信任行詳細(xì)資料介紹

1、信任行今天晚上我們會進(jìn)行的第一個練習(xí)是一個關(guān)于誠實的練習(xí)，這是個練習(xí)有關(guān)于誠實的， 這個誠實的練習(xí)的焦點是放在信任。這個練習(xí)的形式是一個集體混合式的，這個集體混合式 的練習(xí)我們會在房間的中間進(jìn)行。當(dāng)我把一系列的指示講清楚之后，如果你有疑問的話可以 提出來。當(dāng)我解釋清楚疑問之后，你們就把椅子和其他雜物放到房間的兩邊，重點是騰空中間這 塊地方。當(dāng)你們把椅子和雜物放到兩邊后，回到中間進(jìn)行練習(xí)。直到我說開始才正式開始。 因為呢？我要大家是同步開始的。當(dāng)我說開始的時候，你就會開始這個集體的混合。開放式站姿：當(dāng)你在這個集體走來走去的時候，像我這樣雙手隨放在兩邊。你在這個范 圍里走動的時候，雙手是開放式的隨

2、放在兩邊，不要把你的手交叉起來，也不要放在后面， 也不要蓋住前面，也不要把手放在口袋里，兩手隨放兩旁。這是一個誠實的練習(xí)焦點放在信任，當(dāng)你開放式的在房間中間走動的時候，當(dāng)你遇到另 一個學(xué)員，你就會暫停下來，和對方暫停下來。就根據(jù)那一刻對你自己是誠實的，你會講出 四句話當(dāng)中的其中一句。練習(xí)當(dāng)中我們有四句話，讓你去挑選其中一句。你要講的只是這 四個句子里面的其中一句，稍后會告訴你那四個句子。雙手隨放在兩旁，當(dāng)你碰到一個人的 時候你就停下來，讓后讓你去感受那一刻什么對你是真實的，然后你去運(yùn)用當(dāng)中的其中一個 句子，你也去聽聽對方有什么話跟你說。當(dāng)你們相互之間講完后，就找另外一個人。你一直 這么去做，要

3、誠實，你所講的只是四句話中的其中一句而已。你一直這么做，直到我喊停為 止。在整個過程里你有四個句子是可以用的。寫板：I trust you我信任你I dont trust you 我不信任你Im not sure if I trust you 我不肯定是否信任你I dont care to say if I trust you我不在乎說出是否信任你其中一句是“我信任你”，你也可以選“我不信任你”其中一句可以選的是“我不肯定是否 信任你”，另外一句是“我不在乎講出是否信任你”。在這個過程當(dāng)你碰到一個人的時候，你 就講出其中的一句，當(dāng)刻要講的，這是有關(guān)誠實的練習(xí)，焦點放在信任。我剛才講的指示有 什

4、么你是要發(fā)問的?重點是：無論你選擇哪個句子，在那時那刻你對自己要是誠實的，還有什么問題，你 只是問指示上的不清楚的地方而已。有些方面需要指出來的。你知不知道有時候，問問題是一個方法去逃避做一些事情，有沒有留意到發(fā)問是一個 逃避的方法，雜物、椅子放一旁，然后回到房間中間，雙手隨放兩旁，開始，只是利用四句 話其中一句，冒險呀！有些人在逃避某一些人的。就算你碰到已經(jīng)說過的人，也可以重新 再來，有的人玩得很安全，冒險呀！雙手放在兩旁，有些人在回避某些人的，每一次碰到 一個人你就做這個練習(xí)，冒險呀，你們玩得很安全呀！只有版上的四個句子而已。繼續(xù)做， 如果你重復(fù)碰到同一個人的話，你還是重復(fù)這個練習(xí)。完成最

5、后的句子，停，完成你最后一句話，閉上眼睛，閉上眼睛，回想起我說開始的那 亥U，當(dāng)我說開始你做些什么，在那刻你有什么體驗。當(dāng)我說開始你是不是光站在那里，光等待別人來找你，來開始這個練習(xí)，或者你站著， 希望沒有人來找你最好，希望沒有人來和你講這些話，這樣你可以完完全全逃避這個練習(xí)，或者我說開始的時候，你向左或者向右的找到一個人開始了這個練習(xí)，那么還是踏前一 兩步找到你前面的一個人來開始這個練習(xí)。還是呢？有人走向你，你轉(zhuǎn)過身在那一刻你逃避他的，還有呢？你有沒有發(fā)現(xiàn)在過程里 你有逃避某一些人的，你可能逃避某一個人或是某一種類的人，你沒有去留意到。在過程里你有一些行為模式，有一個方式是你和這類人交流的，

