2022年初三學(xué)習(xí)的長(zhǎng)計(jì)劃短安排

1、第PAGE5頁(yè)共NUMPAGES5頁(yè)2022年初三學(xué)習(xí)的長(zhǎng)計(jì)劃短安排進(jìn)入初三了，同學(xué)們的心理壓力更大了，書包更沉了，作業(yè)了，家長(zhǎng)更嘮叨了。如何平穩(wěn)有效度過(guò)關(guān)鍵的一學(xué)期呢?有關(guān)心理學(xué)專家建議要長(zhǎng)計(jì)劃短安排。知春里中學(xué)初三(2)班李惠欣說(shuō)，進(jìn)入初三后，主要就是總復(fù)習(xí)。學(xué)生要把以前五個(gè)學(xué)期書上的知識(shí)捋一遍，雖說(shuō)都是學(xué)過(guò)的，壓力仍然很大。她不但每天要接受的知識(shí)量比以往多得多，作業(yè)量也增加了，每天上課從早到晚大部分時(shí)間是做篇子、做練習(xí)，腦子覺得麻木。回到家里，父母也不理解，催學(xué)習(xí)比過(guò)去更緊，一回家就要求趕緊寫作業(yè)，周末還要上輔導(dǎo)班。惠欣反映，她過(guò)去和媽媽感情挺好，現(xiàn)在卻總為學(xué)習(xí)上的小事吵架。家住海淀區(qū)劉

2、偉女士的兒子今年上初三，進(jìn)入緊張的第二學(xué)期后，她有些不知所措。劉女士告訴，中考是孩子經(jīng)歷的第一次人生考驗(yàn)，她比孩子還在意。一聽說(shuō)什么地方有中考講座，她每回必去，但往往收效甚微。日子久了，不但養(yǎng)成了愛嘮叨、愛發(fā)脾氣的毛病，還患上了失眠癥。作為一個(gè)初三生的家長(zhǎng)，她覺得自己沒什么經(jīng)驗(yàn)。除了從兒子那里得到少得可憐的中考信息外，劉女士對(duì)中考政策、學(xué)校情況幾乎一無(wú)所知，更別提如何做好一個(gè)初三生的家長(zhǎng)了。育英中學(xué)初三班主任吳老師認(rèn)為，初三第二學(xué)期一開始，部分科目就進(jìn)入了總復(fù)習(xí)。學(xué)生們將要經(jīng)歷三個(gè)階段：查遺、補(bǔ)漏和綜合模擬。查遺階段主要進(jìn)行知識(shí)梳理，從每一科中找出知識(shí)漏洞;補(bǔ)漏階段則側(cè)重對(duì)未掌握的知識(shí)點(diǎn)重點(diǎn)復(fù)

3、習(xí);綜合模擬就是考核學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握情況，幫助學(xué)生進(jìn)行梳理。同學(xué)們一要適度減壓，不要盲目緊張，只要按照老師安排的復(fù)習(xí)步驟走，應(yīng)該就能做到“穩(wěn)中有升”，作為班主任，也不要總是強(qiáng)調(diào)壓力大，而應(yīng)該告訴學(xué)生如何去做，幫他樹立明確的小目標(biāo);二要理性看待模擬考成績(jī)，_月份進(jìn)行的兩次模擬考主要是為了幫助學(xué)生把握中考出題方向，由學(xué)校自主命題，不全區(qū)排名，對(duì)考生填報(bào)志愿沒有太大幫助，所以學(xué)生不要因?yàn)槟M考出現(xiàn)失誤就自暴自棄。北京市教育心理學(xué)研究會(huì)陳紀(jì)英老師說(shuō)，作為一名中考生，要做到“長(zhǎng)計(jì)劃短安排”。長(zhǎng)計(jì)劃是指中考這件事，這是考生的最終目標(biāo);短安排則要細(xì)化到每一堂課，考生要嚴(yán)格安排作息時(shí)間，根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)

4、隨時(shí)調(diào)整，避免生活無(wú)序。對(duì)自己的實(shí)際水平要做到心中有數(shù)，不能把計(jì)劃定得太高、太虛，每天都成功做好計(jì)劃上的事，保持一種快樂(lè)體驗(yàn)，才會(huì)對(duì)自己有信心。考生還要合理安排自己的業(yè)余生活，利用文體活動(dòng)，從生理上緩解壓力?？忌绻惺裁聪敕ú灰镌谛睦铮悦獗嘲?，形成心理障礙。要學(xué)會(huì)尋求幫助，有什么話不愿意和家長(zhǎng)說(shuō)的，可以選擇比較親密的伙伴或是信任的老師傾訴，做到及時(shí)排解愁悶情緒。當(dāng)孩子正面臨緊張壓力時(shí)，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。很多家長(zhǎng)焦慮是由于對(duì)學(xué)校安排不了解，因此，家長(zhǎng)應(yīng)該加強(qiáng)與學(xué)校老師的溝通，以便準(zhǔn)確、及時(shí)地了解孩子的現(xiàn)狀以及在什么階段應(yīng)該做什么事，盡可能多地通過(guò)各種渠道了解中考中招相關(guān)信息。想成

