第5章教育過程衛(wèi)生HygieneofEducationProcess

1、第5章教育過程衛(wèi)生HygieneofEducationProcess 增智健腦液，“增智健腦”口服液，增智助考顆粒，增智神水” 據(jù)銷售人員介紹，時下補(bǔ)腦產(chǎn)品主要有增強(qiáng)記憶力型、補(bǔ)充部營養(yǎng)型、緩解大腦疲勞型等。然而從科學(xué)角度講，多數(shù)補(bǔ)腦品并不能達(dá)到真正意義的“補(bǔ)腦”目的。聰明藥在哪里？ 一、學(xué)習(xí)的生理和心理基礎(chǔ) 記憶是人類最重要的一種能力。記憶是指所獲得的知識和行為的保持和再現(xiàn)，或認(rèn)為是信息的存儲和提取。第一節(jié) 學(xué)習(xí)的腦力勞動衛(wèi)生人類的記憶可分為四個階段：第一階段 是感覺性記憶；第二階段（第一級記憶）是把感覺性記憶 變?yōu)榭陬^表達(dá) 性符號、語言、文字；第三階段（第二級記憶）是一個大而持久的儲存系統(tǒng)

2、；第四階段（第三級記憶）是永久性記憶。 記憶的機(jī)制 神經(jīng)生理機(jī)制 神經(jīng)活動有一定的后作用，這可能是感覺性記憶的基礎(chǔ)。已證實任何一種心理活動的實現(xiàn)都必需有腦的三個基本功能區(qū)參與：保證調(diào)節(jié)緊張度或覺醒狀態(tài)的聯(lián)合區(qū)；接受、加工和保存來自外部的信息聯(lián)合區(qū)；制定程序、調(diào)節(jié)和控制心理活動的聯(lián)合區(qū)。 神經(jīng)生化機(jī)制 神經(jīng)遞質(zhì)與學(xué)習(xí)記憶關(guān)系兒茶酚胺類、乙酰膽堿類；核酸；蛋白質(zhì)。 神經(jīng)解剖機(jī)制 有人認(rèn)為新的神經(jīng)突觸連接的發(fā)生可能。始動調(diào)節(jié)Starting regulation優(yōu)勢法則dominant rule動力定型dynamic finalization鑲嵌式的活動mosaic situation保護(hù)性抑制pr

3、otective inhibit二、大腦皮層的功能活動特性始動調(diào)節(jié)Starting regulation 定義 皮層工作能力在工作開始時水平較低，經(jīng)啟動過程后逐漸提高，稱始動調(diào)節(jié)。 始動調(diào)節(jié)Starting regulation 1 2 3 4 5 6 7 8午餐休息工作能力水平學(xué)習(xí)日工作能力變化示意圖始動調(diào)節(jié)Starting regulation衛(wèi)生學(xué)意義講授內(nèi)容 由淺 深 由易 難優(yōu)勢法則dominant rule 定義 人能從作用與自身的大量刺激中選擇最強(qiáng)、最重要、符合自己愿望的少數(shù)刺激，使相應(yīng)區(qū)域的興奮狀態(tài)占優(yōu)勢，即在皮層中形成的優(yōu)勢興奮灶。 優(yōu)勢法則dominant rule空間工作

4、記憶工作記憶自控空間、視覺、言語的工作記憶視覺對象的工作記憶優(yōu)勢法則dominant rule 特點(diǎn)： 該優(yōu)勢興奮灶不僅興奮性優(yōu)于其他區(qū)域，還可將其他中樞興奮灶吸引過來以增強(qiáng)自己。 同時使其他部位呈抑制狀態(tài)。 優(yōu)勢法則dominant rule快點(diǎn)下課吧,我要優(yōu)勢法則dominant rule紀(jì)念長征勝利70周年動力定型dynamic finalization 定義 身體內(nèi)外一系列條件刺激，按一定的順序重復(fù)多次后，在皮層上與此相關(guān)的神經(jīng)環(huán)路相對固定，形成動力定性。動力定型dynamic finalization 興奮過程的擴(kuò)散 興奮的逐漸集中 定型的鞏固，使之容易化和自動化 三個時項鑲嵌式的活