6、有沒有留意到你在這群 人當(dāng)中，一下子你就在外圍的，你讓你自己在外圍這個策略代表了什么呢？那么讓你在外圍 是否是一種安全的方法，讓你玩安全的游戲呢？在外圍的話你可以看得清楚一點，讓你看清 楚后你才采取行動去參與。你是否經(jīng)常是先講的那個，如果是的話，這個策略又說明了什么呢？是不是你嘗試用這 個方式來控制這樣的交往呢？如果你一向都不是第一個講的話，這個又說明了什么策略呢？是不是另一種方式讓你玩 安全呢？還是讓你去逃避的。我看看對方先跟我講些什么，然后才來決定我是否要對他誠實?？纯茨阏麄€過程你參與的程度。照舊的閉上眼睛，在你腦海里面有一個1-10里面的一 個數(shù)字，如果是1就是很低的參與程度，他們只不過

7、在這里應(yīng)付、應(yīng)和而已，如果是10分 意思是說，在這個過程里面這個人是百分百參與的和投入的，因為他采取真正的冒險。根據(jù) 你自己的參與程度，我要你給你自己評分。評分是整數(shù)來的，每一次我會講一個數(shù)字，如果 我講的這個數(shù)字正好是你心里的數(shù)字的話，照舊的閉上眼睛，把手舉起來，讓我看到。到我 繼續(xù)說下一個數(shù)字的話，你可以把手放下，當(dāng)這個數(shù)字和你心里的數(shù)字吻合的時候你就舉手。 好了，閉上眼睛，我們從最底開始，如果你給自己的評價是1分的話，舉手示意，謝謝把手 放下；如果1-10你給自己參與程度是2分的話，請舉手。3-10分。接下來我會要你再一次 打開眼睛，我會再說開始，當(dāng)我說開始的時候，我要你根據(jù)我剛才給你的

8、指示，去繼續(xù)這個 練習(xí)，照舊是誠實的練習(xí)焦點放在信任。講的話只是版上的四句，是時候讓你去冒險的，如 果你剛才有逃避一些人的話，是時候去找會那些人，看你和他交流之后有什么體驗，如果在 剛才的過程里，你發(fā)現(xiàn)你有一些模式的話，也是時候，你去打破這些模式了，如果剛才你是 經(jīng)常先說，現(xiàn)在你讓別人先說，剛才你的參與程度少于10的話，讓你全情投入，看看可以 創(chuàng)造什么價值，開始，雙手放在兩邊，冒險有的人還是在逃避一些人的。雙手隨放兩邊，只 是用版上的句子而已。好停，再一次停下來，再一次閉上眼睛，如果你找了一個人，這個人是在你之前回避過的， 當(dāng)你找回這個你曾經(jīng)回避過的人的話，你有什么體驗？你是否對他誠實，如果不

9、是到底是什 么阻礙了你去誠實呢？如果你有打破之前你的一些模式的話，那么在當(dāng)中的體驗又是什么 呢？如果有人說其中的一句，而你又沒有預(yù)測到對方會講這句話的話，在這種情況底下你有 什么體驗?zāi)?？你是不是也向?qū)Ψ阶龀隽朔磻?yīng)，還是呢？你本來想和他講的一句話，馬上就改 變了，如果是這樣做的話，你是否是誠實的？在很多情況下，別人是經(jīng)常用哪個句子和你說 的呢？我信任；我不信任你；我不肯定是否信任你；還是我不在乎說出我是否信任呢？到底 是哪一句，對于你經(jīng)常和別人說，你又是經(jīng)常說哪一句呢？有沒有留意到你除了四句話外還 會說很多，其實四句話已經(jīng)有足夠的空間去表達(dá)和溝通。好了再一次的睜開眼睛，好了，你 找一個身邊最近的人，組成二人小組，用盡整個房間的空間，找的這個人是你上課前不認(rèn)識 的，如果沒有伙伴的，你舉手？還是誰是沒有伙伴的。好了，現(xiàn)在是要你們花一些時間和你的伙伴，在剛才的練習(xí)當(dāng)中你們的體驗，現(xiàn)在不是要你 們講廢話的時候，不是讓你們自由發(fā)揮講什么都可以，現(xiàn)在這個分享是分享具體你在剛才過 程中你們的體驗。開始分享。好停！好感謝對方和你去分享的。麥克風(fēng)分享依然是剛才的練習(xí)，如果