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文檔簡(jiǎn)介

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè) 孕期保健的知識(shí)大匯總 孕期保健的知識(shí)大匯總 什么是孕期保健 整個(gè)妊娠期長達(dá)40周左右。 在這漫長的日子里, 孕婦除了定期產(chǎn)前檢查之外,在衣、 食、 住、 行以至勞動(dòng)、 工作和休息等方面都要適當(dāng)安排, 才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。 孕期保健應(yīng)該注意哪幾個(gè)方面 1、 孕婦穿的衣服要寬松, 式樣簡(jiǎn)單而寒暖適宜。 2、 孕婦需要增加營養(yǎng), 飲食要均勻, 多樣化, 易于消化, 富于蛋白質(zhì)和維生素, 并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、 水果、 像芹菜、 韭菜、蘋

2、果、 梨等, 以利通便。 妊娠后半期中, 比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤,肉魚2-4兩, 蔬菜1斤(多品種) , 雞蛋2-3個(gè)或豆制品2-3兩, 植物油半兩, 牛奶半磅, 水果1-2個(gè), 每周加食黑木耳、 紫菜、 海帶一次。 另外, 還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素 D, 才能萬無一失。 3、 孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?晚上至少睡8小時(shí), 中午最好休息片刻。 均以側(cè)臥為宜, 妊娠子宮往往右旋, 左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán), 以提高胎兒的血供。 4、 妊娠以后, 應(yīng)避免重體力勞動(dòng), 可做些日常家務(wù), 但要注意避免腹部受撞擊, 不提過重物件。 5、 懷孕期間, 汗腺及皮

3、脂腺分泌增多, 陰道分泌物也增多。 因此, 應(yīng)當(dāng)勤洗澡、 勤洗外陰、 勤換內(nèi)衣, 以及保持體表清潔。 6、 妊娠期間應(yīng)盡量避免性交。 懷孕早期性交, 可引起盆腔充血, 激發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn), 懷孕后期性交, 則有可能造成早產(chǎn), 并將細(xì)菌帶入陰道, 上行至子宮腔, 導(dǎo)致產(chǎn)前、 產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后感染。 7、 孕期要注意衛(wèi)生保健, 預(yù)防各種疾病。 尤其預(yù)防流感、 風(fēng)疹、 帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染, 這些病毒對(duì)胎兒危害最大, 可通過胎盤侵害胎兒, 導(dǎo)致胎兒生長遲緩, 智力缺陷, 各種畸形, 甚至引起流產(chǎn)死胎等。 因此, 孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。 8、 妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥, 尤其是頭

4、三個(gè)月, 正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期, 此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。 孕期保健中心理有哪些注意要點(diǎn) 1、 煩躁心理, 孕婦不要因妊娠反應(yīng)而心情惡劣, 煩悶不安, 應(yīng)保持心情舒暢, 情緒穩(wěn)定, 保持心理平衡; 2、 擔(dān)心心理, 孕婦會(huì)擔(dān)心胎兒的健康, 應(yīng)把你的擔(dān)心說出來依靠科學(xué)的手段來確定, 而不要盲目擔(dān)心; 3、 憂郁心理, 憂郁情緒會(huì)造成孕婦失眠、 厭食、 性機(jī)能減退和植物神經(jīng)紊亂。 對(duì)胎兒的生長不利; 4、 淡漠心理, 妊娠期間, 孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對(duì)以外的事情漠不關(guān)心這樣會(huì)影響夫妻感情; 5、 依賴心理, 總希望丈夫能時(shí)時(shí)陪在身邊, 過分依賴丈夫或母親這樣顯然不行, 孕婦應(yīng)體

