初一年級快速跑教案

1、學習好資料 歡迎下載初一年級快速跑教案教學 1、快速跑 2 、嬉戲內容學問目標：明白短跑的基礎學問,把握起跑和起跑后加速跑技術的要求、方法和要領；教 才能目標：提高同學快速奔跑和快速反應的才能；進展同學的身體素養(yǎng),培育速率感,達到終學 身體育錘煉的才能；目 情感目標：在嬉戲中,體驗運動的樂趣,培育同學自我學習、自我錘煉、自我評判的才能,體標 現(xiàn)拼搏、勇敢、進取的意志品質；教學 重點：蹬地與擺臂的和諧協(xié)作重、難點：起跑后重心的穩(wěn)固及全身的和諧協(xié)作難點課的時教學內容負荷組織教法與要求部分間1、體育委員整隊,清點人數(shù),次時組織：成四列橫隊（如圖）數(shù)間2 開2 并向老師報告；分始分2、師生問好鐘3、宣

2、布課的內容和目標,及注部鐘意事項；同學活動：1、精神飽滿,留意力集中；分4、檢查服裝2、集合快、齊、靜；3、聽從指揮；4、明確本課的任務及目的；5、支配見習生；45、見習生可隨堂做適量活動；1、 熱身跑1組織：成四列橫隊、繞籃球場跑分步驟：鐘同學一隊一隊的跑,先繞場跑蛇行跑（1）老師講解慢跑的路線及要繞場跑 8 字形跑繞場跑蛇行跑繞場跑；）求；學習好資料 歡迎下載（2）同學隊列整齊 , 步伐一樣；要求：同學在輕松自然、開心情境中慢跑；（3）體育委員組織同學練習；2、徒手操（ 4 8 拍）4準8 振臂運動1分2組織： 次鐘 備分擴胸運動 體側運動部鐘體轉運動教法：在老師帶領下活動；并仔細做好分腹

3、背運動要求：同學仿照,錘煉和諧才能,弓步壓腿預備活動,充分活動各個關節(jié)和韌帶、肌肉腕、踝關節(jié)繞環(huán)一、不倒翁學習好資料歡迎下載組織：4 規(guī)章：同學跑成圈, 一同學在圈 內立桿喊數(shù), 被叫到著快速跑到 圈內,將桿扶住, 不讓標志桿倒分 鐘地；2-基30 31、老師講解嬉戲規(guī)章次2、體育委員組織同學練習本部分二、提問“ 跑動中山下肢怎樣2老師 : 提問 , 并在同學回答后進行補充；協(xié)作用力 .”分同學 : 積極回答老師的問題；鐘鐘分三、快速跑的幫助練習22組織：-1、擺臂練習3分次鐘動作要求：前不漏手,后不漏肘；自然、快速、有力2、原地高抬腿跑；動作要求：大腿高抬,快速有力2分鐘老師講解,做示范動作

4、；同學集體做練習；學習好資料1歡迎下載三、聽口令起跑練習組織：全班分四組,有小組長帶領到各自區(qū)域動作要求：（由下至上）站成一排,體驗站立起跑練習0a、 前腳掌著地 ; ; ; 2分鐘b、大腿后蹬有力; -c、擺臂自然和諧有力3d、上體正直稍前傾次老師：講解聽哨起跑的要求,并合理支配同學基30 5練習；本組織：四位同學站在同一起跑線,聽體育委員哨音起跑,看誰跑的快；部分四、起跑競賽2分老師作為裁判判定快慢；鐘-3鐘 次分 組織：五、嬉戲：勇敢大闖關5分鐘嬉戲規(guī)章：四組隊員圍城圓圈,體育委員在圈內起跑口令,各組1 至 12 號隊員依次進行追趕跑；隊員必需在圈外跑； 學習好資料 歡迎下載1放松拉伸練

5、習 組織：結5 2全面總結本課優(yōu)缺點,布置5分束分課后作業(yè)；鐘部鐘3師生再見 ; 教法：在老師的引領下,跟隨音樂練習；要求：呼吸自然放松,使身體狀態(tài)逐步復原到分4、收歸器材；寂靜狀態(tài)；組織：成四列密集橫隊；場地標志桿 4 根錄音機一臺；哨子4 枚器材教學內容：迎面接力跑 教學目標： 1、通過學習迎面接力跑,使同學們初步把握明白立棒式 傳接棒的方法技巧及技術要領；2、通過學習使 90%同學把握明白傳接棒的時機,并通過 分組法、競賽法,提高同學學習的愛好；3、培育同學們團結協(xié)作和集體主義精神,增強責任感；教學重點：傳接棒方法 教學難點：傳接棒時機與協(xié)作 教學過程：一、開頭預備部分 1、體育委員整隊

6、,報告人數(shù)；2、老師宣布課的內容、要求；3、檢查著裝,支配見習生；4、預備活動（1）、慢跑 300 米（2）、徒手操（ 4*8 拍）a、擴胸運動 b、體轉運動 c、腹背運動 d、弓步壓腿 e、仆步壓腿 f、活動手腕腳腕 二、基本部分學習好資料 歡迎下載1、傳接棒方法 接棒人右手四指并攏,大拇指張開,虎口向前,手臂伸出,放在標志 桿的右側,接迎面同伴傳來的棒；接棒后從標志桿左側跑出；傳棒人 右手持棒一端,棒立著將另一端傳到接棒人的右手中；2、傳接棒時機 迎面接力,傳接棒的正確時機是,接棒隊員不超過起跑線,傳棒隊員 沒有進入終點線,這中間大約 1 米多的距離；3、50 米迎面接力 方法：將同學分成人數(shù)相等的四隊,各隊再分成兩組,相距 50 米,面對面成縱隊站立,一組排頭持棒站在起跑線后；老師發(fā)令后,排頭快速起跑,將棒交給本隊另一組排頭,然后 站到排尾,依次進行,每人都跑完一次,先跑完的隊為優(yōu)勝；規(guī)章:1、接棒時不得越出限制線；2、棒必需交到手中,不得拋接,掉棒時由本人撿起；4、嬉戲：喊數(shù)抱團 方法：同學手拉手圍成一個圓圈,老師站在圓圈中點,嬉戲開頭,教 師突然喊出一個數(shù)字,如“ 2 個” 、“3 個” 、“4 個” ；同學聽到數(shù) 字后,立刻與接近的同伴按所喊出的數(shù)字抱成一團；最終剩下沒 有抱團的人表演節(jié)目；規(guī)章：不得用推、拉等動作擠出已抱團的人；教學方法