周期訓(xùn)練文獻(xiàn)綜述

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)_體育_學(xué)院_2011_級_運(yùn)動訓(xùn)練_專業(yè) 姓名_張 棟_ 學(xué)號_（密）（封）（線）四川師范大學(xué)科學(xué)碩士（教育碩士）研究生學(xué)期作業(yè)（論文）專用封面作業(yè)（論文）題目： 周期訓(xùn)練理論的獻(xiàn)綜述 所修課程名稱： 現(xiàn)代訓(xùn)練理論基礎(chǔ) 修課程時間： 2011 年 9 月至 2011 年 12 月完成作業(yè)（論文）日期： 2011 年 12 月任課教師打分： 任課教師評閱意見：任課教師簽名： 年 月 日周期訓(xùn)練理論的文獻(xiàn)綜述 (張棟 四川師范大學(xué)體育學(xué)院體育教學(xué) )摘要：通過文獻(xiàn)資料法對

2、周期訓(xùn)練理論的相關(guān)問題進(jìn)行闡明，從而更近一步的了解周期訓(xùn)練理論，更好的指導(dǎo)運(yùn)動實踐打下理論依據(jù)，最終目的是通過科學(xué)的周期訓(xùn)練提高運(yùn)動成績刷新創(chuàng)造更好更多的世界紀(jì)錄，充分體現(xiàn)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神。經(jīng)過查閱資料發(fā)現(xiàn)，有關(guān)周期訓(xùn)練理論的有些問題有待進(jìn)一步研究和深化。關(guān)鍵詞：周期訓(xùn)練 大周期 小周期 前言 ：20世紀(jì)60年代中期, 前蘇聯(lián)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)者馬特維耶夫創(chuàng)建了訓(xùn)練周期理論。近40年來這個思想影響了很多國家和不同水平的運(yùn)動員, 特別對青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練至今仍然具有指導(dǎo)性的意義。但訓(xùn)練周期理論畢竟受年代、當(dāng)時自然科學(xué)發(fā)展的狀況、競技體育發(fā)展的水平、比賽的制度和系統(tǒng)等眾多的主、客觀因素的限制和影

3、響, 傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論對于現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練和競技體育的發(fā)展趨勢和特點解釋不足,特別是對高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練規(guī)律缺乏科學(xué)的方向指導(dǎo)。在現(xiàn)代競技體育和科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天, 對傳統(tǒng)訓(xùn)練理論的總結(jié)以及新的訓(xùn)練、理念和系統(tǒng)的探索, 對于競技體育教練員、科研人員的訓(xùn)練思路和觀念的更新都具有重要的意義。主要能容1.周期訓(xùn)練理論定義周期訓(xùn)練理論是前蘇聯(lián)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)者馬特維耶夫，于20世紀(jì)60年代中期所創(chuàng)建，70年代初提出來，這一理論是馬特維耶夫根據(jù)人體競技狀態(tài)具有周期、階段性特點所總結(jié)出的一種訓(xùn)練規(guī)律。運(yùn)動員競技狀態(tài)的形成需經(jīng)過“獲得”、“保持”和“消失”三個階段，他相應(yīng)地把運(yùn)動訓(xùn)練過程的一個大周期分為準(zhǔn)備期、

4、比賽期和過渡期等3個時期。并針對不同時期的特點提出了各個時期的訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容。比較典型的有, 不同訓(xùn)練時期負(fù)荷量與強(qiáng)度的不同比例關(guān)系以及一般身體訓(xùn)練與專項訓(xùn)練的不同安排等理論。該學(xué)說不僅對蘇聯(lián), 而且對歐洲和亞洲許多國家的競技體育訓(xùn)練起了重要的影響作用, 直到目前它的作用仍然不容忽視。 20世紀(jì)70年代初, 不少國外專家和學(xué)者就對傳統(tǒng)的運(yùn)動訓(xùn)練周期理論提出了質(zhì)疑。沃羅比耶(俄,1971,1977)指出,為什么先用大的負(fù)荷量和較小的強(qiáng)度打基礎(chǔ),到比賽前再用小運(yùn)動量和大強(qiáng)度?這種轉(zhuǎn)換是不可信的。Tschiene (1980,1985,l991) 分析了大運(yùn)動量的訓(xùn)練設(shè)想,并認(rèn)為,從

5、1965 年以來,Matwejew不顧現(xiàn)代競技體育實踐的進(jìn)步和科學(xué)知識,特別是自然科學(xué)的飛速發(fā)展,并沒有補(bǔ)充和完善自己的周期理論,使得這個理論明顯地落伍于現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展。 Vemhoshanskij(1985, 1998)對 Matwejew 的周期論進(jìn)行了全面激烈的抨擊,他在“運(yùn)動訓(xùn)練周期論在高水平競技體育中的終結(jié)”一文中指出,一個訓(xùn)練系統(tǒng)的建立依據(jù)不是在邏輯和經(jīng)驗基礎(chǔ)上,而是更多地借助于生物學(xué)的知識。Matwejew的周期論不適合現(xiàn)代競技體育的發(fā)展趨勢, 特別不適合球類、耐力性項目、體操及在田徑中的快速力量性項目等。1988 年原蘇聯(lián)訓(xùn)練學(xué)學(xué)者博伊科(Boiko)和維爾霍山斯基對“訓(xùn)練

