腎陽虛與腎陰虛的中醫(yī)辨別和治療之歐陽治創(chuàng)編

1、歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10虛中醫(yī)治療詳解時間 2021.03.10創(chuàng)作：歐陽治腎虛的表現(xiàn)耳背：中醫(yī)講“腎開竅于耳”，腎虛的一大表 現(xiàn)就是聽力減退。如果他還時常向你抱怨耳朵里像 有只蜜蜂一樣嗡嗡地叫，那就更加說明問題了。健忘：中醫(yī)講“腎主骨生髓”，而腦就是由髓 匯聚而成的。因此腎與腦的關(guān)系極為密切，腎虛常歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10會有愛忘事兒的表現(xiàn)。但是，腎虛的忘事與粗心大 意可不同。所以，用心地體察一一如果他的確是記 憶力減退了，那就有可能是腎虛。禿頂：中

2、醫(yī)講“腎其華在發(fā)”，也就是說腎臟 精華都體現(xiàn)在頭發(fā)上。腎虛的人頭發(fā)一般都不太 好，要么干枯發(fā)黃，要么稀疏脫落。如果你的他也 開始掉頭發(fā)了，要小心可能是腎虛哦。黑眼圈：中醫(yī)講“腎主水”，就是說人體的水 液代謝是由腎來管理的。黑眼圈就是由于水液代謝 障礙，局部循環(huán)不好導(dǎo)致的色素沉著。因此，如果歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10他的熊貓眼長久不消，你不妨考慮一下腎虛的可 能。腰酸腿軟：中醫(yī)講“腰為腎之府”，腎長在腰間，與腎相關(guān)的許多穴位也都分布在這里，而腿則 由于經(jīng)絡(luò)循行的緣故與腎聯(lián)系起來。因此，腰酸腿 軟

3、往往也是腎虛的表現(xiàn)。小便異常：中醫(yī)講“腎司二便”，腎虛往往都是首先從小便的異常上表現(xiàn)出來的。腎陽虛的人一 般尿量多而尿色清：腎陰虛的人則尿頻而尿色黃， 有時還會伴有淋瀝不盡的現(xiàn)象。歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10性欲減退：中醫(yī)講“腎主生殖”，腎虛對性功能的影響不一而足，有的表現(xiàn)為性欲減退，有的則 表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)但遺精早泄。如果他在床第之間有 些力不從心，身為妻子的你就要考慮一下是否該給 他補(bǔ)補(bǔ)腎了。治療方法最有味道行動：一杯淡鹽水需要時間：30秒/天早晨起床后為他準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放

4、上半克鹽，讓他空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為：歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，昧 道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“成 味入腎”，展起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的 補(bǔ)腎作用。但是，國人飲食口味偏重，食鹽攝入往 往超標(biāo)，所以，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。最熱情洋溢行動：搓熱兩腳心需要時間：5分種/天每天睡覺前都給他搓搓腳，用大拇指從足跟、 沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦熱為止。足部 匯集了人體VIO的穴位，而且身體的每一個重要部歐陽治創(chuàng)編 2021.03.1

5、0歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10分都在足底有自己的反射區(qū)。尤其重要的是，腎經(jīng) 的要穴涌泉就在這里，因此按摩腳心能激發(fā)腎氣， 對補(bǔ)腎具有十分重要的意義。最要使勁行動：常按足三里需要時間：5分種/天足三里在小腿的前緣。取穴時，讓他以掌心蓋 住膝蓋，食指伸直按在小腿骨的外緣，中指指尖所 指的地方即是。按揉足三里可以用較大的力量，使 穴位處產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺。中醫(yī)的針灸學(xué)認(rèn) 為，足三里是保健要穴，有固腎益精、溫脾助陽、歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.

