幼兒園常規(guī)教育工作研究論文

1、 幼兒園常規(guī)教育工作研究論文幼兒園常規(guī)教育研究論文篇一:幼兒園常規(guī)教育初探【摘要】常規(guī)教育是幼兒教育中的重要內(nèi)容，常規(guī)教育也是孩子學會適應集體生活并具備初步獨立的生活能力，形成良好的行為習慣和較好的組織紀律的重要手段，所以常規(guī)教育方法很重要?！娟P鍵詞】常規(guī)教育幼兒園教育目前我們的孩子，絕大多數(shù)是獨生子女，他們在家庭中處于關注的中心，雖然我們不能說父母及其它長輩不注重對幼兒的教育，但過分的關注和寵愛使他們與長輩的交往中往往不會體驗到真正的平等交往和相互協(xié)作;另一方面，由于幼兒的年齡特點決定了，他們不可能與成人一樣過多地參與社會生活，對幼兒而言，幼兒園的生活無疑是這一年齡階段兒童感受集體和社會、接

2、受集體生活的紀律和規(guī)則約束的最主要場所，在幼兒園的集體教育情景中，如果每個幼兒都不知道哪些行為必須控制或不對某些行為進行自我控制的話，那么教學秩序的混亂和無序也就在所難免了。因此，幼兒園教學如果缺乏常規(guī)制度或者這一常規(guī)建立得不夠完善顯然是不行的。上正是由于上述背景之下，我們的常規(guī)教育在觀念和方法上也就產(chǎn)生了一些誤區(qū)：1.強調(diào)有序性而忽視了自主性在教育實踐中，經(jīng)常通過檢查評比來檢測班級常規(guī)，這就迫使教師在常規(guī)教育時，還是會延續(xù)著一步到位或到什么時間就必須做什么事情等來要求幼兒，導致了教師在抓常規(guī)時忽視或無視幼兒的個體差異和年齡特點。有時為了有一個安靜、有序的教學環(huán)境，強制性地要求幼兒要遵守成人制

3、訂的規(guī)則，即使有些教師偶爾會組織一些讓幼兒參與的討論，其實質(zhì)仍然是教師控制著討論的主動權，討論最終以符合教師意愿的結論而收場。將常規(guī)視為限制，從而使常規(guī)失去了對幼兒行為指引的作用。幼兒園新綱要頒布后，指導教師在常規(guī)教育觀念上進行了轉變，更強調(diào)教師在教育中尊重幼兒自主性的特點。由于每個幼兒的個性和原有的學習經(jīng)驗不同，同樣的教育在每個孩子身上產(chǎn)生的效果也是不一樣的，因此片面追求整齊劃一的有序顯然是不切合實際的。2.強調(diào)共性而忽視了差異性，將維持即時紀律作為常規(guī)教育的唯一目標例：托班美術活動。今天是A老師面向全園教師上公開課。事先，她精心設計了一個游戲化的美術教學活動青蛙跳水，讓托班幼兒學習用手指點

4、畫的繪畫技能。為了保證公開課時有良好的課堂秋序，A老師在上課前專門對小朋友強調(diào)今天，許多客人老師要到我們班來聽課，小朋友們上課的時候要很乖，坐在位置上不能動，也不可以跑來跑去，如果大家表現(xiàn)好，老師下課后給每個小朋友臉上貼一個粘紙寶寶!。然而，讓A老師意料不到的是，當她剛在黑板上出示畫有荷花和青蛙的圖片，播放相關的背景音樂時，小朋友們都興奮地離開座位跑到黑板前面，學著青蛙跳起來。這個突然出現(xiàn)的混亂場面讓A老師難以收拾。盡管A老師想了許多辦法讓小朋友回到座位上去，但效果甚微，公開課也就只能草草收場。我們暫且不討論教師用利誘讓幼兒暫時守紀的做法是否合適，但僅就結果而言，為什么A老師同樣的做法卻收不到