6、周期”理論提出了質(zhì)疑和挑戰(zhàn)。在德國以施納(Tschiene) 為代表的一些訓(xùn)練學(xué)學(xué)者不僅全面系統(tǒng)地翻譯介紹了博伊科等蘇聯(lián)學(xué)者的學(xué)術(shù)論文和觀點, 而且也參加了對該理論的“圍剿”。他們認(rèn)為, 馬特維耶夫的“周期”理論從一開始就忽視了“比賽”這一訓(xùn)練的唯一目標(biāo), 在訓(xùn)練中過分強(qiáng)調(diào)一般性訓(xùn)練以及一般訓(xùn)練是專項訓(xùn)練基礎(chǔ)的做法, 無論從訓(xùn)練的形式上, 還是從強(qiáng)度上均脫離了專項的要求。另外,機(jī)體對外來刺激的適應(yīng)具有較強(qiáng)的專一性, 長期非針對性的訓(xùn)練無法使機(jī)體的生理負(fù)荷達(dá)到或接近機(jī)體的專項適應(yīng)儲備能力, 所以機(jī)體不僅不會產(chǎn)生符合專項要求的適應(yīng), 而且很可能與之背道而馳,其結(jié)果必然導(dǎo)致運(yùn)動成績的下降。目前, 訓(xùn)

7、練學(xué)界對“訓(xùn)練周期”理論的觀點主要有: (1)馬特維耶夫?qū)@一理論的創(chuàng)建和發(fā)展所起的作用以及該理論對運(yùn)動訓(xùn)練實踐曾經(jīng)起過的指導(dǎo)作用是不能否認(rèn)的; (2)關(guān)于馬特維耶夫理論的爭論焦點僅限定在優(yōu)秀運(yùn)動員訓(xùn)練的范圍, 該理論對青少年后備力量訓(xùn)練的意義和作用并沒有受到?jīng)_擊; (3)大量理論分析(如適應(yīng)理論等)和訓(xùn)練實驗的結(jié)果說明, 傳統(tǒng)的馬特維耶夫“周期理論”已不適合指導(dǎo)高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練。一些運(yùn)動員在進(jìn)入高水平范圍后, 運(yùn)動成績長期停滯徘徊, 無法達(dá)到世界級水平的原因, 非常可能與該理論對訓(xùn)練的指導(dǎo)有關(guān)。2.周期訓(xùn)練原則是指運(yùn)動訓(xùn)練過程以周而復(fù)始的方式進(jìn)行，后一個循環(huán)在前一個循環(huán)的基礎(chǔ)上，不斷提高訓(xùn)

8、練的要求，使運(yùn)動員在周而復(fù)始的循環(huán)中創(chuàng)造專項運(yùn)動優(yōu)異成績。比如，在不同訓(xùn)練時期，一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練在安排上要進(jìn)行調(diào)整；負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度的比例也應(yīng)有所不同。3.訓(xùn)練周期理論的內(nèi)容和實質(zhì) 周期理論實際上是年度訓(xùn)練計劃的安排。Matwejew周期理論的主要思想核心是以年度為時間單位, 劃分出準(zhǔn)備期、比賽期和過渡期 3 個訓(xùn)練周期。并以訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度、一般身體訓(xùn)練和專項訓(xùn)練在不同訓(xùn)練周期的安排比例為特點,即,在準(zhǔn)備期以訓(xùn)練量和一般身體訓(xùn)練為主,在比賽期以訓(xùn)練強(qiáng)度和專項訓(xùn)練為主構(gòu)成了他的運(yùn)動訓(xùn)練周期理論。全年的比賽安排呈現(xiàn)出單高峰的特征。4.周期訓(xùn)練理論的產(chǎn)生經(jīng)歷了四個階段：4.1階段性訓(xùn)練分期思想的

9、提出與確立自1896年的第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會舉辦后，現(xiàn)代競技體育比賽開始朝著日趨激烈的方向發(fā)展。運(yùn)動員必須經(jīng)過一定時間的系統(tǒng)訓(xùn)練，才有可能在比賽中取得勝利。1913年，莫爾菲首先提出了延長賽前訓(xùn)練時間的主張，強(qiáng)調(diào)了比賽前應(yīng)有810周的訓(xùn)練時間。19161917年芬蘭學(xué)者布.阿.科托夫在不斷發(fā)展運(yùn)動訓(xùn)練時就的基礎(chǔ)上進(jìn)一步提出了“訓(xùn)練過程不間斷性和階段性”的思想。他在強(qiáng)調(diào)莫爾菲提出“延長賽前訓(xùn)練”思想的基礎(chǔ)上，又明確提出了運(yùn)動訓(xùn)練的“分期化”和“分階段化”思想。科托夫進(jìn)一步認(rèn)為，賽前訓(xùn)練應(yīng)達(dá)到1416周時間，并認(rèn)為對這更長時間的“不間斷”訓(xùn)練過程，需要進(jìn)行“分期”訓(xùn)練。至此，按時期安排運(yùn)動訓(xùn)練過程 ，

