室內(nèi)活動熱身游戲

1、面對大家：“各位隊友，大家上午或下午好在開始我們得項目之前我們先做下幾個簡單的熱身活動。“花開花落首先，請大家在10秒鐘時間內(nèi)手拉手以我為中心，圍成一個圓形。10,98,1現(xiàn)在請大家伸出雙手，并將雙手放在相鄰隊友的后背，然后抓住相隔隊友的手。抓住沒有 ？ 女？,現(xiàn)在請大家站好，雙腳站立，與肩同寬。完成沒有？接下來，我來講解下活動的口令和動作 春去，所有人向左傾；秋來，所有人向右傾；花開，所 有人向后仰，大家要用手托住隊友的后背，不能讓隊伍散了?；?所有人向前俯，彎腰，最好 是90度，結(jié)果所有人蹲下。都清楚了么？女？,各位聽我口令女？,大家活動開了沒？按摩操隊伍排成圓形，隊伍朝一個方向現(xiàn)在請大

2、家伸出雙手食指，去按住前方隊友的太陽穴。10秒鐘之內(nèi)完成10.91我們接下來要做的熱身活動是按摩操，口令我喊什么你們就喊什么，同時要做相應(yīng)的動作。你們喊得口令要與你們的行為要一致。 我們先實習(xí)下 好，請大家跟著我來喊口令，口令要整 齊。揉一揉啊揉一揉把雙手放到前方隊友的肩上，拍一拍呀拍一拍，規(guī)則明白了沒？喊得口令 與實際動作是一致的。我們每遍口令喊三次，動作做三次。好，項目正式開始，首先請把食指放到隊友的太陽穴上，揉一揉啊揉一揉（3遍）；把手放到肩上“拍一拍呀拍一 拍”（3遍）、搖一搖呀搖一搖（3遍）把手放到背上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、趕一趕呀趕一 趕（3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到

3、腰上，捏一捏呀捏一捏（3遍）把手放到頭上,摸 摸你的頭啊，獎金不用愁啊，揉揉你的肩啊，工作要領(lǐng)先啊，捶捶你白背呀，拓展不會累呀，捏 捏你的腰啊，計劃按時交啊。好現(xiàn)在所有向后轉(zhuǎn)，有仇的報仇有冤的報冤。請把食指放到隊友的太陽穴上 ，揉一揉啊揉一 揉（3遍）；把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍” （3遍）、搖一搖呀搖一搖（3遍）把手放到背 上，砍一砍呀砍一砍（3遍）、趕一趕呀趕一趕（3遍）、捶一捶呀捶一捶（3遍）把手放到腰上, 捏一捏呀捏一捏（3遍）把手放到頭上，摸摸你的頭啊，好多的油?。蝗嗳嗄愕募绨∑綍r少抽 煙??；捶捶你的背啊，晚上早點睡?。荒竽竽愕难?，好多的膘啊。兔子舞圍成圓形，后面的學(xué)員用雙手搭在

4、前面學(xué)員的雙肩上。好，接下來的熱身我們大家來跳個兔子舞。這個舞蹈有初中高三個版本。我們先學(xué)初級的，口令很簡單：“左左右右，前后，前前前”我們喊左的時候出左腳，喊右時我們出右腳，喊前時向前條，喊后時向后跳。一邊 跳一邊喊口令，口令要整齊劃一。 清楚了么？我們挑戰(zhàn)3次。左左右右，前后，前前前 三 遍很好，我們自己掌聲?，F(xiàn)在我們升級了 ，升到中學(xué)版本 將右手從自己腋下穿過，左右抓住隊友從腋下穿過的右手口令一樣，但在喊后時，我們需要集體向后轉(zhuǎn)，其他動作一樣。明白了么？你們先試下。我們同樣挑戰(zhàn)3次左左右右，前后，前前前 三遍 呵呵，非常棒，現(xiàn)在我們升級到大學(xué)了，這個版本不強求口令 同上，但需要大家將右手

5、從胯下穿過，左手抓住隊友穿過的右手。開心一塊五接下來我們來玩?zhèn)€開心一塊五的游戲給大家10秒鐘時間大家圍成一個圓形，女？，我來講解下規(guī)則：活動開始之后我會要求大家要用小碎步跑起來，在跑的過程中，我會 問大家“今天上班要用零花錢”，你們要整齊的回答我“多少錢”然后我說“一塊五或者是其他的錢數(shù)”這時你們要在幾秒時間內(nèi)完成一塊五的組合 （這里男生為五毛錢，女生為1快 錢），如果有人找不到組織的，游離于組合之外的或者一堆人窩在一塊的，都要請出來接受獎 勵的。我們先示范下，大家跑起來，今天上班要用零花錢，多少錢,2塊五，組合。這次不獎 勵你們。好現(xiàn)在正式開始游戲，今天上班要用零花錢，多少錢,2塊5口香糖接

