體力勞動課件

1、8.1 體力勞動本章內(nèi)容 體力勞動及對人的影響 體力勞動強度的衡量 體力勞動效率 靜負荷 第一節(jié) 體力勞動及對人的影響 體力勞動：是指需要人提供工作動力，或使人產(chǎn)生體能消耗的勞動。過度的體力勞動通常會帶來以下不良后果：（1）生理傷害 人的能量消耗和血液循環(huán)能力決定著體力勞動的極限，當(dāng)體力勞動負荷過高時，人體的生理狀態(tài)常會出現(xiàn)明顯的變化：吸氧量將增加、肺活量加大、心率加快、血壓和能耗指標(biāo)相應(yīng)增加等。 第一節(jié) 體力勞動及對人的影響（2）心理的影響體力勞動負荷過高時，對人的心理健康也會帶來不利的影響。最明顯的表現(xiàn)為：疲勞感增強、反應(yīng)遲鈍、對外界事物的應(yīng)變能力降低、情緒容易激動、增加人際沖突等。（3）

2、效率的影響體力勞動負荷過高時，會影響工作效率。從能量的角度出發(fā)，一個人做體力勞動時，能量是有限的。由于作業(yè)者的生理、心理處于亞健康狀態(tài)，工作積極性和主動性就會降低，工作時間延長，效率明顯下降，工作錯誤增多。 第一節(jié) 體力勞動及對人的影響 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量 勞動強度：指作業(yè)者在作業(yè)過程中體能消耗及緊張程度，也即勞動量的支出和勞動時間的比率。勞動強度是用來計量單位時間勞動消耗的一個指標(biāo)。一、勞動強度的概念 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量二、勞動強度等級的劃分目前國內(nèi)外對勞動強度等級的劃分，主要采用以下兩種指標(biāo)：（1）相對指標(biāo)，即相對代謝率RMR。（2）絕對指標(biāo)，即勞動強度指數(shù)，如8h的能量消

3、耗。1.國內(nèi)關(guān)于勞動強度的劃分我國于2019年頒布了體力勞動強度分級國家標(biāo)準，是用測量能量代謝率的方法，以勞動強度指數(shù)（I）來劃分勞動強度。 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量勞動強度級別對應(yīng)勞動勞動強度指數(shù)I輕勞動15II中勞動1520III重勞動2025IV極重勞動25體力勞動分級活動類型能量代謝率（kJ/m2min）活動類型能量代謝率（kJ/m2min）躺臥2.73掃地11.37開會3.40打排球17.05擦窗子8.30打籃球24.22洗衣9.98踢足球24.98幾種典型活動的能量代謝率 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量2.日本能率協(xié)會對勞動強度的分級日本學(xué)者古尺于1936

4、年提出了相對代謝率的概念，簡稱為RMR，其計算公式為： 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量一、基礎(chǔ)代謝量 基礎(chǔ)代謝量，是人在絕對安靜下(平臥狀態(tài))維持生命所必須消耗的能量。 基礎(chǔ)條件：人清醒而極安靜（臥床）、空腹（食后10h以上）、室溫20攝氏度左右?；A(chǔ)代謝率（）：單位時間、單位面積的耗能 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量我國人正常的基礎(chǔ)代謝率平均值（kJ/m2h）年齡11-1516-1718-1920-3031-4041-5051以上男性195.5193.4166.2157.8158.7154.1149.1女性172.5181.7154.1146.4142.4142.4138

5、.6 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量 正常人的基礎(chǔ)代謝率比較穩(wěn)定，一般不超過正常平均值的15%。我國人體表面積的公式為： 體表面積(m2)=0.0061身高(cm)+0.0128體重(kg)-0.1529 基礎(chǔ)代謝量=基礎(chǔ)代謝率平均值(B)人體表面積(S) 持續(xù)時間(t)=BSt 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量二、安靜代謝量 安靜代謝量是指機體為了保持各部位的平衡及某種姿勢所消耗的能量。 安靜代謝量包括基礎(chǔ)代謝量和為維持體位平衡及某種姿勢所增加的代謝量兩部分。通常以基礎(chǔ)代謝量的20作為維持體位平衡及某種姿勢所增加的代謝量，因此，安靜代謝量應(yīng)為基礎(chǔ)代謝量的120。安靜代謝率記為R，R1.2B。 安靜代謝

