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文檔簡介

1、孕婦旅游注意事項z5c6e 代孕 11.出發(fā)前要做好的準(zhǔn)備制定周密的旅行計劃，準(zhǔn)備旅行用品、出行前做一次全面體檢等。對于孕婦來說，孕期旅行最好選擇在孕期 1428 周進行，不宜跟團旅行，還要避2開旅游旺季，避開醫(yī)療條件落后、治安不好、有傳染病的地區(qū)。準(zhǔn)備寬松的衣物、鞋子等用品，帶上藥物、孕期保健卡和醫(yī)療保險卡以防萬一。32.旅行過程中的注意事項飲食：充足能量和營養(yǎng)在任何時候都是必不可4少的，旅行前應(yīng)準(zhǔn)備一些便于攜帶的食物，如牛肉十、肉松面包等，旅途饑餓時可以隨時食用；在旅館和飯店吃飯時不吃生冷、油膩、不衛(wèi)生的食物，以免消化不良引發(fā)腹瀉等；食用肉類時要保證熟5透，多吃水果多喝水，可以通便，避免泌

2、尿系統(tǒng)感染。合理安排行程，行程安排過滿會導(dǎo)致體力不支、疲勞，疲勞對孕婦來說是導(dǎo)致感冒發(fā)燒、流產(chǎn)、6早產(chǎn)的危險因素，這也是孕婦不宜隨團旅行的原因；不要嘗試過于刺激和危險的項目，對孕婦來說，輕則導(dǎo)致腹部脹痛、破水或出血，重則引發(fā)流產(chǎn)，孕婦應(yīng)選擇使身體和精神都感覺輕松的游玩項目。7住宿：孕婦在旅行住宿要注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。環(huán)境安靜舒適有助于提高睡眠質(zhì)量。可自帶攜帶床單、被罩、替換的內(nèi)衣和睡衣等用品。每天休息時淋浴（不要盆?。┛梢詼p少感染機會，切記8水溫不要過高，因為過高的水溫會導(dǎo)致孕婦缺血、缺氧，影響胎兒正常發(fā)育；晚上泡腳可以去除疲勞，緩解腳部浮腫，因此，每天睡覺前應(yīng)該用熱水泡泡腳。9行：將座位后移可以給你的腿留 m 空間，方便伸開，避免長時間彎曲造成下肢供血不足；在腰部和頭部增加靠枕，不但可以更加舒適，在意外發(fā)生時還可以減少傷害。長途旅行中，孕婦不宜久坐超10過 2 小時，因此至少 2 小時就要休息一次，休息時間最好艮于 10 分鐘。簡單地做些伸展運動，加速身體血液循

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