6、下來我們來玩?zhèn)€開心一塊五的游戲給大家10秒鐘時間大家圍成一個圓形，好，我來講解下規(guī)則：活動開始之后我會要求大家 要用小碎步跑起來，在跑的過程中，我會說口香糖，你們反問我粘哪里，我說粘腦袋之類身體 的各個部位，然后你們在反饋問我粘多少，我說粘幾個，然后大家在最短時間里完成組合。如 果有人找不到組織的，游離于組合之外的或者一堆人窩在一塊的，都要請出來接受獎勵的。我們先示范下，大家跑起來，口香糖、粘哪里、粘腦袋、粘多少、粘3個這次不獎勵你們。好現(xiàn)在正式開始游戲 口香糖、粘哪里、粘腦袋、粘多少、粘 3個進化定律總規(guī)則 : 活動以猜拳形式（ 石頭、剪刀、布） 進行。按照雞蛋- 雞仔 - 鳳凰 - 人的程

7、序進化。游戲期間 , 每個人須不斷與別人對猜, 猜贏按照程序晉升一級。 猜輸了便跌一級, 直至變成人為止。整個程序為 : TOC o 1-5 h z 1. 活動開始前, 全體隊友先蹲下且都視為雞蛋;2. 相互找同伴進行猜拳, 贏者進化為雞仔;3.進化為雞仔的贏者必須找同是雞仔的同伴再猜拳, 贏者進化為鳳凰, 輸者退化為雞蛋;4. 進化為鳳凰的贏者必須找同是鳳凰的同伴進行猜拳, 贏者再進化為人, 輸者退化為雞仔;5. 一直進行 , 一直到在沒有人能變成人時, 請出來獎勵。動作:雞蛋 : 蹲下行走雞仔:彎腰行走,手模仿翅膀在身旁拍打鳳凰:站立行走,兩手呈三角形放在頭頂上人 :兩手叉腰卡通跳分為男式

8、和女式, 相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏, 小腿要分開, 就像漫畫中的姿勢。 不: 男式的向上跳起時左右腳前后分開, 雙手自然前后擺, 同時嘴里要發(fā)出 “呦吼” 的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V”的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。屁股寫字顧名思義 , 就是用屁股寫字。怎么寫呢?雙手放在腰上, 然后扭動臀部, 就像用手在空中比劃一樣把字寫出來, 一邊扭 , 一邊要把寫的筆畫說出來, 就像跳屁股舞一樣, 哈哈 , 很好玩的。大茶壺活動前需要讓隊員用“詞語結(jié)構(gòu)：ABB形式說一個詞組。然后講解動作: 背對大家 , 左手叉腰 , 右手大拇指與食指相壓 , 其余

9、手指內(nèi)扣 , 雙膝略彎 , 身體左右搖晃。配以口令“我是一只大茶壺, 咿呀咿呀哦”然后跳轉(zhuǎn)過來, 面對大家“噓 , 告訴大家一個秘密” “咦” “我的屁股ABB”洞房花燭夜用句話總結(jié)失敗的原因。讓大家記住隊友說的話。然后要求隊友用洞房花燭夜我這下你該滿意了吧雙手握拳 , 放在腰間 , 抬出左腳 , 膝蓋略彎曲 , 向前上方45 度伸出 , 雙拳往回拉; 抬出右腳 , 膝蓋略彎曲 , 向前上方 45 度伸出 , 雙拳往回拉。然后 , 雙膝略彎曲 , 伸出右手兩指 , 在面前晃過。伸出左手, 在面前晃過。同時要配音”這下你該滿意了吧”。我示范下。齊眉棍一行人站成一縱列 , 前后貼緊 , 同時將右手伸出 , 彎曲放在體側(cè)和肩膀持平, 手指做槍擊姿勢后 , 將一根竹竿放在每個人的食指上, 大家要在規(guī)定時間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部, 不能移動身體 , 食指不能離開竹竿 , 每個人的食指都必須貼在竹竿下方。松鼠與大叔一行人圍成一圈 , 一至三報數(shù), 報到一和二的面對面站立, 雙手手掌相抵, 平放在胸前, 報到三的站在兩人中間 , 蹲下。 一和二的人做松樹, 三做松鼠。 圈中還有一人, 他是講述故事場景的人。 , 當(dāng)發(fā)生故事場景時, 松樹和松樹必須根據(jù)場景