論“輕體育”與高校體育教育

1、論“輕體育與高校體育教育摘要：順應(yīng)我國(guó)目前高校體育課程改革步伐，分析“輕體育內(nèi)涵及健身特點(diǎn)的根底上，對(duì)高校開(kāi)展“輕體育教育的必要性、根本內(nèi)容等問(wèn)題進(jìn)展了闡述，討論有效地培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉身體的好習(xí)慣，使學(xué)校體育與社會(huì)體育順利接軌，更好實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)的培養(yǎng)目的的新途徑。以期對(duì)“輕體育的普及和開(kāi)展起到一定的促進(jìn)作用。關(guān)鍵詞：輕體育；高等學(xué)校；體育教育一、“輕體育的內(nèi)涵及健身特點(diǎn)(一)“輕體育的內(nèi)涵“輕體育LightPhysialtraining是歐美體育界提出的較為合適群眾健身運(yùn)動(dòng)的一種新型體育運(yùn)動(dòng)形式?！拜p體育也稱“輕松體育或“快樂(lè)體育，追求的是體育運(yùn)動(dòng)要以人為本，為身體的安康而運(yùn)動(dòng)。其精華

2、所在就是一靜不如一動(dòng)，生命在于科學(xué)地運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這種輕度運(yùn)動(dòng)，有效地促進(jìn)身體安康。崇尚“輕體育的人認(rèn)為動(dòng)比靜好，而且輕度運(yùn)動(dòng)比重度運(yùn)動(dòng)更有益于身體安康。因?yàn)闄C(jī)體的輕松運(yùn)動(dòng)或者是適量運(yùn)動(dòng)，在未引起身體疲勞感時(shí)，有利于身體新陳代謝加快，促使身體各系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，促進(jìn)安康。美國(guó)一位體育學(xué)教授通過(guò)研究“輕體育運(yùn)動(dòng)者和中度體育運(yùn)動(dòng)者的血液樣本發(fā)現(xiàn)，輕度體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體免疫功能的促進(jìn)效果比中、重度運(yùn)動(dòng)更好。(二)“輕體育的健身特點(diǎn)“輕體育具有以下健身特點(diǎn)：一是體能消耗少。近年來(lái)，一些體育研究者證實(shí)，追求高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量、體能極限消耗往往是造成身體傷害的原因?！拜p體育是一種負(fù)荷較輕，不追求大運(yùn)動(dòng)量，力求對(duì)身體各

3、系統(tǒng)的功能起到調(diào)節(jié)作用，使鍛煉者心情舒暢、愉悅的運(yùn)動(dòng)。二是運(yùn)動(dòng)方式靈敏?！拜p體育不拘泥于任何方式，漫步、慢跑、跳交誼舞、群眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，一切按照自由愛(ài)好隨心所欲地選擇。三是技術(shù)要求低?！拜p體育沒(méi)有過(guò)高的技術(shù)與規(guī)那么要求，只要有健身愿望，就可以按自己的意愿運(yùn)動(dòng)。四是經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)校從事“輕體育大可不必進(jìn)入專業(yè)的游泳館、滑雪嘗健身房。可以在公園、馬路、廣場(chǎng)或在家里進(jìn)展。五是時(shí)間要求松。“輕體育“在時(shí)間要求上非常寬松，可以利用工作的間歇時(shí)間進(jìn)展，可以利用茶余飯后的零散時(shí)間進(jìn)展，可以早、晚進(jìn)展，時(shí)間安排可長(zhǎng)可短，按照鍛煉者自身的體力、興致、忙與閑的詳細(xì)情況而定。二、開(kāi)展高?！拜p體育教育的必要