10、并分期進(jìn)行訓(xùn)練的思想得以確立。4.2全年訓(xùn)練分期思想的提出20世紀(jì)20年代到30年代，芬蘭學(xué)者拉烏爾.畢卡拉提出全年不間斷的訓(xùn)練并按季節(jié)分階段進(jìn)行訓(xùn)練的思想。他認(rèn)為， 全年訓(xùn)練可以分為預(yù)備訓(xùn)練、春季訓(xùn)練、夏季訓(xùn)練和秋冬季訓(xùn)練四個階段。然而，畢卡拉的全年分期中 ，在長達(dá)34個月的秋冬訓(xùn)練階段，卻使一種“冬眠式”訓(xùn)練，在其中最寒冷的46周時間是完全停止訓(xùn)練的。從而在很大程度上破壞了全年訓(xùn)練的連續(xù)性與系統(tǒng)性。畢卡拉雖然提出了全年不間斷地分期訓(xùn)練的思想，但實際上，這種訓(xùn)練卻在很大程度上受到氣候、季節(jié)等因素的制約。因此，按季節(jié)的變化作為全年訓(xùn)練分期的依據(jù)有著很大局限性。但與賽前訓(xùn)練1416周的“階段性訓(xùn)

11、練分期思想”相比，“全年訓(xùn)練分期思想”的提出已經(jīng)有了很大進(jìn)步。4.3現(xiàn)代分期理論理論的初步形成 第二次世界大戰(zhàn)后，在第14屆倫敦奧運(yùn)會至16屆墨爾本奧運(yùn)會期間，美國的臺遜以比賽期為核心，把全年訓(xùn)練按時間順序劃分為：“非比賽期”（9月次年3月） 、“比賽前期”（3月）、“比賽早期”（4月）、“比賽中期”（56月）、“主比賽期”(6月中7月中)、“比賽晚期”（7月中8月中）等六個訓(xùn)練期。而前蘇聯(lián)學(xué)者克.赫.格蘭登則首次提出了全年訓(xùn)練的周期結(jié)構(gòu)，即將全年訓(xùn)練分為準(zhǔn)備期、基本期和過渡期。至20世紀(jì)50年代前蘇聯(lián)另一位著名學(xué)者奧卓林提出了運(yùn)動訓(xùn)練“周循環(huán)”、“階段循環(huán)”、“全年循環(huán)”和“全年專門化訓(xùn)練”

12、的觀點，使全年訓(xùn)練分期進(jìn)一步具體化。奧卓琳的“周期性循環(huán)”和“專門化訓(xùn)練”的觀點，為現(xiàn)代訓(xùn)練分期理論的形成和全年單周期訓(xùn)練的實施奠定了重要的基礎(chǔ)。4.4現(xiàn)代周期訓(xùn)練理論的確立與完善從20世紀(jì)50年代末期開始，前蘇聯(lián)的許多學(xué)者和教練員結(jié)合運(yùn)動訓(xùn)練實踐，對訓(xùn)練分期問題展開了廣泛的討論和較為深入的研究。在此時期，發(fā)表了許多論文和專著，并逐漸形成了現(xiàn)代訓(xùn)練分期的完整的理論體系。1964年，列.巴.馬特維耶夫發(fā)表了運(yùn)動員訓(xùn)練的分期問題，總結(jié)和概括5060年代中有關(guān)訓(xùn)練分期理論的研究成果，批判地吸收了他人的研究觀點，科學(xué)、全面、系統(tǒng)地論述了周期劃分的原理，并對訓(xùn)練分期中有關(guān)訓(xùn)練的諸因素，作了較為詳細(xì)的闡述

13、。馬特維耶夫根據(jù)人體競技狀態(tài)具有周期階段性形成的規(guī)律，即運(yùn)動員競技狀態(tài)的形成需經(jīng)過“獲得”、“保持”、“消失”階段，把運(yùn)動訓(xùn)練過程分為準(zhǔn)備期、比賽期和過渡期等3個時期。同時，他又針對不同時期特點，提出了一整套在訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容上各異的訓(xùn)練理論。比較典型的有：“不同訓(xùn)練時期負(fù)荷量與強(qiáng)度的不同比例關(guān)系”和“一般身體訓(xùn)練與專項訓(xùn)練的不同安排”等理論。如：在準(zhǔn)備期以量和一般身體訓(xùn)練為主，進(jìn)入比賽期后則以突出訓(xùn)練的強(qiáng)度和專項訓(xùn)練為主，到過渡期量和強(qiáng)度同時下降。馬特維耶夫的周期訓(xùn)練理論使現(xiàn)代訓(xùn)練分期的完整理論體系得以確立，而他也被譽(yù)為“現(xiàn)代訓(xùn)練分期理論之創(chuàng)世人”。馬特維耶夫的“訓(xùn)練周期”理論思

