有關(guān)淺談中學(xué)體育中的羽毛球課教學(xué)論文

1、有關(guān)淺談中學(xué)體育中的羽毛球課教學(xué)論文說到體育，大多數(shù)人就想到去體育場上運動，而且一般人也只對自己經(jīng)常參與的運動略懂一二。比如，羽毛球、排球、籃球、冰壺、花樣游泳等項目的時候，可能會為這項運動的“美”所吸引。但是大多數(shù)人太不夠?qū)I(yè)，確切說是，根本搞不清楚這些運動的勝負(fù)條件，它的緊張之處。而學(xué)習(xí)了體育這門課之后，我再看一些體育賽事，就不再是云里霧里了，可以用體育的眼光去欣賞體育的美，覺察到這里面的對抗、緊張、拼搏。羽毛球，只知道怎么是輸，怎么是贏，是不夠的。在經(jīng)過了一堂羽毛球課程的學(xué)習(xí)之后，學(xué)生感受到的跟以前完全不同。對羽毛球是多少根羽毛組成的，羽毛球的拍子，場地等的了解；對羽毛球的起源，發(fā)展和在

2、奧運會中的發(fā)展的了解；對世界知名羽毛球選手，協(xié)會，賽事的了解。都是以前所不知道的，以前，同學(xué)們看完一場賽事，討論的，最多就是，什么什么贏了，誰誰誰打的真漂亮之類的。但是，現(xiàn)在完全是用不同的眼光去看比賽了，會關(guān)心下他們的對抗技巧，會在最緊張的時候不由自主的淺析 HYPERLINK / 碩士論文下，如果某方采用什么樣的對策 HYPERLINK / 畢業(yè)論文會比較好，甚至?xí)?lián)想一下這門運動剛起步時候的情形。一、揮球技巧1.活握死摳非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動以便不同的擊球動作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作干脆、線路明確。2.長揮短抖擊球時，尤其是長球和殺球

3、時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點制約全靠手腕的抖動。3.高壓低抬打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避開被動挨打。4.遠(yuǎn)打近搓后場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動，幅度小用力巧。5.對拐平舉中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。6.正側(cè)反背打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動，作為彌補(bǔ)，手腕制約拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發(fā)力要及時到點。

4、7.強(qiáng)追緩擋在進(jìn)攻有利時，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續(xù)進(jìn)攻時，主動通過輕擋放小轉(zhuǎn)變對方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩。8.柔舞脆擊羽毛球的所有動作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動作。二、發(fā)球戰(zhàn)術(shù)發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各

5、種球的準(zhǔn)備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。1.發(fā)后場高遠(yuǎn)球這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底

6、線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避開對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。2.發(fā)平高球發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質(zhì)量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的制約，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機(jī)會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。3.發(fā)平快球發(fā)平快球（或者平高球）和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進(jìn)攻機(jī)會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快

7、，作為突襲手段如運用得當(dāng)，往往能取得主動。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對手措手不及。4.發(fā)網(wǎng)前球發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機(jī)會，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

8、除此之外還對運動有其他要求：力量：俯臥撐等是非常好的鍛煉方式，就看你能否堅持。速度：至少意識上有更快的想法。爆發(fā)力：加強(qiáng)腿部力量練習(xí)，深蹲不錯的，不一定要負(fù)重。掌握對球拍的感覺：隨手拿來揮一揮，想想姿勢找找感覺。韌帶：不一定要求你能橫批一字，但是你可以朝這個方向發(fā)展。不過更多的可以壓腿，腰部的柔韌性可以提高。腹部：仰臥起作也是一個不占用地方的鍛煉策略 HYPERLINK / 畢業(yè)論文，可以考慮每天晚上100個，堅持2個月，腹肌就能夠有6塊。三、教學(xué)中打不到球的情況這個對于剛接觸羽毛球的人來說是狠正常的，這個時候?qū)η蛉狈η蚋?，也就造成你對球飛行的時間速度判斷產(chǎn)生了誤差。可能這個事情還會在你糾正自己的姿勢的時候再次發(fā)生。注意擊球的時候不可冒進(jìn)，在球飛行到位后的擊球動作要快，剛開始的時候可以看球擊球，熟悉球性后看對方空擋擊球。剛開始的擊球一定要注意努力的打倒對方的底線處，寧可出線也不可將球落到對方中場。打羽毛球非常注重姿勢的正確性，不然很難進(jìn)步的一定要找一個比你厲害一點的人做你的陪練，每次打球練習(xí)半小時基