學(xué)校預(yù)防中暑宣傳知識

1、學(xué)校預(yù)防中暑宣傳知識中暑是指在高溫（高濕）環(huán)境下，由于熱平衡和（或）水鹽代 謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和（或）心血管障礙為主要表現(xiàn)的 急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動強度過 大和時間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。根據(jù)病癥的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕度中暑、重度中暑 三型。其中最需要引起注意的重度中暑，又包括熱痙攣、熱衰竭和 熱射病三種類型。先兆中暑是指在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、 四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等，體溫正常或略有升 高。輕度中暑除上述病癥外，體溫往往在38以上，伴有面色潮 紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓

2、下 降、脈搏增快等表現(xiàn)。重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型，也可以出現(xiàn) 混合型。重癥中暑可導(dǎo)致死亡。熱痙攣是指在高熱環(huán)境下劇烈運動或進行體力勞動時，由于過 度出汗，導(dǎo)致鹽分大量喪失，引起肢體或腹壁肌肉出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。熱衰竭起病迅速，患者常出現(xiàn)頭暈、頭痛、嘔吐、痙攣、昏厥 等病癥，體溫升高，但低于40。如不及時干預(yù)治療，會快速開展 成熱射病。熱射病是最嚴重的中暑類型，患者機體核心溫度迅速升高，甚 至高達40。熱射病以出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常表現(xiàn)，以及進行性多 器官功能損害為主要特征，伴有皮膚灼熱、意識障礙等多器官系統(tǒng) 損傷。如患者不能得到及時有效的救治，死亡率極高。中暑的高危人群主要包括以下5

3、類人群：65歲以上老年人：很多老年人有高血壓、糖尿病、冠心病等基 礎(chǔ)性疾病，身體內(nèi)部的心血管系統(tǒng)比擬脆弱，血管內(nèi)容量和心臟功 能可能有不同程度的衰退，患體溫調(diào)節(jié)障礙的風(fēng)險較大。另外，很 多老人可能是舍不得，也可能是覺得空調(diào)對身體有害處，不喜歡開 空調(diào)。嬰幼兒和兒童：體溫調(diào)節(jié)功能不夠完善，皮膚汗腺功能相對不 足，所以對外界環(huán)境及溫度等變化更加敏感，更易發(fā)生中暑或類似 疾病。室外工 身穿防護服的醫(yī)務(wù)工作者、防疫工作人員、交 警、快遞員、建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人等，因為工作需要，需要長時間 暴露在高溫、高濕環(huán)境下，風(fēng)險較高。運動強度過大的人：在高溫天氣里進行重體力勞動或劇烈的體 育運動，排汗量大，容易脫水

4、。病人：尤其患有心臟病、高血壓或正在服用治療抑郁癥、失眠 等藥物的人群，更易受到高溫影響。預(yù)防中暑的方法:盡量減少戶外活動。盡可能待在有空調(diào)的地方或者涼爽的地 方，防止在上午十點至下午四點這一氣溫較高時間段外出。如果必 須要出門的話，要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽 鏡，還可以涂抹防曬霜?？茖W(xué)安排戶外工作時間。對于從事戶外夏季露天作業(yè)的人員和 身著防護服的醫(yī)務(wù)工作者，應(yīng)合理安排工作時間，盡量避開日光強 烈、氣溫較高的時段工作，安排人員輪換休息，縮短一次連續(xù)作業(yè) 時間。調(diào)整戶外運動的強度。室內(nèi)鍛煉要注意通風(fēng)，如果鍛煉過程中 出現(xiàn)心跳加速、喘不過氣、頭暈、心慌等情況，應(yīng)立即停止運動，

5、及時休息。保證足量飲水。在高溫天氣，不管是否進行大量體力活動都應(yīng) 常飲水，不要等到口渴后再喝水。大量出汗后可以飲用淡鹽水或含 有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料，不要飲用含酒精或大量糖的飲 料，這些飲料會使體液流失更明顯。切勿將兒童或?qū)櫸飭为毩粼谲噧?nèi)。高溫期間駕車帶孩子、寵物 外出時，停車離開后切勿將兒童和寵物單獨留在車內(nèi)。合理飲食，注意休息，適度鍛煉。注意營養(yǎng)均衡，不宜吃高油 高脂食物，清淡飲食，注意勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，增加身體的 環(huán)境適應(yīng)能力。中暑后急救方法:一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將患者移至陰涼通風(fēng)處，使其平臥，同時墊高頭部，解開衣褲，以利于患者呼吸和散熱。二敷：頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷。三飲：飲用含鹽飲料，及時補充身體所需的水分，同時補充部 分無機鹽。四擦：當高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時，可用冷水或冰 水擦浴至皮膚發(fā)紅。五降：當中暑者體溫高達40以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等病癥 時，尤其是熱射