5、同樣的效果呢這里，除了A老師作為新教師缺乏組織課堂紀律的經(jīng)驗外，最主要的就在于把常規(guī)當作開展一切活動的前提而不是在如何激發(fā)幼兒的學習興趣與動機方面，使常規(guī)教育過分強調(diào)環(huán)境的有序性，忽視幼兒的自主性，過于強調(diào)常規(guī)教育的共性，忽視遵守常規(guī)中的個體差異。對于托班的幼兒來說，其自控能力的發(fā)展水平?jīng)Q定了他們在面臨新奇刺激時容易興奮而難以抑制，因此當幼兒第一次看到青蛙的圖片時就難免會興奮，這時老師先前所提出的要求都被拋到腦后了;如果對大班的幼兒來說，其生活經(jīng)驗和自我控能力的發(fā)展，使他們能夠為了事后得到老師的獎勵或肯定而放棄直接的沖動，自覺地用紀律來約束自己的行為。因此，A老師在教學活動中保持不動的常規(guī)要求

6、，強調(diào)共性而忽視了差異性，幼兒的表現(xiàn)也就很難符合她的預期?；诔Ｒ?guī)教育中的相關誤區(qū)，我們有必要對這項常規(guī)性的工作進行新的思考和調(diào)整，從而使我們的常規(guī)教育更趨合理、有效。常規(guī)的建立由教師規(guī)定轉變?yōu)榻處熞I下的幼兒自我管理。幼兒園教育指導綱要中指出：建立良好的常規(guī)，避免不必要的管理行為，逐步引導幼兒學習自我管理。在綱要精神的引領下，我嘗試將常規(guī)內(nèi)容由老師安排制定，幼兒被動接受轉變?yōu)橹匾曈變后w驗習得，主動構建自我管理。體現(xiàn)在三個方面：理解幼兒的心理特點與發(fā)展要求，變空泛的教育為適時適度的引導。蘇聯(lián)心理學家維果斯基曾有這樣的闡述：兒童是按他自身的大綱來學習的，他們所經(jīng)歷的階段的順序性，是由兒童從周圍環(huán)

7、境中攫取什么來決定的。這首先表現(xiàn)在他們學習或游戲什么是由興趣和需要決定的，他們對什么感到有興趣是按照自己的意愿，而不是由成人來選擇的。因此，在對幼兒進行常規(guī)培養(yǎng)時要依照幼兒自身大綱來進行。需要教師根據(jù)本班幼兒的特點及心理需要，制定可行、有效的教育措施，長時間的積極引導與耐心指導。幼兒參與規(guī)則的制定，變被動接受常規(guī)為規(guī)則的主動建構。蒙臺梭利早在十九世紀就提出實踐是孩子最好的老師，形象地解釋為：聽到了，隨后就忘了;看到了，就記住了;親手做了，就自然理解了。說明孩子是在體驗中學習的。因此，必須讓幼兒參與規(guī)則的制定、修改并讓其體驗到成功的樂趣，教師要給幼兒提供真正能自己選擇和決定的機會，這樣既給幼兒從

8、錯誤和成功的結果中學習的機會，同時也使他們學會自覺規(guī)范行為和承擔起行為后果的責任，教師的任務不是替代兒童做出明智的選擇，而是幫助幼兒作出自己的選擇，只有這樣，才能讓幼兒感到規(guī)則是他的內(nèi)在需求而不是強加。比如在中大班，玩具擺放的常規(guī)，我們完全可以把它交給幼兒自己討論建立。再如例：游戲時有些小朋友為了能進入自己喜歡的區(qū)域而爭搶，導致游戲前的秩序混亂。我與小朋友一起商量，對規(guī)則做了新的調(diào)整：事先規(guī)定每次進入游戲區(qū)選擇的順序，讓每一組小朋友都有輪到優(yōu)先選擇游戲區(qū)的機會。在上述案例中，我是通過常規(guī)教育，引導幼兒運用合理的社會規(guī)則來解決日常游戲活動中遇到的沖突。在規(guī)則的調(diào)節(jié)下，幼兒逐漸學會放棄原先的沖動，

9、不再通過爭搶來達到目的，而是自覺地輪流、等待，從而使游戲活動的秩序由最初的混亂逐漸變得有序。在這一常規(guī)教育中，我并沒有強迫幼兒接受某一個規(guī)則，而是通過具體事件讓幼兒參與常規(guī)的制定，體驗有規(guī)則和無規(guī)則對游戲活動的影響，從而自覺調(diào)節(jié)自己的行為形成良好的游戲常規(guī)。抓住沖突情境加以引導，變外在的常規(guī)要求為幼兒的內(nèi)在需要。在常規(guī)教育中，教師如果能敏感地抓住沖突情境并加以合理引導，就能為幼兒提供大量運用規(guī)則解決交往沖突的機會，從而使幼兒學會用規(guī)則來調(diào)節(jié)、約束自己的行為。3.常規(guī)的功能由限制幼兒活動轉變成以幼兒發(fā)展為目的例：午睡時間到了，孩子們陸續(xù)進了午睡教室。老師因為正在招呼活動室里的孩子，還沒有進午睡室