6、03.10益壽延年的功效。僅按一個穴位就能起到這么好的補(bǔ)腎效果，當(dāng)然不能放過！最溫存行動：梳發(fā)四分鐘需要時間：4分鐘/天用桃木梳從他的前發(fā)際、經(jīng)由頭頂、梳至后發(fā) 際。一開始時動作要和緩，而后可稍稍加速。力量 要適中，既能舒活氣血，又不致弄痛了他。頭發(fā)被 形象地稱為“腎之苗”，與腎臟密切相關(guān)：頭部還 是督脈的循行之處，而督脈則是腎臟調(diào)節(jié)全身陽氣 的主要渠道。梳頭實際上起到了按摩頭部的作用，歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10通過經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)而達(dá)到補(bǔ)腎益精的效果。桃木具有 活血美容的作用，因此以桃木為梳，效果

7、更佳。最汗流浜背行動：健腎腰為先需要時間：5分種/天快快開始：告訴他每天做二十個仰臥起坐，以 達(dá)到鍛煉腰部的目的。如果他工作太累，你也可以 幫他按摩腰部腎區(qū)?！把鼮槟I之府”，與腎相關(guān)的 穴位許多都集中在腰部，比如腎俞、命門、腰陽關(guān) 等。按摩腰部，可以通過對相關(guān)穴位的刺激達(dá)到補(bǔ) 腎的目的。歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10性與腎的親密關(guān)系性與腎就像一對歡喜冤家，很親密！總是糾纏在一起。但是，客觀地說，兩者卸并不完全等同。概 括起來，腎出現(xiàn)問題或多或少會影響到性，而性的 問題卻并不一定都是由腎所引起的。但

8、是也有區(qū)別，腎也分陰虛和陽虛。性是生殖 的需要，而生殖功能的發(fā)生、發(fā)育、發(fā)展、衰退， 以至最后消亡，整個過程都是由腎所控制的。腎陽 是激發(fā)性沖動的原始動力，也就是說，一個人能否 產(chǎn)生性欲，從根本上是取決于腎陽的充足與否；腎歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10陰則相反，它始終制約著性的沖動，使其步伐減 慢。因此。腎陽虛的人往往出現(xiàn)性欲減退的問題。 而腎陰虛的人則常常出現(xiàn)遺精或早泄。最好色行動：食多“黑五類”需要時間：5分鐘/天多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏 骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆

9、腐等， 都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎效果?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，天 然食品的顏色與其所含的營養(yǎng)成分密切相關(guān)。中醫(yī) 也持類似的觀點，因此把青、赤、黃、白、黑五種歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10顏色與人體的五臟對應(yīng)起來，認(rèn)為黑色的食品多有 補(bǔ)腎的作用。的確如此，看看我們常見的黑色食 品，哪一個不是補(bǔ)腎良藥呢？最苦中帶甜行動：藥宜地黃丸需要時間：30秒/天如果腎虛稍顯嚴(yán)重，可酌情服用地黃丸。分清 陰陽，陰虛宜六味地黃丸，陽虛宜金匱腎氣丸，每 晚睡前服35粒（濃縮丸）即可。補(bǔ)腎涉及到用藥， 就得分清陰虛和陽虛。一個最簡單

10、的辦法是看他更 怕冷還是更怕熱一一怕冷多為陽虛，怕熱多為陰歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10虛。地黃丸也相應(yīng)地分兩種，一種是用于陰虛的六 味地黃丸，一種是用于陽虛的八味地黃丸，也就是 金匱腎氣丸，選用時應(yīng)分清楚。腎陰虛和陽虛這涉及到中醫(yī)的一個術(shù)語，也涉及到臨床的證 型，腎虛主要是四方面，一個是腎陰虛，一個是腎 陽虛，一個是腎經(jīng)虧虛，一個是腎氣虛，臨床上更 多的是腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛當(dāng)然是腎虛的一 種，而不是腎虛都是腎陰虛，腎虛是一種總稱，腎 陰虛各腎陽虛都是腎虛的一部分，代表了某一種癥歐陽治創(chuàng)編 2

11、021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10型，腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于，如果是把腎陰是 物質(zhì)上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質(zhì)上的 缺乏就是腰膝酸軟，頭發(fā)暈，還有如果在年輕人的 身上出現(xiàn)早泄、遺精，還有出現(xiàn)五心煩熱，失眠、 心煩，中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱，陽虛生外寒，如果在老 年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早，容 易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所 以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的 比較多，我們在臨床上的癥狀比較多，那么我再說 腎陽虛，腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性歐陽治創(chuàng)編 2021.03.1