14、想影響了很多國家和不同水平的運(yùn)動員，特別對青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練具有指導(dǎo)性意義。周期訓(xùn)練理論使體育訓(xùn)練周期訓(xùn)練的基本原理仍是現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練所應(yīng)遵循的客觀規(guī)律。但從今天看來，馬特維耶夫的傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論沒有隨著現(xiàn)代競技體育實踐的進(jìn)步和科學(xué)發(fā)展，對理論知識進(jìn)行及時補(bǔ)充和完善，使得這一理論出現(xiàn)對于現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練和競技體育的發(fā)展趨勢特點解釋不足的弊端。5.不同數(shù)量大周期安排的特點 年度訓(xùn)練過程所包含的大周期數(shù)，是反映年度訓(xùn)練過程結(jié)構(gòu)特征的主要內(nèi)容。通常有單周期（包括單周期雙高峰）、雙周期和多周期等不同類型。不同的結(jié)構(gòu)類型有著不同的總體規(guī)劃、不同的比賽系列和不同的訓(xùn)練安排，分別適用于不同運(yùn)動專項。5.1單周期全

15、年訓(xùn)練按一個完整的大周期組織實施，稱為單周期安排。隨著人們訓(xùn)練活動的效率不斷提高，在現(xiàn)代高水平競技體育活動中，單周期安排已經(jīng)越來越少采用了。采用全年單周期安排的運(yùn)動項目不多，主要適用于具有以下特點的運(yùn)動項目：需要長達(dá)46個月的時間才能做好充分準(zhǔn)備或取得顯著訓(xùn)練相應(yīng)的項目。如馬拉松跑、十項全能和現(xiàn)代五項等。受氣候條件的限制，每年只能在集中的幾個月份內(nèi)參加比賽的項目。如越野滑雪、跳臺滑雪及速度滑冰等外冬季項目。技能主導(dǎo)類表現(xiàn)唯美性項目，如花樣游泳、藝術(shù)體操等。由于在單周期年度訓(xùn)練過程中，準(zhǔn)備時期和比賽時期延續(xù)的時間較長，容易出現(xiàn)生理負(fù)荷與心理負(fù)荷的過度累積，導(dǎo)致運(yùn)動員競技能力的下降，所以在訓(xùn)練實踐

16、中，人們常常把每個時期又分成幾個階段，并常常在長比賽時期的中間加一個短時間的調(diào)整時期，這種安排就被稱為單周期雙高峰安排。我國優(yōu)秀三級跳遠(yuǎn)運(yùn)動員鄒振先，1980年為準(zhǔn)備參加89月在歐洲舉行的重大國際比賽兒制定了單周期雙峰的年度訓(xùn)練計劃，并獲得了理想的訓(xùn)練效果，三級跳遠(yuǎn)成績由17.02米提高到17.34米，列1980年世界第二位。5.2雙周期全年訓(xùn)練按兩個完整的大周期組織實施，稱為雙周期安排，它包含兩個準(zhǔn)備時期，兩個比賽時期和兩個過渡時期。在現(xiàn)代競技訓(xùn)練中，雙周期安排仍然是一種常用的年度安排模式。許多項目的運(yùn)動員可用兩三個月的時間做準(zhǔn)備，使總體競技能力或競技能力的某一個方面發(fā)生明顯的改變，并在一個

17、半月至兩個月的時間內(nèi)，參加一系列的比賽，把所獲得的競技能力集中到專項需要的方向上去，逐步從心理、生理，從技能、體能等方面培養(yǎng)最佳的競技狀態(tài)，在適宜的主客觀條件下，把已具有的競技能力充分地表現(xiàn)出來；再加上半個月至一個月的恢復(fù)時期，總共大約57個月的時間完成一個大周期的訓(xùn)練過程。因此，一年便可安排兩個訓(xùn)練大周期。體能主導(dǎo)類的的速度力量性項群及耐力性項群中的大多數(shù)項目，以及許多技能主導(dǎo)類項群的單人項目的優(yōu)秀運(yùn)動員都采用雙周期安排。世界一流的中國體操、羽毛球項目的選手，以及躋身世界強(qiáng)隊之林的中國女籃等運(yùn)動員的訓(xùn)練實踐，都曾經(jīng)成功的運(yùn)用了雙周期訓(xùn)練安排。我國體操、羽毛球項目的選手都曾經(jīng)成功地運(yùn)用了雙周期

18、訓(xùn)練安排。技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群運(yùn)動員的競技能力，特別是在比賽中的發(fā)揮情況，在很大程度上受著心理因素的影響。其競技狀態(tài)高峰的出現(xiàn)，也與心理準(zhǔn)備的程度密切相關(guān)。射擊、射箭運(yùn)動員的全年訓(xùn)練也采用雙周期或三周期安排。中國射擊隊1984年的訓(xùn)練，采用雙周期安排取得了成功，在第23屆奧運(yùn)會傷獲得了3金3銅的好成績。5.3多周期按3個以上大周期組織全年訓(xùn)練的過程，稱為多周期訓(xùn)練安排。實施多周期安排的基本條件是，運(yùn)動員能在34個月左右的時間內(nèi)，有效地提高競技能力，并在比賽中充分地表現(xiàn)出來，把提高了的競技能力轉(zhuǎn)化為運(yùn)動成績。近年來，部分項目優(yōu)秀運(yùn)動員進(jìn)行了多周期安排的探索與嘗試。中國游泳隊在1988年參加漢