10、，那些先進去的小朋友們就開始大聲地嬉笑打鬧起來，有的拿毯子當披風裝扮奧特曼、有的把脫下來的衣服拋來扔去、也有的小朋友故意以怪聲怪腔引逗別人老師聞聲進來后大聲地訓斥道哪個小朋友還想鬧等會兒其他小朋友起床了我讓他再補睡，而且我也不會帶他到外面玩游戲去的!很快，所有小朋友都安靜下來了。那么這種依靠教師權威和懲罰威脅的常規(guī)教育是否起到效果呢從短期看，這種常規(guī)教育的效果的確非常明顯，老師訓斥后，沒有一個小朋友敢胡鬧了。那么，其長期的效果又是如何呢這種暫時的秩序和即時的紀律都不是真實的。由于幼兒不理解教師制定午睡前保持安靜的規(guī)則，是為了讓每小朋友都能不受干擾地入睡，他們就不會認識到在午睡室里大聲吵鬧的行為

11、有什么不妥當，因此也就不會有遵守這些午睡紀律的內(nèi)在動力。他之所以做到不做聲和守紀律，只是因為害怕老師和懲罰，或者是為了得到獎勵，而并不是真正地理解其行為自身給集體和他人帶來的后果。而當遵守紀律的動力不是來自幼兒自身時，一旦沒有人監(jiān)督，幼兒就特別會違反紀律。蒙臺梭利指出采用種種強迫的手段培養(yǎng)的外表紀律，完全是虛假的，而且是不能持久的。真正的紀律是積極的、活動的、主動的、內(nèi)在的和持久的。這就是說，常規(guī)教育不僅要落實維持教育秩序的短期目標，更要追求兒童發(fā)展的長遠目標，我們對幼兒常規(guī)教育的目的并不是讓孩子成為更聽話的人，而是希望他們能成為具有一定是非判斷能力和能夠根據(jù)社會規(guī)范約束自己行為的懂事的孩子。

12、許卓婭教授指出，紀律本身并不是目的，管理本身也不是目的，而通過紀律、管理等手段來促進學生自律品性的發(fā)展才是課堂紀律和管理所要達到的真實性的教育目的!用這一觀點去反思我們在常規(guī)教育中存在的問題，無疑有助于確立正確的常規(guī)教育目標。4.常規(guī)的內(nèi)容由一刀切轉變?yōu)殡S年齡逐步深化很多老師認為小班和托班是常規(guī)教育的關鍵期，如果錯過了剛入園時抓常規(guī)的最佳時機，到了中班和大班后幼兒自主性萌發(fā)后就難管教了。于是，對這些剛入園的幼兒，教師通常會化很多的精力刻意地進行常規(guī)訓練，當然，這樣的想法并非毫無道理，小年齡的幼兒確實抑制性能力相對較弱，對規(guī)則的理解和接受水平也比較差，大年齡的幼兒抑制性能力強，對規(guī)則的理解和內(nèi)化

13、水平也高，能接受相對嚴格的常規(guī)教育。正是基于孩子之間存在的這些客觀因素，我認為在幼兒園常規(guī)教育中，我們更需要改變以往過多的統(tǒng)一管理模式，不斷調(diào)整不同年齡幼兒的常規(guī)教育重點，如對于低年齡的小班和托班幼兒，常規(guī)教育的重點應立足于幫助幼兒完成家庭和幼兒園生活的過渡;對于中班的幼兒，常規(guī)教育的重點也應從適應幼兒園生活轉變?yōu)樽層變簩W會與其他幼兒和諧共處;對于大班的幼兒，面臨著從幼兒園生活到小學的過渡，常規(guī)教育的重心要放在培養(yǎng)幼兒認知活動的自控能力上，幫助幼兒理解和內(nèi)化規(guī)則。教師對幼兒行為的監(jiān)督和控制應隨年齡增加而減少，處理好牽手和放手的關系。在幼兒園常規(guī)教育中教師應站在尊重幼兒，有利于幼兒長遠發(fā)展的角度

