教師喝什么護(hù)嗓

1、教師喝什么護(hù)嗓教師普遍存在用嗓過度的情形，加之疲勞、精神緊張，身體抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常會出現(xiàn)咽部不適感，有“吭”、“喀”等清嗓動作，遇油煙、粉塵等刺激癥狀加重，多伴有咽干燥、微痛、癢，精神疲乏，講話無力，五心煩熱，腰膝酸軟等癥狀。下面介紹一種服用方便、療效不錯(cuò)、無副作用、可長期服的秘方，即常喝苦丁茶。取苦丁茶310克，開水沖泡飲用，或用紗布包10克苦丁茶，將其放入茶杯內(nèi)，用開水沖泡，待涼后加入蜂蜜一湯匙攪拌均勻備用，每次含漱23分鐘，每天數(shù)次，57天為1個(gè)療程。中醫(yī)認(rèn)為，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、膽、胃三經(jīng)，具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴、止瀉痢、療便血等功效。現(xiàn)代藥理研究表明，

2、苦丁茶不僅含有咖啡堿、皂甙、鞣質(zhì)、苦味質(zhì)、維生素及人體必需的多種氨基酸，還含有鋅、錳等微量元素，臨床應(yīng)用具有抑菌、降血壓、降血脂、增加心肌供血、抗動脈硬化等作用，被稱為“綠色黃金”。六款食療方來潤喉胖大海冰糖茶材料 胖大海24枚，冰糖適量。功效 清肺化痰，利咽開音，潤腸通便。制法 將胖大海用開水泡發(fā)，加冰糖調(diào)服。注意 胖大海性寒涼，虛寒體質(zhì)者不宜服用。雪梨燉冰糖材料 雪梨12個(gè)，冰糖適量。功效 潤肺清燥，止咳化痰，養(yǎng)血生肌。制法 將雪梨洗凈，去蒂切塊。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上鍋蒸30分鐘。注意 梨不能與螃蟹同食，同食傷胃。枸杞菊花茶材料 枸杞8克，菊花5朵。功效 枸杞補(bǔ)腎生精、明目

3、安神；菊花味甘性寒，有清散風(fēng)熱、平肝明目等功效。制法 將枸杞、菊花同時(shí)放入有蓋的杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘。注意 菊花性寒，虛寒性體質(zhì)者不宜服用。百合蓮子湯材料 百合2個(gè)，蓮子30g，冰糖適量。功效 百合有養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰、寧心安神等功效。百合與蓮子配合使用，有補(bǔ)脾益肺、潤澤皮膚之功效。制法 將百合掰開，溫水浸泡。再將百合與蓮子一起放入鍋中，加入800毫升清水，以大火煮開后，再以中火熬煮30分鐘，加冰糖調(diào)服。注意 百合性偏涼，故風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜選用。檸檬蜂蜜茶材料 檸檬半個(gè)，蜂蜜適量。功效 檸檬具有生津止渴、健脾胃等功效。蜂蜜有滋潤、保肝、清熱、解毒之功效。制法 用鹽將檸檬表皮仔細(xì)蹭一遍，清洗后切薄片，將檸檬放入杯中，倒入溫開水?dāng)嚢?，最后加蜂蜜調(diào)服。注意 檸檬和蜂蜜都屬涼性食物，故女性經(jīng)期不宜選用。雞蛋茶材料 雞蛋一只，少許白糖和香油。功效 治嗓子疼嗓子啞制法 取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。TIPS：如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的