19、城奧運(yùn)會的訓(xùn)練年度中，安排了三個訓(xùn)練大周期，在奧運(yùn)會激烈的爭奪中取得了3塊銀牌1塊銅牌的優(yōu)異成績。與常規(guī)的第一周相比，中國游泳隊第二、三個大周期更多地市準(zhǔn)備參加比賽的一種專門的安排，這種安排被命名為微縮大周期。常規(guī)大周期通常需要不短于14周的時間，兒微縮大周期主要安排于準(zhǔn)備參加重大比賽的23個月的訓(xùn)練之中，在較短的時間內(nèi)，運(yùn)動員幾種精力與恢復(fù)或提高綜合的競技表現(xiàn)能力?，F(xiàn)代運(yùn)動競賽制度的發(fā)展要求我們將兩種大周期有機(jī)地結(jié)合起來，根據(jù)重要比賽的時間，安排好常規(guī)大周期與微縮大周期的合理組合。6.訓(xùn)練大周期時間的確定 訓(xùn)練大周期是以成功地參加12次重大比賽為目標(biāo)而設(shè)計的。其時間的確定通常采用體現(xiàn)目標(biāo)控制

20、思想的“倒數(shù)時”充填式方法，以主要比賽時期，以及完整的訓(xùn)練大周期。這里，我們以總計1432周的常規(guī)大周期為例，簡述確定訓(xùn)練大周期日程的工作步驟。6.1確定主要比賽日期 這是有競賽日程予以確定的。重大國際比賽如奧運(yùn)會常常在比賽前一年就確定了競賽日程，以便于運(yùn)動員有計劃地組織訓(xùn)練過程。6.2確定主要比賽階段 圍繞著主要比賽日確定主要比賽階段。在常規(guī)大周期中，主要比賽階段持續(xù)46周，在主要比賽日后約一周結(jié)束。將主要比賽日安排在主要比賽階段的結(jié)尾是不正確的，這是因為訓(xùn)練控制稍有不慎，極易出現(xiàn)參加主要比賽時，運(yùn)動員的最佳競技狀態(tài)已然過去的現(xiàn)象。6.3確定比賽時期 在主要比賽階段前面加上一個歷時46周的熱

21、身比賽階段，兩個階段合起來就組成了比賽時期，總時間為812周，其間要注意安排必要的熱身賽。6.4確定整個訓(xùn)練大周期 在比賽時間前面加上612周的準(zhǔn)備時期，后面加24周的恢復(fù)時期，即構(gòu)成了一個總時間為1432周，3.57.5個月的訓(xùn)練大周期。7.大周期訓(xùn)練計劃要點7.1準(zhǔn)備時期的訓(xùn)練計劃7.1.1訓(xùn)練任務(wù)和時間 與運(yùn)動員競技狀態(tài)發(fā)展過程的第一階段相對應(yīng)，準(zhǔn)備時期訓(xùn)練的基本任務(wù)就是要提高運(yùn)動員的競技能力，并培養(yǎng)和促進(jìn)競技狀態(tài)的形成。 準(zhǔn)備時期，運(yùn)動員應(yīng)著重發(fā)展基礎(chǔ)性的能力，以便為比賽時期創(chuàng)造優(yōu)異成績準(zhǔn)備良好條件。A體能方面:增進(jìn)健康水平發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展生理系統(tǒng)的功能。B技能方面:改進(jìn)基本技術(shù)和技術(shù)

22、細(xì)節(jié).C準(zhǔn)備時期的訓(xùn)練任務(wù):提高專項化程度；培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動員的競技狀態(tài)。7.1.2訓(xùn)練方法、手段和負(fù)荷特點素質(zhì)訓(xùn)練持續(xù)與間歇訓(xùn)練法 特點是負(fù)荷量較大，強(qiáng)度相對較小。有益于發(fā)展耐力類運(yùn)動素質(zhì)和有氧代謝的能力。技、戰(zhàn)術(shù)分解法、分解練習(xí)運(yùn)動員首先著力于改進(jìn)或完善技術(shù)中主要存在問題的部分，然后在這一基礎(chǔ)上逐步向完善技術(shù)過渡。7.2比賽時期的訓(xùn)練計劃7.2.1訓(xùn)練任務(wù)和時間 任 務(wù)發(fā)展運(yùn)動員的專項競技能力和使運(yùn)動員在比賽 中充分表現(xiàn)自己已具有的競技能力。 時 間不少于一個半月。 計 劃A安排好負(fù)荷節(jié)奏。 B技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的掌握達(dá)到高度熟練和自動化。 C激發(fā)運(yùn)動員強(qiáng)烈的競賽欲望。 D采取8.小周期訓(xùn)練的一般

