中小學(xué)作業(yè)設(shè)計大賽獲獎優(yōu)秀作品-《義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）》-[信息技術(shù)2.0微能力]：體育與健康水平一（運動技能——輪滑）

1、 體育與健康水平一（運動技能輪滑）義務(wù)教育體育與健康課程標準（2022年版）微能力2.0認證-中小學(xué)作業(yè)設(shè)計大賽目 錄作業(yè)設(shè)計方案撰寫：TFCF優(yōu)秀獲獎作品2一、單元信息基本信息學(xué)科年級學(xué)期教材 版本單元名稱體育二年級第一學(xué)期人教 版輪滑單 元 組織方式自然單元 ( ) 重組單元課時信息序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1輪滑裝備的穿戴及回收第十二章2多種方式的站立和摔倒第十二章3側(cè)向移動和原地轉(zhuǎn)圈第十二章4輪滑原地踏步、重心轉(zhuǎn)移、原地蹲起第十二章5輪滑基本步伐：正面移動第十二章6輪滑技術(shù)動作：單腿蹬地滑行、雙腿 蹬地滑行第十二章7擺臂與滑行的結(jié)合第十二章3二、單元分析( 一) 課標要求本章內(nèi)容在義務(wù)教

2、育體育與健康課程標準 (2011 年版) (以下簡稱課程標準) 中屬于 “水平一一運動技能輪滑”項目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。 能夠說出所學(xué)輪滑基本技術(shù)的動作名稱及術(shù)語，知道輪滑運動的簡單規(guī)則 及安全練習方法，了解其鍛煉價值及輪滑裝備的衛(wèi)生與養(yǎng)護常識。 能夠掌握輪滑運動的基本技術(shù)，并能夠在練習和比賽中合理運用所學(xué)技術(shù)， 發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性及控制身體平衡的能力。 激發(fā)學(xué)生學(xué)練輪滑興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)，樹立安全意識。(二) 教材分析輪滑是一項融健身、休閑、技巧、藝術(shù)和娛樂等為一體的運動項目，一、二年級輪滑教學(xué)的各項教材，都是最基礎(chǔ)的動作?？紤]一、二年級

3、學(xué)生的身體條件和體能差異不大，本章教材內(nèi)容沒有按年級劃 分，教師可根據(jù)學(xué)生體能、季節(jié)氣候和學(xué)校教學(xué)設(shè)備等實際情況增加或選擇有關(guān)內(nèi)容組織教學(xué)。(三) 學(xué)情分析一、二年級學(xué)生具有活潑好動和想象力豐富、朝氣蓬勃的身心特點，有很強的求知欲和表現(xiàn)欲。 輪滑是小學(xué)生喜愛，并正在大力開展較為蓬勃的一項運動。此階段學(xué)生主要以進一步發(fā)展平衡性和基本 輪滑技能練習為主。本單元通過多樣的活動器材來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，通過各種滑行比賽、教師示范與 學(xué)生展示，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，提高參與的積極性。根據(jù)學(xué)生的年齡特點選擇多種學(xué)習方式， 通過個人 練習、合作練習、游戲比賽等組織形式，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習積極性，實現(xiàn)本單元的學(xué)

4、習目標三、單元學(xué)習與作業(yè)目標( 一) 單元學(xué)習目標通過輪滑裝備的穿戴和回收、原地站立、摔倒、移動中的學(xué)習，能在游戲和比賽中運用所學(xué)的基 本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，了解輪滑運動的鍛煉價值，形成對參加輪滑運動的興趣和愛好；4通過輪滑的練習，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身休素質(zhì)，促進身體的全面發(fā)展； 在輪滑游戲和比賽中，形成自尊、 自信，與同伴合作及友好相處的精神， 提高社會適應(yīng)能力。(二) 課時學(xué)習目標課時課時目標第 1 課 時1. 使學(xué)生基本掌握輪滑裝備的穿戴及回收2. 發(fā)展學(xué)生的安全意識，使學(xué)生認識到佩戴護具的重要性3. 培養(yǎng)習慣，使學(xué)生更好更快的穿戴，增強學(xué)生的安全防范意識第 2 課 時1.

