少年健康發(fā)展指南》介紹課件

1、青少年健康發(fā)展指南介紹國家衛(wèi)生計(jì)生委家庭發(fā)展司 組織倪士光清華大學(xué)心理學(xué)系、深圳研究生院ni.shiguang2015年7月30日例1：北京大學(xué)與蘇州大學(xué)學(xué)生社會來源研究(19522002)梁晨, 李中清, 張浩, 李蘭, 阮丹青, 康文林,. 楊善華. (2012). 無聲的革命：北京大學(xué)與蘇州大學(xué)學(xué)生社會來源研究(19522002). 中國社會科學(xué), 36(1), 98-118例1：北京大學(xué)與蘇州大學(xué)學(xué)生社會來源研究(19522002)梁晨, 李中清, 張浩, 李蘭, 阮丹青, 康文林,. 楊善華. (2012). 無聲的革命：北京大學(xué)與蘇州大學(xué)學(xué)生社會來源研究(19522002). 中國

2、社會科學(xué), 36(1), 98-118例1：北京大學(xué)與蘇州大學(xué)學(xué)生社會來源研究(19522002)梁晨, 李中清, 張浩, 李蘭, 阮丹青, 康文林,. 楊善華. (2012). 無聲的革命：北京大學(xué)與蘇州大學(xué)學(xué)生社會來源研究(19522002). 中國社會科學(xué), 36(1), 98-118例1：北京大學(xué)與蘇州大學(xué)學(xué)生社會來源研究(19522002)1949年以后，中國高等教育出現(xiàn)了一場革命。高等精英教育生源出現(xiàn)多樣化，以往為社會上層子女所壟斷的精英教育狀況被打破，工農(nóng)等社會較低階層子女逐漸在其中占據(jù)相當(dāng)比重，這一比重保持到20世紀(jì)末。相當(dāng)部分的領(lǐng)導(dǎo)干部、知識分子都出身于工農(nóng)家庭，他們的聰明才

3、智不僅沒有因?yàn)榧彝ケ尘暗呢毴醵宦駴]，反而被教育機(jī)制所激發(fā)，成為推動中國社會進(jìn)步的重要力量。例子2：流動人口自我身份認(rèn)同與政策建議李虹, 倪士光, & 黃琳妍. (2012). 流動人口自我身份認(rèn)同的現(xiàn)狀與政策建議. 西北師大學(xué)報(bào)(社會科學(xué)版), 49(4), 68-74例子2：流動人口自我身份認(rèn)同與政策建議李虹, 倪士光, & 黃琳妍. (2012). 流動人口自我身份認(rèn)同的現(xiàn)狀與政策建議. 西北師大學(xué)報(bào)(社會科學(xué)版), 49(4), 68-74青少年健康發(fā)展通過家庭、學(xué)校等途徑匯聚青少年的健康發(fā)展資源，促進(jìn)他們?nèi)娼】蛋l(fā)展。以青少年自身具有的內(nèi)外部成長資源為基礎(chǔ)；我們的健康促進(jìn)理念是：積極

4、、改變、行動；我們的著眼點(diǎn)是：通過改善家庭環(huán)境促進(jìn)青少年健康成長。青少年健康發(fā)展健康家庭(親子關(guān)系等)健康組織(學(xué)校、社區(qū)等)個(gè)體健康生活方式健康發(fā)展資源內(nèi)部資源外部資源青少年全面健康生理心理道德社會1. 青少年健康與發(fā)展青少年健康的概念健康是指人在生理上、心理上、道德上和社會上的完好適應(yīng)狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱的狀態(tài)。World Health OrganizationConstitution of the World Health Organization EB/OL. /gb/bd/PDF/bd47/EN/constitution-en.pdf.1. 青少年健康與發(fā)展類別內(nèi)部資源定義

5、 學(xué)習(xí)投入21成就動機(jī)力求學(xué)業(yè)有良好表現(xiàn)。22學(xué)習(xí)參與積極投入學(xué)習(xí)。23家庭作業(yè)每天至少做1小時(shí)家庭作業(yè)。24關(guān)心學(xué)校關(guān)心自己的學(xué)校。25閱讀樂趣每周至少花 3 小時(shí)為樂趣而讀書。 積極價(jià)值觀26關(guān)愛鼓勵助人品行。27平等與社會公正以提倡平等、減少各種社會問題為己任。28正直做事要有原則。29誠實(shí)做一個(gè)誠實(shí)的人。30責(zé)任感做一個(gè)有責(zé)任感的人。31克制不放縱并規(guī)范自己的言行。1. 青少年健康與發(fā)展類別內(nèi)部資源定義 社會能力32制訂計(jì)劃善于制訂計(jì)劃。33交往能力同情心和同理心。34了解社會和文化了解自己所生活的社會和文化，對不同的社會和文化有所了解，與之和平共處。35抵制能力能夠抵制不良同伴壓力和

