醫(yī)學(xué)資料9個(gè)運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣之我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂

1、欣賞動(dòng)畫音樂腦怕不用，身怕不動(dòng)。 2021/7/18 星期日我運(yùn)動(dòng) 我快樂2021/7/18 星期日享受運(yùn)動(dòng)的快樂每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)2021/7/18 星期日如果你想強(qiáng)壯 ，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！2021/7/18 星期日每日練練步不用進(jìn)藥鋪每日練練跑2021/7/18 星期日參加體育活動(dòng)前，要換上寬松、舒適的服裝，面料要有彈性，能透氣、吸汗，鞋子要防滑。特別提示2021/7/18 星期日熱身運(yùn)動(dòng)不可少2、熱身運(yùn)動(dòng)的方法有哪些？做熱身運(yùn)動(dòng) 由慢到快、循序漸進(jìn)、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜 快走、慢跑、做徒手操等 1、閱讀校醫(yī)日志，想想有沒有辦法避免運(yùn)動(dòng)傷害呢？3、做熱身運(yùn)動(dòng)要

2、注意哪些？認(rèn)真完成每一次運(yùn)動(dòng)課前練習(xí)2021/7/18 星期日運(yùn)動(dòng)，讓我們享受快樂； 運(yùn)動(dòng)，讓我們擁有健康的體魄； 運(yùn)動(dòng)，讓我們的生活更美好。生命在于運(yùn)動(dòng)2021/7/18 星期日護(hù)腕護(hù)膝護(hù)腿板護(hù)目鏡頭盔運(yùn)動(dòng)用品2021/7/18 星期日對(duì)錯(cuò)對(duì)錯(cuò)運(yùn)動(dòng)著裝2021/7/18 星期日對(duì)錯(cuò)錯(cuò)對(duì)錯(cuò)對(duì)2021/7/18 星期日了解奧運(yùn)全面鍛煉身體2021/7/18 星期日奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)（簡(jiǎn)稱奧運(yùn)會(huì)）是國(guó)際奧林匹克委員會(huì)主辦的包含多種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的國(guó)際性運(yùn)動(dòng)會(huì)，每四年舉行一次。奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)最早起源于古希臘，因舉辦地在奧林匹亞而得名。奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)現(xiàn)在已經(jīng)成為了和平與友誼的象征。設(shè)計(jì)于191

3、3年的奧林匹克會(huì)旗2021/7/18 星期日現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng) 2021/7/18 星期日殘疾人奧運(yùn)會(huì)2021/7/18 星期日冬季奧運(yùn)會(huì) 2021/7/18 星期日特殊奧運(yùn)會(huì) 特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)，是基于奧林匹克精神，專門針對(duì)智障人士開展的國(guó)際性運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽。世界特殊奧運(yùn)會(huì)每?jī)赡昱e辦一屆，夏季和冬季交替舉行。到目前為止，國(guó)際特奧會(huì)共舉辦過11屆夏季特殊奧運(yùn)會(huì)、8屆冬季特殊奧運(yùn)會(huì)。2021/7/18 星期日聽障奧運(yùn)會(huì) 聽障奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，其前身為世界聾人運(yùn)動(dòng)會(huì)，第1屆于1924年在法國(guó)巴黎舉行。隨后，參賽的國(guó)家和人數(shù)不斷增加，競(jìng)技水準(zhǔn)也不斷提升。2001年5月，國(guó)際奧林匹克委員會(huì)有鑒于在國(guó)際聾人體

4、育聯(lián)合會(huì)主導(dǎo)之下的世界聾人運(yùn)動(dòng)會(huì)辦得極具規(guī)模且具有聾人文化的特色，決議同意更名為聽障奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)，并于2001年7月意大利羅馬第19屆起實(shí)施。2021/7/18 星期日青年奧運(yùn)會(huì) 青少年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)是一項(xiàng)專為年輕人設(shè)立的體育賽事，糅合了體育、教育和文化等領(lǐng)域的內(nèi)容，并將為推進(jìn)這些領(lǐng)域與奧運(yùn)會(huì)的共同發(fā)展而扮演著一個(gè)催化劑的作用。2021/7/18 星期日現(xiàn)代的奧運(yùn)會(huì) 2021/7/18 星期日2021/7/18 星期日2021/7/18 星期日2021/7/18 星期日2021/7/18 星期日戶外運(yùn)動(dòng): 戶外運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)在自然場(chǎng)地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露

5、營(yíng)、野炊、定向運(yùn)動(dòng)、溪流、探險(xiǎn)等項(xiàng)目，戶外休閑運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有探險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我。戶外運(yùn)動(dòng)2021/7/18 星期日戶外運(yùn)動(dòng)主要種類: 攀巖 分為自然場(chǎng)地攀巖和人工場(chǎng)地攀巖，是一項(xiàng)刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來(lái)，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一。2021/7/18 星期日戶外運(yùn)動(dòng) 野營(yíng) 在野外露營(yíng)、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。 露營(yíng)是種休閑活動(dòng)，通常露營(yíng)者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營(yíng)，度過一個(gè)或者多個(gè)夜晚。露營(yíng)通常和其他活動(dòng)聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。2021

6、/7/18 星期日戶外運(yùn)動(dòng) 野外定向 又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點(diǎn)為控制卡(記錄卡)打上印記的活動(dòng)。1918年由瑞典童軍領(lǐng)袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發(fā)明一種“尋寶活動(dòng)”訓(xùn)練童軍在野外辨別方向及體能，經(jīng)過不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。2021/7/18 星期日戶外運(yùn)動(dòng) 登山：是指在特定要求下，運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進(jìn)行攀登的一項(xiàng)體育活動(dòng)。登山運(yùn)動(dòng)可分為登山探險(xiǎn)（也稱高山探險(xiǎn)）、競(jìng)技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山2021/7/18 星期日戶外運(yùn)動(dòng) 潛水的原意是為進(jìn)行水下查勘、打撈、修理和水下工程