陽光心態(tài),快樂生活心理主題班會

1、以“陽光心態(tài)，快樂生活”為主題心 理健康活動為宣傳心理健康活動教育知識，引導(dǎo)廣大學(xué)生了解心理健康 知識、增強(qiáng)心理健康意識，踴躍參與到促進(jìn)身心全面發(fā)展的行列 中來，營造良好的關(guān)愛心理健康的氛圍。機(jī)電工程學(xué)院 10數(shù)控 （2）班，定于2011年5月24日在四訓(xùn)I 202,舉辦“陽光心態(tài)， 快樂生活”心理健康教育活動。班級心理健康教育活動名稱：機(jī)電工程學(xué)院10數(shù)控（2）班，“陽光心態(tài)，快樂生活”心理健康教育活動。班級心理健康教育活動口號：“關(guān)注心理健康，幸福伴你成長！ ”活動時(shí)間：2011年5月24日活動地點(diǎn)：四訓(xùn)202活動內(nèi)容：（1）首先通過同學(xué)們集體討論，與心理問答題 的形式。大學(xué)是什么？答：它

2、是人生最好的時(shí)期，也是最壞 的時(shí)期；它是智慧的時(shí)期，也是愚蠢的時(shí)期；它是光明的時(shí) 期，也是黑暗的時(shí)期；它是充滿希望的春天，也是令人失望 的冬天；我們正在直升天堂，我們也正在直墜地獄?；顒臃绞剑杭w討論、心理問答題、游戲?；顒右c(diǎn)：（1）討論、解決心理健康知識問題，（2）增進(jìn) 同學(xué)們的心理健康知識設(shè)計(jì)思路：根據(jù)同學(xué)們青春期思想萌動，情緒不穩(wěn)定，易多發(fā)心理問題，造成不利的影響。作為青少年的主要“集 散地”，學(xué)校心理健康活動 的開展情況，直接關(guān)系到學(xué)生心 理健康質(zhì)量的高低。我們有必要舉辦這次活動，是同學(xué)們的 心理問題得到更好的教育。實(shí)施條件：場地要求：多媒體教室；器材和物品：心理問題的一些題目十、活

3、動過程記錄：（一）準(zhǔn)備階段；持人報(bào)名，從中確定兩位，寫好開場白及過渡語；前要求每個同學(xué)搜集準(zhǔn)備有關(guān)中學(xué)生交友、友誼等資料，自由 選擇，加入相應(yīng)的話題組，組織好發(fā)言材料；會活動前由班干負(fù)責(zé)布置好場地。（二）步驟：主持人上臺講話說明本次的活動正式開始；同學(xué)們講解一些心理知識的問題；過集體討論方式；里問答題的形式；動評價(jià)及總結(jié)：“心理健康教育”是大學(xué)生德育的基礎(chǔ)。同時(shí)，社會轉(zhuǎn)型期出現(xiàn) 的一些問題，也成為影響大學(xué)生心理健康的重要因素。在校大學(xué)生面臨適應(yīng)大學(xué)生活的巨大挑戰(zhàn)，特別是心理方面出現(xiàn)諸多的不適應(yīng)， 有 針對性的做好大學(xué)生心理健康教育尤為重要。 結(jié)合我院的要求和我班 特點(diǎn)我們10數(shù)控（2）班同學(xué)定

4、于2011年5月24號在本班教室召 開了積極心理的主題班會。現(xiàn)將這次會議總結(jié)如下：本次班會由班里的古某某同學(xué)主持， 他首先放了一首開場曲月 光花朵，由此揭露了大學(xué)生活中的一些常見的消極現(xiàn)象，引起同學(xué)們共鳴，從而引入主題一一“陽光心態(tài)，快樂生活”主題心理班會看完視頻我們對這個班會內(nèi)容有了大致的了解，接下來主持人 別出心裁又進(jìn)行了一個心理測試，同學(xué)們興趣很高積極參與測試測試 了解自己的夢想與成功指數(shù)。在通過這些小游戲了解了個大概之后，主持人帶我們進(jìn)入今天班會 的正題，用PPT的形式向我們介紹了 “積極心理”的基本知識，加 深了同學(xué)們對積極心理的了解。并且又用一段新聞視頻“大學(xué)生自殺 事件”，用最鮮

5、活最真實(shí)的事例讓我們正視社會中存在的大學(xué)生心理 問題。一個個真實(shí)的數(shù)字，一條條比花還美好的生命的消失讓我們心 靈受到震撼，也更加認(rèn)真嚴(yán)肅的對待了這次的主題班會。主持人向同學(xué)們?nèi)煌瑢W(xué)提出一些問題，如何面對挫折與失敗。分 小組討論。通過他們的親身經(jīng)歷談如何面對挫折和失敗的。 由于同學(xué) 們經(jīng)歷過了高考和一年的大學(xué)生活，因此對這個問題他們感想很多， 通過讓大家事先撰寫“如何面對挫折與失敗”，挑選出三個具有代表 性的事例，進(jìn)一步讓學(xué)生們學(xué)會應(yīng)對挫折的方法與技能， 學(xué)習(xí)應(yīng)對精 神創(chuàng)傷的危機(jī)干預(yù)技能。同時(shí)還提出了以下一些自我認(rèn)識中的問題和自我接納的方法：1、大家怎樣理解自我接納？自我接納是人天生就擁有的權(quán)

