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文檔簡介

排球正面雙手頭上傳球排球正面上手傳球的動作要領(lǐng)（1）準(zhǔn)備姿勢 采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭目視來球，雙肘彎曲自然抬起，雙手置于臉前。 （2）手型 手觸球時，兩手應(yīng)自然張開成半球形，使手指與球吻合，手腕稍后仰，拇指相對，小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向，兩肘適當(dāng)分開，自然下垂。 （3）迎球 當(dāng)球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張，從臉前向前上方主動迎擊來球。 （4）擊球 擊球點(diǎn)應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。 （5）用力 傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。 （6）擊球后身體重心隨擊球動作前移，全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài)，準(zhǔn)備下一個擊球動作。傳球手型傳球手型傳球手型傳球手型練習(xí)方法傳固定球練習(xí)；傳球動作方法動作要領(lǐng)：進(jìn)行正面雙手傳球，首先要判斷來球的路線與落點(diǎn)，要盡快地移動到球的下面，與球保持合理的位置關(guān)系，對準(zhǔn)傳球方向做好傳球前的準(zhǔn)備姿勢。當(dāng)來球接近頭上方時，首先要作迎球的動作，雙手由臉前上方主動迎球。利用蹬地，展體和伸臂迎球的動作，全身

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