5、讓學(xué)生基本掌握多種方式的站立及摔倒的動作方法2. 發(fā)展學(xué)生力量、耐力、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)3. 通過練習，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難的精神第 3 課 時1. 使學(xué)生基本掌握側(cè)向移動和原地轉(zhuǎn)圈的動作技術(shù)2. 發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)3. 培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習輪滑的興趣，和克服困難、戰(zhàn)勝困難的精神第 4 課時1. 鞏固站立的基本動作，在站立的基礎(chǔ)上學(xué)習抬腳和身體變化2. 發(fā)展學(xué)生平衡、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活等素質(zhì)，提高體能3. 培養(yǎng)學(xué)生對輪滑的學(xué)習興趣，樹立安全意識培養(yǎng)腳感第 5 課 時1. 復(fù)習鞏固原地抬腳等基本動作，基本掌握不同姿勢下的正面移動；2. 培養(yǎng)吃苦耐勞、積極向上、勇于進取的品質(zhì)

6、；3 培養(yǎng)學(xué)生對輪滑項目的興趣，激發(fā)對體育運動的熱愛。第 6 課 時1. 掌握單腳蹬地滑動，同時發(fā)展雙腳蹬地能力，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。2. 通過練習，能夠感受輪子在地上滑動的感覺，加強腳感。3. 培養(yǎng)對知識的運用能力和創(chuàng)造能力，提高競爭意識第 7 課1. 鞏固單腿蹬地滑行和雙腿蹬地滑行，練習上肢手臂和下肢的配合。5時2. 通過練習，使學(xué)生領(lǐng)會上下肢協(xié)調(diào)配合，感受滑動的特點，發(fā)展身體綜合素質(zhì)，增 強體質(zhì)。3. 增強在輪滑比賽中的應(yīng)變能力和判斷能力(四) 單元作業(yè)目標1 通過輪滑裝備的穿戴和回收、原地站立、摔倒、移動中的學(xué)習，能在游戲和比賽中運用所學(xué)的 基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，了解輪滑運動的鍛煉價

7、值，形成對參加輪滑運動的興趣和愛好；2 通過輪滑的練習，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身休素質(zhì)，促進身體的全面發(fā)展；3 在輪滑游戲和比賽中，形成自尊、 自信，與同伴合作及友好相處的精神， 提高社會適應(yīng)能力。(五) 課時作業(yè)目標課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能第 1 課 時1. 掌握輪滑裝備的穿戴及回收順序2. 提高神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應(yīng)速度以及發(fā) 展身體 素質(zhì)3 培養(yǎng)學(xué)生思考問題和動手能力知識類技能類課后復(fù)習第 2 課 時1. 掌握多種方式的站立和摔倒2. 發(fā)展學(xué)生力量、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)3. 通過練習，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、克服困難的精 神技能類體能類課后復(fù)習第 3 課 時1. 掌握側(cè)向移動

8、和原地轉(zhuǎn)圈2.增強學(xué)生的力量、耐力、平衡等身體素質(zhì)3.通過練習培養(yǎng)學(xué)生對輪滑運動的興趣技能類體能類課后復(fù)習第 4 課時1. 鞏固站立的基本動作，在站立的基礎(chǔ)上學(xué) 習抬腳和身體變化技能類體能類課后復(fù)習62. 發(fā)展學(xué)生平衡、協(xié)調(diào)、柔韌、靈活等素質(zhì) 提高體能3. 培養(yǎng)學(xué)生對輪滑的學(xué)習興趣，樹立安全意 識培養(yǎng)腳感第 5 課 時1.復(fù)習鞏固原地抬腳等基本動作，基本掌握不同 姿勢下的正面移動； 2.培養(yǎng)吃苦耐勞、積極向上、勇于進取的品質(zhì) 3.培養(yǎng)學(xué)生對輪滑項目的興趣，激發(fā)對體育運動 的熱愛。技能類體能 類課后復(fù)習第 6 課 時1. 掌握單腳蹬地滑動，同時發(fā)展雙腳蹬地能 力，發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等素質(zhì)。2. 通