5、為一名合格的考生家長(zhǎng)，還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)孩子情緒，把握好關(guān)注孩子的分寸。最好的方式是每周和孩子聊一次天，每次聊天不要超過(guò)_分鐘，所聊的問(wèn)題越具體越好，例如孩子對(duì)自己現(xiàn)在的狀況是否滿意，目前遇到了哪些困難等等。這樣才能及時(shí)開導(dǎo)孩子保持一顆平常心。家長(zhǎng)們還要學(xué)會(huì)觀察自己的孩子，在生活中多發(fā)現(xiàn)少嘮叨，留心孩子的情緒變化，及時(shí)提出建議。2022年初三學(xué)習(xí)的長(zhǎng)計(jì)劃短安排（二）把初三的復(fù)習(xí)計(jì)劃分為三大階段。每個(gè)階段有不同的任務(wù)、不同的目標(biāo)和不同的學(xué)習(xí)方法。第一階段，是整個(gè)初三第一學(xué)期時(shí)間。這個(gè)階段時(shí)間大約五個(gè)月，約占整個(gè)初三復(fù)習(xí)的一半時(shí)間左右。這初三文科復(fù)習(xí)四忌一忌拋開考綱，盲目復(fù)習(xí)。中考各科都有考試說(shuō)明，學(xué)生

6、首先應(yīng)該依據(jù)考試說(shuō)明，明確中考的考查范圍和重點(diǎn)內(nèi)容，再有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí)。二忌急于求成，忽視小題。有些學(xué)生認(rèn)為文科需要背誦的知識(shí)點(diǎn)太多，而在中考中基礎(chǔ)知識(shí)題的分值不高，所以索性就放棄了。他們不知道解決好基礎(chǔ)知識(shí)，正是提高文科成績(jī)的關(guān)鍵所在。三忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。有些學(xué)生認(rèn)為與理科相比，文科知識(shí)缺乏系統(tǒng)性和邏輯性，可以隨意撿章節(jié)進(jìn)行復(fù)習(xí)。其實(shí)文科復(fù)習(xí)應(yīng)兼顧知識(shí)、能力、方法三個(gè)層次。四忌浮光掠影，只重皮毛。有些學(xué)生只重視知識(shí)的背誦，缺乏專題性反思，不知道自己的漲分點(diǎn)在哪里。第一階段可以稱為基礎(chǔ)復(fù)習(xí)階段。學(xué)校里每一個(gè)科目都在逐冊(cè)逐章節(jié)地進(jìn)行復(fù)習(xí)，我們自己也應(yīng)該和學(xué)校的教師步伐一致，進(jìn)行各科的細(xì)致復(fù)

7、習(xí)。我們要充分利用這五個(gè)月，把每一科在中考范圍內(nèi)的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至農(nóng)字逐句地復(fù)習(xí)到，應(yīng)做到毫無(wú)遺漏。這個(gè)階段，復(fù)習(xí)中切忌急躁、浮躁，要知道“萬(wàn)丈高樓增地起”，只有這時(shí)候循序漸進(jìn)、查缺被漏、鞏固基礎(chǔ)，才能在中考中取得好成績(jī)；只有這時(shí)候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復(fù)習(xí)到，才能在今后的時(shí)間去攻克一些綜合性、高難度的題目。第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時(shí)間大約四個(gè)月。這個(gè)階段是復(fù)習(xí)工作中的最寶貴的時(shí)期，堪稱復(fù)習(xí)的“黃金期”。之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期復(fù)習(xí)任務(wù)最重，也最應(yīng)該達(dá)到高效率的復(fù)習(xí)。也可以將這個(gè)階段稱為全面復(fù)習(xí)階段。我們的任務(wù)是把前一個(gè)階段中較為零亂、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化、

8、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領(lǐng)，全面復(fù)習(xí)。這個(gè)階段的復(fù)習(xí)，直接目的就是第一次模擬考試。第一次模擬教育是中考前最重要的一次學(xué)習(xí)檢驗(yàn)和閱兵，是你選報(bào)志愿的重要依據(jù)。一模成功，可以使自己信心倍增，但不要沾沾自喜；一模受挫，也不要恢心喪氣，妄自菲薄。應(yīng)該為一模恰當(dāng)定位，在戰(zhàn)略上藐視它，在戰(zhàn)術(shù)上重視它。第三階段從一模結(jié)束至中考前，時(shí)間大約兩個(gè)月。這是中考前最后的一段復(fù)習(xí)時(shí)間，也可以稱為綜合復(fù)習(xí)階段。隨著中考的日益迫近，有些同學(xué)可能心理壓力會(huì)越來(lái)越重。因此，這個(gè)時(shí)期應(yīng)當(dāng)以卸包袱為一個(gè)重要任務(wù)。要善于調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，放松一下繃得緊緊的神經(jīng)。古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時(shí)，第天不必復(fù)習(xí)得太晚，要趕快調(diào)整初三一年緊張復(fù)習(xí)中形成的不當(dāng)?shù)纳镧?，以保證充沛的精力。另外，這個(gè)時(shí)期不必再做過(guò)