背痛的治療臥床休息PeacefulMind

1、背痛的治療臥床休息PeacefulMind上背痛：從後頸部往下到肩胛骨中央、左右擴(kuò)及兩側(cè)肩膀中背痛： 從肩胛骨中央一直下到兩側(cè)肋骨下緣 下背痛： 俗稱腰痛，指背部肋骨下緣以下肌肉骨骼疾患腰酸背痛為什麼我的背會(huì)痛?上背痛電腦族因?yàn)樽瞬涣?、生產(chǎn)線工作因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間重複相同動(dòng)作，容易造成肌筋膜疼痛癥候群 。中背痛與胸髓神經(jīng)關(guān)係密切。肋間神經(jīng)痛是屬於這個(gè)區(qū)域的神經(jīng)痛。 下背痛常因粗重工作引起，不斷彎腰、搬運(yùn)重物、因外傷閃到腰、長(zhǎng)時(shí)間處?kù)蹲说娜艘讓?dǎo)致下背軟組織的急慢性傷害，及椎間盤突出癥。剖析下背痛腰椎所受的壓力主要來(lái)自體重、肌力和外力一個(gè)體重70公斤的人平躺時(shí)，腰椎壓力約25公斤輕鬆站立時(shí)，腰椎壓力約

2、70公斤正坐且不靠背，腰椎壓力約145公斤坐著向前傾20，腰椎壓力將近200公斤背部筋膜發(fā)炎下背痛最常見(jiàn)的原因，包括背部的肌肉、韌帶、肌腱的急慢性拉傷、扭傷、挫傷椎間盤突出癥椎間板周邊的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致中間的髓核向後突出，即產(chǎn)生局部的下背痛（多只患一側(cè)）若壓迫到神經(jīng)根，則引起坐骨神經(jīng)痛脊椎滑脫癥一節(jié)脊椎在另一節(jié)脊椎上向前位移，通常是因?yàn)榉锤残詨毫υ斐?，?dāng)背部向後伸展時(shí)會(huì)使疼痛加重背痛的治療臥床休息最根本的治療方法，平躺在床上，膝蓋彎曲，腳墊高，或側(cè)躺腳彎曲，可減輕椎間盤的壓力而減輕疼痛，在急性期最好能臥床休息兩星期藥物治療包括非腎上腺皮質(zhì)素消炎劑，肌肉鬆弛劑及止痛劑物理治療包括熱敷，超音波，按

3、摩及背架等等背痛預(yù)防之道工作時(shí)要有間斷性的休息以及適當(dāng)伸展注意工作檯的高度以及擺置，盡量維持肩膀放鬆、上肢靠近身體的姿勢(shì)避免搬重。儘量不要超過(guò)20公斤避免長(zhǎng)時(shí)間處?kù)度碚駝?dòng)性的機(jī)械物上。注意日常生活及工作的姿勢(shì)肌肉骨骼疾患伸肌肌腱炎手背疼痛，與使用滑鼠及鍵盤有關(guān)屈肌肌腱炎手指疼痛，與手指過(guò)度活動(dòng)或緊握滑鼠有關(guān)板機(jī)指大拇指根部外展時(shí)疼痛，手指彎曲後要伸展時(shí)會(huì)有被卡住的感覺(jué)，與打字時(shí)緊握拇指或用力敲打空白鍵有關(guān)網(wǎng)球肘手肘外側(cè)疼痛，尤其是用力緊握或扭動(dòng)?xùn)|西時(shí)，痛楚會(huì)加劇，與桌子太高有關(guān)。高爾夫球肘手肘內(nèi)側(cè)疼痛腱鞘囊腫疼痛及無(wú)力，與過(guò)度彎曲手腕或關(guān)節(jié)有關(guān)電腦視覺(jué)癥候群癥狀： 眼睛乾澀酸痛、眼睛紅、視力模糊、怕光、頭疼、肩頸酸痛成因： 專心注視電腦營(yíng)幕時(shí)，眨眼次數(shù)降低，眼睛表面水份迅速蒸發(fā)；近距離工作時(shí)，眼球使用過(guò)度的調(diào)節(jié)力，眼睛容易疲勞電腦視覺(jué)癥候群-如何預(yù)防正確姿勢(shì)文件架高度和螢?zāi)桓叨认嗤?，避免視線來(lái)回移動(dòng)的