9、過練習，能夠感受輪子在地上滑動的感 覺，加強腳感。3. 培養(yǎng)對知識的運用能力和創(chuàng)造能力，提高 競爭意識技能類體能類課后復(fù)習第 7 課 時1. 鞏固單腿蹬地滑行和雙腿蹬地滑行，練習 上肢手臂和下肢的配合。2. 通過練習，使學(xué)生領(lǐng)會上下肢協(xié)調(diào)配合， 感受滑動的特點，發(fā)展身體綜合素質(zhì)，增強體質(zhì)3. 通過練習，增強學(xué)生滑行的自信心，體會 輪滑運動的樂趣技能類體能類課后復(fù)習四、單元作業(yè)設(shè)計思路1.分析課標要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；2.制訂單元學(xué)習和作業(yè)目標；3.作業(yè)設(shè)計基本流程：明確作業(yè)目標、設(shè)定問題任務(wù)、評價標準和方式設(shè)計。五、單元作業(yè)準備在進行輪滑單元學(xué)習時，給班級每一位學(xué)生發(fā)放“輪滑少年”作業(yè)獎?wù)驴ê?/p>

10、一枚“大拇指”印章。通過教師對每個課時課后作業(yè)的評價反饋，家長與學(xué)生共同在集章卡上蓋上相應(yīng)的 ，整個單元學(xué) 習結(jié)束后，以印章個數(shù)兌換相應(yīng)的星級評價 ( 大于等于 55 個獲得 5 星；大于等于 45 個獲得 47星；30 個以上獲得 3 星) ，最終評價為 5 星的學(xué)生可獲得武術(shù)勛章一枚。8六、課時作業(yè)第 1 課時1.作業(yè)內(nèi)容練習 1：按照穿戴順序?qū)W習穿戴輪滑鞋及護具動作方法：拿到裝備時，首先檢查裝備是否齊全，裝備依次為頭盔、護腕、護肘、 護膝。大多數(shù)頭盔有兩根可調(diào)的安全束帶，用塑料插扣于頜下扣緊；護腕和護肘的 松緊扣帶要適宜外殼有孔眼處朝下方；護膝的佩戴要求合腿、舒適、不移位和確保安全的腿感

11、。練習建議：次數(shù)因人而異，5 次穿/組，共 4 組。注意事項：注意穿戴順序。練習 2：按照穿戴順序?qū)W習脫輪滑鞋及護具動作方法：在脫裝備時，要注意左右的環(huán)境，選擇一個較為寬敞的位置更換裝備。 先收護膝采取大在下，小在上順序。練習建議：次數(shù)要因人而異，時間要快 5 次脫/組，共 4 組注意事項：注意裝備回收時要整齊。練習 3：按照穿戴順序正確穿、脫輪滑鞋及護具動作方法：準確穿戴裝備，做到快速有力，知曉裝備應(yīng)該戴在什么樣的部位；脫裝備時，收納要有序。練習建議：次數(shù)要因人而異，5 次穿脫/組，共 4 組。注意事項：注意穿戴順序，收納時要有序。9評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.按照穿戴順序正確穿、脫

12、輪 滑鞋及護具2. 動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀：知道裝備分類，動作熟練，速度快良好：知道裝備分類，動作連貫，速度較快及格：知道裝備分類，動作不連貫，速度較慢待進步：知道裝備分類，動作不連貫，速度慢自評 O互評 師評2.作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過自主學(xué)練 了解裝備分類、穿帶和收納裝備等基本知識和動作在輪滑運動中的運用價值，培 養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習能力，通過練習提高學(xué)生的速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課上所 學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識。第 2 課時1.作業(yè)內(nèi)容練習 1：V 字型站立動作方法：學(xué)生雙腳 V 字站立，輪子盡量站穩(wěn)，雙腿微彎曲，抬頭， 目視前方，雙臂放松微

13、屈前伸，上體隨著腿部站起和坐下的練習。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，2 分鐘/組，共 4 組。注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。練習 2：兩腳平行站立動作方法： 加深對站立技術(shù)的理解，借用正輪刃直立于地面，重心保持在兩腿之間。練習建議：注意場地安全，次數(shù)和強度因人而異，2 分鐘/組，共 4 組。注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。 10練習 3：A 字型站立動作方法：學(xué)生雙腳 V 字站立，輪子盡量站穩(wěn)，雙腿微彎曲，抬頭， 目視前方，雙臂放松微屈前伸，上體隨著腿部站起和坐下的練習。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，2 分鐘/組，共 4 組。注意事項：核心穩(wěn)定，能借用正輪刃保持身體平衡。練習