5、諒丈夫的事業(yè)和工作, 應(yīng)學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立, 學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡; 6、 暴躁心理, 有些婦女懷孕后, 愛發(fā)脾氣, 尚不知孕婦發(fā)怒時(shí), 血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì)劇增, 并通過胎盤屏障 , 使胎兒直接受害, 在懷7-10周時(shí), 經(jīng)常發(fā)怒, 可能造成胎兒腭裂和兔唇; 7、猜想心理, 總想在寶寶是男孩還是女孩, 擔(dān)心寶寶的性別給自己的壓力(來自夫家) , 無形中給孕婦造成心理負(fù)擔(dān); 8、 羞怯心理, 怕別人看出自己懷孕了, 羞于出現(xiàn)在公共場(chǎng)所, 這完全是不必要的; 9、 焦急心理, 期盼寶寶、 擔(dān)心寶寶而整天焦躁不安; 10、 緊張心理, 偏聽信長輩的話對(duì)分娩產(chǎn)生一種恐懼。 孕期保

6、健措施 針對(duì)我國目前孕期保健存在的一些問題, 衛(wèi)生管理部門及婦女衛(wèi)生專家提出了一些孕期保健措施, 以期全面提高我國產(chǎn)科工作質(zhì)量: 1、 健全醫(yī)療保健機(jī)構(gòu): 首先完善三級(jí)保健網(wǎng), 制定各級(jí)各類醫(yī)療機(jī)構(gòu)人員配備方案及母兒監(jiān)測(cè)、 搶救、 設(shè)備等要求。 尤其對(duì)縣級(jí)以下基層人員應(yīng)定期舉行培訓(xùn)、 考核制度。 2、 加強(qiáng)孕婦系統(tǒng)管理: 孕期應(yīng)盡早建立孕期圍生保健卡, 實(shí)行保健保償制度, 使早孕檢查率提高。 3、 提高孕期保健水平: 我國對(duì)1998年孕產(chǎn)婦死亡病例評(píng)審結(jié)果指出, 87%的死亡可以避免。 提高孕期保健水平可以有效防止孕產(chǎn)婦死亡。 4、 創(chuàng)建適合我國國情的圍生醫(yī)學(xué): 圍生醫(yī)學(xué)是產(chǎn)科與新生兒科的結(jié)合

7、, 產(chǎn)科應(yīng)自胚胎形成開始, 監(jiān)督整個(gè)孕期的孕婦保健和胎兒生長發(fā)育, 直至嬰兒娩出后至產(chǎn)后28日內(nèi)隨即由新生兒科醫(yī)師負(fù)責(zé)。 在產(chǎn)科和新生兒科相互密切配合下以保證母兒健康。 職場(chǎng)孕期保健怎么應(yīng)對(duì) 1. 日常工作離不開電腦將很難保證胎寶寶安全嗎 其實(shí)這種說法有些過分夸大了電腦對(duì)準(zhǔn)媽媽的危害, 事實(shí)上每天使用電腦不超過4小時(shí), 并且做好預(yù)防輻射工作, 對(duì)胎寶寶發(fā)育不會(huì)造成什么大障礙。 2. 座位有充分光照, 可以預(yù)防孕婦缺鈣嗎 補(bǔ)鈣并不能解決準(zhǔn)媽媽缺鈣的問題, 還需要接受一定的日光照射。 如果維生素 D 及維生素 E 不足, 會(huì)造成鈣質(zhì)大量排出, 通常會(huì)有90%隨尿排出。 而保證充足的光照是準(zhǔn)媽媽自身

8、產(chǎn)生維生素 D 的重要條件, 因此準(zhǔn)媽媽座位應(yīng)有充分的陽光。 3. 到了孕中期, 我需要把腳墊高嗎 準(zhǔn)媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負(fù)擔(dān), 有效預(yù)防浮腫。 到了孕中期,胎寶寶體重增加明顯, 因此使我們的準(zhǔn)媽媽體重負(fù)荷增加, 對(duì)腿部的壓力增大,很容易誘發(fā)浮腫的發(fā)生。 4. 孕期, 我是否需要放棄我平時(shí)最愛的菊花茶 盡管野菊花茶和中藥決明子具有很好的藥用價(jià)值, 可以幫助辦公室白領(lǐng)明目清肝, 被視為亮眼八寶茶 。 但是作為準(zhǔn)媽媽, 它主渲瀉 的副作用卻不可以被您輕易的忽略過去。 5. 按摩腹部會(huì)讓我的寶寶配合我的工作嗎 五個(gè)月以后的胎寶寶已經(jīng)能夠?qū)?zhǔn)媽媽的聲音有所認(rèn)知, 因此準(zhǔn)媽媽摩娑腹部會(huì)讓自己