23、概述 在訓(xùn)練實踐中，人們根據(jù)自己訓(xùn)練的需要組織小周期訓(xùn)練過程，并從不同的角度出發(fā)將訓(xùn)練的小周期分為不同類型。這些分類實際上也就是周期訓(xùn)練過程的分類。鮑埃爾斯菲爾特和施勒特劃分為準(zhǔn)備小周期、基礎(chǔ)符合小周期、提高成績小周期和積極性休息小周期；安東諾夫和阿羅塞耶夫劃分成基礎(chǔ)小周期和調(diào)整小周期；馬特維耶夫劃分成基礎(chǔ)小周期和補(bǔ)充小周期，然而進(jìn)一步把前者又分為訓(xùn)練小周期和競賽小周期，把后者分為競賽準(zhǔn)備小周期和恢復(fù)小周期。 9.實施周期訓(xùn)練的基本要求9.1掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu) 按照一個訓(xùn)練周期所包含的時間跨度的不同，可以把其區(qū)分為多年訓(xùn)練周期、年度訓(xùn)練周期、大訓(xùn)練周期、中訓(xùn)練周期、小訓(xùn)練周期及日訓(xùn)練周期這

24、幾種。了解各種周期的時間夠長及其應(yīng)用范疇，對于教練員在訓(xùn)練實踐中貫徹周期安排訓(xùn)練原則是一個必不可少的重要條件。全年訓(xùn)練周期的劃分要根據(jù)重大比賽的任務(wù)和運(yùn)動項目的特點來考慮。一般可以一年安排一個大周期(單周期)，或安排兩個周期(雙周期)，甚至可以安排多個周期(多周期)。另外，確定大周期時期長短的一個依據(jù)是必須考慮運(yùn)動項目的特點。一般來講，體能類耐力性項目，如田徑的中長跑等項目大多安排全年單周期；速度力量型項目和多種技能類項目則多安排雙周期。9.2選擇適宜的周期類型 實施周期安排時，要考慮到選擇適宜的周期類型。例如，第一個周的訓(xùn)練應(yīng)該是加量周、加強(qiáng)度周還是賽前訓(xùn)練周？再如，根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)及內(nèi)容的不同

25、，可把周的訓(xùn)練分為基本訓(xùn)練周、賽前訓(xùn)練周、比賽周和恢復(fù)周這四種類型。為適宜不同任務(wù)而制定的各種相應(yīng)的周訓(xùn)練計劃，也表現(xiàn)出明顯不同的負(fù)荷變化特點。9.3處理好決定訓(xùn)練周期時間的固定因素與變異因素的關(guān)系 周期安排原則的依據(jù)是人體競技能力變化和適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征，其中，后者是決定訓(xùn)練周期時間的固定因素，而前者則是變異因素。9.4科學(xué)銜接訓(xùn)練過程的各個周期一個周期中準(zhǔn)備、競賽、過渡時期的長短，要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。實踐證明，不適合地縮短準(zhǔn)備期的訓(xùn)練，不恰當(dāng)?shù)貐⒓右恍┓钦降谋荣?，會?dǎo)致競技狀態(tài)下降，甚至影響運(yùn)動員日后成績的提高。因為，在比賽期運(yùn)動員的比賽負(fù)荷是很大的，不適宜地延長比賽期，容

26、易造成集體能量物質(zhì)的過渡消耗，形成厭賽心理，從而損害運(yùn)動員的身心健康。另外，要注意周期間的銜接工作，協(xié)調(diào)各個周期之間的關(guān)系。在結(jié)束每一單元周期和實施下一周期的訓(xùn)練工作前，應(yīng)針對前一周期在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等方面所取得的成績及存在的問題，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，使各周期的訓(xùn)練工作有機(jī)的銜接起來。10.現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練理論的發(fā)展現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練將訓(xùn)練過程視為機(jī)能性運(yùn)動系統(tǒng).系統(tǒng)機(jī)能的提高和發(fā)展主要以生物科學(xué)的理論為依據(jù),即運(yùn)動員身體器官對訓(xùn)練負(fù)荷產(chǎn)生適應(yīng)性.每個運(yùn)動項目在生物學(xué)理論的指導(dǎo)下,根據(jù)自身項目的特點制訂出發(fā)展速度和完善技術(shù)的、長期的訓(xùn)練大綱,并在不同的中、小訓(xùn)練周期中確定階段重點發(fā)展目標(biāo)和訓(xùn)練負(fù)荷

27、.以籃球為例來看現(xiàn)代的運(yùn)動訓(xùn)練理論.周期性安排籃球運(yùn)動訓(xùn)練過程是運(yùn)動訓(xùn)練的基本規(guī)律之一.它的實質(zhì)在于系統(tǒng)地重復(fù)各個完整的訓(xùn)練單元訓(xùn)練課、小周期、中周期和大周期,從而使籃球運(yùn)動訓(xùn)練水平波浪式地、階段地發(fā)展,螺旋型地上升.訓(xùn)練周期理論的新發(fā)展 現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練將訓(xùn)練過程視為機(jī)能性運(yùn)動系統(tǒng).系統(tǒng)機(jī)能的提高和發(fā)展主要以生物科學(xué)的理論為依據(jù),即運(yùn)動員身體器官對訓(xùn)練負(fù)荷產(chǎn)生適應(yīng)性.每個運(yùn)動項目在生物學(xué)理論的指導(dǎo)下,根據(jù)自身項目的特點制訂出發(fā)展速度和完善技術(shù)的、長期的訓(xùn)練大綱,并在不同的中、小訓(xùn)練周期中確定階段重點發(fā)展目標(biāo)和訓(xùn)練負(fù)荷. 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)三層次理論體系的確立人們在描述運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論體系的時候可以從橫向和