4、性(一)開(kāi)展學(xué)校“輕體育教育是高校體育教學(xué)改革的需要目前局部高校體育教學(xué)存在側(cè)重運(yùn)動(dòng)的外在表現(xiàn)形式，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和學(xué)生過(guò)于依賴外界的扶持；過(guò)多活動(dòng)工程缺乏終身受益的內(nèi)容，既不能適應(yīng)個(gè)體活動(dòng)的開(kāi)展，又不適應(yīng)畢業(yè)后的傳承?！拜p體育在高校學(xué)生中具有廣泛的群眾根底，假如可以把“輕體育教學(xué)引入體育課中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，一定能在大學(xué)校園里引起一場(chǎng)深入的體育革命?！拜p體育在高校體育教學(xué)中將占有重要位置，一是它有利于促進(jìn)終身體育觀念的形成，符合現(xiàn)代快節(jié)奏社會(huì)生活的要求；二是它能使學(xué)生輕松、愉快地到達(dá)體育鍛煉的目的；三是它自由、簡(jiǎn)單、易學(xué)、易練、易普及；四是它深受大學(xué)生的歡送，具有廣泛的群眾根底；五是它可以打

5、破“運(yùn)動(dòng)體育一統(tǒng)天下的場(chǎng)面，為學(xué)生提供更大的體育空間。目前我國(guó)知識(shí)分子普遍體弱多病已成為不爭(zhēng)的事實(shí)。據(jù)?光明日?qǐng)?bào)?報(bào)道，我國(guó)有關(guān)部門的專項(xiàng)調(diào)查結(jié)果說(shuō)明，2002年，全國(guó)人均期望壽命為71.8歲，而知識(shí)分子的平均壽命僅為58歲，低于全國(guó)人均期望壽命13.8歲；許多有名的知識(shí)分子、科學(xué)家英年早逝的現(xiàn)象更是令人痛心不已。對(duì)廣闊知識(shí)分子的身體安康予以親密關(guān)注和努力進(jìn)步其身體素質(zhì)已刻不容緩，知識(shí)分子無(wú)視體育鍛煉導(dǎo)致的安康危機(jī)引發(fā)人們對(duì)高校體育教育的憂慮和深入反思。大學(xué)教育是他們承受學(xué)校體育教育的最后階段，高校體育應(yīng)該順應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)開(kāi)展對(duì)人才培養(yǎng)的需求，深化體育教學(xué)改革，開(kāi)展高校“輕體育教育，營(yíng)造良好健身氣

6、氛，這將有助于大學(xué)生走向社會(huì)時(shí)保持一個(gè)良好的身體和安康的心理，更好地適應(yīng)社會(huì)工作和生活。(二)開(kāi)展“輕體育教育是構(gòu)建和諧社會(huì)的需要隨著社會(huì)的開(kāi)展和消費(fèi)效率的進(jìn)步，人們擁有了更多的空閑時(shí)間。人們意識(shí)到，閑暇時(shí)間內(nèi)的生活質(zhì)量決定著人的生命質(zhì)量，而“輕體育不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)安康，而且也可以滿足人們身心需求與情感愉悅，同時(shí)也可以增進(jìn)社會(huì)交往，給人們營(yíng)造一個(gè)輕松、和諧、舒適的工作和生活環(huán)境，從而進(jìn)步人們的生活質(zhì)量。因此，學(xué)校體育應(yīng)順應(yīng)時(shí)代的開(kāi)展，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生“輕體育教育，使其樹立正確的體育價(jià)值觀念及體育態(tài)度，注重培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)步生活質(zhì)量的意識(shí)，引導(dǎo)他們?cè)陂e暇時(shí)間內(nèi)積極參加豐富多彩的體育活動(dòng)，充實(shí)他們的業(yè)余