9、的胎寶寶感覺到安全。 6. 平跟鞋不符合我經(jīng)理人的形象, 可以穿高跟鞋嗎 準(zhǔn)媽媽孕期體重與體形變化巨大, 身體重心前移, 站立、 行走時(shí)腰背部肌肉和雙腳的負(fù)擔(dān)加重, 如果準(zhǔn)媽媽穿高跟鞋, 會(huì)使身體站立不穩(wěn), 走路或站立時(shí)會(huì)使腳部吃力。 另外, 高跟鞋由于鞋底、 鞋幫較硬也不利于準(zhǔn)媽媽下肢靜脈血液回流, 很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。 7. 公司要求妝容, 化妝不會(huì)有很大的危害吧 準(zhǔn)媽媽對(duì)化妝品使用要慎重, 因?yàn)楹芏嗷瘖y品都含有高濃度的化學(xué)元素, 會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生嚴(yán)重的危害, 尤其是美白、 祛斑類化妝品。 8. 辦公室是空調(diào)房 , 長期會(huì)對(duì)胎寶寶有危害嗎 空調(diào)雖然會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來涼爽的工作環(huán)境, 但

10、也很容易讓準(zhǔn)媽媽患上空調(diào)病 , 癥狀常表現(xiàn)為鼻塞、 頭昏、 打噴嚏、 耳鳴、 乏力、 記憶力減退等。 孕期保健, 食物當(dāng)先 吃點(diǎn)野菜好 野菜養(yǎng)分豐富, 與栽培蔬菜比較, 蛋白質(zhì)高20%, 礦物質(zhì)達(dá)數(shù)十種之多。 以蕨菜為例, 其鐵質(zhì), 胡蘿卜素、 維生素 C 的含量分別為大白菜的13倍、 1. 6倍、 8倍。 再說馬蘭頭, 含鐵量是蘋果的30倍, 是桔子的10倍, 超過芹菜與白菜。 至于葉酸, 每100克紅莧菜葉葉酸含量高達(dá)420微克, 超過栽培蔬菜中含葉酸之冠的菠菜。 故孕期添一碟野菜, 無疑為胎兒增加了一條營養(yǎng)供給的渠道。 且野菜污染少, 對(duì)母胎雙方都較安全, 味道也佳, 可激發(fā)食欲, 減輕

11、厭食癥狀, 有利于優(yōu)孕。 勿需另補(bǔ)鐵 為增加孕婦體內(nèi)鐵的貯備量, 防止母胎貧血, 傳統(tǒng)觀點(diǎn)多主張補(bǔ)充一定量的鐵元素。 但最新研究表明, 對(duì)于健康孕婦, 此舉大可不必, 因?yàn)閼言锌纱碳つ阁w對(duì)鐵的吸收, 以滿足胎兒的需要。 有專家為此檢測(cè)了 健康孕婦的鐵吸收量, 36周時(shí)比12周時(shí)高5倍, 若3餐中常吃柑桔、 番茄等維生素 C 含量豐富的食物, 鐵的吸收率可加倍, 完全不會(huì)缺鐵。 另外, 此時(shí)補(bǔ)鐵并不能減少早產(chǎn)或孕期并發(fā)癥,反而可能有不良作用, 如減少鋅的吸收, 反而妨礙胎兒體格與智能發(fā)育。 故孕婦宜堅(jiān)持平衡膳食的原則, 不要盲目偏食高鐵食物, 更不要服用鐵劑。 少脂多蔬果 脂肪是孕婦不可缺少的養(yǎng)