28、縱向兩個維度進(jìn)行不同的構(gòu)架。從橫向來看, 運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論體系主要包括運(yùn)動訓(xùn)練的原則、運(yùn)動訓(xùn)練的內(nèi)容、運(yùn)動訓(xùn)練的方法、運(yùn)動訓(xùn)練的安排、運(yùn)動訓(xùn)練的負(fù)荷這樣 5 個方面。而從縱向來看, 可以解釋為包含著一般訓(xùn)練學(xué)、項群訓(xùn)練學(xué)和專項訓(xùn)練學(xué)這樣 3 個層次。適用所有的運(yùn)動項目的運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的理論, 稱做“一般訓(xùn)練學(xué)”; 適用于部分運(yùn)動項目的運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論, 稱做“項群訓(xùn)練學(xué)”; 而適用一個運(yùn)動專項的運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論, 則被叫做“專項訓(xùn)練學(xué)”。構(gòu)建這樣一個三層次理論體系的關(guān)鍵在于項群訓(xùn)練學(xué)的提出和建立。田麥久 1998 年正式出版了項群訓(xùn)練理論專著。分別闡述了依不同主導(dǎo)競技能力而劃分的 8 個項群的訓(xùn)練特點

29、, 使運(yùn)動訓(xùn)練的理論體系更趨完善。這是我國運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)界對運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)理論建設(shè)的重要貢獻(xiàn)?？偨Y(jié)部分運(yùn)動訓(xùn)練的實踐證明,訓(xùn)練理論是訓(xùn)練過程系統(tǒng)化和科學(xué)化的基礎(chǔ),是快速提高運(yùn)動水平的保障。當(dāng)某個運(yùn)動項目的整體水平長期停滯不前時,我們不能僅僅把目光局限在那些具體的訓(xùn)練方法和手段上,而更重要的是應(yīng)該對訓(xùn)練的理念和思路進(jìn)行反思。本文對馬特維耶夫“訓(xùn)練周期”理論審視的目的,就在于探尋中國體能類項目在訓(xùn)練指導(dǎo)思想上的癥結(jié)所在,以引起教練員對訓(xùn)練中一些理論問題的高度關(guān)注。需要指出的,是馬特維耶夫訓(xùn)練周期理論問世近40年來,對世界運(yùn)動訓(xùn)練理論以及實踐均具有重要的影響和貢獻(xiàn),當(dāng)前對這一理論的反思與批判并不是對它的全面

30、否定,而是訓(xùn)練科學(xué)化發(fā)展的必然。 傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論對運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)產(chǎn)生了巨大的影響,并且至今對那些超長距離、長時間耐力性項目和全能多項運(yùn)動仍然有著積極的指導(dǎo)意義.但是,隨著現(xiàn)代競技體育的高速發(fā)展,商業(yè)化比賽更多地介入到競技體育中,訓(xùn)練和比賽強(qiáng)度不斷增大,傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論已不能客觀地解釋和代表現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展趨勢,己不完全適應(yīng)現(xiàn)代賽制的發(fā)展,已不利于高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練. 對于舊的過時的理論,應(yīng)采取“吸取精華,棄其糟粕”的態(tài)度,積極地總結(jié)過去成功的經(jīng)驗,對于不合時宜的要勇于去推翻,要盡可能多地應(yīng)用其他相關(guān)學(xué)科所發(fā)展的最新成果對運(yùn)動訓(xùn)練實踐進(jìn)行分析和實驗研究,從而找出更合理的運(yùn)動訓(xùn)練周期.對于訓(xùn)練

31、周期要承認(rèn)它的存在,它既是客觀存在的訓(xùn)練過程的反映,又是一種可以人為控制的訓(xùn)練過程.訓(xùn)練周期按馬特維耶夫的觀點可分為準(zhǔn)備期、比賽期和過渡期3個時期,這3個時期不是固定不變的,可以根據(jù)具體競賽的安排、運(yùn)動員的個體特點、運(yùn)動訓(xùn)練環(huán)境等方面人為地進(jìn)行調(diào)整,從而使這3個周期的劃分符合運(yùn)動員的具體需要. 對訓(xùn)練周期應(yīng)用發(fā)展的眼光來看待.運(yùn)動訓(xùn)練是不斷向前發(fā)展的,“周期理論”也應(yīng)不斷向前發(fā)展,它從產(chǎn)生至今,包括馬特維耶夫在內(nèi)的許多國家的學(xué)者都對其進(jìn)行了修改和補(bǔ)充,其中最為顯著的是在20世紀(jì)90年代初期前后提出的訓(xùn)練個體化的問題,即在周期訓(xùn)練過程中應(yīng)考慮到項目特點和運(yùn)動員的個體差異,因而對運(yùn)動訓(xùn)練周期理論不