5、動mosaic situation 定義 隨著學(xué)習(xí)性質(zhì)的變化，皮層的興奮區(qū)與抑制區(qū) 、工作區(qū)與休息區(qū)回發(fā)生相互輪換，稱為鑲嵌式活動。保護(hù)性抑制protective inhibit 定義 一旦皮層的工作符合超過了其功能的限制，它會自動反饋地進(jìn)入抑制狀態(tài)，稱為保護(hù)性抑制。 三、腦力工作能力的變化規(guī)律 腦力工作能力包括工作速度和準(zhǔn)確性，在正常情況下，學(xué)習(xí)過程中有一定變化。學(xué)日中： 開始工作能力逐步提高，約學(xué)習(xí)兩小時后才達(dá)到高峰，以后逐漸下降。午間休息后回升，然后又逐漸下降，到學(xué)日末時下降到低于學(xué)日開始時水平?；蛴趯W(xué)日末出現(xiàn)終末激發(fā)。學(xué)周中： 由于存在始動調(diào)節(jié)，周一學(xué)生工作能力并不太高，周二才升高，高

6、峰持續(xù)到周三、周四，以后下降，周五、六也可能出現(xiàn)終末激發(fā)。學(xué)年中； 第一學(xué)期的后半段，工作能力比前一段高。第二學(xué)期便逐漸呈下降趨勢。 一、概念 疲勞： 在過強(qiáng)刺激或長時間弱刺激作用下，大腦皮質(zhì)細(xì)胞功能損耗超過其功能限度時所引起的超限抑制。表現(xiàn)工作能力的暫時性降低，是一種生理性保護(hù)作用。第二節(jié) 學(xué)習(xí)負(fù)荷的評價疲勞分兩個時相：第一時相，一般稱為早期疲勞，是學(xué)習(xí)生理負(fù)荷達(dá)到臨界限度的指標(biāo)；第二時相，稱為顯著疲勞，其機(jī)理是大腦保護(hù)性抑制加深和擴(kuò)散，特點(diǎn)是興奮和內(nèi)抑制均減弱。 過勞 稱慢性疲勞，是一種病理狀態(tài)。非短時間休息能恢復(fù)，多又長時間學(xué)習(xí)過重所致。 過勞的表現(xiàn)： 皮膚黏膜蒼白、軟弱無力、萎靡不振、

7、遲疑不決、手部震顫。工作速度減慢、錯誤增加、易激動、學(xué)習(xí)成績下降，出現(xiàn)一系列神經(jīng)衰弱癥狀。 疲倦 疲勞的主觀感覺。腦力疲勞是頭暈?zāi)X脹、全身乏力、嗜睡或失眠等。一般說疲勞長伴有疲倦，但也有例外，由于情緒激動、興奮等。疲勞學(xué)說體液學(xué)說消耗糖原阻塞說乳酸堆積窒息說乏氧神經(jīng)說傳遞性疲勞疲勞表現(xiàn)：1）早期疲勞：不安、交頭接耳、注意力渙散、煩躁等。反應(yīng)時縮短、反應(yīng)量增加、錯誤反應(yīng)增加。劑量作業(yè)實驗：閱讀數(shù)上升、錯誤數(shù)上升。2）顯著疲勞：呵欠、瞌睡、睡眠。反應(yīng)時延長，反應(yīng)量減少。劑量作業(yè)閱讀數(shù)降低，錯誤數(shù)增加。3）植物性反射功能：如皮膚電反應(yīng)、血管和呼吸等反射性反應(yīng)受抑制。這是由于大腦皮層的保護(hù)性抑制擴(kuò)展到