12、分之一, 也是胎兒正常發(fā)育所必需的。 為保證胎兒的需求, 孕婦每天應(yīng)從食油、 動(dòng)物油、 魚等食物中攝取脂肪酸112克。 但這并不是說脂肪補(bǔ)充得越多越好, 因過多吃入脂肪可能增加所生女嬰成年后罹患生殖系統(tǒng)癌癥的危險(xiǎn)(其危險(xiǎn)增大25倍) , 而多吃蔬果則可減少嬰兒成年后患癌的危險(xiǎn)。 對(duì)160名腦癌病兒與同等數(shù)量健康兒童的母親孕期食譜對(duì)照分析表明, 健康兒童的母親多以魚、 谷物、 綠色蔬菜、 土豆、 為主食。 奧妙在于蔬菜乃維生素寶庫, 而豐富的維生素 A、 C、 E、 葉酸等可阻止亞硝酸胺的生成。 試驗(yàn)表明, 孕婦不吃蔬菜, 其后代患癌危險(xiǎn)增大4倍, 如果增食果蔬, 患癌危險(xiǎn)會(huì)減少50%。 吃酸有

13、講究 孕婦嗜酸有益, 因?yàn)樗嵛妒称房纱碳の敢悍置冢?提高消化酶的作用力, 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng), 改善孕期內(nèi)分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。 加上酸味食物可提高鈣、 鐵以及維生素 C 等養(yǎng)分的吸收率, 故有助于胎兒的骨骼、 腦及全身器官的發(fā)育。 但要講究科學(xué)性, 也就是說, 孕婦宜選食番茄、 桔子、 楊梅、石榴、 葡萄、 綠蘋果等新鮮果蔬, 不要吃人工腌制的酸菜、 醋制品, 一些人工制品雖然味道也是酸的, 但養(yǎng)分已遭到不同程度的破壞, 而腌菜中含有亞硝酸鹽等致癌物, 母胎雙方皆不利。 另外, 山楂片因有加速子宮收縮的成分, 應(yīng)禁食, 否則可能誘發(fā)流產(chǎn)。 豬肝宜少吃 豬肝富含維生素 A,

14、而孕婦缺乏維生素 A 可能招致胎兒畸形, 服用維生素 A過多, 同樣有此危險(xiǎn)。 如耳朵缺陷、 獨(dú)眼、 胸腹發(fā)育不全等。 由于豬肝中維生素A 過于豐富, 難于掌握攝入量, 很容易突破800單位的最大限度, 故不提倡孕婦吃豬肝。 所需維生素 A 宜由蘿卜、 柑桔、 番茄等果蔬提供。 如果要吃豬肝, 每星期限于一次, 每次不超過50克為宜。 孕期保健一定要抓住重點(diǎn) 許多年輕的夫婦為此下了不少工夫, 可以說是面面俱到, 結(jié)果卻由于沒有抓住重點(diǎn), 百密一疏, 還是難以避免意外的發(fā)生。 其實(shí), 孕期保健最關(guān)鍵的, 就是要善于抓重點(diǎn)。 孕早期: 妊娠期前3個(gè)月為妊娠早期, 應(yīng)重點(diǎn)防止流產(chǎn)和畸胎。 在這期間,

15、要注意不濫用藥物, 不做放射檢查, 不接觸農(nóng)藥等有毒有害物質(zhì), 做好病毒性感染的預(yù)防, 及時(shí)添減衣褲, 對(duì)風(fēng)疹、 腮腺炎等疾病尤應(yīng)注意積極預(yù)防。 在早孕期間, 應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng), 禁止性生活, 避免重體力勞動(dòng)。 如有腹痛、 陰道流血等癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。 孕中期: 即婦娠第47個(gè)月, 在這期間, 保健的重點(diǎn)是攝入充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量無素, 食物要多樣化、 新鮮, 營養(yǎng)要豐富, 并注意胎動(dòng)變化。 按期參加產(chǎn)前檢查。 代孕 孕晚期: 即妊娠第810月, 許多孕婦特有的疾病多在此期發(fā)生、 發(fā)展, 故而此期是孕婦較麻煩的時(shí)期, 妊娠高血壓綜合征、 前置胎盤和胎盤早剝對(duì)孕婦、胎兒的健康有極大的危害

