陽(yáng)光心態(tài)學(xué)習(xí)分享

1、學(xué)習(xí)分享會(huì)主題:陽(yáng)光心態(tài)學(xué)習(xí)分享 主持人:2012年12月20日大家齊唱陽(yáng)光總在風(fēng)雨后陽(yáng)光總在風(fēng)雨后為什么要分享陽(yáng)光心態(tài)，心態(tài)對(duì)人有那些影響1對(duì)健康的影響2調(diào)控情緒，保持快樂心情3對(duì)性格的影響4良好的心態(tài)可創(chuàng)造人的情商提升心理素質(zhì)5可緩解壓力對(duì)健康的影響 警惕情緒疾病，保護(hù)身體健康 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：人體76%的疾病都屬于情緒性疾病。由此可見，不良情緒會(huì)引起人體各個(gè)系統(tǒng)的功能紊亂，從而產(chǎn)生一系列的心身疾病。而現(xiàn)代社會(huì)情緒性疾病的多發(fā)給我們敲響了另一個(gè)警鐘，那就是保證身體的健康，除了加強(qiáng)體育鍛煉之外，保持情緒的穩(wěn)定也是至關(guān)重要的一方面。2可調(diào)控情緒，保持快樂心情每個(gè)人都是有情緒的，情緒是與生俱來

2、的。然而，恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒、控制情緒、調(diào)節(jié)情緒的能力卻是通過后天學(xué)習(xí)得來的。情緒可以治病，情緒也可以致病；好的情緒可以使人走向成功，而不良的情緒卻可能使人遭受失敗。所以，只有學(xué)會(huì)并提高表達(dá)、控制、調(diào)節(jié)情緒的能力，才能夠使自己成為一個(gè)更加健康、理智、成熟的人。 性格決定命運(yùn)，修復(fù)人格缺陷 美國(guó)著名心理學(xué)家威廉詹姆士說過這樣一句話：“播下一個(gè)動(dòng)作，你將收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運(yùn)?！毙愿竦暮脡脑诤艽蟪潭壬嫌绊懼藗兊慕】?，同時(shí)也決定著一個(gè)人的成敗。優(yōu)秀的性格，如深思熟慮、沉著冷靜、善于自控、達(dá)觀開朗等，這些都有助于人們身心健康，并且取得事業(yè)上的成功。3

3、對(duì)性格的影響4良好的心態(tài)可創(chuàng)造人的情商提升心理素質(zhì) 情商勝于智商，提升心理素質(zhì) 情商已經(jīng)超過智商，成為決定一個(gè)人成敗的關(guān)鍵因素。情商是一種能力，情商是一種創(chuàng)造，情商又是一種技巧。既然是技巧就有規(guī)律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我們多點(diǎn)勇氣，多點(diǎn)機(jī)智，多點(diǎn)磨練，多點(diǎn)感情投資，我們也會(huì)像“情商高手”一樣，營(yíng)造一個(gè)有利于自己生存的寬松環(huán)境，建立一個(gè)屬于自己的交際圈，創(chuàng)造一個(gè)更好發(fā)揮自己才能的空間 輕松緩解壓力，盡享舒適生活 現(xiàn)代社會(huì)中的人們，承擔(dān)著前所未有的巨大壓力，一方面，社會(huì)節(jié)奏的加快，使人們?nèi)鄙倭舜⒌臋C(jī)會(huì)，更容易變得疲憊，甚至透支健康和生命；另一方面，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇也給人們帶來了巨大的危

4、機(jī)感，使其不敢怠慢，只能不住地往前趕，從而引起了心理的浮躁，容易遭受更多的挫折和打擊，造成心理創(chuàng)傷。因此，如何給自己減壓成了維持健康和快樂生活的重要前提。5可緩解壓力如何塑造陽(yáng)光心態(tài)1改變態(tài)度。2學(xué)會(huì)享受過程。3活在當(dāng)下。4學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情。5壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲。6養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面。7寬容過去。8學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有資源把事情做成。9服務(wù)他人。改變態(tài)度 我們改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。小故事分享 有一個(gè)成語(yǔ)叫“塞翁失馬，焉知禍?！保沁@樣