14、 4：跪趴式摔倒動作練習動作方法：首先身體要向前傾，手臂要放松，并迅速彎腰屈膝 (將身體團起 來)。在摔的過程中，因降低了身體重心，膝蓋會先接觸地面。當摔倒趴地時， 應(yīng)盡量控制倒地后的沖擊力先落在護膝上，然后是護肘上，最后是護腕。當護腕 最后接觸地面時，手指要向上伸開，避免戳傷關(guān)節(jié)。摔倒后，要用護膝、護肘和 護腕支撐身體，順勢向前趴。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，5 次/組，共 4 組。注意事項：能借用膝蓋、肘部、手保持身體平衡。2.時間要求20 分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.站立的基本動作以及正 確的摔倒姿勢2. 動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，站立穩(wěn)、摔 倒姿

15、勢正確良好：動作正確，動作較連貫，站立較穩(wěn)、摔 倒姿勢正確及格：動作較正確，動作不連貫，站立不太穩(wěn)、 摔倒姿勢有誤待進步：動作較正確，動作不連貫，站立不穩(wěn) 摔倒姿勢不正確自評O互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)內(nèi)容為練習 V 字型站立、兩腳平行站立、A 字型站立、原地摔倒練 習。其技術(shù)動作并不復(fù)雜，但要使學(xué)生做到動作非常規(guī)范和掌握細節(jié)，就比較困難。 所以應(yīng)高度重視，認真完成作業(yè)要求。本次作業(yè)主體為水平三學(xué)生，由于處于生 長發(fā)育期，身體素質(zhì)和掌握技術(shù)動作不平衡，層次不齊。但對于直觀的、容易模 仿的輪滑作業(yè)興趣頗高。11第 3 課時1.作業(yè)內(nèi)容練習 1 ： 側(cè)向移動練習動作方法：學(xué)生在完成站立

16、基本姿勢的基礎(chǔ)上，高抬右腿 (右腿輪平抬起離地) 向右跨出一小步，下落著地后與左腳距離呈肩寬，雙腳均用正輪刃支撐然后將身體 重心完全移向右腿，接著以同樣的要領(lǐng)高抬起左腿，再向右腿靠攏著地， 呈開始 姿勢。 (這個動作可以向同一側(cè)連續(xù)完成)練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，移動 10 次/組，共4組。注意事項：身體重心要跟進，注意身體姿態(tài)。練習 2：原地轉(zhuǎn)圈練習動作方法：學(xué)生在完成站立基本姿勢的基礎(chǔ)上，抬起右腿向右移動 30-45 接著身體重心向右移動，抬左腿向右側(cè)靠攏后又呈基本站立狀。這個動作可以向 同一側(cè)連續(xù)完成，直至轉(zhuǎn)完一圈。練習建議：原地轉(zhuǎn)圈的角度可以隨著熟練度的提升而擴大，次數(shù)和強度要因

17、人 而異，3 圈/組，共 4 組。注意事項：注意重心轉(zhuǎn)移和身體協(xié)調(diào)用力。練習 3：原地蹲起動作方法：學(xué)生在完成站立基本姿勢的基礎(chǔ)上，雙膝彎曲，身體前傾使軀干靠近大腿。后下蹲完成動作練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，10 次/組，共 4 組。注意事項：核心穩(wěn)定，“屈膝-前傾-下蹲”一氣呵成。2.時間要求20 分鐘3.評價設(shè)計12評價內(nèi)容評價標準評價形式1.單手肩上投籃技術(shù)動作 的規(guī)范性2. 動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，命中率高 良好：動作正確，動作較連貫，命中率較高 及格： 動作較正確，動作不連貫，命中率一般待進步：動作較正確，動作不連貫，命中率不高自評O互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)