8、腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)。4）誘發(fā)腦電圖上可見大腦對節(jié)律性光刺激的同步化系數(shù)和反應(yīng)電位總能量增加。5）腦血流圖顯示兩側(cè)大腦半球的血流不對稱。6）視聽分析器功能減弱：視覺時值延長、眼電興奮性下降、明視持久度下降、臨界閃光融合頻率減少、語言聽閾加大。7）呼吸差減小8）舒張壓升高9）心理功能減弱，短時記憶量減少10）書寫引起的疲勞二、學(xué)習(xí)疲勞的評價方法體征觀察法：指征學(xué)生的外觀表現(xiàn)、主觀感覺、行為表現(xiàn)、患病率、生長發(fā)育指標(biāo)等。適合長期學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)所引起的疲勞。教育心理學(xué)法：通過檢查注意力、記憶力等直接測定中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀況。內(nèi)容：記憶檢查法；注意力渙散（行為觀察法）；聽寫作業(yè)速度及能力 間接生理法： 由于大腦皮

9、質(zhì)的機(jī)能變化會反應(yīng)在器官系統(tǒng)的機(jī)能上。 1）明視持久度：疲勞時注意力不集中，視 力對比感受等視覺機(jī)能下 降。眼睛能分辨細(xì)小對象 的能力下降。 2）臨界閃光融合頻率 3）視覺深度測定 4）眼電興奮性 直接生理學(xué)方法 能反應(yīng)大腦皮層的機(jī)能變化 方法簡單而易行 適于在自然條件下進(jìn)行 不增加兒童精神和腦力負(fù)擔(dān) 兒童容易接受教育心理學(xué)與直接生理之間的邊緣方法：校字法（劑量作業(yè)試驗法）語言強(qiáng)化運(yùn)動條件反射法 生化學(xué)方法： 1) 血還原谷胱甘肽、維生素C含量，疲 勞時下降 2) 尿酚：考試后比考試前低 3) 尿17-羥和17-酮含量：學(xué)年末比 學(xué)年初降低 作息制度一般指一日學(xué)習(xí)、勞動、課外活動、進(jìn)食、睡眠和

10、休息，合理規(guī)定其時間分配、交替順序。學(xué)校作息制度包括學(xué)年、學(xué)周的安排。第三節(jié) 作息制度衛(wèi)生安排原則：1）根據(jù)年齡和健康狀況，使其適合他們的發(fā) 育水平、生理、生活的需要。2）按照大腦皮層活動的特性和工作能力變化的規(guī)律安排各種活動和休息的交替。3）滿足教育的要求，既要完成課業(yè)又要保證健康生長。4）校內(nèi)外作息制度互相聯(lián)系和統(tǒng)一。一、一日生活制度課業(yè)學(xué)習(xí)學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間（包括自習(xí)）與課外活動：小學(xué)不超過6小時；中學(xué)不超過7小時。課外自習(xí)：小學(xué)不超過45分-2小時，6歲不超過35分鐘；中學(xué)不超過2-3小時。每節(jié)課持續(xù)時間、不同年齡注意力時間不同：3歲7分鐘；5歲15分鐘；7歲20分鐘；10歲25分鐘；12-15歲30分鐘。所以我國中小學(xué)每節(jié)課40-45分鐘；大學(xué)每節(jié)課50分鐘。課外活動：每日戶外活動時間小學(xué)生不小于3-3.5小時，中學(xué)生不少于2-2.5小時；體育活動，中小學(xué)生平均每天一小時。睡眠：是大腦抑制過程的擴(kuò)散，皮質(zhì)細(xì)胞的能量耗損得到恢復(fù)。年齡越小，上們睡眠時間越多。小學(xué)低年級1011小時，小學(xué)生10小時，中學(xué)生9小時。 休息：一節(jié)課的工作能力下降，課間休息是消除疲勞的重要措施。 自由活動：小學(xué)低年級1-1.5小時，小學(xué)高年級到中學(xué)1.5-2.5小時，看電視時間每天