幼兒教師的情緒管理培訓(xùn)課件PPT模板

1、幼兒教師的情緒管理培訓(xùn)Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your textClick here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.匯報人：XX日期：20 xx.00.10 目 錄幼兒教師工作現(xiàn)狀The current situation of preschool teachers work

2、情緒的相關(guān)知識Related knowledge of emotion幼兒教師心理健康狀況Mental health of Preschool Teachers如何管理自己的情緒How to manage your emotions第一部分The current situation of preschool teachers work幼兒教師工作現(xiàn)狀幼兒教師工作現(xiàn)狀心理小測試：1、覺得手上工作太多，無法應(yīng)付。 2、覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。3、覺得沒有時間休閑，記掛著工作。 4、遇到挫敗時很容易發(fā)脾氣。5、擔(dān)心別人對自己工作表現(xiàn)的評價。 6、覺得上司、家人都不欣賞自己。7、擔(dān)心自己的經(jīng)濟

3、狀況。 8、有頭疼、胃痛的毛病，難于治愈。9、需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。 10、需要借助安眠藥幫助自己入睡。 11、與家人、朋友、同事的相處中常發(fā)脾氣。 12、與人傾談時，常打斷對方的話題。13、上床后思潮起伏，牽掛很多事情，難以入睡。 14、覺得工作太多，不能每件事都做到盡善盡美。15、空閑時輕松一下也會內(nèi)疚。 16、做事急躁、任性，事后常感內(nèi)疚。17、覺得自己不應(yīng)該享樂。幼兒教師工作現(xiàn)狀小標(biāo)題小標(biāo)題010分：精神壓力程度低，但可能生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，動力不大。1115分：精神壓力程度中等，雖然某些時候感到壓力較大，但仍可應(yīng)付。16分或以上：精神壓力偏高，應(yīng)反省一下壓力

4、來源并尋求解決方法加入標(biāo)題描述90%加入標(biāo)題描述75%加入標(biāo)題描述55%加入標(biāo)題描述40%01020304人格因素與壓力家庭壓力社會壓力工作壓力幼兒教師工作現(xiàn)狀A(yù)類型行為模式：偏執(zhí)人格抑郁型人格敏感型人格分裂型人格經(jīng)濟、住房壓力愛情夫妻關(guān)系子女教育贍養(yǎng)老人社會、科技的飛速發(fā)展兩極分化攀比心理與人交往工作量大家長壓力收入不理想領(lǐng)導(dǎo)評價個人學(xué)習(xí)與發(fā)展崗位變動幼兒教師工作現(xiàn)狀信息時代的生存智慧如果錢財是我們的信仰，那我們注定貧困；如果信息是我們的焦慮，我們注定死于什么都想知情。不想在信息的汪洋中渴死，就得在信息的汪洋中淹死。幸運的是，你活在信息極大繁榮的時代；不幸的是，你就在信息爆炸的現(xiàn)場。選擇信息

5、需要智慧，利用信息需要勇氣。我們幼兒教師怎么了？江蘇：幼兒園教師毆打女童10分鐘 黑龍江雙鴨市幼兒教師腳踢毆打幼兒成都：一幼兒園虐童 家長怒討說法 陜西一幼兒園園長用火鉗燙傷10個孩子太原：老師10分鐘內(nèi)狂扇幼兒70耳光 浙江： 5歲男孩被扯著耳朵提在空中 第二部分Mental health of Preschool Teachers幼兒教師心理健康狀況幼兒教師心理健康狀況2005年8月-9月，中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所、新浪教育頻道 “2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查： 80%被調(diào)查教師反映壓力較大;30%被調(diào)查教師存在嚴重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠;4

6、0%被調(diào)查教師心理健康狀況不佳。幼兒教師心理健康狀況以四川省成都市、宜賓地區(qū)、內(nèi)江地區(qū)、南充地區(qū)等五個地市 1053名幼兒園教師為調(diào)查對象進行SCL-90量表和社會支持評定量表測查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：該群體心理健康總體水平低于全國成人常模，幼兒園教師存在明顯的心理問題占總樣本的37.34%。居于前五項的檢出率依次為抑郁(16.3%)、焦慮(14.5%)、強迫(11.7%)、偏執(zhí)(7.1%)、敵對性(5.4%)。 抑郁 焦慮 強迫 偏執(zhí) 敵對性幼兒教師心理健康狀況超意識層面意識層面潛意識層面心靈的探討必將成為一門十分重要的學(xué)問，因為人類最大的敵人不是災(zāi)荒、饑餓、貧困和戰(zhàn)爭，而是我們的心靈自身！榮格第二部

