寒假計劃模板匯總九篇

1、【精華】寒假計劃模板匯總九篇寒假計劃 篇1第一周：戒油戒葷戒辛辣第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包早飯可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中飯開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中飯一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，

2、盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。第二周：均衡營養(yǎng)促代謝通過第一周的排毒清腸，會發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關鍵。推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋早飯可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，因為熱量低所以可能在中午你會感覺比較饑餓，所以中飯需要準備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可

3、。全天不要忘記隨時飲用溫水或檸檬水哦，堅持一周體重可以減少5-7斤。第三周：控熱燃脂加速瘦通過半個月的魔鬼瘦身計劃，如果你還能堅持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴格的控熱周，對飲食的控制會變得很嚴格，但也是體重下降最快的7天。推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早飯時間食用，檸檬水或溫開水要堅持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中飯時間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅

4、持7天結束，體重可以再次下降8-10斤。第四周：鞏固代謝成功瘦身魔鬼一般的第三周結束之后，迎來了最后一周的減肥計劃。這一周要逐漸開始恢復飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進增加。在經(jīng)歷了控熱周之后，體重開始急劇下降但體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應恢復的飲食同時增加營養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復飲食，如果這一周

5、結束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒有達到瘦身目標，可以再用第一周的飲食重復一周，相信鞏固效果會更好。寒假計劃 篇2哦，計劃。首先我沒想那么快的進入寒假，原因是會在一堆大人的話題中舉步維艱。其次當然是寒假計劃。我不想袒露什么。人類對權利的向往是與生俱來的。我也憑著自身的良好品質(zhì)以及同學們的關愛做上了中隊長。鑒于以上一點，寒假里的實踐活動也只有劃在歸我管轄的范圍之內(nèi)。主要是作業(yè)。我盡量在寒假的十天之內(nèi)將它完成。雖然每個假期都這么講，但真正做到的也許只有這一次。其次是書籍。面對我喜歡待在暖爐旁邊看課外書的良好品格我自己也情不自禁地感嘆。期末考之前囤積下來的書本決定在寒假啃干凈，了卻一樁可人的心事。最后是壓歲錢。這

6、玩意千辛萬苦的實在接受不起。只有在一堆有一堆的客套話之下，才假裝勉強接受。我一直認為，消費觀念應當和年齡一起增長。買東西也不該沒有主見。讓這個計劃抵擋我的懶惰好了，我會照著它做的。最后祝我在新的寒假里安好。寒假計劃 篇3盼望著，盼望著，我們盼望已久的放假已經(jīng)來臨，我對于這“突如其來”的寒假，感到一些驚訝，驚訝它為什么來的這么早，以至于讓我措手不及，我想我應該制定一份屬于自己的寒假計劃。寫在前面首先，植入第一個話題：安全，安全第一，這些話老師在放假前千囑咐，萬囑咐的話自然就成了我放假計劃中不可缺少的部分，然后就是學習方面的等好多方面，先看看我的寒假計劃吧!寒假計劃如下：一、安全寒假到了，我們不免

7、要去補習班，過年時走親訪友，等要去許多地方，但是要在去這些地方的同時也要注意安全哦!1、在去補習班的路上，不要追逐、跑打，在過馬路時，要左看看，右看看，不能在馬路上嬉戲、玩耍。2、在過年時我們不免要吃一些大魚大肉，但是在吃的同時要注意飲食安全，不能猛吃。(吃出病來那可就不好了。)3、我們在獲得壓歲錢的同時，也要合理的安排怎么花。(可不能去網(wǎng)吧打游戲哦!)二、學習這次考得不理想，我總結出了粗粗的原因，但是在寒假中我要合理的安排學習，爭取在開學前，彌補自己的不足，把自己薄弱的環(huán)節(jié)鞏固好，做到學習和玩兩不誤。1、 自己在寒假中，要多做題，做一些數(shù)學的計算題，提高自己的計算能力。2、 每天練一張字，看