6、量= RSt1.2BSt 式中，R為安靜代謝率（kJ/(m2h)；S為人體表面積（）；t為持續(xù)時間（h）。 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量三、能量代謝量 生物體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中所伴隨的能量釋放、轉(zhuǎn)移、貯存和利用的過程。能量代謝 人體進行作業(yè)或運動時所消耗的總能量，叫能量代謝量。每小時每平方米體表面積所產(chǎn)生的熱量能量代謝率（記為M ）。能量代謝量=MSt式中，M為能量代謝率（kJ/ h m2 ）；S為人體表面積（m2）；t為測定時間（h）。 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量勞動強度分級勞動強度分級RMR極輕勞動01.0輕勞動1.02.0中勞動2.04.0重勞動4.07.0極重勞動7.0以上 第二節(jié) 體力勞

7、動強度的衡量作業(yè)的RMR值越高，規(guī)定的作業(yè)率應(yīng)越低。 RMR 2.7 適宜的作業(yè)；RMR 4 作業(yè)不能連續(xù)進行； RMR 7 作業(yè)應(yīng)實行機械化。 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量使用RMR方法的具體步驟是：1）確定作業(yè)崗位的活動項目（作業(yè)名稱、內(nèi)容）2）制定各項目的RMR值3）進行崗位調(diào)查，求得崗位項目活動的時間值4）求崗位工作日的平均RMR值 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量3.國際勞動局勞動強度分級 根據(jù)研究表明，以能量消耗為指標(biāo)劃分勞動強度時，耗氧量、心率、直腸溫度、出汗率、乳酸濃度和相對代謝率等具有相同意義。典型代表是國際勞工局1983年的劃分標(biāo)準，它將工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的勞動強度劃分為6個等級。 第二節(jié)

8、 體力勞動強度的衡量勞動強度等級很輕輕中等重很重極重耗氧量/(l/min)O5O.51.01.01.51.52.02.O2.52.5能量消耗/(kJ/min)lO.510.5-20.920.931.431.441.941.952.352.3心率/(beats/min)75100100125125150150175175直腸溫度/37.5383838.538.53939排汗率/(ml/h)200400400600600800800 第二節(jié) 體力勞動強度的衡量 第三節(jié) 體力勞動效率定義：產(chǎn)生的有用功與實際消耗的能量之比一、鐵鏟的效率當(dāng)每鍬的重量在8-10公斤, 每分鐘鏟12-15次時, 效率可以達

9、到最高. 第三節(jié) 體力勞動效率二、鋸的效率 工作內(nèi)容是鋸斷面積為1平方米的圓木，結(jié)果表明效率最高的鋸是兩種寬身、粗齒鋸、 木工們也喜歡用這樣的鋸。研究中還發(fā)現(xiàn)， 當(dāng)鋸木的速度為每分鐘42下，垂直方向的壓力為100N時效果最好. 第三節(jié) 體力勞動效率 第三節(jié) 體力勞動效率三、鋤頭的效率 在軟土地上，可旋轉(zhuǎn)的鋤頭比常用的鋤頭的更有效. 但在硬土地上，兩種鋤頭的效率差不多. 第三節(jié) 體力勞動效率 第三節(jié) 體力勞動效率四、步行一個愉快的也不費力的步調(diào)是每分鐘75-110步， 步幅在0.5-0.7米之間. 用能量衡量：最有效的步行速度是每小時4-5公里， 當(dāng)鞋子較重時降為每小時3-4公里. 第三節(jié) 體力

10、勞動效率 第三節(jié) 體力勞動效率五、背東西的效率 背50-60公斤時效率最高！（考慮返回）當(dāng)負重是人的重量的35%， 速度為4.5-5公里/小時時效率最高. （不考慮返回） 第三節(jié) 體力勞動效率六、表面的光滑程度下面是一個裝有一噸重貨物的四輪車用1050KJ所能移動的距離: 地面狀態(tài) 軌道 好道 壞道 臟道 移動距離/m 850 700 400 150 第三節(jié) 體力勞動效率七、坡度當(dāng)一項工作需要上下坡時，坡度為10度時工作效率最好，下面是用42KJ可達到的高度:坡度 42KJ可達到的高度/m 90度的梯子 11.5米 70度的梯子 14.4米 30度的樓梯 13.2米 25度的斜坡 13.1米