14、，調(diào)動一切有利因素，才能收到預期的效果。幼兒園常規(guī)教育研究論文篇二：淺析幼兒園的常規(guī)教育摘 要：電影看上去很美以幼兒園新生方槍槍的坎坷生活為主線，記錄了幼兒園的一日生活。從這部影片中分析出幼兒園常規(guī)教育中部分常規(guī)內(nèi)容不合理、幼兒園常規(guī)教育目的異化、教育策略單一等問題，并據(jù)此提出了幼兒園常規(guī)教育的策略與方法。關鍵詞：幼兒案例;常規(guī)管理;幼兒天性一、案例方槍槍的故事電影講述的是四歲男孩方槍槍被父親送到幼兒園之后所遭遇的一切事情。整個電影的鏡頭都是在幼兒起床、吃飯、上課、盥洗等幼兒園一日活動中來回穿梭。然而，正是這些普通的生活鏡頭卻透露出深刻的含義，片段中過分強調(diào)整齊劃一、教師夸張的處理方式都給我留

15、下深刻的印象。雖然我國學前教育事業(yè)已發(fā)展很多年，但是不得不承認，片段中的某些現(xiàn)象還依然存在。這就反映出當今幼兒園的常規(guī)教育還存在很多的問題。二、幼兒園常規(guī)教育的分析從字面上看，幼兒園常規(guī)教育可以拆分成兩個部分：幼兒園常規(guī)和教育。因此，研究者認為對幼兒園常規(guī)教育的分析需要從兩方面進行：一方面是幼兒園常規(guī)的內(nèi)容，另一方面是常規(guī)教育的主體幼兒園教師在教育過程中所采取的策略與方法。(一)部分常規(guī)內(nèi)容不合理現(xiàn)階段，幼兒園常規(guī)的內(nèi)容包括生活常規(guī)、學習常規(guī)和活動常規(guī)三個方面。與看上去很美中的常規(guī)不同，當今幼兒園的常規(guī)中已經(jīng)沒有像每天早上必須大便這樣明顯不合理的內(nèi)容，但是細則還需考究。舉例來說，吃飯時保持安靜

16、迅速安靜入睡上課時坐姿端正，兩腳并攏、眼睛看老師、手放膝蓋上等。因此，幼兒園常規(guī)的合理性還有待考究，不必要的常規(guī)也還存在。(二)幼兒園常規(guī)教育目的異化，且策略單一1.幼兒園常規(guī)教育的目的異化常規(guī)教育的目的是促進幼兒的社會化，讓幼兒在集體生活中熟悉一定的規(guī)則，發(fā)展幼兒自理和自律的能力。然而，在幼兒園實踐中常規(guī)教育的目的出現(xiàn)了異化，諸多教師傾向于把幼兒園常規(guī)教育的目的理解為管理兒童。2.幼兒教師常規(guī)教育的策略單一在幼兒園實踐中，教師傾向于采用簡單高效的方法，這類方法比較單一，通常就是說教、獎勵和懲罰。(1)說教說教是指教師通過直接給予指令或勸說的形式讓幼兒遵守常規(guī)。教師在工作中看到幼兒的違規(guī)行為時

17、，一般都會立即提醒他們，讓他們改正。遇到有的幼兒無反應時，教師會進行勸說。(2)獎勵獎勵是對個體行為某種程度上的肯定。在行為主義理論中，獎勵又可以被稱為正強化，它是能滿足人們需求的刺激。馬斯洛的需要層次理論把人的需要分成生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要五部分。幼兒也同樣有這些需要。教師可能給幼兒提供的生理需要、安全需要以及歸屬與愛的需要相對充足，但是其他的需要不能夠滿足他們的需求，所以他們便自己抓住一切機會來獲得這些需要。影片中有這樣一個片段：早上大便的時候，方槍槍一直蹲到最后一個，直到老師來喊他，老師說今天沒有就算了，他小聲地問老師：那今天會扣我的小紅花嗎在老師