5、說的：有一個(gè)智者，他的一匹馬丟了，鄰居說你真倒霉，智者回答，是好是壞還不知道呢；不久丟失的馬領(lǐng)著一匹野馬回來了，鄰居說，你太幸運(yùn)了，多了一匹馬，智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這么一個(gè)兒子，腿還斷了，智者回答，是好是壞還不知道呢；過一段時(shí)間，皇帝征兵，胳膊腿全的年輕人都在戰(zhàn)場(chǎng)上被打死了，智者的兒子由于腿斷了不能打仗，未被征兵還活者。所以從大尺度的時(shí)間來看，任何事情是好是壞還不知道呢。這樣想，人就會(huì)變得灑脫、平淡一些。學(xué)會(huì)享受過程 享受過程，精彩每一天。生命是一個(gè)過程不是一個(gè)結(jié)果，如果你不會(huì)享受過程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個(gè)括號(hào)，

6、左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號(hào)填滿，結(jié)果到了括號(hào)就結(jié)束了。 生命是一個(gè)過程而不是一個(gè)結(jié)果，有人看透，有人看破。學(xué)會(huì)體會(huì)過程，有的人就找最討厭的地方去體會(huì)，這個(gè)世界總會(huì)有陰暗面，一縷陽(yáng)光從天上照下來的時(shí)候，總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處，抱怨世界黑暗，那是你自己的選擇?；钤诋?dāng)下 什么是活在當(dāng)下？有人問一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。 活在當(dāng)下，就要對(duì)自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意，要相信每一個(gè)時(shí)刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展開。具有陽(yáng)光心態(tài)的人，不能增加別

7、人心里的陰暗。感恩傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕囊庵?。感恩欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的見識(shí)。感恩鞭撻你的人，因?yàn)樗四愕淖载?zé)。感恩遺棄你的人，因?yàn)樗虒?dǎo)了你要獨(dú)立。感恩絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的能力。感恩斥責(zé)你的人，因?yàn)樗L(zhǎng)了你的智慧。學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲 有這樣一個(gè)案例，加拿大有一對(duì)小倆口老吵架，想離婚，但一想就我們這么深的感情，還老吵架，要是離婚找了別人還不更吵。兩人就出去旅游，挽救婚姻一次。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長(zhǎng)滿了松樹、女貞、樺樹，西坡只有雪松，為什么東、西坡差別這么大呢？他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟，積雪多了枝條就壓彎了

8、，雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹硬挺，最后樹枝被雪壓斷了，樹死了。兩人明白了，壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲。丈夫趕快向妻子檢討，都是我不好，我做得不對(duì)；妻子一聽丈夫檢討了，馬上說，我做得也不夠，雙方什么事也沒了，和好如初。 刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們要向中國(guó)傳統(tǒng)文化中的太極學(xué)，陰陽(yáng)平衡，以柔克剛；要向古幣學(xué)，取向于前，外園內(nèi)方。當(dāng)然這樣很難，但是我們要努力養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活的美好方面 要學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會(huì)更美好。有人壓力一大就去算卦，聰明人不算卦。算卦的目的是要算一個(gè)好的未來，萬一算了一個(gè)差的未來怎么辦？你就慘了，不是你的未來差而是你自己努力把它變差。要相信通過努力，自己的未來沒有問題。寬容過去要學(xué)會(huì)忘記、諒解、寬容。不原諒等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。時(shí)刻提醒自己要塑造陽(yáng)光心態(tài)。學(xué)會(huì)利用現(xiàn)有資源把事情做成利用現(xiàn)有的資源把事情做成。敞開心扉擁抱這個(gè)世界，為你的選擇全力以赴，你不會(huì)后悔。服務(wù)他人金錢的價(jià)值在于使用，人的生命價(jià)值在于被需要。成功的企業(yè)家最終走向慈善家。 愛人者人恒愛之，敬人者人