6、應(yīng)對危險(xiǎn)處境。36和平解決沖突尋求和平解決沖突的方式。 自我肯定37個(gè)人潛能提高自我控制能力。38自尊自我悅納。39目標(biāo)感有遠(yuǎn)大人生理想和長遠(yuǎn)目標(biāo)。40積極看待未來對未來的樂觀態(tài)度。2.健康生活方式健康生活方式青少年增加和保持更多的健康行為，減少或者杜絕了危險(xiǎn)行為，從而養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)的習(xí)慣。健康生活方式是青少年健康發(fā)展的基礎(chǔ)。健康行為是健康生活方式的基礎(chǔ)。青少年行為包括了健康行為和危險(xiǎn)行為。2.健康生活方式健康生活方式的促進(jìn)措施（1）給青少年提供適度的物質(zhì)和精神資源滿足其社會成長和健康發(fā)展需要。（2）在營養(yǎng)、鍛煉、學(xué)習(xí)、工作、娛樂、性、家庭生活方面加強(qiáng)健康行為的培養(yǎng)，營造健康生活方式的環(huán)

7、境。（3）在營養(yǎng)、鍛煉、學(xué)習(xí)、工作、娛樂、性、家庭生活方面減少或預(yù)防危險(xiǎn)行為。3.家庭對青少年健康發(fā)展的影響健康家庭的概念家庭成員的自我價(jià)值感正向積極，溝通直接、清楚、真誠；家庭規(guī)則靈活可變、富有人情味；家庭與社會的聯(lián)系開放、充滿希望。在健康家庭里，生機(jī)勃勃，教養(yǎng)和諧，孩子感覺到積極并且幸福。健康家庭促進(jìn)了青少年的全面健康。3.家庭對青少年健康發(fā)展的影響健康家庭的程度評價(jià)項(xiàng)目選項(xiàng)1 當(dāng)遇到問題時(shí)，可以從家人得到滿意的幫助。經(jīng)常有時(shí)沒有2 很滿意家人與我討論各種事情以及分擔(dān)事情的方式。經(jīng)常有時(shí)沒有3 當(dāng)我希望從事新的活動時(shí)，家人都能接受且給予支持。經(jīng)常有時(shí)沒有4 很滿意家人對我表達(dá)感情的方式及對

8、我情緒的反應(yīng)。經(jīng)常有時(shí)沒有5 很滿意家人與我共享時(shí)光的方式。經(jīng)常有時(shí)沒有表4 家庭功能健康評估量表3.家庭對青少年健康發(fā)展的影響健康家庭的啟發(fā)式教育理念以解決問題為導(dǎo)向的傳統(tǒng)家庭教育方式青少年自己才是自己生活問題的解決者，當(dāng)他只是“被暫時(shí)困住了”時(shí)家長可以關(guān)注青少年發(fā)展資源的開發(fā)與運(yùn)用，幫助孩子看到其自身具有的資源和潛力。3.家庭對青少年健康發(fā)展的影響健康家庭促進(jìn)的四種新思維溝通導(dǎo)向平等導(dǎo)向改變導(dǎo)向積極導(dǎo)向二、身體健康本章知識構(gòu)架身體健康運(yùn)動睡眠運(yùn)動睡眠青春痘衛(wèi)生保健眼與視力保健耳與聽力保健口腔保健變聲期保健營養(yǎng)素健康飲食行為飲食營養(yǎng)體重控制生長發(fā)育身高第二性征體重1. 生長發(fā)育圖3 青少年身

9、高增長圖表5 1018歲兒童青少年身高、體重百分位數(shù)值（男）表6 1018歲兒童青少年身高、體重百分位數(shù)值（女）青少年的身高1. 生長發(fā)育青少年的體重表7 男生體重指數(shù)（BMI）單項(xiàng)評分表（單位：千克/米2）表8 女生體重指數(shù)（BMI）單項(xiàng)評分表（單位：千克/米2）2.運(yùn)動與睡眠運(yùn)動（1）每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動；（2）大于60分鐘的身體活動提供了更多的健康效益；（3）日常身體活動以有氧活動為主；（4）每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動，包括強(qiáng)壯肌肉與骨骼的活動等。本章知識構(gòu)架心理健康標(biāo)準(zhǔn)概念標(biāo)準(zhǔn)心理健康理性認(rèn)知調(diào)節(jié)積極情緒調(diào)控心理調(diào)適良好親子溝通心理健康特點(diǎn)心理特點(diǎn)心理問題1.青