12、0歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體 現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫，那個是五心煩 熱，這個是手腳發(fā)涼，面色容易有一些黃白畏寒怕 冷，如果是中青年出現(xiàn)性欲減退、陽萎，人感覺經(jīng) 常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多 的體現(xiàn)在這方面，我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然 分開的，在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人，我究竟是腎 陰虛還是腎陽虛，我就講了，我說腎陰虛、腎陽虛 也好，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽 損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀，所以歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編

13、2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10我們再補(bǔ)腎陽的時候，一定要補(bǔ)腎陰，而且要陰中 求陽，而且在補(bǔ)腎陰的時候也不是一味的只用補(bǔ)腎 陰的藥物，六味地黃是宋朝一個大醫(yī)學(xué)家耳科專家 叫錢乙為小孩創(chuàng)立的一個房子，主要兒童因門不 合，說話晚等等，小兒發(fā)育不好，畸形龜背，他認(rèn) 為是腎陰虛所造成的，實際脫胎于寒潮張仲景的腎 氣丸，去調(diào)了肉桂，熱性就少了，我們社會發(fā)展到 今天了，一般說，我們在衣食溫飽都解決了，我們 的住的房屋都比較好，穿戴也比較好，陽氣虛的就 比較少了，但是我們比較勞累，物質(zhì)的匱乏就顯示歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.

14、10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10出來了，所以現(xiàn)代的男人主要是腎陰虛的傾向，所 以說滋陰補(bǔ)腎，陰中求陽是中醫(yī)補(bǔ)腎的主要切向， 六味地黃是補(bǔ)藥的總方，如果出現(xiàn)的腎陰虛，服用 一些六味地黃還是比較有效的。最正確的腎陽虛和腎陰虛的判斷法則您好，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒， 甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性 功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥縱來進(jìn)行 食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉技蓉、金匱腎氣丸、右歸歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10丸等。

15、腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。=以上觀念最為誤人！ ！ ！性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；-不是性功能不好導(dǎo)致腎陽虛；而是腎陽虛導(dǎo)致性功能不好我是患者，我用自己的體驗來說。歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10癥狀腎陽虛：四肢特別是手發(fā)燙，別人如果摸你的 手會感覺你的手很燙。自己愛出汗特別吃飯的時候 更是大汗淋漓?？诔艨诟袦啙幔ǔ郧逦富鸬闹兴帲?開始覺得 口腔清爽，但藥一停就復(fù)發(fā)長久不愈）愛

16、牙痛（特別春季和秋季）。舌頭肥大有牙齒印。舌 苔：膩，黃色。（給人感覺很象熱重）或白色。舌 頭中間有裂紋。另外不 口渴，一天不喝水都不覺得 口渴，幾乎沒有喝水的需求。此時你可能還以為自 己身體好，不怎么喝水都不覺得渴。那么我告訴你歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10此時你的體內(nèi)已經(jīng)被“濕”裹起了，脾陽弱而運(yùn)化不力。如此情況 2年后你體檢，將出現(xiàn)尿鹽沉淀的 檢查結(jié)果，再過一年可能就是腎結(jié)石的結(jié)果了。切 切！切切啊，請萬萬不要被現(xiàn)在的錯誤理論把自己 的身體誤了！腎陽虛早期癥狀還有晚上睡覺噩夢，容易鬼壓 床。

17、腎陽虛中晚期癥狀小腹覺得寒冷，喝冷水很不舒服，坐冷板凳更是覺得會陰前陰有難以名狀的不 舒服感。手摸陰莖感覺陰莖寒冷。勃起開始有心無歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10力，性欲減退。下肢感覺發(fā)脹，而且感覺下肢冷。 上身卻顯示一派熱象，比如吃點燥火的東西，臉上 起痘痘，或牙齒疼痛。經(jīng)常大汗特別吃飯的時候。 女性癥狀還有痛經(jīng)，而且痛經(jīng)（月經(jīng)）時大汗，要用暖水袋放在小肚子上才覺得稍微好點。經(jīng)血有深 烏，結(jié)塊，甚至出現(xiàn)類似黑色的凝血塊。（醫(yī)院醫(yī) 生可能會給你礁術(shù)元胡雞冠花益母草之類，因為他們會辨證成氣血問題采用破