7、文化生活，使他們的身心得到更好的調(diào)整與開(kāi)展，這對(duì)防止不良社會(huì)現(xiàn)象的發(fā)生和抑制不安定的社會(huì)因素有積極的促進(jìn)作用。(三)開(kāi)展“輕體育教育是施行素質(zhì)教育的需要素質(zhì)教育的目的是使人在本質(zhì)上得到完善，在根本質(zhì)量上得到進(jìn)步，在整體功能上得到全面協(xié)調(diào)的開(kāi)展。學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成局部，學(xué)校體育應(yīng)強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育對(duì)人的本質(zhì)的影響。現(xiàn)實(shí)中，學(xué)校體育往往過(guò)分注重短期效應(yīng)而無(wú)視長(zhǎng)期效應(yīng)，造成了學(xué)校體育教育與社會(huì)體育的脫節(jié)，這與素質(zhì)教育目的相違犯。在學(xué)校體育中開(kāi)展“輕體育教育，會(huì)使廣闊青年充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉在現(xiàn)代人生活中的重要位置，意識(shí)到正確利用閑暇時(shí)間去從事安康文明消遣體育活動(dòng)功能，感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，并讓學(xué)生學(xué)到因

8、地、因人制宜自覺(jué)地選擇安康、科學(xué)有益的體育娛樂(lè)方式和手段，為空閑時(shí)間開(kāi)展體育活動(dòng)做準(zhǔn)備，這不僅在時(shí)間、空間以及形式上給體育的素質(zhì)教育提供保障，進(jìn)一步促進(jìn)素質(zhì)教育施行，而且也有利于學(xué)校體育與社會(huì)體育的嚴(yán)密銜接，充分發(fā)揮學(xué)校體育在素質(zhì)教育中的作用。許莉：論“輕體育與高校體育教育三、“輕體育教育的根本內(nèi)容(一)樹立“輕體育教育理念在施行?全民健身方案綱要?第二期工程，構(gòu)建面向群眾的體育效勞體系的同時(shí)，要大力倡導(dǎo)在全民健身中廣泛開(kāi)展“輕體育運(yùn)動(dòng)。當(dāng)今社會(huì)，人們愈發(fā)重視身體安康，特別注重體育健身。安康是金，道理人人皆知，可詳細(xì)操作起來(lái)卻是困難重重。許多人認(rèn)為“體育運(yùn)動(dòng)是一種比擬專業(yè)、正規(guī)的身體運(yùn)動(dòng)，特別

9、是局部人受“競(jìng)技體育的影響而望“體興嘆。有些人設(shè)計(jì)了體育鍛煉方案，卻因工作、生活和時(shí)間等方面的原因，而使得“方案不如變化快，或者是形成“三天打魚，兩天曬網(wǎng)的場(chǎng)面，最后也是不了了之。對(duì)于這些方面的影響，特別是前面提到的群眾體育現(xiàn)狀中許多制約因素，“輕體育那么可以迎刃而解。因?yàn)椤拜p體育對(duì)技術(shù)和體育器械要求極低，哪怕毫無(wú)運(yùn)動(dòng)根底的人，只要有健身的欲望，即使沒(méi)有體育器材，只要按照自己的意愿進(jìn)展健身運(yùn)動(dòng)，就可以立即進(jìn)入角色。轉(zhuǎn)貼于論文聯(lián)盟.ll.當(dāng)代休閑體育研究學(xué)者于光遠(yuǎn)先生早在1983年就指出：“我國(guó)體育競(jìng)賽是很重視的，但體育之外的競(jìng)賽和游戲研究得很不夠?！拜p體育是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)以外的一種群眾健身運(yùn)動(dòng)形式，

10、它較競(jìng)技體育的運(yùn)動(dòng)形式、方式更貼近人們生活，而且無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不在，在人們閑暇時(shí)間增加時(shí)，應(yīng)該珍惜“輕體育提供的健身時(shí)機(jī)，應(yīng)當(dāng)努力引導(dǎo)人們確立新的閑暇價(jià)值觀和體育觀，本著“生命在于運(yùn)動(dòng)、“以人為本的宗旨，科學(xué)鍛煉身體。通過(guò)以上分析我們可以看到，在施行?全民健身方案綱要?中應(yīng)當(dāng)擺脫傳統(tǒng)體育認(rèn)知觀念中許多束縛，樹立起“輕體育這一新理念，利用“輕體育這一運(yùn)動(dòng)形式為全民健身效勞。(二)拓展“輕體育娛樂(lè)化教學(xué)內(nèi)容體系娛樂(lè)是參與體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)，“輕體育的活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，它不僅包括體育游戲，體育舞蹈，健身操，軟化后以?shī)蕵?lè)為主的對(duì)抗性競(jìng)技工程等內(nèi)容而且還包括經(jīng)民族傳統(tǒng)健身工程改編的各種健身活動(dòng)，如太極拳、太