10、少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)心理健康的概念一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。一是能夠保持內(nèi)外和諧。內(nèi)部和諧表現(xiàn)為具有積極發(fā)展的心理狀態(tài)，并用積極的心理狀態(tài)接納自我外部和諧表現(xiàn)為良好的社會適應(yīng)能力，能主動減少問題行為和解決心理困擾。二是無心理問題，這是心理健康的最基本條件。心理問題包括各種心理與行為異常及心理疾病1.青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）智力正常（2）情緒穩(wěn)定、積極樂觀（3）堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)（4）心理與行為符合年齡特征（5）人際關(guān)系和諧（6）保持健全的人格（7）良好的社會適應(yīng)（8）正確的自我意識（9）面對現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)（10）熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)2.青少年心理健康特點(diǎn)青少年的心理特點(diǎn)（1）

11、認(rèn)知能力的發(fā)展1）抽象邏輯思維能力發(fā)展。2）高度發(fā)展的概括化觀察力。3）成熟的記憶力。（2）情緒、情感發(fā)展1）熱情、奔放，但容易激動。2）情緒體驗(yàn)逐漸穩(wěn)定持久。3）情感內(nèi)容更加深刻豐富4）情緒情感從外顯性向內(nèi)隱性過渡。2.青少年心理健康特點(diǎn)青少年的心理特點(diǎn)（3）自我同一性的發(fā)展青少年的自我概念變得抽象化、理想化結(jié)構(gòu)上更加分化自我描述更加詳細(xì)合理。（4）依戀關(guān)系的發(fā)展情感上與家長分離，傾向于與同伴交往。青少年已經(jīng)具有了情感自主性、行為自主性和價(jià)值自主性。2.青少年心理健康特點(diǎn)青少年常見的心理問題厭學(xué)考試焦慮學(xué)習(xí)疲勞煩惱抑郁情緒逆反心理網(wǎng)絡(luò)成癮3.青少年心理調(diào)適理性認(rèn)知調(diào)節(jié)法引導(dǎo)青少年改變對引發(fā)情

12、緒事件的看法，通過思考和發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤觀念引導(dǎo)青少年從多個(gè)角度對引發(fā)情緒的事件進(jìn)行解釋，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。3.青少年心理調(diào)適理性認(rèn)知調(diào)節(jié)法引導(dǎo)青少年改變對引發(fā)情緒事件的看法，通過思考和發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤觀念引導(dǎo)青少年從多個(gè)角度對引發(fā)情緒的事件進(jìn)行解釋，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。3.青少年心理調(diào)適積極的情緒調(diào)控（1）自我激勵。（3）放松訓(xùn)練。（2）注意力轉(zhuǎn)移。（4）積極期望。3.青少年心理調(diào)適良好的親子溝通（1）相信孩子。（2）學(xué)會傾聽。（3）創(chuàng)造機(jī)會交談。（4）討論青少年感興趣的話題。（5）多鼓勵和贊美孩子。（ 6）溝通時(shí)持親切、尊重的態(tài)度。四、性與生殖健康本章知識構(gòu)架遠(yuǎn)離性傳播疾病艾滋病其他性傳播疾病正

13、確對待自慰性征發(fā)育與保健乳房發(fā)育保健月經(jīng)經(jīng)期保健遺精保健包皮保健性與生殖健康孕育避孕懷孕征兆生育生殖預(yù)防性侵犯性別意識形成及性別教育性別意識形成兩個(gè)關(guān)鍵期三個(gè)注意科學(xué)對待性興奮與性沖動1.性別意識的形成及性別教育性別意識的形成及性別教育（1）不要把青少年當(dāng)成異性去培養(yǎng)和教育。（2）在青少年性別意識的形成過程中，家長要注意自己的言傳身教。（3）傳統(tǒng)的性別文化中對兩性有一些刻板印象和性別偏見，這不利于青少年的健康發(fā)展。倡導(dǎo)雙性化教育1.性別意識的形成及性別教育科學(xué)對待性興奮與性沖動（1）引導(dǎo)青少年學(xué)習(xí)健康科學(xué)的性知識。（2）避免過多的性刺激。（3）注重培養(yǎng)青少年多方面的興趣，豐富自己的生活。（4）