18、血的治療方法）一部分人士出現(xiàn)黑眼圈，特別是下眼皮。或者鼻子 山根部位發(fā)青。歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10現(xiàn)在普遍觀點說腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā) 冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒” 的癥狀，那么我要以自己的經(jīng)歷告訴大家這個幾乎 是錯的。實際腎陽虛表現(xiàn)的不是寒象而是熱象特別上半身。比如手心發(fā)燙，口臭舌苔厚膩。包嘴吞氣 感覺氣體渾濁。另外腎陽虛到一定程度還會導(dǎo)致頭 部疼痛特別后腦勺，或者腳后跟痛，或者口腔糜爛發(fā)炎，口瘡，咽喉炎。如果你有上述癥狀用治療經(jīng) 久不愈，那么你就要考慮是否腎陽虛了。治

19、療腎陽 虛的主要藥物：附子 附片桂枝干姜肉桂適宜藥方歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10附子理中丸白通湯 三逆湯等。如果你有不想喝水的癥狀一定要注意去濕：去濕藥物：茯苓 豬苓澤 瀉佩蘭葦香友仁英實蓮子金錢草、白術(shù)砂仁 等。-有以上癥狀的（特別早期癥狀），如果你去 醫(yī)院95%的醫(yī)生會認(rèn)為你是腎陰虛或者火重，會建 議你長服六味地黃丸，會開一些滋陰寒涼的藥，如 石斛 玉竹 等 另外會開一些清熱的藥。如果你聽醫(yī) 生的話長期服用，那么你會進(jìn)入中期晚期。而且越 來越嚴(yán)重。-我就是被誤治為腎陰虛，弄得 我苦歐陽治創(chuàng)編

20、 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10不勘言。治了多年越來越嚴(yán)重。后來我自己膽子大 按陽虛用藥 用 附子40g （先熬60分鐘） 砂仁20g 甘草10g喝下去感覺舒服極了?？谇磺?爽，下肢漸 漸不冷。腎陰虛癥：上半身寒冷的感覺，下肢卻熱象。 特別陰莖容易勃起，如果勃起后不萎軟（中醫(yī)叫強(qiáng) 中）這樣的才是腎陰虛。特別是否強(qiáng)中是判斷腎陰 虛的關(guān)鍵 判斷點。真正的腎陰虛比例極少比例不足 5%各位同胞，我以自己的經(jīng)歷來說明腎陽虛和腎陰 虛的癥狀表現(xiàn)，希望大家一定重視不要被那些垃圾歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2

21、021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10書垃圾專家誤了。提供一腎陽虛的藥方附片20,黃黃15項仁15防己10建曲10金錢 草15澤瀉15豬苓15干姜15肉桂10懷牛膝15川牛 膝15防風(fēng)15茯苓15伸筋草15鉤藤15杜仲15續(xù)斷 15生甘草6附片另包先熬60分鐘再下其他藥物吉名道主人歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10作者：222.212.200.* 2006-5-25 19:34 回復(fù)此 發(fā)言男人強(qiáng)腎的幾個有效方法一個人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒 冬到

22、來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守， 倘若弱虛，就會因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心 慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥 狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋 潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝 酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱獗紅、盜汗、小歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10倉 編 2021.03.10便短黃等，此為腎陰虛。養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量 高和溫補(bǔ)腎陽的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但 從“生命在于運(yùn)動”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通 過運(yùn)動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，

23、向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運(yùn)動 方法。腰部按摩操有兩種做法。一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍?晚各一遍，每遍約200次。此運(yùn)動可補(bǔ)腎納氣。二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突 出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐 漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人 因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。腳心按摩法中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10歐陽治創(chuàng)編 2021.03.10是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ) 腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡 眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻 塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每 日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手 心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次 100下以 上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功 效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。強(qiáng)腎健身操.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