7、分Related knowledge of emotion情緒的相關(guān)知識情緒的相關(guān)知識認識情緒情緒是人們在心理活動過程中對客觀事物的態(tài)度體驗。情緒的三要素：*主觀體驗*表現(xiàn)形式 ：聲音表情；面部表情；動作表情*生理喚醒情緒的一般特點情緒是由剌激引發(fā)的情緒是一種能量（破壞的力量或建設(shè)的力量）情緒是主觀的經(jīng)驗具有相當(dāng)?shù)膫€別性情緒具有可變性情緒是自然的女性情緒特點情緒化周期性；有較強的行為和表情體現(xiàn)；持續(xù)時間較長易受環(huán)境情景的影響；容易兩級化：偏激和盲從情緒的分類七情說：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲基本情緒：喜、怒、哀、懼復(fù)合情緒：悲喜交加、百感交集等情緒狀態(tài)：心境、激情、應(yīng)激情緒的相關(guān)知識回到目標(biāo)中

8、來沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應(yīng)可能是：路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時嗎？轉(zhuǎn)移注意力沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應(yīng)可能是：路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時嗎？我現(xiàn)在的情緒是什么？調(diào)整心態(tài)沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應(yīng)可能是：路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時嗎？適度宣泄沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應(yīng)可能是：路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時嗎？情緒的相關(guān)知識情緒情感標(biāo) 題標(biāo) 題一個人情緒好時，山含情,花含笑； 一個人情緒不好時，感時花濺淚，恨別鳥驚心 。我們?nèi)魏稳硕茧x不開情緒和情感，情緒是我們“生命的指揮棒”、“健康的寒暑表”。情緒

9、狀態(tài)會影響身心健康情緒會影響行為性格即來自童年的情緒遺產(chǎn)情緒影響生活情緒會影響人際關(guān)系情緒的相關(guān)知識長色斑：血液大量流入頭部，氧氣少，毒素增多，刺激毛囊，出現(xiàn)色斑。生氣對人體的損害血液涌向大腦，增加腦血管壓力，血液中毒素對腦細胞成為“毒藥”。腦細胞衰老加速生氣引起交感神經(jīng)興奮，作用于心臟和血管，使胃腸蠕動減慢，引起胃潰瘍。胃潰瘍血液沖向大腦，心臟血液減少而致心肌缺氧，心臟加倍工作，心跳不規(guī)律而致命。心肌缺氧情緒的相關(guān)知識1人體分泌“兒茶酚胺”作用于中樞神經(jīng)，使血糖升高，脂肪酸分解，血液和肝細胞毒素增加。傷肝2生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺激素增加，久之將引發(fā)甲亢。引發(fā)甲亢3情緒沖動時呼吸急促，出

10、現(xiàn)過度換氣，肺泡擴張，長時間不能放松，危害肺健康。傷肺4身體制造皮質(zhì)固醇，這種物質(zhì)阻礙免疫細胞運作，身體抵抗力下降。損傷免疫系統(tǒng)情緒的相關(guān)知識美國生理學(xué)家艾爾馬的實驗研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：心平氣和；憤怒；生氣情緒與健康歷史上有個著名的醫(yī)生叫阿維林納，他對動物的生存環(huán)境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經(jīng)?？謶?，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。這個現(xiàn)象說明了什么？智商高，情商高，春風(fēng)得意智商低，情商高，貴人相助智商高，情商低，懷才不遇智

11、商低，情商低，一生潦倒四句箴言清楚認識自己的情緒妥善管理自己的情緒激發(fā)自己的正面情緒認識他人的情緒同理心、關(guān)心、體貼安撫他人的情緒EQ包括以下幾種能力：第四部分How to manage your emotions如何管理自己的情緒如何管理自己的情緒愛、快樂、喜悅、歡喜正向情緒憤怒、悲傷、恐懼、怨恨、壓力負向情緒情緒管理，就是指一個人在情緒方面的管理能力,相對的也對人的一生造成深遠影響如何管理自己的情緒01020304不管男人女人,傷心悲痛時就讓自己的眼淚盡情地流吧,最好能哭出聲音,嚎啕大哭眼淚宣泄法把一切不開心宣泄在激烈的運動和激情的舞蹈之中,讓汗水把不良的情緒帶走運動宣泄法找個知心的朋友或

12、是在虛擬的世界里,把心里話都說出來,不要憋在心里,讓自己的心受累傾訴宣泄法用沒有生命的物質(zhì)設(shè)一個假想敵,把一切不滿都往它那發(fā)泄吧,打完,罵完,你的仇怨也該減輕喊笑宣泄法如何管理自己的情緒憂郁煩惱、失眠莫扎特的、德彪西的 等；情緒浮躁舒伯特的等。挫折貝多芬的等聆聽音樂急事，慢慢的說；大事，清楚地說；小事，幽默的說；沒把握的事，謹慎的說；沒發(fā)生的事，不要胡說；做不到的事，別亂說；傷害人的事，不能說；開心的事，看場合說；傷心地事，不能見人就說；別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎么說；現(xiàn)在的事，做了再說；未來的事，未來再說。學(xué)會溝通,注意說話的溫度如何管理自己的情緒在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香