8、一篇作文，寫一篇日記，記下自己當天的所見、所感、所聞。3、 在寒假中，要正確的利用時間，要預習五年級下冊的語、數(shù)、英的前兩單元。三、勞動寒假中，爸爸媽媽都要上班，我要在寒假中“當一回家”，體驗體驗爸爸媽媽的辛苦。1、 在家時要多多幫爸爸媽媽干家務活，要做到一個小學生該做的事情。這就是我的寒假計劃!寒假計劃 篇4時間過得飛快，寒假已經(jīng)不知不覺離我們越來越近了，我們的心情也無比的迫切和激動。但如何過一個安全，文明，吉祥，和諧而又有意義的寒假，如何用一個寒假換來學習上的飛躍呢?我們應該從以下幾個方面做起：一，做好總結反思首先要認真總結，反思過去的一個學期里自己在學習，生活上的得失，找出對策，為新的一

9、年作好思想上的準備。反思自己的學習態(tài)度，學習習慣，學習方法，多問自己幾個為什么，多想想今后該怎么辦，也可以總結一下自已成功的表現(xiàn)是什么，可以反思一下自己為什么會成功，從中取得成功的心得體會，找到適合自己的學習方法，生活習慣，還可以總結反思自己哪些學科哪些方面不理想，導致不理想的原因是什么，接下來應如何解決這些原因，從中吸取教訓，改變自己的學習態(tài)度，尋找適合自己的正確的學習態(tài)度和方法。當然一名中學生，應該注意德，智，體，美，勞各方面全面，協(xié)調(diào)的發(fā)展，所以，在假期中我們應該對自己作一個比較全面的總結反思?？傊眠@段時間多總結多反思，把問題想清楚，到開學就能目標明確，態(tài)度端正，方法得當，從而在思

10、想上為下學期學習做好充分準備。二，安排寒假時間，做好計劃寒假期間，我們有更多的時間和家人團聚，享受家庭的溫馨，在可口的飯菜，舒適的床鋪，優(yōu)越的條件中感受父母的關愛，這本是一件樂事，但有時環(huán)境的改變也會讓一些人虛擲光陰，不再把精力投入到學習中。殊不知，珍惜時間等于延長生命。鐘情于時間的人，時間對他也最鐘愛。我們應要求自己在寒假期間能夠合理安排時間。高中階段是我們一生中學習的“黃金時期”?！胺彩骂A則立，不預則廢”，寒假這接近一個月的時間對高二的同學們尤其重要。高二的學生，到20 xx年6月份有一個學業(yè)水平考試，從現(xiàn)在開始到20 xx年高考，也只有一年半的時間。為了爭取在今年的學業(yè)水平考試及將來的高

11、考中取得好成績，我們應該利用寒假時間，科學性地安排好每天的作息時間，有計劃地度過寒假。可以根據(jù)自己的具體情況，聽取老師的建議，在老師的指導下制訂出一個各科復習時間表，這樣有計劃地復習，考試時就可以輕裝上陣，應付自如了。三，踏實認真的搞好學習(一)要制定學習計劃，認真查漏補缺，狠抓薄弱學科。比如：計劃好自己每天學習的時間，這個時間最少保持在4-6小時(上課時間包括在內(nèi))，而且最好固定在：上午8:30-11:00，下午2:30-5:00，晚上7:30-9:00。既不要睡懶覺，也不要開夜車;制定自己的學習計劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數(shù)學定的是2個小時，但2小時過后任務還沒有完成，

12、建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復習科目。晚上學習的最后一個小時建議把安排設置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查漏補缺，或翻書再復習一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。有自己解決不了的問題，千萬不要鉆“牛角尖”，或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學!寒假中，要認真，客觀地對期末考試進行分析?？纯茨男╊}失了分，弄清失分原因。比如，是基本知識沒掌握好，還是學習態(tài)度不端正，或者是學習方法，學習習慣不好。要進行全方位的剖析。因為寒假時間有限，要堅持“把時間用在刀刃上”

13、，所以，寒假學習中要多補習“瘸腿科目”，對薄弱環(huán)節(jié)進行加強分析看看哪科沒考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時間，多補弱科基礎知識，避免高考時“瘸腿科目”拉分。(二)要有計劃地梳理學科要點，形成知識體系與綱要結構。成績落后的同學要靜下心來，加強概念，單詞和公式的記憶，將高一，高二教材上的概念，規(guī)律，公式等知識梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點，難點，考點，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識形成體系。其次要將易混淆的概念，規(guī)律加強對比，區(qū)分，配以適當?shù)木毩曔M行鞏固。再次，把重點難點以及課本中的知識點融匯在一起，理出線索，留在高考后期復習用。(三)要收集和整理做過

