usana產(chǎn)品詳解每月推薦之維生素

1、維生素D您每天獲取了足夠的維生素D嗎？這個(gè)訊息很清楚:太多的陽(yáng)光可能會(huì)導(dǎo)致皮膚癌,而已經(jīng)是最高的。的皮膚癌在全世界是骨架構(gòu)建中維生素D的主要來(lái)源然而,也是骨架構(gòu)建中維生素D的主要來(lái)源。但是相當(dāng)大數(shù)量的澳大利亞和新西蘭人含這一的元素偏低。奇怪嗎？ 您不是第一個(gè)！獨(dú)特的D不同于大多數(shù)維生素,維生素D是一種脂溶性維生素(這意味著它可以在體內(nèi)),大部分的維生素是從食品和飲料中獲得的，大部分的維生素D只有當(dāng)皮膚的高脂肪物質(zhì)與陽(yáng)光反應(yīng)后才會(huì)產(chǎn)生。然后將其轉(zhuǎn)換維生素D起來(lái)，待身體需要時(shí)補(bǔ)充。約90%的維生素D是以這種方式生成的, 其余的10%來(lái)自食物您得到的足夠了嗎?獲得充足的維生素D很重要,原因有很多。健

2、康的骨骼-維生素D對(duì)骨骼健康,因?yàn)樗梢詭椭}和其他礦物質(zhì)的吸收，使骨骼和牙齒強(qiáng)壯。隨著時(shí)間的推移,維生素D水平低會(huì)導(dǎo)致兒童佝僂病和成年人的軟骨病，還會(huì)增加成年人患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。骨質(zhì)疏松癥是一種骨頭有的癥狀，會(huì)增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)健康的免疫系統(tǒng)-維生素D的低血壓水平與一系列的健康問(wèn)題有關(guān)，其中包括早期癥。疾病、多發(fā)性硬化癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉無(wú)力、喪失和某些癌皮膚健康-這是眾所周知的，太多的陽(yáng)光照射可以皮膚癌，根據(jù)悉尼大學(xué)最近的一項(xiàng)研究，Rebecca Mason教授，皮膚中的維生素D和有關(guān)的化合物實(shí)際上可以保護(hù)皮膚免受紫外線輻射的損害。這是因?yàn)槠つw中維生素D化合物可以減少紫外線照射后對(duì)

3、DNA的損壞。在大洋洲地區(qū)令人吃驚的低水平修訂的維生素D水平建議值(RDA)是基于維生素D水平維生素D水平低原本是的或者沒(méi)有太多日曬的冬季氣候中的有的可以保持水平50nmol/L的問(wèn)題，特別是在北半球。但現(xiàn)在甚至在陽(yáng)光充足的南半球維生素D缺乏同樣是 一個(gè)問(wèn)題。一般維生素D缺乏的癥狀包括普通的疼痛和疲倦，但如果缺乏得很厲害，則會(huì)有更嚴(yán)重的癥狀，包括骨骼畸形和劇烈疼痛。前澳大利亞和新西蘭骨骼基礎(chǔ)上， 同時(shí)盡可能不在陽(yáng)光下曝曬。男孩和1-18歲與礦物質(zhì), Rebecca Mason教授估計(jì), 約有三分之一的缺乏維生素D. “根據(jù)一個(gè)大型的澳大利亞(Ausdiab)的，超過(guò)40%的女性，27%建議15

4、 g (微克)/天(600 IU/天）的在夏秋季節(jié)維生素D水平低，這一數(shù)字女性在冬春季節(jié)上升到58%,則上升到35%?！彼f(shuō)。成人(和女性) 19-70歲為什么？建議15 g (微克)/天(600 IU/天)Mason教授解釋：“現(xiàn)在在決定維生素D的正常范圍數(shù)值時(shí)， 是以功能正常的骨骼和肌肉中的維生素D含量為基準(zhǔn)。因此，現(xiàn)在用的參考數(shù)值比以前要高?！背扇?和女性)71歲以上建議20 g (微克)天(800 IU/天)注:建議上限是100 g(微克)/天 (4000 IU/天)。 超過(guò)這一水平會(huì)起到反作用。還有其他原因,包括有的人屬于高風(fēng)險(xiǎn)群體,例如老年人（他們不外出曬太陽(yáng)，并且可能不能有效的產(chǎn)