14、引導(dǎo)青少年樹立理想和目標(biāo)，學(xué)會規(guī)劃自己的人生。（5）注意培養(yǎng)青少年的自控能力。3. 生育生殖生命孕育與避孕安全套口服緊急避孕藥無論采取哪種避孕方式，都不是百分之百安全的。采取必要措施，避免早孕帶來的身體傷害與心理痛苦。3. 生育生殖懷孕的征兆（1）停經(jīng)。（2）出現(xiàn)早孕反應(yīng)。（3）乳房脹痛。（4）懷孕后情緒常激動易怒，有的伴有抑郁的情緒。3. 生育生殖預(yù)防性侵犯（1）性騷擾時(shí)，要堅(jiān)定而明確地表達(dá)自己的拒絕態(tài)度（2）對那些總是奉承和明顯討好自己，以及對自己的一舉一動有異樣關(guān)注的異性或同性要保持警惕。（3）在與人交往的過程中注意不要貪小便宜。（4）學(xué)會自我珍重。（5）盡量避免單獨(dú)跟異性約會（6）注意

15、自我保護(hù)。（7）男孩也容易遭受比他年長或者同齡男女的性騷擾和性侵犯。4.遠(yuǎn)離性傳播疾病切斷艾滋病病毒的感染途徑：（1）青少年要學(xué)會潔身自好，控制性欲，避免性行為，尤其是沒采取保護(hù)措施的性行為（沒有全程、正確使用安全套）。（2）如有需要，請到正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行輸血或者拔牙等。（3）避免與他人共用牙刷、刮臉刀、剃須刀等個(gè)人生活用品。（4）避免直接與艾滋病患者的血液、乳汁、精液和尿液等接觸，切斷其傳播途徑。（5）勇于拒絕毒品，嚴(yán)禁吸毒，不與他人共用注射器五、社會適應(yīng)本章知識構(gòu)架社交能力同理心跨文化溝通不良同伴拒絕解決人際沖突社會支持家庭支持教師支持學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)意義自主學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)自我管理學(xué)習(xí)動

16、機(jī)激發(fā)社會適應(yīng)同伴支持1. 社交能力培養(yǎng)同理心（1）放下自己主觀的判斷；（2）有效的觀察、聆聽和辨別，辨識對方語言和非語言行為背后的信息和意義；（3）嘗試從對方的角度來看事情，并了解其感受；（4）將自己的感受有效地傳遞給對方。1. 社交能力增進(jìn)跨文化溝通建議家長們讓不同家庭環(huán)境的青少年們有一段時(shí)間“交換”家長，青少年在新?lián)Q的家庭環(huán)境中體驗(yàn)生活。經(jīng)過一次刻骨銘心、親身經(jīng)歷的“文化震撼”，將會促進(jìn)青少年對不同成長環(huán)境的理解，促進(jìn)跨文化溝通的能力。1. 社交能力拒絕不良同伴家長可以從三個(gè)步驟教育青少年拒絕“對方”：（1）榜樣示范。（2）底線教育。（3）微笑說不。1. 社交能力解決人際沖突培養(yǎng)青少年人

17、際交往的自我反省能力，有利于學(xué)會換位思考，獲取解決方案。錄像帶式問句“1個(gè)月后，當(dāng)你的人際矛盾問題已經(jīng)解決時(shí)，我們一起來看一卷錄像帶，這卷錄像帶記錄你從當(dāng)時(shí)到問題已經(jīng)解決時(shí)的一切過程，你想我們會看到你做了什么，讓事情有逐步的改變？”水晶球問句“如果在你面前有一個(gè)水晶球，可以看到你解決沖突的美好未來，你想象我們會看到什么？你現(xiàn)在的改變?nèi)绾伟l(fā)生作用呢？”2.社會支持家庭支持（1）友善與尊重。（2）堅(jiān)定溫和的態(tài)度。（3）鼓勵與贊賞。（4）適當(dāng)?shù)闹С帧?.社會支持老師支持家長可以做的是，以請教專家的態(tài)度，與老師討論子女的教育問題，例如適度地表達(dá)自己合作的誠意，提供孩子在家中的生活情況，接受老師的專業(yè)建

18、議等。2.社會支持同伴支持建議青少年們發(fā)展同伴支持應(yīng)該優(yōu)先考慮親密的人際關(guān)系。與那些非常關(guān)心自己的人建立親密友誼能夠幫助渡過難關(guān)，去精心培養(yǎng)親密的關(guān)系，不要認(rèn)為他們對你好是理所當(dāng)然的，要以同樣的方式顯示出你的友善，肯定你的同伴，一起玩耍一起分享。3. 學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)意義探索（1）投入地做一件實(shí)事。（2）經(jīng)歷一份難忘的磨難。3. 學(xué)會學(xué)習(xí)自主學(xué)習(xí)推動1.瀏覽。瀏覽一章內(nèi)容，獲得本章內(nèi)容的一般性觀點(diǎn)，寫下學(xué)習(xí)時(shí)想要回答的問題。2. 發(fā)問。仔細(xì)的閱讀與思考子標(biāo)題，從而引發(fā)更多的疑問。3.閱讀。詳細(xì)具體地閱讀。在適當(dāng)?shù)膬?nèi)容下劃線，并試著回答提出的問題。4.復(fù)述。用自己的語言來論述問題的答案。建議在陳述重

