大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題

1、1大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)注意力不集中考試焦慮學(xué)習(xí)焦慮學(xué)習(xí)疲勞學(xué)習(xí)自卑2學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)主要表現(xiàn)：（1）動機(jī)不足（2）動機(jī)過強(qiáng)3學(xué)習(xí)動機(jī)不足的表現(xiàn)無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)無計劃學(xué)習(xí)動機(jī)弱學(xué)習(xí)無興趣4學(xué)習(xí)動機(jī)不足的原因?qū)W習(xí)動機(jī)不正確 社會責(zé)任感不強(qiáng)價值觀念不強(qiáng) 學(xué)習(xí)態(tài)度不端正 學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng) 對專業(yè)不感興趣 對自我的學(xué)業(yè)期望不足 學(xué)業(yè)自我效能感低 5學(xué)習(xí)動機(jī)不當(dāng)?shù)恼{(diào)試正確認(rèn)識學(xué)習(xí)的價值與大學(xué)的目標(biāo)，重新規(guī)劃學(xué)業(yè)與人生；調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對待學(xué)習(xí)特別是學(xué)習(xí)中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)業(yè)自我效能感，提高學(xué)業(yè)的自我價值與社會價值。6我是一位來自山區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)困

2、難的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒有動力，生活沒有目標(biāo)，有時候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動力，學(xué)習(xí)上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？7學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)成就動機(jī)過強(qiáng)獎懲動機(jī)過強(qiáng)學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大8學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的原因個體學(xué)業(yè)期望過高 自尊心強(qiáng) 對自己的學(xué)習(xí)能力缺乏恰當(dāng)?shù)墓烙?渴望學(xué)業(yè)成功而又擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗 受表面的學(xué)業(yè)動機(jī)的趨使 學(xué)習(xí)強(qiáng)度過大 ，引起心理疲勞 9學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng)的調(diào)試正確認(rèn)識自己的潛質(zhì)，制訂恰當(dāng)

3、的學(xué)業(yè)目標(biāo)與學(xué)業(yè)期望，調(diào)整成就動機(jī)，與此同時，腳踏實地，循序漸進(jìn)，不好高騖遠(yuǎn)轉(zhuǎn)換表面的學(xué)習(xí)動機(jī)為深層學(xué)習(xí)動機(jī)，淡化外在獎勵特別是學(xué)業(yè)成就的誘因，正確對待榮譽(yù)與學(xué)業(yè)成績端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹立遠(yuǎn)大理想，保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情，堅持不懈，便會取得預(yù)期效果。10我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨?，?dāng)然這也與家庭的期望有關(guān)，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴(yán)傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學(xué)，我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計，一步一個腳印向前走，成績要拔尖，英語二年級通過國家六級和托?？荚?，為將來出國留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，

4、在大學(xué)我像一只陀螺飛速運轉(zhuǎn)著，珍惜大學(xué)的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)，我忽然懷疑起自己的學(xué)習(xí)能力，我感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我忽然擔(dān)心起來，我該如何辦？11注意力不集中的表現(xiàn)上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長時間不能靜心參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中12注意力不集中的原因由于青年時期發(fā)展任務(wù)多，因而導(dǎo)致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發(fā)注意力問題生活事件導(dǎo)致心理應(yīng)激，如

5、重要喪失、考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟(jì)困難、評優(yōu)失敗、失戀、宿舍關(guān)系失和等造成的思想負(fù)擔(dān)重，精力分散學(xué)習(xí)動機(jī)不足，學(xué)習(xí)焦慮過低，缺少壓力與緊迫感13注意力不集中的調(diào)試學(xué)會注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應(yīng)激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮，并進(jìn)行積極的自我激勵與自我暗示養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶O(jiān)控。14考試焦慮的表現(xiàn)情緒上表現(xiàn)出擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安認(rèn)知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化行為上表現(xiàn)為坐立不安，手足無措身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、

6、睡眠不好等。嚴(yán)重的還會出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學(xué)生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應(yīng)，如：過分擔(dān)憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別學(xué)生在考場上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等15考試焦慮的主觀原因個性氣質(zhì)特點。那些敏感、易焦慮、過于內(nèi)向、缺乏安全感和自信心、做事追求完美的學(xué)生在考試中容易出現(xiàn)考試焦慮?？荚嚱?jīng)驗。大學(xué)生多數(shù)在中學(xué)時代都有考試成功的經(jīng)驗，而進(jìn)入大學(xué)后，偶然的考試失敗會加劇這部分學(xué)生的考試焦慮，將過去考試成功歸于題目容易、運氣好，而將大學(xué)的

7、考試失敗歸結(jié)為自己不聰明、能力差、就會對自己失去信心，因而面臨考試就會緊張焦慮知識掌握與復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。如果復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足,對考試沒把握，自然會產(chǎn)生考試焦慮對考試外在價值的過分重視，考試成績與大學(xué)生學(xué)業(yè)榮譽(yù)如獎學(xué)金，政治前途如入黨，學(xué)業(yè)前途如研究生保送等密切相關(guān)16考試焦慮的調(diào)試充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備: 80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑正確評價自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。正確對待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔(dān)心、焦慮不僅于事無補(bǔ)，而且還會影響水平的正常發(fā)揮學(xué)會放松開展考前心理輔導(dǎo)17學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大、精神長期高度緊張思維遲鈍記憶力減退注意力渙散情緒煩躁郁郁寡歡精神恍惚學(xué)習(xí)效率下降18學(xué)習(xí)焦慮的原因自信心不足學(xué)習(xí)偏科學(xué)習(xí)生活規(guī)律時常，身體不適性格內(nèi)向，自控力和應(yīng)變能力差19學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)生理：肌肉痙攣、功能失調(diào)、動作不和諧、眼球發(fā)疼發(fā)脹、腰酸背痛、打瞌睡心理：精神渙散、感知遲鈍、注意力不集中、情緒不安、憂郁、厭煩、學(xué)習(xí)效率下降20學(xué)習(xí)疲勞的原因負(fù)擔(dān)過重學(xué)習(xí)方法不正確生活無規(guī)律21學(xué)習(xí)自卑的表現(xiàn)自我感覺不良好，處處有低