18、回答不會之后，他高興地提起褲子跑走了。幼兒園老師在常規(guī)教育中經(jīng)常使用獎勵這一手段。獎勵在幼兒園有多種形式，如評小紅花、小貼畫、教師擁抱、撫摸、給予特權、小小的物質(zhì)獎勵等。(3)懲罰懲罰與獎勵相對，心理學中對它的定義是能夠減弱行為或者降低反應頻率的刺激或事件，包括呈現(xiàn)厭惡刺激和消除愉快刺激。它能改變幼兒的行為的依據(jù)主要在于行為主義心理學的條件反射原理，懲罰可以引起兒童的焦慮或恐懼，教師在幼兒出現(xiàn)違禁行為之后對其施以懲罰，使幼兒的違禁行為與焦慮或恐懼聯(lián)系在一起形成條件反射，幼兒為避免產(chǎn)生焦慮或恐懼反應，不得不終止違禁行為。對于一些違規(guī)的行為，教師一般會通過剝奪幼兒游戲權利和語言威脅來對幼兒進行懲罰

19、。三、幼兒園常規(guī)教育的建議(一)遵從幼兒的天性，合理制定適宜的常規(guī)內(nèi)容教師不能為了求得表面上的安靜，為了方便自己的管理，而給幼兒制定一些不必要的規(guī)則。因此，教師在安排幼兒的一日生活時應減少不必要的常規(guī)，避免過多的限制和統(tǒng)一的管理，提供有準備的環(huán)境，讓幼兒體會規(guī)則帶來的和諧和自由。因此，在常規(guī)教育中，教師要改變幼兒僅是常規(guī)的被執(zhí)行者、運用者的現(xiàn)象，讓幼兒參與到常規(guī)的制定中，只有幼兒的內(nèi)心得到滿足，才能真正遵守常規(guī)。(二)幼兒教師常規(guī)教育要有計劃性幼兒常規(guī)的養(yǎng)成不是一蹴而就的，而是通過長期的、反復的強化才能保持的。教師在剛開始接觸幼兒時就要有一個計劃。對于出現(xiàn)違規(guī)行為的幼兒，教師應該從提醒說理懲罰

20、重復動作懲罰剝奪游戲慢慢過渡，逐步加深教師教育行為的程度。教師切不可出現(xiàn)為了獲得眼前的效果，就直接用懲罰的管理方式，這樣的管理方式不利于維持長遠的效果。(三)常規(guī)教育中要考慮幼兒的個性，不要過分強調(diào)共性班級的常規(guī)是針對幼兒園整個班集體的要求，這就要求班級的幼兒要完全整齊劃一。教師總是要求全體幼兒在同一時間做同一件事，就像電影中李老師命令所有幼兒起床后一起拉大便一樣，這樣的現(xiàn)象在幼兒園也很常見。每個孩子的性格和生活的家庭環(huán)境都有很大的差異，所以盡管每個幼兒所面對的常規(guī)是相同的，但是在規(guī)則的遵守上每個幼兒所需要的指導卻是不一樣的，教師在指導的時候要考慮到個體差異。參考文獻：1喻琴.幼兒園班級常規(guī)管

21、理策略談J.家庭與家教：現(xiàn)代幼教，2009(03).2王振宇.兒童心理發(fā)展理論M.華東師大版出版社，2000.3張艷娟.對幼兒園常知教育的反思J.幼兒教育：教育科學版，2008.幼兒園常規(guī)教育研究論文篇三：談小班幼兒的校園常規(guī)教育摘要：對幼兒進行常規(guī)教育是為了幫助幼兒學習群體的生活方式，學習享受社會生活，這是幼兒生長的需要。首先要注重常規(guī)環(huán)境的創(chuàng)設，有利于幼兒認識常規(guī)要求。其次，要進行日常生活的指導，幫助幼兒養(yǎng)成良好的習慣。一貫一致的教育，是培養(yǎng)良好校園常規(guī)的必需。關鍵詞：幼兒園;小班;常規(guī)教育對幼兒進行常規(guī)教育是為了幫助幼兒學習群體的生活方式，學習享受社會生活，這是幼兒生長的需要。校園常規(guī)雖