14、的錯題，選擇高考真題及時訓練。寒假期間，要有針對性地進行知識復習，盡量多做歷年高考真題。在做完一套真題試卷后，要及時核對答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可了解高考命題范圍，題目深淺以及相關題型。同時，還要把做錯的題記錄在錯題集里，或用紅筆做上記號，便于下一次復習。比如，英語若是客觀題丟分，要認真研究該題失分的原因，數(shù)學或其它科目也可以用此方法進行復習，在復習的過程中，遇到無法解決的問題，可以以匯總在一起，記在事先準備的小冊子上，開學后請教老師。通過有選擇性的做高考真題，可以體會和熟悉悉高考題型，同時對所學知識的“融會貫通”，使訓練更有效。(四)要有選擇地進行“家教”或奧賽學科輔

15、導。寒假計劃 篇5計劃一：玩電腦為了我的期末考試能考個理想的成績，我已經(jīng)有3個月沒碰過電腦，與“QQ堂”徹底地“拜拜”了?，F(xiàn)在我要活絡活絡我那被密密麻麻的習題搞得生銹了的腦子，玩玩電腦嘍。一次，我在找作文時看見了“”就用了“藍雪伊兒”這個用戶名。我現(xiàn)在很喜歡上“創(chuàng)網(wǎng)”，只是拜讀而不敢發(fā)表文章，今天，我終于鼓起勇氣把我的新作拿出來現(xiàn)丑，一向不讓我上網(wǎng)的媽媽這回也鼓勵我多向大家學習交流。計劃二：睡懶覺期末大考的這幾天，語數(shù)兩科的老師“輪流站崗”，“大肆轟炸”，那么多的習題，我稍微算了一下，天哪！足足有40多張！害得我們晚上作業(yè)都做到10點多，第二天，同學們都成了“熊貓眼”。慘哪！所以睡懶覺把復習時

16、的晚點全都補回來！計劃三：做作業(yè)我的辛苦也沒白費，期末語數(shù)總成績是全班第一，厚厚的一本快樂暑假不用做了！只要做語文老師布置的幾篇日記和讀書筆記就ok了，不過我媽媽可能要另外給我一些數(shù)學習題，我只能接受嘍。計劃四：隨心所欲在上述計劃之外，我還可以在吃完晚飯后到樓下和伙伴們玩“單雙背死閉”、滑旱冰、去姨姨家和表妹玩、吃冰棒、去旅游、騎自行車這些都是我隨心所欲的空間。怎么樣，我的寒假生活計劃夠完美了吧！寒假計劃 篇6寒假近了;近了;越來越近了。所以，我要制定好一個寒假計劃，來過一個既充實，又快樂的寒假。計劃如下：1，每天早睡早起，堅持鍛煉身體，不許賴床。2，按自己的習慣，每天看N本書(我看書速度很快

17、的)。3，按時做作業(yè)，每天至少做兩項作業(yè)。4，上網(wǎng)時間不許太長，上下午各一小時，學習一些好的課外知識。5，堅持每天寫一篇日記，字數(shù)要求三百五十左右。6，和弟弟妹妹做一些有益的游戲，不許帶頭“發(fā)動戰(zhàn)爭”。7，在家里做一些家務勞動，如：掃地，擦桌子，疊被子等。8，輔導弟弟妹妹的學習，增加他們的課外知識。(這點最重要)9，以上計劃必須執(zhí)行，否則，罰不準玩電腦。寒假計劃 篇7不知不覺中，新的一年迎面而來，又一個寒假隨之而來，我的寒假可不會像一些同學那樣，天天吃喝玩樂。我要度過一個有意義、充實而又快樂的寒假。我給自己精心設計了一套完美的寒假計劃：首先，我會繼續(xù)學習畫畫，因為我對這門藝術情有獨鐘，它不但陶