5、生維生素D）；有著自然黝黑皮膚的人(皮膚中的黑色素吸收紫外線,轉(zhuǎn)換成維生素D)以及人們穿著的衣服；肥胖的人（維生素在室內(nèi)工作及D 攝入到脂肪中，但不會(huì)再次，直到你分解脂肪）；(電腦、等)的人。骨質(zhì)疏松癥患者以及有些嬰兒的母親缺乏維生素D，特別是她們正在喂養(yǎng)階段，他們均屬于缺乏維生素D的高人群。最近增加了建議攝取維生素D的劑量，以達(dá)到血液中維生素含量的最佳水平。約幾十年前NHMRC就曾作出建議，但現(xiàn)在看來(lái)，建議攝取維生素D的水平在上升。大部分人都同意,最低可接受維生素D的水平是50nmol/L(這樣建議是基于在這一水平上，骨骼和肌肉以及“這也是澳大利亞和新西蘭骨骼與礦物質(zhì)處理鈣的功能均接近正常)

6、。，澳大利亞和內(nèi)學(xué)會(huì)以及醫(yī)學(xué)研究會(huì)建議的最低水平。一些團(tuán)體建議更高的水平,有一些建議并沒(méi)有確?！辫徥澄锖桶踩照针m然是維生素D的主要自然來(lái)源，您也可以從食物,如油性魚(yú)(三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和鳳尾魚(yú)和劍魚(yú))魚(yú)肝油, 強(qiáng)化谷類早餐食物、雞蛋、奶油、強(qiáng)化奶、肉和在紫外線曝過(guò)光的蘑菇中找到它 ，但是，完全從食物中獲取您需要的維生素D幾乎是不可能的， 因此，安全的日照和食用含維生素D的食物的組合是一個(gè)明智的選擇，Mason教授建議 “不是任何時(shí)間的日照都是有用的。夏季的大多日期中，充滿的陽(yáng)光紫外線都可以產(chǎn)生維生素D，但是在冬季，尤其是在澳大利亞的南部地區(qū)，只有大中午的時(shí)間, 陽(yáng)光才能產(chǎn)生有用的維生素D?！睂?duì)于

7、大多數(shù)將胳膊和手，或同等面積的皮膚在一周內(nèi)的大部分天數(shù)內(nèi)，于紫外線最強(qiáng)的時(shí)段（上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)）6到8分鐘的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該就可以獲得所需的維生素D.“在冬季，胳膊或同等面積的皮膚在陽(yáng)光下曝曬需要在中午前后，并且從7分鐘（中，手或同等面積的皮膚的維生素D水平?！保┏掷m(xù)到30-40分鐘（侯），在大部分的天數(shù)在陽(yáng)光中的時(shí)間應(yīng)延伸至一個(gè)多，來(lái)保持足夠“足以產(chǎn)生維生素D 的充滿的紫外線不會(huì)出現(xiàn)在清晨以及傍晚時(shí)分。在夏天，你將為了獲得大量的維生素D而冒著暴曬于強(qiáng)烈紫外線中的風(fēng)險(xiǎn)，而冬季，在澳大利亞的大部分地區(qū)，您將不會(huì)在清晨或傍晚得到任何的維生素D”，Mason教授最后說(shuō)到。那么補(bǔ)充品怎樣呢？對(duì)于維生素

8、D最佳循環(huán)水平的研究正在進(jìn)行，Rebecca Mason教授說(shuō)“澳大利亞目前建議攝取50納摩爾每升血漿，或者允許提高10-20納摩爾每升， 而在冬季減少，與的政策相似，在的一些團(tuán)體正在建議提高建議攝取量至80納摩爾每升?！熬S生素D補(bǔ)充品適合于那些知不能外出，皮膚對(duì)陽(yáng)光敏感的人以及那些免疫力低下的人”，Mason 教授說(shuō)。同時(shí)，擁有天然黝黑膚色的人，可能需要3到6倍的陽(yáng)光暴曬，而仍然不可能維持維生素D 的水平，這就可能需要服用補(bǔ)充品。人們服用藥物干擾維生素D代謝，加上人們服用藥物，難以吸收養(yǎng)分，從而影響維生素D代謝，可能也有維生素D缺乏癥的風(fēng)險(xiǎn)。USANA的維生素D對(duì)于USANA 的維生素D補(bǔ)充