11、10度的斜坡 15.5米 第三節(jié) 體力勞動效率八、樓梯 能量消耗最小的樓梯坡度應(yīng)為25-30度。 第四節(jié) 靜負荷靜負荷：一種靜止不動的負荷。動負荷：動態(tài)的有節(jié)奏的負荷。特點：肌肉收縮、伸展、緊張或放松交替的進行。特點：肌肉長期處于收縮狀態(tài)。 第四節(jié) 靜負荷在靜負荷中 ，血管被肌肉組織內(nèi)部壓力所壓迫，所以血液不再流入肌肉. 在動負荷中， 正如走路一樣，肌肉的作用就象是血液循環(huán)系統(tǒng)的水泵一樣，收縮時把血液壓出肌肉，緊接著的松馳又把新的血液帶到肌肉中來. 由于這種方法，血液的供應(yīng)比平時大好幾倍. 事實上，肌肉可能接受比平時大10-20倍的血液. 因此在動負荷情況下， 肌肉有充分的血液供應(yīng)，始終保持著

12、高能狀態(tài)的糖和氧，同時廢物被隨時帶走. 而在靜負荷狀態(tài)下， 肌肉從血液中得不到足夠的糖和氧，不得不依賴于自己的貯存，而且更為不利的是廢物不能被排出. 這些廢物積累起來，形成我們所感覺到的肌肉疲勞和酸疼. 在靜負荷時，血液流動所受到的阻力與靜負荷的值是成正比的. 當(dāng)這個負荷達到了肌肉的最大力的60%時， 通向這塊肌肉的血液差不多完全被阻斷. 在負荷較低時，一定量的血液循環(huán)還是可能的，因為這時肌肉的緊張程度要低些. 當(dāng)負荷低于最大力的15-20%，血液流動基本正常. 顯然，肌肉產(chǎn)生的力量越大，即肌肉的緊張程度越高，肌肉就越容易疲勞. 第四節(jié) 靜負荷靜負荷對肌肉的影響）當(dāng)肌肉產(chǎn)生的力達到其可能產(chǎn)生的

13、最大力的50%時，肌肉的收縮可持續(xù)不到1分鐘. ）當(dāng)肌肉產(chǎn)生的力不超過最大力的20%，肌肉的收縮可持續(xù)相當(dāng)?shù)臅r間. ）但是其他許多研究發(fā)現(xiàn)，為最大力15-20%的靜負荷若持續(xù)許多天或幾個月，也會引起肌肉的疼痛。所以許多專家們認為，如果靜負荷不超過最大力的8%， 那么人可以每天工作幾個小時而不感到疲勞. 第四節(jié) 靜負荷 第四節(jié) 靜負荷如果人的身體的某一部分每天都承受相當(dāng)?shù)撵o負荷， 經(jīng)過較長的一段時間，人就會或多或少地感覺到疼痛，這不僅涉及到肌肉，也涉及到骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉鍵及身體的其他結(jié)構(gòu). 這一類問題我們用肌骨失調(diào)來統(tǒng)稱. 一些調(diào)查研究已經(jīng)表明靜負荷與下列疾病是相關(guān)的: (1) 關(guān)節(jié)浮腫； (2) 肌肉腱銷浮腫； (3) 肌肉腱節(jié)點附近發(fā)炎； (4) 關(guān)節(jié)的壞死、慢性關(guān)節(jié)炎； (5) 肌肉抽筋； (6) 脊椎毛病。 第四節(jié) 靜負荷 第四節(jié) 靜負荷 工作姿式 可能影響的部位 站在一個地方 小腿，大腿，靜脈血管 坐著沒有背靠 背部的肌肉 座椅太高 膝蓋，小腿，腳部 座椅太低 肩膀，脖子 站著或坐著時軀干前傾 腰椎附近，脊椎 手臂向前或向側(cè)面伸出 肩膀，手臂，肩關(guān)節(jié) 過度地向前或向后低頭 脖子，脊椎功能的下降 手不自然地抓起東西 手臂，可能引起肌肉腱的發(fā)炎 在大致相當(dāng)?shù)臈l件下， 相對于動負荷，靜負荷導(dǎo)致: (1) 更高的能量消耗。如學(xué)生把書包提在手里比把書包背在背上所消耗