6、利，并非要有突出的優(yōu)點(diǎn)、成就或做出別人希望的改變才能被接納。2、有多少人能接納自我？3、自我接納會妨礙成長嗎？以往的咨詢經(jīng)驗(yàn)使我們知道，不少同學(xué)存在一種誤區(qū)，擔(dān)心自我接納會使自己不思進(jìn)取， 甚至?xí)J(rèn)為自我 接納=自暴自棄。4、有效實(shí)現(xiàn)自我接納的方法(1)停止與自己對立。告訴大家：“停止與自己對立”是指停止 對自己的不滿和批判。不論自認(rèn)為做了多少不合適的事，有多少不足， 從現(xiàn)在起，都停止對自己的挑剔和責(zé)備，要學(xué)習(xí)站在自己這一邊，維 護(hù)自己生命的尊嚴(yán)和價(jià)值。(2)停止苛求自己。 具體說就是：允許自己犯錯誤，但在犯錯后 要做到以下兩點(diǎn)： 做出補(bǔ)償，以彌補(bǔ)自己的錯誤造成的損失； 2不 二過，也就是一個

7、錯誤不犯兩遍。3停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒4無條件地接納自己5、請大家討論怎樣才算不止于接納，怎樣才可 以更好地成長。給大家的建議是：1以建設(shè)性的態(tài)度與方法對待自己的弱點(diǎn)和錯誤2盡可能揚(yáng)長避短、發(fā)揮優(yōu)勢，不到萬不得已不必取長補(bǔ)短接下來用一個案例分析更加透徹的說明了大學(xué)生心理問題的嚴(yán) 重性，案例講述兩位熱戀的大學(xué)生散步，忽然發(fā)現(xiàn)女生頭上有痰，后 來發(fā)現(xiàn)是另一個男生作怪，于是兩男生廝打，最后女生幫自己男朋友 打另一男生并致他死亡的慘劇。班級同學(xué)踴躍參與，各抒己見，張 XX、陸XX等同學(xué)都發(fā)表了自己的看法，最后主持人分析了此案例。之后主持人古某某向同學(xué)們展示了一系列測試心理壓力的圖片，通 過圖片正

8、視自己的心理壓力。HE ( MW”訓(xùn))HH( ( HI111( (9IHIH )帽魁iHB曜額懂劇畫裔都社區(qū)BBS IHAKQcu.ccm這是靜止的圖片，圖片與心理壓力有關(guān)，你的心理壓力越大，圖片轉(zhuǎn)動越快。在進(jìn)行這么嚴(yán)肅的班會的期間，主持人請上我們班涂某某同學(xué)講述 學(xué)院合唱比賽的獲獎經(jīng)歷，給我們放松了下神經(jīng)，也了解了下學(xué)院的 大事。會上主持人做了一個小游戲與同學(xué)們互動：“冰海沉船時(shí)的選擇”面臨冰海沉船，唯一的救生艇只能容 3人，當(dāng)時(shí)船上有10人， 他們分別是：歌星，影星，醫(yī)生，學(xué)生，老人，孩子，世界小姐，科 學(xué)家，軍人，運(yùn)動員。請你選擇讓哪三個人留下，說出理由。做兩次, 第一次：不分角色。第二

9、次：指定各扮演一佃角色。每做完一次請同 學(xué)們討論（此活動要點(diǎn)：人人都重要）緣起：我們在做心理咨詢的過程中發(fā)現(xiàn)，表面上看來，現(xiàn)在的青年學(xué)生都自視很高，但深入他們內(nèi)心就會發(fā)現(xiàn)，他們對自己的評價(jià)總是 在自卑與自負(fù)這兩個極端搖擺，尤其更容易停留在自卑這個點(diǎn)上。個人總是自責(zé)，不敢給自己提高要求，這是因?yàn)樗狈ψ晕医蛹{；一 個人總是埋怨別人，不能接納他人，其根源也在于他缺乏自我接納； 而一個人不僅能善待自己，也能善待別人，關(guān)鍵在于他能夠接納自己 為此，設(shè)計(jì)了這次主題班會。最后，主持人古某某通過“每日心理學(xué)”告訴同學(xué)們減緩心理壓力的措施。最后由班長做總結(jié)發(fā)言，肯定了此次主題班會的意義并說 以后還要多舉辦這樣的班會同學(xué)們反映，通過這樣的心理主題教育班會使他們更好的認(rèn)識到了自身所處環(huán)境和成長道路上必然存在的競爭和挫折，并且使他們能夠在周圍同學(xué)出現(xiàn)因此類問題所造成的心理失衡時(shí)及時(shí)給予他們幫 助和開導(dǎo)，本次班會取得圓滿成功。會后總結(jié)：在整個主題班會材料的準(zhǔn)備過程中，同學(xué)們在老師的指 導(dǎo)和引領(lǐng)下，學(xué)到了許多有關(guān)心理健康方面的知識； 同時(shí)，在游戲時(shí)、 談感想時(shí)、介紹有關(guān)知識的準(zhǔn)備中讓一部分平時(shí)性格不太開朗、一部分比較內(nèi)向的同學(xué)得到了鍛煉，變得開朗起來；也鍛煉了同學(xué)各方面 的能力，收到了意想不到的效果。為了鞏固成效，我們將進(jìn)行“時(shí)