學(xué)習(xí)與考試 (3)

1、學(xué)習(xí)與考試輕松上考場(chǎng)溫海漾隆化縣韓家店學(xué)校劉竹是一位六年級(jí)學(xué)生，平時(shí)上課專(zhuān)心聽(tīng)講，能跟著老師講課的思路積極思考，作業(yè)整潔錯(cuò)誤也少。但令人百思不解的是：每次測(cè)驗(yàn)，她的成績(jī)總不太理想，特別是大型考試，成績(jī)更差。老師發(fā)現(xiàn)，每次考試試卷一發(fā)到劉竹手中，她的臉就漲紅，一直紅到耳根；兩眼死死地盯著卷子，還不時(shí)的擦汗。做題時(shí)，他常常盯著一道題久久不動(dòng)，顯得心神不寧，非常緊張。 說(shuō)說(shuō)你們的心情頭暈失眠擔(dān)心、恐懼缺乏自信煩躁注意力難集中考試前的焦慮自身：準(zhǔn)備不充分；以往的考試考不好；家庭：父母期望太高，超出自己的實(shí)際能力； 學(xué)校： 老師的熱切期待與同學(xué)間的激勵(lì)競(jìng)爭(zhēng)； 其他：面臨的考試很重要、考試太難； 以考試做

2、為評(píng)價(jià)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)影響考試焦慮的因素 古時(shí)有一位國(guó)王，夢(mèng)見(jiàn)山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢(mèng)。王后說(shuō)：“大勢(shì)不好，山倒了指江山要倒；水枯了指民從離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長(zhǎng)了?！?國(guó)王驚出一身冷汗，從此患病，且越來(lái)越重。 一位大臣參見(jiàn)國(guó)王，國(guó)王在病榻上說(shuō)出他的心事，哪知大臣一聽(tīng)，大笑說(shuō)：“太好了，山倒了指從此天下太平，水枯了指真龍現(xiàn)身，國(guó)王，你是真龍?zhí)熳樱换ㄖx了，花謝了見(jiàn)果子呀！”國(guó)王全身輕松，很快痊愈了。如何應(yīng)對(duì)考試焦慮平時(shí)踏踏實(shí)實(shí)學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)。做到心中有數(shù) 。降低期望值以良好的心態(tài)看待考試考試是人人都要參與的一種競(jìng)爭(zhēng)考試是學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)有了競(jìng)爭(zhēng)，人才會(huì)變的更加優(yōu)秀。沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)，人就失去了進(jìn)步的動(dòng)力。假如沒(méi)有考試，你還會(huì)努力學(xué)習(xí)嗎？考試只是一種檢測(cè)手段 考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測(cè)手段。對(duì)學(xué)生：通過(guò)考試，可以檢查學(xué)習(xí)的效果以及存在的障礙或困難；對(duì)教師：通過(guò)考試，可以反饋教學(xué)存在的不足或問(wèn)題，檢查教學(xué)目標(biāo)達(dá)成的程度。準(zhǔn)備充分胸有成竹調(diào)整心態(tài)大膽向前沖我行我能行我是最棒的我就是最棒的我永遠(yuǎn)是最棒的畫(huà)畫(huà)聽(tīng)音樂(lè)跑步 立志高遠(yuǎn)、腳踏實(shí)地；刻苦鉆研，勤學(xué)苦思； 穩(wěn)定心態(tài)，不餒不棄；全力以赴，奪取勝利；