【推薦】中年男保健養(yǎng)生必看

1、 本文極具參考價值，如若有用請打賞支持我們！不勝感激！【推薦】中年男保健養(yǎng)生必看導語“男過四十天過午”。即是說男人到了 40 歲以后，身體狀況猶如午后的太陽，一步步開始下滑。健康教育專家洪昭光指出，男性40 歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性為 9.9%，但 4044 歲，患病率急劇上升至 20.9%。中年男子到底如何養(yǎng)生呢請看下文。大多數男性不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病。但據資料統計，有 80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才被迫去醫(yī)院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。愛心提醒：醫(yī)生在臨床上發(fā)現，感覺不舒服或

2、身體有異常反應的時候，很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快 2 倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。愛心提醒：蔥和蒜營養(yǎng)豐富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增強消化，還能殺菌、消炎。新近的研究又發(fā)現，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補腦。 本文極具參考價值，如若有用請打賞支持我們！不勝感激！男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫(yī)院檢查治療。愛心提醒

3、：有許多人喜歡邊如廁邊看書，這樣不僅不衛(wèi)生，還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發(fā)痔瘡。現代醫(yī)學研究證實，蹲廁超過 3 分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發(fā)痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關。導語“男過四十天過午”。即是說男人到了 40 歲以后，身體狀況猶如午后的太陽，一步步開始下滑。健康教育專家洪昭光指出，男性40 歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性為 9.9%，但 4044 歲，患病率急劇上升至 20.9%。中年男子到底如何養(yǎng)生呢請看下文。如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男性對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。愛心提醒：大多數人對痣都不在意，只對那些有礙美容的痣才設法

4、去掉。其實，痣的最大危害是癌變，所以，凡具變化特征的痣，應早除掉。胸痛男性有時在干體力活或運動后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下。愛心提醒：胸痛是臨床常見癥狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源于胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續(xù)性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處 本文極具參考價值，如若有用請打賞支持我們！不勝感激！男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。愛心提醒：專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10 比7。動植物油混吃有利于預防心腦血管疾病。吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的煙齡，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。愛心提醒：所有的煙民