18、計意圖能夠鞏固輪滑的左右移動和原地轉(zhuǎn)圈的動作，幫助學(xué)生清晰動作概念和動作 方法。作業(yè)面向全體學(xué)生，進行分層設(shè)計，滿足不同能力學(xué)生的需要，學(xué)生根據(jù) 自己的能力進行作業(yè)選做，同時也增強學(xué)生與家長之間的溝通。前 3 個練習有效 的鞏固本課新學(xué)習的內(nèi)容，練習 4 有效的發(fā)展學(xué)生的心肺功能以及下肢力量，最 后的親子拉伸練習有效的放松身體以及發(fā)展學(xué)生的柔韌性。第 4 課時1.作業(yè)內(nèi)容練習 1：原地高抬腳練習動作方法：學(xué)生為站立基本姿勢，高抬一只腳，輕輕落地后雙腳均用正輪刃支撐。 練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，10 次/組，共 4 組。注意事項：保證抬得高落地輕，注意身體姿態(tài)。練習 2：原地重心轉(zhuǎn)移動作方

19、法：兩腿開立同肩寬，身體重心位于兩腳之間，雙腳稍用內(nèi)刃支撐，然后將 身體向右側(cè)移動至整個身體重心完全以右腿或以右腿的正輪刃支撐。再向左側(cè)移動，也要達到同樣的程度。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，10 次/組，共 4 組。注意事項：注意身體重心移動到位。練習 3：原地蹲起動作方法：學(xué)生在完成站立基本姿勢的基礎(chǔ)上，雙膝彎曲，身體前傾使軀干靠13近大腿。后下蹲完成動作練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，10 次/組，共 4 組。注意事項：核心穩(wěn)定，“屈膝-前傾-下蹲”一氣呵成。2.時間要求20 分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式1. 高抬腿動作的連貫性 和重心轉(zhuǎn)移的標準程度2. 動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)

20、秀：抬腿高落地輕，重心轉(zhuǎn)移到位，良好：抬腿高落地較輕，重心轉(zhuǎn)移到位，及格：抬腿較高落地較輕，有重心轉(zhuǎn)移跡象，待進步：抬腿低落地重，有重心轉(zhuǎn)移跡象自評O互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習重難點進行設(shè)計，能夠鞏固站立的動作，幫助學(xué)生清晰動作概念和動作方法。通過親子互動練習項目加強親子間的互 動，豐富練習內(nèi)容，增強學(xué)生的練習興趣。本課所設(shè)置練習內(nèi)容有效地發(fā)展了學(xué) 生的下肢力量有以及腹部的核心力量。作業(yè)面向全體學(xué)生，進行分層設(shè)計，提高 性練習更能夠磨礪學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難勇于挑戰(zhàn)的精神。第 5 課時1.作業(yè)內(nèi)容練習 1：練習正輪刃移動動作方法：向前方移動，用正

21、輪刃向前感受身體重心的轉(zhuǎn)移。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，15 米/組，共 4 組。注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。練習 2：外八字移動 (感受滑動)動作方法：腳呈外八字向前方移動，連續(xù)走幾步會產(chǎn)生慣性力，然后停止不動，并迅 速將雙腿靠攏，呈雙腳平行，正輪刃支撐。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，10 次/組，共 4 組。注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定，避免在移動過程中出現(xiàn)大幅度身體晃動。142.時間要求20 分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.能夠向前移動，不會有 大幅度身體晃動 2.能連續(xù)移動，并再一定 速度下保持不動有滑動的 跡象優(yōu)秀：身體協(xié)調(diào)，移動熟練，能產(chǎn)生滑動動

22、 作，且滑動較快良好：移動熟練，動作較連貫，有輕微晃動， 滑動較慢及格：能夠向前移動，動作不連貫，滑動慢待進步：動作不連貫，沒有滑動跡象自評O互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習重難點進行設(shè)計，輪滑向前移動動作分 為正輪刃轉(zhuǎn)到外八字跨腳，分開練習提出逐漸腳步邁大的要求，有利于學(xué)生更加牢 固的掌握動作。配合教師所發(fā)的視頻，學(xué)生可以更加直觀的感受動作組成和練習方 式；營造良好的親子關(guān)系，進而鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性、力量等身 體素質(zhì)，塑造終身體育意識。第 6 課時1.作業(yè)內(nèi)容練一練練習 1：做慢動作單蹬滑行后雙蹬慣性滑行動作方法：直道單腿蹬地后雙蹲慣性滑