11、極扇、新編大秧歌等。時(shí)尚、新穎、刺激、好玩的體育休閑娛樂(lè)內(nèi)容給高校體育教學(xué)的開(kāi)發(fā)提供許多遐想?！拜p體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)選擇以?shī)蕵?lè)、健身為目的的體育活動(dòng)，其拓展要表達(dá)時(shí)代性、季節(jié)性、地域性等特征，要有利于形成長(zhǎng)久的體育行為習(xí)慣。這些體育休閑娛樂(lè)工程將給大學(xué)生們廣闊的選擇空間，這些工程有的是智力與體力的考驗(yàn)、有的是刺激性的、有的是消遣性的、有的是生活技能學(xué)習(xí)的、也有的是膽識(shí)探險(xiǎn)、挑戰(zhàn)自我等等。通過(guò)體育休閑娛樂(lè)的活動(dòng)，同學(xué)們?cè)趯捤?、自由的環(huán)境中娛樂(lè)、鍛煉、學(xué)習(xí)、進(jìn)步、開(kāi)展，從中獲得了樂(lè)趣、增進(jìn)安康，增加人與人之間的心靈溝通與協(xié)同，熱愛(ài)生活、享受生活、肯定自我?！拜p體育是將體育向“安康第一指導(dǎo)思想上轉(zhuǎn)移的一

12、種嘗試和打破，同時(shí)，也是體育課娛樂(lè)化的一種趨勢(shì)。(三)健全人性化教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制考核目的不是學(xué)習(xí)的終結(jié)，重點(diǎn)要放在學(xué)習(xí)過(guò)程。注重學(xué)生的參與態(tài)度，享受體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)體驗(yàn)，是開(kāi)展大學(xué)體育的使命所在?！拜p體育教學(xué)評(píng)價(jià)可運(yùn)用學(xué)生互評(píng)、老師評(píng)價(jià)等靈敏的方法，可以根據(jù)學(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)表現(xiàn)，如出勤率、學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步情況等對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)進(jìn)展綜合評(píng)價(jià)。四、結(jié)語(yǔ)綜上所述，“輕體育是融智力開(kāi)發(fā)、自然條件、游戲的興趣、刺激的誘惑、協(xié)同互助等因素的體育活動(dòng)，可增進(jìn)同學(xué)間的友誼、人際關(guān)系，追求身心放松和舒暢，最大限度地滿足廣闊學(xué)生的運(yùn)動(dòng)激情和個(gè)體表現(xiàn)欲望。它既能滿足學(xué)生身心安康的短期效益，又有助于進(jìn)步生活質(zhì)量和展現(xiàn)個(gè)性價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)目的；既有“好玩的特征，又合適時(shí)尚潮流的特征。在“輕體育的運(yùn)動(dòng)氣氛中，每個(gè)人都可從中獲得樂(lè)趣，進(jìn)而最大限度地拓展快樂(lè)生命的視野，真實(shí)感受到生活的意義和價(jià)值，享受生活情趣。以“安康第一為指導(dǎo)思想的學(xué)校體育教育，應(yīng)將開(kāi)展“輕體育教育作為高校體育教育改革的切入點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，養(yǎng)成終身鍛煉身體的好習(xí)慣，使學(xué)校體育與社會(huì)體育順利接軌，從而實(shí)現(xiàn)高校體育教學(xué)的培養(yǎng)目的，為終身體育的普及構(gòu)筑起了堅(jiān)實(shí)的依托。參考文獻(xiàn)：1盧元鎮(zhèn).社會(huì)體育學(xué).北京:高等教育出版社，200