《深度工作》讀后感800字

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4、作不會提高你的專業(yè)技能即使是普通大學(xué)生也能夠很快上手但深度工作需要大量專業(yè)技能 （單位時間內(nèi)提供更多的價值回報鍛煉能力提升自我）。一方面要提高自己的專注力：預(yù)先計劃好你使用網(wǎng)絡(luò)的時間然后在這些時間之外完全避免使用網(wǎng)絡(luò)緊急事件需要上網(wǎng)至少等上 5 分鐘再開始 （上網(wǎng)的感情與實(shí)際上網(wǎng)的回饋這兩者割裂開來）如果需要更多的時間完成工作就加一下班但工作日結(jié)束后晚飯后到在第二天早晨之前屏蔽對工作的擔(dān)憂不查電子郵件不回顧白天的對話不籌劃如何處理即將到來的挑戰(zhàn)徹底屏蔽與工作相關(guān)的思考。提前決定你一天的每一分鐘要做什么工作。關(guān)注點(diǎn)放到極端重要的事情上準(zhǔn)備一個醒目的計分板相關(guān)指標(biāo)定期問責(zé)。優(yōu)先性很高的深度任務(wù)估算

5、時間設(shè)立期限公開截止期限手機(jī)設(shè)置倒計時。復(fù)原注意力： 屏蔽工作的晚上與朋友交談做晚飯聽聽音樂和孩子玩游戲跑步?！摆は搿?。同時減少自己的浮淺時間：1. 謹(jǐn)慎決定占用自己時間和注意力的工具。2. 減少一年出差的次數(shù)固定時間做某事養(yǎng)成習(xí)慣。 3. 郵件： 收件箱過濾器（只回復(fù)自己有關(guān)或者感興趣/付費(fèi) / 相關(guān)協(xié)定）最后簡單說一說我提高專注力減少浮淺“網(wǎng)絡(luò)逃避”技巧：手機(jī)刪除最常用的娛樂軟件微博和然后把它們放在 pad 上因?yàn)橛袝r候要內(nèi)心也要有個宣泄的窗口但因?yàn)椴荒茈S時隨地點(diǎn)開也間接降低了娛樂網(wǎng)站對我分心的影響力。 高質(zhì)量工作產(chǎn)出與專注度有關(guān)與時間也有關(guān)每天工作前花幾分鐘計劃今天要做的事晚上手帳復(fù)盤盡可能在規(guī)定時間內(nèi)深度工作。髓磷脂是在神經(jīng)元周圍生長的起到絕緣保護(hù)