9、品的評(píng)價(jià)，Mason 教授說(shuō)到，“像膽鈣醇這樣的維生素D3補(bǔ)充品提供同皮膚中產(chǎn)生的一樣形式的維生素D，攝入補(bǔ)充品是改進(jìn)維生素D水平的比較合理的方式，如果的陽(yáng)光暴曬不可行的話（如果你太長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)，如果你膚色黝黑，如果因?yàn)槲幕蠠o(wú)法融入而不愿外出，如果是老年人不愿外出或不能外出）”。但是，她補(bǔ)充說(shuō)明，“您需要服用大約三個(gè)月在夏季，要制造足夠量的維生素D，您往往會(huì)頂著被紫外線曬傷的風(fēng)險(xiǎn)；在冬季，對(duì)澳大利亞的大部分地區(qū)來(lái)說(shuō)，您又無(wú)法在早上和傍晚時(shí)分制造維生素D。欲了解詳情T(mén)he vitamin D de ciency的補(bǔ)充品才能讓你的維生素D水平上升到水平。而對(duì)于那些偏嚴(yán)重的維生素D缺乏癥的人，每天

10、攝取超過(guò)1000IU可能是需要的。在夏天，你將為了獲得大量的維生素D而冒著暴曬于強(qiáng)烈紫外線中的風(fēng)險(xiǎn)，而冬季，在澳大利亞的大部分地區(qū)，您將不會(huì)在清晨或傍晚得到任何的維生素D”.Guide: vitamin./Institute of Medicine of the National Academies (US): Dietary Referenceakes for Calcium and Vitamin D維生素D補(bǔ)充品背后的科學(xué)生物化學(xué)家Lyle MacWilliam集中于對(duì)維生素和礦物質(zhì)問(wèn)題的大量研究，并在最近推出的2012 年?duì)I養(yǎng)品評(píng)鑒指南中，包括有對(duì)維生素D的科學(xué)發(fā)現(xiàn)Cancer Cou

11、ncil:.cancer.au/cancersmartlifestyle/ SunSmart/VitaminD.htmMacWilliam先生表示 USANA 是全球第一個(gè)通過(guò)增加維生素D配方水平來(lái)響應(yīng)維生素D新研究的制造商之一。這包括在其成年人，青少年和兒童多種維Sun Smart app for iPad: http:s and/au/生素產(chǎn)品配方中 ,他最后說(shuō)明，這證明USANA一直都是引領(lǐng)科學(xué)，而非迎合市場(chǎng)的。app/sunsmart/id402707467?mt=8超級(jí)抗氧化劑-維生素D的含量從每片150IU增加到200IU青少年基本營(yíng)養(yǎng)素 維生素D 的含量從每片133IU增加到33

12、3IU請(qǐng)注意：1. Mason 教授以及MacWilliam先生不受兒童基本營(yíng)養(yǎng)素-維生素D 的含量從每片200IU增加到400IUUSANA聘用支用，不以與USANA有合作。請(qǐng)注意：任何缺乏維生素D的人都應(yīng)與他或醫(yī)生攝入量。2. 在文章中所提供的信息只是有一定的教USANA維生素D每片含1000IU/25微克維生素D3（膽鈣醇）育性。它不應(yīng)該被用來(lái)作為醫(yī)療意見(jiàn)。您的個(gè)人對(duì)和用藥治療狀況，請(qǐng)醫(yī)生。建議用量：一片，用餐時(shí)吃。維生素補(bǔ)充品不應(yīng)替代平衡的飲食請(qǐng)按指示服用。一定要閱讀產(chǎn)品參考資料al communication with Professor。Rebecca Mason (via), U

13、niversity ofSydney. 20 February 2012.Am J Clin Nutr. 2000 Sep;72(3):690-3.Decreased bioavailability of vitamin D in obesity. Acsed 20 February 2012.Available from:pubmed/10966885?dopt=Ci ion維生素DCancer Council Australia. Risks and bene ts of sun exure. Last updated 11 September 2011. Acsed 20 February2012. Available from:au/policy/itions em