18、冶了我的情操，也磨練了我的耐性。這學期，我的繪畫作品和手抄報作品都在鎮(zhèn)和區(qū)的比賽中獲獎了，還將推薦到汕頭市參加比賽，這離不開多年來的練習呀！我要讓這方面的特長繼續(xù)發(fā)揚下去。其次，我要在寒假里多看課外書，積累更多的古詩文，為下學期學校開展的“頌經(jīng)典詩文”和“古詩詞知識競賽”做好準備。當然，作為一名校園小記者，我還會留心觀察周圍的事情，及時撰寫稿子投稿，和大家共同分享，共同進步，也讓自己的采寫能力得到進一步的提高。我還會幫媽媽做一些力所能及的家務活；看，媽媽每天都為了這個家，為了我們而操勞著！寒假里，我不能讓媽媽再那么忙碌地工作了，我要幫幫忙，讓媽媽得到放松。最后，我要和爸爸媽媽出去旅游幾天，開開

19、眼界；俗話說得好：走萬里路勝讀萬卷書！我相信，一趟旅游會讓我受益匪淺的。同學們，你們的寒假計劃又如何呢？也在這個舞臺上展示出來吧！寒假計劃 篇8英語是一門重視基礎的公共學科，而英語的根本立足點就是詞匯。要想學好英語，首先就應該打牢英語詞匯的基礎，方能一磚一瓦建好英語的塔樓，在最后的考研英語中取得好的成績。寒假，作為考研學子們邁出復習第一步的黃金時間，如何把握好這段時間有效科學的攻下英語的關鍵點詞匯呢?萬學海文在此介紹五種方法，為大家提供系統(tǒng)詳盡的考研寒假英語詞匯復習方法。1、有的放矢，抓重點做事情要有重點。眉毛胡子一起抓，往往事倍功半。什么是有的放矢的抓重點來復習呢。當你拿起上一年的英語大綱后

20、，以它為低級目標。用一天時間快速過濾掉你會的單詞，剩下些自己曾有淺薄印象或是完全陌生的單詞。這些所剩單詞就是你下一步重點記識的重點。找到了自己薄弱環(huán)節(jié)后，集中精力重點攻克，做到有的放矢的完成學習目標。2、短期計劃，重實現(xiàn)有了要攻克的目標詞匯后，要有計劃的進行記憶。建議制定幾個小計劃去完成。例如，將一天的復習計劃分成上午、下午、晚上復習計劃。上午背40個單詞，下午背30個單詞，晚上背20個單詞(依個人能力確定單詞數(shù)目)。第二天一早起來把頭一天的單詞瀏覽記憶一遍，加強記憶。第三天早晨把第一天和第二天的單詞再加速的瀏覽記憶一下，以此類推。你的單詞量將會像滾雪球一樣越來越多，越來越實。3、不畏量大，重

21、次數(shù)不要擔心自己制定的詞匯記憶任務大，要對自己有信心?？焖俦?，并不斷重復記憶。將一輪記憶分成若干小輪，滾動記憶。這樣做的好處，不但可以提高效率，也可較快的提高你的記憶力。記住，記憶超長的人是很少的，所以不要畏懼任務量大，更不要擔心自己的能力與智商，每個人記憶的強度和結果都是在次數(shù)的升高中實現(xiàn)的。所以，如果你認為自己還沒記住，那是因為你重復記憶的次數(shù)還遠遠不夠。4、看似無功，實有效無論你的英語聽力水平如何，你都要聽英語。也許你認為這是無用功，其實不然。請把MP3好好的利用上。一方面你可以選擇自己感興趣的英語閱讀或歌曲進行下載，另一方面把所背單詞盡量自己錄進MP3，這樣做的好處，不但走路的時候都可以聽，練習了聽力，最重要一點是幫你形成語感的同時也消化了單詞。你信不信，一段時間后，如果你堅持這樣做，你的英語進步程度一定會比不這樣做的同學明顯許多。5、避免啞巴英語很多人學英語許多年，可依舊只能達到啞巴英語的水平。為什么會這樣?心理作用使很多人怯于張口去說。把英語說出口的好處想必不用詳說。但是方法卻要提一下。也許復習時間的緊張讓你沒有張嘴與其他人交流外語的機會，但是一定要去讀。讓自己聽到自己的聲音。你可以對著復讀機鸚鵡學舌