16、, 孕婦應(yīng)按期進(jìn)行產(chǎn)前檢查。 懷孕78個(gè)月每兩周檢查一次, 懷孕9個(gè)月以上每周檢查一次。 以便在產(chǎn)前檢查中及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病先兆, 及時(shí)采取積極有效的措施, 以防疾病進(jìn)一步發(fā)展。 孕婦還應(yīng)進(jìn)行自我監(jiān)護(hù), 如記錄胎動(dòng)次數(shù), 并注意陰道有無液體流出, 學(xué)會(huì)正確觀察, 發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診。 在妊娠后期, 即預(yù)產(chǎn)期期間, 如有腹痛等分娩先兆, 孕婦應(yīng)放松心情, 及時(shí)到醫(yī)院待產(chǎn), 迎接小生命的降臨。 孕期保健應(yīng)注意12種錯(cuò)誤行為 第一種錯(cuò)誤: 有的孕婦懷孕后不計(jì)算預(yù)產(chǎn)期, 臨產(chǎn)前還出遠(yuǎn)門, 導(dǎo)致路途中分娩。 第二種錯(cuò)誤: 濫用藥懷孕期間濫服某些抗生素、 鎮(zhèn)靜藥、 麻醉藥、 激素等藥品容易引起胎兒畸形。 第三種錯(cuò)

17、誤: 營養(yǎng)障礙孕婦節(jié)食、 挑食會(huì)造成營養(yǎng)不全、 妨礙胎兒的正常發(fā)育; 貪吃又會(huì)使?fàn)I養(yǎng)過剩, 導(dǎo)致母體肥胖, 胎兒過大, 引起難產(chǎn)。 第四種錯(cuò)誤: 懶動(dòng)孕婦懶動(dòng), 什么事也不干, 缺乏運(yùn)動(dòng)引起肥胖, 對(duì)胎兒不利。 第五種錯(cuò)誤: 接觸放射物早孕期孕婦過多接觸 X 線, 為性別檢查作 B 超等。 這些放射性物質(zhì)易致胎兒畸形。 第六種錯(cuò)誤: 振動(dòng)孕婦干重活, 跌跤、 長途顛簸, 都容易引起難產(chǎn), 早產(chǎn)和宮內(nèi)感染, 影響胎兒發(fā)育 第七種錯(cuò)誤: 性生活過度早孕期, 妊娠晚期, 性生活不節(jié)制, 容易引起流產(chǎn)、 早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。 第八種錯(cuò)誤: 吸煙孕婦吸煙, 煙中的尼古丁從呼吸道進(jìn)入血液到達(dá)胎兒體內(nèi), 影響胎

18、兒發(fā)育甚至流產(chǎn)。 第九種錯(cuò)誤: 喝酒酒精是一種致畸因素, 孕婦喝酒可破壞生長中的胚胎細(xì)胞, 不但使胎兒發(fā)育緩慢, 而且造成某些器官的畸形。 第十種錯(cuò)誤: 情緒異常孕婦長期情緒不佳, 會(huì)影響內(nèi)分泌功能, 對(duì)胎兒不利。 第十一種錯(cuò)誤: 濫用催生針孕婦不在醫(yī)院分娩, 在家濫用催生針, 極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。 第十二種錯(cuò)誤: 輕率使用剖腹產(chǎn)要求實(shí)施剖腹產(chǎn)的孕婦有上升趨勢(shì), 殊不知剖腹產(chǎn)可能會(huì)引起后遺癥, 還可能增加新生兒的發(fā)病率和死亡率。 孕期咳嗽可多喝涼開水 對(duì)于患了咳嗽或感冒的孕婦, 首先要做到的是不要太緊張和著急, 因?yàn)椋?這不是什么大病, 只需及時(shí)調(diào)理就能痊愈, 在此我們介紹幾種常用