13、療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力很有效果。芳香放松劑有助于平緩壓力，產(chǎn)生低頻腦波，讓心情平靜放松，抵抗沮喪。芳香精油減壓法玫瑰解憂、黃春菊緩解緊張情緒、薄荷油鎮(zhèn)靜神經(jīng)、薰衣草平衡情感、香檸檬有助于消解焦慮、紅木緩解壓力、柑橘有溫和鎮(zhèn)靜作用。 如何管理自己的情緒簡單五分鐘松開拳頭，兩手懸垂來回轉(zhuǎn)動腳和腕，用勁晃動你的兩臂兩腿。在手掌大拇指和手腕交接處肉厚區(qū)域。捏著有酸疼感。這是腎上腺，繞圓圈揉搓可讓全身得到放松。按摩鬢角減輕緊張情緒，讓心情放松。揉捏鼻梁兩邊，頭疼舒緩，輕輕繞

14、眼眶按摩使緊張情緒平靜下來。自助指壓法頭疼：在手背上用手指順著大拇指與食指之間骨頭滑動，可感覺到凹槽有一種刺痛感。壓力減緩：在手掌上，用拇指在中指和無名指的骨縫間滑動?；秸菩?，感到稍許疼痛。深呼吸，呼出氣體時深深向肉里按。在兩只手上輪換進行。對抗壓力生理減壓技術(shù)如何管理自己的情緒水：每天應(yīng)喝足夠水，不會因缺水而精神不振。 香蕉：鎂能化解緊張情緒排解煩躁保持平穩(wěn)心態(tài)。 葡萄：缺乏維生素C,緊張、易怒、抑郁。多吃葡萄。 巧克力：富含碳水化合物的甜食一樣具有鎮(zhèn)定作用。 全麥面包：全麥面包能保證色氨酸能進入大腦，有助人產(chǎn)生愉悅感覺。 。 牛肉：牛肉中鐵元素能使人祛除疲勞、抑郁的感覺。辣椒： “辣椒素

15、”刺激神經(jīng)末梢，產(chǎn)生熱辣感覺，大腦釋放內(nèi)啡肽，引起愉快感。鮮美食物可改變心情 食物方面，多吃性溫味甘、有益心脾、補氣血、安心神的食物，如龍眼、蜂蜜等等；魚之類富含的食物也可以有效減少壓力。工作間隙，來杯冰咖啡能舒緩心情。應(yīng)酬多，揣盒維生素片或魚油丸隨時補充。持之以恒，形成習(xí)慣，1個月之后就能慢慢見到成效。 飲食減少壓力如何管理自己的情緒內(nèi)容回顧呼吸法減壓正確呼吸方法可抗精神壓力。不正確呼吸使血液不能凈化，循環(huán)系統(tǒng)廢物過多，身體器官和組織缺乏營養(yǎng)；血中缺氧引起焦慮、壓抑、急躁、肌肉緊張和疲乏。放慢呼吸減壓放慢呼吸5分鐘，每分鐘用腹部做深呼吸6次，也就是說，用5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣提高呼吸意識的清

16、晰度方法：平躺墊子、毛毯或床墊上，兩腿伸直，兩腳腳趾至向外側(cè)，兩臂伸直分開手掌向上，眼微閉。把手平放在胸部，注意呼吸淺短還是深長；然后把手輕放腹部，注意腹部隨著呼吸而升降。如何管理自己的情緒嘆氣練習(xí)人在白天有時會嘆氣或打呵欠，這是氧氣不足的征兆。嘆氣、打呵欠是機體補充氧氣的方式，也能減少緊張。享受過程生命是一個過程而不是一個結(jié)果最重要的事就是現(xiàn)在你做的事情方法站立或坐著深深地嘆一口氣，讓空氣從肺部跑出去。不要想到吸氣，讓空氣自然地進入。重復(fù)812次，體驗一下松弛感。享受生命最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人最重要的時間就是現(xiàn)在（活在當(dāng)下）02010304幼兒教師的情緒管理培訓(xùn)Click he

17、re to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your textClick here to enter your text.Click here to enter your text.Click here to enter your text.匯報人：XX日期：20 xx.00.10 感謝您的下載，本PPT模板內(nèi)容均可自由替換和編輯。Thank you for downloading, the PPT content can be freely replaced and edited.本PPT模板經(jīng)過精心編排，使用者可根據(jù)實際情況需要自由替換和編輯，再次感謝您的下載，有您的支持，是我們不斷進步的動力與源泉。This PPT has been carefully arranged. Users can freely replace and edit it according to the actual situation. Thank