32、應(yīng)該簡單地否定,而應(yīng)對這一理論的科學(xué)依據(jù)是否具有普遍性意義做出全面的判斷. 面對現(xiàn)代競技體育的飛速發(fā)展,要利用經(jīng)濟(jì)和科學(xué)技術(shù)的高速發(fā)展帶來的高科技,密切聯(lián)系運(yùn)動訓(xùn)練實踐,探索適應(yīng)新的賽制的現(xiàn)代訓(xùn)練理論,促進(jìn)體育的進(jìn)步與發(fā)展.傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論對運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)產(chǎn)生了巨大的影響,并且至今仍對青少年運(yùn)動訓(xùn)練有著積極的指導(dǎo)意義但是,在現(xiàn)代競技體育的高速發(fā)展, 商業(yè)化比賽更多地介入到競技體育中, 訓(xùn)練和比賽強(qiáng)度不斷增大的今天, 傳統(tǒng)的周期訓(xùn)練理論已不能客觀地解釋和代表現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展趨勢。訓(xùn)練周期的劃分要依據(jù)運(yùn)動員的水平和比賽的日程安排。 周期理論的原則已不適合現(xiàn)代訓(xùn)練和比賽的實際情況?，F(xiàn)代體育比賽從上世

33、紀(jì) 60 年代開始增加了很多, 例如, 田徑的冬季室內(nèi)賽, 自行車項目賽季長達(dá)約 8-8.5 個月,各類比賽的次數(shù)和賽程都在增加, 而訓(xùn)練準(zhǔn)備期的時間已經(jīng)縮短?？陀^上, 隨著商品經(jīng)濟(jì)大量參與到競技體育中, 全年賽事頻率的增加, 現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的年周期己經(jīng)演變成雙高峰甚至是三高峰的安排。因此, 對年訓(xùn)練周期的安排與現(xiàn)代體育賽事安排形成密切聯(lián)系, 特別在高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練上。 現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練將訓(xùn)練過程視為機(jī)能性運(yùn)動系統(tǒng)系。統(tǒng)機(jī)能的提高和發(fā)展主要以生物科學(xué)的理論為依據(jù), 即運(yùn)動員身體器官對訓(xùn)練負(fù)荷產(chǎn)生的適應(yīng)性。每個運(yùn)動項目在生物學(xué)理論的指導(dǎo)下, 根據(jù)項目的特點制訂出發(fā)展速度和完善技術(shù)的長期的訓(xùn)練大綱,

34、并在不同的訓(xùn)練周期中確定階段發(fā)展重點目標(biāo)和訓(xùn)練負(fù)荷。傳統(tǒng)周期訓(xùn)練理論雖已不適宜對高水平運(yùn)動員的訓(xùn)練安排, 但在對青少年運(yùn)動員, 以提高基本體能、運(yùn)動技能和技術(shù)水平為主的訓(xùn)練, 傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論還是適合的。因此, 在對青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練周期安排, 還需依照傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論來科學(xué)訓(xùn)練。 我國學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的對象主要是 22 歲以下的青少年, 他們還正處于生長發(fā)育的階段, 處在競技狀態(tài)的形成與發(fā)展的過程中, 應(yīng)該側(cè)重于打好基礎(chǔ)。因此, 訓(xùn)練的準(zhǔn)備期、競賽期和恢復(fù)期都不能少, 基礎(chǔ)性訓(xùn)練應(yīng)占有較大的比例。對于青少年的運(yùn)動訓(xùn)練來說貫徹周期性原則是必需的, 只有通過周期性的循環(huán), 逐漸提高訓(xùn)練水平, 才能保

35、證他們的健康茁壯成長, 為今后的進(jìn)一步發(fā)展奠定基礎(chǔ)。周期訓(xùn)練分期應(yīng)充分考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和社會實踐的安排, 依據(jù)重大比賽確定訓(xùn)練周期; 依據(jù)項目特點劃分訓(xùn)練周期; 依據(jù)運(yùn)動員訓(xùn)練水平選擇合適的周期類型。近年來運(yùn)動訓(xùn)練的理論和實踐的一個顯著趨勢,就是適應(yīng)性的生物學(xué)觀點。而人體對運(yùn)動負(fù)荷的適應(yīng)性是有界限的,并且每個運(yùn)動員的最大運(yùn)動能力是不一樣的。今天是科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展的時代, 運(yùn)動訓(xùn)練的理論要從過去主要依靠經(jīng)驗的總結(jié)和邏輯的推理逐漸轉(zhuǎn)向自然科學(xué),特別是在生物和醫(yī)學(xué)科學(xué)的理論指導(dǎo)下的升級和發(fā)展。因此,在繼承傳統(tǒng)訓(xùn)練理論的基礎(chǔ)上,應(yīng)對其不斷地補(bǔ)充、完善和更新。主要參考文獻(xiàn)1 BH普拉托諾夫.運(yùn)動訓(xùn)練的理論與方法J.武漢體育學(xué)院編印,19862 過家興 .