19、的小方法供大家參考。 懷孕期治療咳嗽盡量不用藥 如果咳嗽不很嚴(yán)重, 孕婦應(yīng)盡量避免使用藥物治療, 取而代之的是可以運(yùn)用飲食療法來緩解癥狀。 是藥三分毒 , 一旦孕婦感覺發(fā)病非常嚴(yán)重也不應(yīng)擅自用藥, 正確的方式是去醫(yī)院由醫(yī)生進(jìn)行診治。 因?yàn)椋?懷孕期間, 尤其是在懷孕頭三個(gè)月, 藥物對(duì)胎兒的影響是不容忽視的, 但并非所有的藥物都會(huì)致畸, 具體情況應(yīng)作具體分析。 醫(yī)學(xué)上根據(jù)藥物對(duì)胎兒的毒性作用, 將其分成5大類: A、 B 維生素 B 族、 維生素 C、 葉酸、 維生素 E、 無危害或毒副作用。 青霉素類、 先鋒霉素類、 紅霉素類等、 C 雷米封、 利福平、 慶大霉素、 有一定的致畸作用。 心律平

20、、 阿斯匹林、 D 四環(huán)素、 鏈霉素、 卡那霉素等有明確的致畸作用。 X 有抗腫瘤藥、 性激素類藥物或避孕藥有明確的致畸作用。 注: 藥物對(duì)胎兒的不良影響主要取決于用藥的方式, 藥物的毒性及所用劑量,用藥時(shí)間的長短等因素。 因此, 孕婦在整個(gè)懷孕期間內(nèi), 除非遇到特殊情況外, 應(yīng)盡量避免使用藥物預(yù)防或治療疾病。 對(duì)于患了咳嗽或感冒的孕婦, 首先要做到的是不要太緊張和著急, 因?yàn)椋?這不是什么大病, 只需及時(shí)調(diào)理就能痊愈, 在此我們介紹幾種常用的小方法供大家參考: 1、 當(dāng)發(fā)現(xiàn)輕微咳嗽時(shí), 可多喝涼開水, 能緩解咳嗽癥狀, 一般醫(yī)生不提倡使用藥物治療輕度感冒、 咳嗽。 2、 用梨、 冰糖、 紅棗

21、煮水喝: 制作方法, 將梨切成丁, 與紅棗先煮, 隨后加冰糖繼續(xù)煮。 這種辦法簡(jiǎn)單易做, 每天喝幾杯會(huì)有助于治療咳嗽。 3、 喝鹽水對(duì)緩解支氣管炎、 咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果,并能起到預(yù)防作用。 孕期如何給胎兒做保健 胎兒的生長發(fā)育與母親的健康狀況是息息相關(guān)的。 母親身體健康、 營養(yǎng)、 精神狀況和生活方式, 都直接影響著胎兒的健康。 胎兒在母親子宮內(nèi)生長280天以后, 才算成熟出生。 在懷孕頭2個(gè)月內(nèi), 受精卵逐漸發(fā)育成胎體, 形成了器官的基礎(chǔ)。 2個(gè)月末可看出人的模樣, 有眼、 鼻、 嘴唇、 手腕、 腳掌和手指等。 首先發(fā)育的是鼻子, 顯得特別大, 此時(shí)胎兒身長23厘米。 第3個(gè)月胎兒的頭部特別大, 已能確定性別,身長約9厘米。 第4個(gè)月, 臉部已形成, 出現(xiàn)頭發(fā), 臀部積有脂肪, 孕婦已能感覺胎動(dòng)。 這時(shí)候, 作產(chǎn)前檢查時(shí), 可以聽到胎兒的心跳。 第5個(gè)月, 體格發(fā)育趨向出生時(shí)的狀態(tài),

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