23、動作從基本站立姿勢開始，雙腳呈八字 形蹲曲，雙臂放松屈肘于體前，抬頭， 目視前方。左肩轉(zhuǎn)向左輪鞋所指方向，右腳用內(nèi)輪刃向側(cè)后方蹬地。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，20 次/組，共 4 組。注意事項：做到后腿蹬地發(fā)力，推動身體向前方前進。練習 2：做慢動作連續(xù)單蹬動作方法：原先動作基礎(chǔ)加快后腿的蹬地發(fā)力，使身體能較快前進。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，20 次/組，共 4 組。注意事項：做到后腿蹬地發(fā)力，身體前進后，蹬地頻率快。15提高組練習3： 家長輔助孩子做慢動作雙蹬滑行動作方法：從基本蹲曲姿勢開始，雙腳呈外八字形，肩與左輪所指方向相同，右腿內(nèi) 輪刃用力蹬地。與此同時，身體重心移至左腿，

24、在右腿收回過程中，左腿支撐向前滑行， 當雙腿并攏時就變成借助于慣性的雙蹲滑行。接著左腿用力蹬地，按動作要領(lǐng)繼續(xù)完成動 作。雙腿交替蹬地，向前滑行時卻是兩個截然不同的支撐，先是單腿支撐滑行， 爾后是 雙腿支撐慣性滑行。完成這個動作時一腿蹬地的力度越大，另一單支撐腿的滑行越明顯， 雙腿支撐慣性滑行的距離越長，體現(xiàn)“滑動”的特點也越明顯。練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，滑動 10 次/組，共 4 組。注意事項：蹬地發(fā)力，可以用不同的蹬地力度、不同的動作頻率和不同的方式全方位 地體驗“滑動”所帶來的樂趣。2. 時間要求25 分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價標準評價形式1. 能做到蹬地發(fā)力，并且 前進2.動

25、作技能的協(xié)調(diào)性3.前進的距離較遠優(yōu)秀：動作正確，動作連貫，前進距離較遠，蹬地發(fā)力 足夠良好：動作正確，動作連貫，前進距離中等，蹬地發(fā)力 一般及格：動作正確，動作較連貫，有前進距離，蹬地發(fā)力 不明顯待進步：動作正確，動作不連貫，蹬地發(fā)力不明顯自評O互評師評4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學(xué)習重難點進行設(shè)計，根據(jù)學(xué)生學(xué)習效果， 將學(xué)生分為兩組：基礎(chǔ)組和提高組，基礎(chǔ)組學(xué)生可根據(jù)自己學(xué)習情況、時間等因素 進行選練學(xué)習內(nèi)容生自主學(xué)習能力， 練習中要求學(xué)生由單腿蹬發(fā)力轉(zhuǎn)到慣性滑行， 目的在于檢測自己發(fā)力方向是否正確，是否能夠產(chǎn)生足夠的距離。第7 課時1.作業(yè)內(nèi)容練習 1：原地擺臂練習1

26、6動作方法：輪滑時的擺臂方向與走路時一致，都是貼近身體前后擺動，不同點是輪滑 的擺臂前后的幅度要比走路時大很多，更加舒展，擺臂時，手放松握拳，一前一后交替前 后擺動，不可橫向擺動，擺至身體前面的手臂擺動到手貼近鼻子并垂直地面。擺至身體后 面的手臂盡量高擺，相對手臂前擺，后擺的高度確定會有一些難度，可以使用肩部感受的 方法來確定后擺的高度。練習建議：當手臂后擺時，后擺手臂的肩部肌肉如果有輕微的抻拉感，證明后擺高 度很好，20 次/組，共 4 組。注意事項：擺臂時，肩膀不要左右晃動，以肩為軸上下擺動。練習 2： 滑動中擺臂配合腳步練習動作方法：當左腿側(cè)蹬時，左臂隨即向前擺動，右臂向后擺動，當側(cè)蹬腿收回靠攏時，手臂隨即收回歸位。當右側(cè)腿側(cè)蹬時，右臂隨即向前擺動，左臂向后擺動。當側(cè)蹬腿收回靠攏時，手臂隨即收回歸位，手臂動作與腿部動作要做到協(xié)調(diào)一致。擺臂動作與側(cè)蹬配合有一口訣供大家方便練習：哪側(cè)腿側(cè)蹬，哪側(cè)手臂往前擺，練習建議：次數(shù)和強度要因人而異，20 次/組，共 4 組。注意事項：擺臂滑行動作的手臂方向與腿