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文檔簡介

1、生活指南及注意事項調(diào)整心態(tài)調(diào)整心態(tài)1.不因軍訓(xùn)的體能強(qiáng)度大而感到壓抑，或發(fā)牢騷。2. 積極參與各項訓(xùn)練和各種活動，利用軍訓(xùn)的機(jī)會結(jié)識同學(xué)。3.有問題及時和老師、教官溝通解決。也可以和周圍的同學(xué)多交流。11扛不住時別硬撐扛不住時別硬撐22遇到身體實在吃不消，扛不住時別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)定舉手向教官說明情況，教官一般都會讓你退出隊列去休息。預(yù)防腳起泡33挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的膠鞋，在鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊，或吸汗較強(qiáng)的尿不濕內(nèi)襯。再穿棉襪，可以有效預(yù)防軍訓(xùn)跑步時腳打泡出血。預(yù)防腳起泡PPTNEW資料會員永久有效 持續(xù)更新 精心整理長摁識別左側(cè)二維碼“加入”PPTNEW資料會員44減

2、少出汗減少出汗預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心穿在里面，避免汗流浹背時難受。為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時最好留短發(fā)。軍訓(xùn)時褲兜里別裝硬物，比如手表、鑰匙、手機(jī)等。盡量留在宿舍里，以免操練正步走時打得自己手疼。55別帶硬物別帶硬物補(bǔ)水補(bǔ)鹽補(bǔ)水補(bǔ)鹽軍訓(xùn)時身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發(fā)。一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。66調(diào)整好每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營養(yǎng)要求，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營養(yǎng)不良拖垮身體。加強(qiáng)營養(yǎng)77加強(qiáng)營養(yǎng)女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場前涂抹防曬霜，以免由于太陽爆嗮損害皮膚。88自備防曬霜自備防曬霜99講究衛(wèi)生講究衛(wèi)生高強(qiáng)度的訓(xùn)練，氣溫高，出汗多，要嚴(yán)格注意個人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，洗澡。衣服也要隔一兩天換洗一次。大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖

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