22、然所處的地域不廣，但是它所涉及的點也還是比較多的。小班幼兒剛入幼兒園，對幼兒園的常規(guī)一點都不懂，更別談是遵守了，因此，我們要想讓孩子學知識、學做人，首先就要先讓幼兒學會遵守幼兒園的常規(guī)。常規(guī)教育的開展形式很多，只要我們能夠抓住教育的點與面，那我們就能在很多教育環(huán)節(jié)中開展常規(guī)教育，亦能夠利用多方面的素材來培養(yǎng)幼兒的校園常規(guī)。筆者通過多年的日常教育與經(jīng)驗的積累，在小班的校園常規(guī)教育中有了自己的點滴感想，現(xiàn)訴諸筆端，與大家共勉、進步。一、常規(guī)環(huán)境的創(chuàng)設，有利于幼兒認識常規(guī)要求形象的兒童人物畫面以及可愛的動物形象畫面是幼兒最喜歡的圖片，這樣的畫面中所表現(xiàn)出的內(nèi)容更能讓幼兒感興趣，能激發(fā)幼兒多次觀看，而

23、在幼兒看的同時亦能夠慢慢照著畫面中的要求來做。因此，我們就選擇了一些類似的常規(guī)習慣圖片，例如：正確搬椅子的方法、排隊倒水、來園時跟老師相互問早等圖片，分別布置在我們班級的一些墻面上。在老師布置之后，幼兒就經(jīng)常會聚在一起看看、講講，有的說自己是跟照片上一樣搬椅子的，有的說自己今天也跟老師說早安了在潛移默化中，幼兒了解了生活中的一些簡單的常規(guī)要求，同時也能慢慢照著常規(guī)要求來做。又如我們引導孩子養(yǎng)成有序入廁的習慣，但由于班級中孩子人數(shù)較多，進出廁所門口時常會有擁擠情況，因此，我們在廁所的門口貼上進出的剪頭標記，并且注意進出標記都是靠右側地面貼，這樣幼兒就學會了看標記、沿著標記進出，慢慢也就養(yǎng)成習慣，

24、同時在這個習慣的養(yǎng)成中也懂得了走路要靠右側走。二、日常生活的指導，能幫助幼兒養(yǎng)成良好的習慣良好的常規(guī)必須在日常生活中形成，因此，在日常生活中對幼兒進行常規(guī)指導是很有必要，并且也是非常有效的。例如洗手的問題，剛開學時幼兒洗手尚不會弄濕衣服，但是穿了長袖衣服后，就發(fā)現(xiàn)常有幼兒弄濕衣袖，因此，我們就教幼兒卷袖子。幼兒的早點是在早操之后的，因此，我們就利用從操場走到活動室這一路段上的時間，提醒并指導幼兒卷起衣袖，為洗手提前作準備。雖然從操場走到活動室的時間不長，但老師天天提醒幼兒，并根據(jù)幼兒的實際情況給予一定的幫助，因此幼兒學得很快，并且在之后也養(yǎng)成了習慣，洗手時把衣服弄濕的情況也就不會再有了。又如學

25、習穿脫衣服的問題。我們除了在生活活動中教會幼兒穿脫衣服的方法之外，還經(jīng)常在午睡前后，讓幼兒進行脫衣服、穿衣服的比賽。老師先向幼兒提出比賽的要求：把脫下的衣服按平時的要求疊好放整齊，如果遇到困難，可以相互幫助，看哪些小朋友能夠先睡下。雖然說這是一次比賽，但我們能夠看到幼兒之間的相互幫助，如你幫我拉袖子、我?guī)湍憷澒?。在比賽中，老師還給先按要求睡下的半數(shù)以上的幼兒貼了小紅花，這也激勵了平時速度比較慢的一些孩子，第二天再進行比賽時，就有好幾個以前速度慢的幼兒也貼到了。三、故事人物的渲染，是激發(fā)幼兒有效模仿的良藥幼兒都喜歡聽故事，因為故事中的情節(jié)幼兒最易理解，教育最能讓幼兒接受。巧虎是許多幼兒都熟悉的一個動畫人物，他身上的一些特點正是我們小班幼兒常表現(xiàn)出的情況，因此，我運用巧虎的系列故事對幼兒進行相應的規(guī)則教育，也有效地促進了幼兒許多習慣的養(yǎng)成。例如剛開學時，由于幼兒剛進入幼兒園這一集體生活，第一次這么長時間地離開自己的家人，離開平時一直幫著自己做