19、要信息時(shí)脫離課本。5.復(fù)習(xí)。復(fù)述章節(jié)的關(guān)鍵內(nèi)容。表7 SQ3R的學(xué)習(xí)步驟3. 學(xué)會學(xué)習(xí)自我管理學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)目標(biāo)選擇學(xué)習(xí)信息收集學(xué)習(xí)信息加工和評估作出學(xué)習(xí)決策行動和自我反饋圖6 學(xué)習(xí)的自我管理步驟3. 學(xué)會學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)動機(jī)激發(fā)（1）發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。（2）克服缺點(diǎn)。（3）運(yùn)用學(xué)習(xí)策略。六、家庭教育指導(dǎo)本章知識構(gòu)架家訓(xùn)傳統(tǒng)與方法四種傳統(tǒng)五種方法家風(fēng)建設(shè)策略家庭教育指導(dǎo)家教誤區(qū)與不合理信念四種誤區(qū)十個(gè)不合理信念安寧家庭環(huán)境遵循規(guī)律指導(dǎo)解決親子沖突父母陪伴成長多種教育平衡重大事件應(yīng)對1.家庭教育的誤區(qū)與不合理信念家庭教育的誤區(qū)（1）威權(quán)管控。（2）物質(zhì)教養(yǎng)。（3）嬌寵放任。（4）重智輕德。1.家庭教育的誤區(qū)與不合理信

20、念家庭教育的不合理信念（1）我是否常擔(dān)心孩子一些小毛病，將來變成改不掉的壞毛??？（2）我是否常提醒或催促孩子做一些事，如起床、吃飯、做功課、睡覺等？（3）我是否常在處罰孩子之后感到后悔？（4）我是否常擔(dān)心孩子不去才藝班或補(bǔ)習(xí)班，將來會比不上別人？（5）我是否常懷疑自己的教育方式不對？（6）我是否常替孩子做一些他能做的事？（7）我是否常為孩子在公共場合哭鬧而感到難為情？（8）我是否常出面制止孩子之間的吵鬧？（9）我是否經(jīng)常拗不過孩子的要求而答應(yīng)了原先不同意的事？（10）我是否常對孩子的一些表現(xiàn)感到不滿意？2.家訓(xùn)傳統(tǒng)與方法家訓(xùn)的傳統(tǒng)（1）家國一體。（2）德教為先。（3）人格培養(yǎng)。（4）勸學(xué)勉學(xué)。

21、2.家訓(xùn)傳統(tǒng)與方法家訓(xùn)的方法（1）慈嚴(yán)相濟(jì)。（2）以身示范。（3）因材施教。（4）循序漸進(jìn)。（5）環(huán)境塑造。3.家風(fēng)建設(shè)策略安寧家庭環(huán)境（1）物質(zhì)。防止唯金錢觀的滋長，不盲目攀比；同時(shí)認(rèn)識到物質(zhì)的重要性，是審美、尊嚴(yán)等更高精神追求的基礎(chǔ)。（2）精神和情感。青少年乃至每一個(gè)成年人最需要的是安心、安全的家庭氛圍。夫妻之間的經(jīng)營。3.家風(fēng)建設(shè)策略遵循規(guī)律指導(dǎo)（1）家庭教育系統(tǒng)是雙向的。（2）從社會文化尋找資源。3.家風(fēng)建設(shè)策略解決親子沖突（1）家長可以表達(dá)不同想法，但基本原則是引導(dǎo)和建議，而不是強(qiáng)加干涉，要給孩子留下思考和消化的空間和時(shí)間。（2）識別子女的本意。3.家風(fēng)建設(shè)策略家長陪伴成長當(dāng)家長具有較高的文化水平時(shí)，就能夠督促、輔導(dǎo)青少年的學(xué)習(xí)，能夠更好地解答青少年的疑難問題。家長的人格修養(yǎng)在青少年的成長過程中發(fā)揮著至關(guān)重要、潛移默化的作用。3.家風(fēng)建設(shè)策略多種教育平衡當(dāng)青少年真正開始面對挫折和困難時(shí)，鼓勵他們獨(dú)立面對；在